Nutricionista Jelena

Home
Serbia
Mali Beograd
Nutricionista Jelena

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutricionista Jelena, Medical and health, Vojvode Stepe 249 lokal 2, Mali Beograd.

♦️Personalizovani plan ishrane,ishrana za trudnice, decu , medicinske dijete , saveti, konsultacije...
♦️ Program detoksikacije
♦️ Hladno cedjeni sok od celera
♦️ Hladno celjeni sok od spelte

28/10/2025

💕 Gestacijski dijabetes – pravilna ishrana čuva i mamu i bebu

Gestacijski (trudnički) dijabetes javlja se kada telo trudnice ne proizvodi dovoljno insulina, pa nivo šećera u krvi poraste.
Najvažniji deo terapije? 👉 Ishrana.

🍽️ Uz pravilno planirane obroke, moguće je držati šećer pod kontrolom bez lekova.
Evo nekoliko ključnih saveta:
✨ Jedite redovno – 3 glavna obroka i 1-2 užine dnevno
🥦 Birajte složene ugljene hidrate: integralne žitarice, povrće, mahunarke
🍓 Izbegavajte rafinisane šećere i sokove
🥑 Uključite zdrave masti – avokado, orašaste plodove, maslinovo ulje
💧 Pijte dovoljno vode tokom dana

Pravilna ishrana ne znači odricanje, već brigu o sebi i svojoj bebi. ❤️

Ako ti je otkriven gestacijski dijabetes, ne paniči – uz stručan plan ishrane moguće je imati potpuno zdravu trudnoću. 🌿

📩 Ukoliko želiš individualni plan ishrane tokom trudnoće, pošalji mi poruku – zajedno ćemo prilagoditi jelovnik tvojim analizama i potrebama tvoje bebe. 🤰💚

26/10/2025

👉 Vrati hormonski balans kroz ishranu – prirodno i bez stresa!

Da li osećaš promene u telu — umor, valunge, nesanicu, nervozu ili dobijanje kilograma bez razloga?
To nisu „godine“ – to su hormonske promene u perimenopauzi.
A dobra vest je da možeš da ih olakšaš kroz pravilnu ishranu! 🌸

🍽️ Moj program ishrane pomaže ti da:
✅ stabilizuješ hormone
✅ smanjiš valunge i nesanicu
✅ ponovo imaš energiju i dobar san
✅ naučiš kako da jedeš za svoje hormone, ne protiv njih

💚 Hormonski balans nije luksuz – to je tvoj ključ za mir, energiju i lakoću u svakodnevici.

📩 Pošalji mi poruku i saznaj kako možeš da započneš svoj plan.
☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

24/10/2025

Zdravlje ne dolazi iz bočice, već iz svakodnevnih odluka.
Hrana koju biraš, način na koji spavaš, koliko se krećeš i kako se nosiš sa stresom — to je tvoja prava „terapija“.
💚 Brini o sebi pre nego što moraš da se lečiš.

☎️064 476 8172
📜Diplomirani dijetetičar Jelena Radosavljević
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

22/10/2025

🩸 Šta se dešava sa hormonima u perimenopauzi – i kako ih ishranom možemo podržati

Da li primećuješ da ti telo više ne reaguje kao ranije?
Valunzi, umor, nesanica, nervoza i kilogrami koji se „lepe“ bez razloga...
To nisu „godine“, to su hormonalne promene – i mogu se ublažiti pravilnom ishranom. 💪

U perimenopauzi, tvoje telo prolazi kroz fazu prilagođavanja.
I upravo sada mu je potrebna hrana koja balansira hormone, umiruje telo i vraća energiju. 🌿

🍽️ U mom programu ishrane naučićeš:
✅ kako da stabilizuješ hormone kroz ishranu
✅ šta jesti da ublažiš valunge i nesanicu
✅ kako da smanjiš nadutost i održiš težinu
✅ kako da ponovo imaš energiju i dobro raspoloženje

💚 Hormonski balans nije luksuz – on je osnova tvog zdravlja i kvaliteta života.

📩 Pošalji mi poruku sa rečju “BALANS” i saznaj kako tvoj plan ishrane može da izgleda.
Tvoje telo može ponovo da se oseća kao tvoje — uz pravu podršku. 🌸

☎️064 476 8172
📜Diplomirani dijetetičar nutricionista Jelena Radosavljević
🌐 Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com

20/10/2025

Ako I ti želiš da probaš piši mi - pošalji RECEPT i šaljem 👌🧀🧀.

UŽIVAJTE ❗

15/10/2025

🌸 Vrati balans i energiju kroz ishranu 🌿

Umor, nedostatak koncentracije, nervoza i pad energije — nisu uvek znak da ti treba više kafe ☕
Često su to tihi signali tvog tela da mu nedostaje balans.

💚 Kada hraniš telo kvalitetnim namirnicama — hranom punom vlakana, zdravih masti, proteina, vitamina i minerala — vraćaš mu snagu da te podrži u svakom danu.

🍏 Pravi balans u ishrani znači:

➡️da ne preskačeš obroke
➡️da izbegavaš prerađenu hranu i šećere
➡️da unosiš dovoljno vode
➡️da jedeš svesno, bez žurbe.

Telo tada ne radi „na rezervi“, već iz energije i sklada.
I upravo tada dolazi ono najlepše – osećaj lakoće, mira i unutrašnje snage. ✨

🔸 Ako osećaš da ti je vreme da povratiš balans, počni od tanjira. Hrana je tvoj najmoćniji saveznik.

❗Zato sam kreirala RESET metodu — program koji te vodi korak po korak kako da kroz ishranu vratiš balans, snagu i unutrašnji mir.

🌸 Vrati kontrolu nad svojim telom.
🌿 Vrati balans kroz ishranu.
💫 Vrati sebe.

📩 Pošalji mi poruku sa rečju RESET i započni svoje putovanje ka novoj energiji i lakoći.
☎️064 476 8172

13/10/2025

Zdrava gibanica

1 pakovanje integralnih kora (ja sam kupila u Maxiu ali nisu dobre, cepaju se,bolje su iz Lidla)
300g sira
4 jaja
300ml jogurta ili kiselog mleka,
1 kašičica soli.

Nacin pripreme imate u videu.
Uzivajte!

💙

11/10/2025

Ja pomažem osobama koje imaju višak kilograma, Hašimoto, insulinsku rezistenciju ili autoimune bolesti kako za odrasle, tako i za decu, da vrate zdravlje, energiju i samopouzdanje kroz personalizovanu ishranu — bez restriktivnih dijeta, gladovanja i jo-jo efekta.

Individualni program uz stručni nadzor dijetetičara i stalnu podršku.

Uključuje:

✅ Detaljan uvodni razgovor i analiza zdravstvenog stanja

✅ Personalizovan plan ishrane i suplementacije (na 30 dana)

✅ Redovne kontrole i korekcije plana svake 2 nedelje

✅ Direktnu podršku putem poziva i poruka (kad god zatreba)

✅ Gotove šablone obroka, recepte i listu namirnica

✅ „Ključ u ruke“ pristup – klijent zna tačno šta, kako i kada da jede

✅ Garanciju praćenja dok ne dođe do prvih vidljivih rezultata

Rezultat:
✔ Stabilan gubitak kilograma
✔ Više energije i bolji hormonski balans
✔ Manje upala, bolova i umora
✔ Osećaj kontrole, samopouzdanja i lakoće u svakodnevici

📩 Pošalji mi poruku i započni svoj put ka zdravlju, energiji i lakoći. 💚
☎️064 476 8172

09/10/2025

Dobre masti – ključ ravnoteže u ishrani i zdravlju

Uprkos tome što se često povezuju sa nečim „lošim“, masti su neophodne za pravilno funkcionisanje organizma. Ključ je u izboru pravih, tj. zdravih masti.

✅ Šta su dobre masti?

Dobre (nezasićene) masti nalazimo u:
maslinovom, lanenom i kokosovom ulju,
avokada, orašastim plodovima i semenkama,
ribi poput lososa, sardine i tune.

✅ Zašto su važne?

podržavaju rad srca i krvnih sudova,
učestvuju u izgradnji ćelijskih membrana,
poboljšavaju apsorpciju vitamina A, D, E i K,
regulišu hormone i održavaju stabilan nivo šećera u krvi, daju dugotrajan osećaj sitosti.

❗️Izbegavaj trans-masti i previše pržene hrane – one su glavni uzrok upala, problema sa hormonima i gojaznosti.

➡️ U svakodnevnoj ishrani važno je zameniti loše masti zdravim izvorima – to je jednostavan korak ka boljoj energiji, zdravoj koži i snažnom imunitetu.

🍀🍃

07/10/2025

Nećeš verovati da je ovaj kolač od leblebija! 😍
Bez šećera, bez brašna — samo čista energija i ukus!
Rogač bogat je antioksidansima, dok leblebija daje proteine i vlakna koji drže sitost.
Ovaj kolač je odličan za stabilan šećer u krvi, dobru probavu i energiju bez osećaja težine. 🌿
Zdrav, hranljiv i neodoljivo ukusan — probaj i uveri se! 🍫✨

Za detalje recepta, pošalji poruku RECEPT i šaljem 🍰🍰🍰

03/10/2025

Zašto doručak čini razliku?

Doručak nije samo prvi obrok u danu – on daje energiju, stabilizuje šećer u krvi i smanjuje želju za slatkišima i grickalicama. Kada ga preskočimo, često posežemo za brzom hranom kasnije u toku dana.

✨ Jednostavan doručak koji možeš spremiti za 5 minuta:
👉 Grčki jogurt + ovsene pahuljice + bobičasto voće + orašasti plodovi

💡 Mala promena ujutru može doneti veliku razliku tokom dana!

01/10/2025

Zapečene tortilje

300g pileći file
1 belance
Začini po zelji
50g rendanog kackavalja (ja sam korislita Gaudu)
Premazati polovinu tortilje i pratite video.
Peći na 200 stepni 30 minuta.

Uživajte i javite utiske👌

Address

Vojvode Stepe 249 Lokal 2
Mali Beograd
11040

Website

http://Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Jelena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Jelena:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mali Beograd?