Nutricionista Jelena

Home
Serbia
Mali Beograd
Nutricionista Jelena

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutricionista Jelena, Medical and health, Vojvode Stepe 249 lokal 2, Mali Beograd.

♦️Personalizovani plan ishrane,ishrana za trudnice, decu , medicinske dijete , saveti, konsultacije...
♦️ Program detoksikacije
♦️ Hladno cedjeni sok od celera
♦️ Hladno celjeni sok od spelte

18/12/2025

Telefon nije uzrok.
🍽 Loše navike nisu krivica deteta.

U pubertetu se menjaju:
• hormoni
• apetit
• emocije
• odnos prema hrani

👉 Rešenje nije kritika — već edukacija i individualan jelovnik.

📞 Pozovite i zakažite jelovnik prilagođen vašem detetu 064 476 8172
Zdrav odnos prema hrani počinje u porodici.

16/12/2025

❗Ne učim te samo kako da se hraniš — učim te kako da se oporaviš.

🍒Zdrava ishrana nije lista zabranjenih namirnica.
Nije kazna.
Nije još jedna dijeta koja će te iscrpeti.

🍒Ona je način da telo dobije ono što mu nedostaje.
Da se umiri upala.
Da se vrati energija.
Da se oporavi iznutra.

📍Kada radim sa ženama, ne počinjem od kalorija.
Počinjem od pitanja:
👉 šta ti telo pokušava da kaže?

Jer telo ne traži manje hrane.
❗Traži pravu hranu, u pravom trenutku.

☎️Ako si umorna od dijeta i želiš pristup koji podržava zdravlje, a ne samo broj na vagi — tu sam. 🤍

📩 Piši mi u poruku
📍 Sačuvaj ako ti je ova poruka važna
☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

12/12/2025

💊 Šta radi Euthyrox?

Euthyrox (levotiroksin) je veštački hormon štitne žlezde T4.
On ne leči Hašimoto, već nadoknađuje hormon koji štitna žlezda više ne može da proizvodi.

➡️ Podiže nivo hormona u krvi
➡️ Smanjuje simptome hipotireoze (umor, gojenje, hladnoća, otok)
➡️ Stabilizuje TSH
➡️ Štiti srce, mozak i metabolizam od usporenog rada žlezde

💡 Euthyrox je terapija izbora kada je TSH visok i hormoni su niski.

🥦 Šta radi ishrana kod Hašimota?

Ishrana ne može da zameni hormon, ali može da smanji upalu i autoimuni proces.

➡️ Smanjuje antitela (Anti TPO i Anti TG)
➡️ Poboljšava energiju, varenje i imunitet
➡️ Pomaže telu da bolje koristi hormon koji već imaš
➡️ Smanjuje nadutost i upale
➡️ Poboljšava rad creva (a 80% imuniteta je tamo)

Ishrana treba da vam bude svakodnevna rutina.

Ako želite jelovnik koji je prilagođen vašem zdravlju, navikama i obavezama, tu sam da vam pomognem.

☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐 Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

10/12/2025

Kinoa je jedna od najzdravijih žitarica na svetu i odličan izbor za svaku ženu koja želi da se hrani balansirano i imati više energije tokom dana. 🌿✨

✔ Bogata proteinima – sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina, idealna za sitost i oporavak mišića.
✔ Prirodno bez glutena – nežna za probavu i pogodna za osobe sa intolerancijom.
✔ Stabilizuje šećer u krvi – drži te duže sitom i sprečava napade gladi.
✔ Puna vlakana – podstiče varenje i smanjuje nadutost.
✔ Magnezijum, gvožđe, cink, B vitamini – jačaju imunitet, koncentraciju i hormon balans.
✔ Idealan obrok za mršavljenje – lagana, nutritivna i zasitna.

Možeš je koristiti za doručak, salate, ručkove i zdrave obroke za poneti. 💛

☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com

08/12/2025

Kada ti fali samo jedan od ovih minerala, tvoje telo radi „u leru“. Metabolizam je sporiji, energija niža, a hormoni štitne žlezde nemaju dovoljno „goriva“ da se aktiviraju.

✨ Selen, magnezijum i cink su tri ključna minerala koja pomažu pravilnoj konverziji T4 u aktivni T3 hormon, smanjuju upale i regulišu nivo energije.

💡 Ako godinama pokušavaš da smršaš, a rezultati izostaju, možda problem nije volja – već nedostatak ovih mikronutrijenata.

🍽️ Uz pravilnu ishranu, balans hormona i zdrave navike, proces mršavljenja postaje mnogo lakši i prirodniji.

05/12/2025

📍Rad na sebi nije luksuz – to je odgovornost.

❤️Kada naučimo da brinemo o svom zdravlju, sve drugo prirodno dolazi na svoje mesto.
Zdravlje nije cilj, već način života.

❤️Briga o sebi počinje onda kada odlučimo da stanemo, oslušnemo svoje telo i damo mu ono što mu zaista treba – pravu hranu, mir, rutinu i ljubav.
Nema brzih rešenja, nema prečica… ali ima posvećenosti koja menja sve.

❤️Birajte sebe svakog dana, jer vaše navike grade vaše zdravlje, vašu energiju i vašu budućnost. 🌿✨

03/12/2025

Najlepši mirisi počinju ovako… sa rukama u testu i srcem u tradiciji. 💛
Domaća pita – onaj ukus koji vraća osmeh.“

Postoji nešto posebno u hrani koju pripremamo sami. Dok razvlačam kore, kao da se vraćam u vreme kada su se u kuhinji širili mirisi detinjstva, topline i okupljanja oko stola.
Nema aditiva, nema prečica – samo kvalitetne namirnice, strpljenje i ljubav prema pravoj, domaćoj hrani.

U svetu brzine i gotovih proizvoda, ponekad je najlepši luksuz upravo ovo: usporiti i napraviti nešto svojim rukama. 🫶✨

Ako voliš domaće – ovaj reels je baš za tebe. 🍃🥧

02/12/2025

🥗 ZDRAVI OBROCI – PAKETI ZA MRŠAVLJENJE I BALANSIRAN ŽIVOT
🍃 Paket za mršavljenje
Dostupan za:
Žene – 1400 kcal dnevno (cena 2.500 RSD)
Muškarce – 1700 kcal dnevno (cena 2.700 RSD)
🍽 Paket za balansiranu ishranu – za zdrav i energičan život
Dostupan za:
Žene – 2000 kcal dnevno (cena 2.700 RSD)
Muškarce – 2500 kcal dnevno (cena 3.000 RSD).
Savršeno za one koji žele da se hrane kvalitetno, imaju više energije i uvedu red u ishranu – bez odricanja od domaćih jela na kojima smo odrasli.
Samo malo modifikovana, zdravija, ukusnija i lakša za probavu. ❤️
👩‍🍳 Zašto naši obroci?
Sprema ih stručan tim sa 30 godina iskustva u kuhinji
📧 Na mail dobijaš nedeljne jelovnike nakon zakazivanja porudžbine.
Postoji jedan probni dan, naručuje se za nedelju dana i plaća unapred.
Poručivanje je dva dana ranije.
Obroci se spremaju ujutru, a na vašu adresu su između 9-11h, ukoliko vama taj termin ne odgovara, može uskladiti vreme.
📩 Kako poručiti?
📞 Pozovi ili pošalji poruku na broj telefona 064 476 8172

01/12/2025

❗ Da li ste znali?
Preko 80% bolesti povezano je sa lošom ishranom.

Ovo nije mit, već zaključak brojnih istraživanja i mišljenja stručnjaka iz oblasti nutricionizma i preventivne medicine. Hrana koju jedemo svakog dana direktno utiče na naš imunitet, hormone, nivo energije, pa čak i na mentalno zdravlje.

🍔 Loša ishrana = hronična upala
Dugoročno unošenje previše šećera, loših masti i industrijskih proizvoda dovodi organizam u stanje stalne upale — a to je temelj većine savremenih bolesti.

🥦 Dobra ishrana = prevencija
Kvalitetne namirnice bogate vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima smanjuju rizik od dijabetesa, srčanih bolesti, autoimunih stanja i hormonalnih disbalansa.

💡 Šta možeš već danas da promeniš?
• U svaki obrok dodaj salatu
• Menjaj industrijske grickalice za orašaste plodove
• Pij više vode
• Smanji šećer i peciva
• Jednom dnevno pojedi sveže voće ili povrće
• Ubaci zdrave masti (maslinovo ulje, avokado, semenke)

🫶 Tvoje zdravlje je u tvojoj kuhinji.
Male promene koje napraviš danas mogu ti spasiti zdravlje sutra.

28/11/2025

Preporuke za ishranu kod HOBP pacijenata

1. Jedite češće, a manje obroke
Veliki obroci mogu otežati disanje. 5 manjih obroka tokom dana je idealno.

2. Unosite dovoljno proteina

Piletina, riba, jaja, mlečni proizvodi, mahunarke
Proteini čuvaju mišiće, posebno disajne mišiće koji su kod HOBP pacijenata oslabljeni.

3. Birajte kvalitetne masti
Maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi – daju energiju bez nepotrebnog opterećenja.

4. Ograničite jednostavne šećere
Previše šećera povećava CO₂ u organizmu i otežava disanje.

5. Obezbedite dovoljan unos tečnosti
Voda razređuje sekret u plućima i olakšava iskašljavanje (1.5–2 L, ako lekar ne ograniči).

6. Jedite hranu bogatu antioksidansima
Voće i povrće (nar, borovnica, brokoli, spanać) smanjuju upalu disajnih puteva.

7. Izbegavajte tešku, masnu i jako začinjenu hranu
Može izazvati nadimanje i otežano disanje.

8. Održavajte zdrave nivoe vitamina D i kalcijuma
Često su sniženi kod HOBP pacijenata – jaja, mlečni proizvodi, riba.

9. Ako ste premršavi – pojačajte kalorije
HOBP povećava potrošnju energije. Dodati zdrave masti i proteine.

10. Ako imate višak kilograma – blago smanjenje kalorija
Cilj je rasteretiti pluća i olakšati disanje.

26/11/2025

Roditelji, hajde da zajedno promenimo jednu malu naviku ❤️
Umesto kupovnog čipsa punog aditiva, napravite deci domaći čips – brz je, ukusan i znate tačno šta jedu.
Jednostavni sastojci + malo truda = zdravija užina za vaše mališane.
Birajte za njih ono što biste voleli da i oni jednog dana biraju.

24/11/2025

ZDRAVI OBROCI – PAKETI ZA MRŠAVLJENJE I BALANSIRAN ŽIVOT

Želiš ukusne, zdrave i unapred pripremljene obroke koji ti štede vreme i pomažu da ostaneš na pravom putu?
Uz naše pakete obroka konačno možeš da jedeš domaću hranu koju voliš – samo u zdravijoj, nutritivno balansiranoj verziji! 🥰

🍃 Paket za mršavljenje

Prilagođen posebno za žene i muškarce koji žele da smanje kilograme, osećaju se lakše i imaju više energije – bez odricanja i bez gladovanja.
Obroci su pažljivo sastavljeni tako da podržavaju proces mršavljenja na zdrav način

🍽 Paket za balansiranu ishranu

Savršen za sve koji žele da se hrane kvalitetno, imaju više energije i uvedu red u svoju ishranu.
Idealan za one koji žele zdraviji stil života bez velikih promena u omiljenim jelima — sve su to domaća jela na kojima smo odrasli, ali pripremljena u nutritivno boljoj, zdravijoj verziji.

👩‍🍳 Zašto naši obroci?

Sprema ih stručan tim sa 30 godina iskustva u kuhinji

Rađeni po mojim nutritivnim recepturama

Svakodnevno dobijaš komplet obroka – praktično, ukusno, zdravo

Nema kuvanja, nema stresa, samo uživanje i rezultati!

📩 Kako poručiti?

📞 Zakazivanje i poručivanje paketa vrši se putem telefona 064 476 8172 ili u dm
📧 Po potvrdi porudžbine, na mail dobijaš nedeljne jelovnike.

Address

Vojvode Stepe 249 Lokal 2
Mali Beograd
11040

Website

http://Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Jelena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Jelena:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mali Beograd?