Nutricionista Jelena

Home
Serbia
Mali Beograd
Nutricionista Jelena

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutricionista Jelena, Medical and health, Vojvode Stepe 249 lokal 2, Mali Beograd.

♦️Personalizovani plan ishrane,ishrana za trudnice, decu , medicinske dijete , saveti, konsultacije...
♦️ Program detoksikacije
♦️ Hladno cedjeni sok od celera
♦️ Hladno celjeni sok od spelte

26/01/2026

❤️Nisam ovaj put izabrala slučajno.

Kao medicinska sestra, godinama sam radila u bolnici.
Videla sam žene koje su dobijale terapiju –
ali nisu dobijale odgovore.
Vraćale su se umorne.
Sa istim problemima.
Sa osećajem da je „nešto pogrešno u njima“.
Tada sam shvatila:
👉 telo ne traži još pritiska,
👉 već podršku, razumevanje i pravilnu ishranu.
Danas radim sa ženama koje žele:
✔ više energije
✔ mir sa hranom
✔ osećaj kontrole nad sopstvenim telom
Ako se u ovoj priči prepoznaješ –
možda je ovo i tvoj prvi korak.

🤍 Piši mi.
☎️064 476 8172

24/01/2026

🍀MENOPAUZA NIJE PROBLEM.

🍀Problem je što žene godinama uče da ćute.
💚Umor koji ne prolazi.
💚Nesanica.
💚Nadimanje.
💚Promene raspoloženja.
💚Osećaj da „više nisi svoja“.
💚Ovo nisu izgovori.
💚Ovo su signali tela.
❗Menopauza nije kraj ženstvenosti, snage ni zdravlja.
❗Није све у годинама.
❗Менопауза није нешто што треба „издржати“.
❗Већ нешто што можемо научити да проживимо лакше 🤍
💚To je faza u kojoj telo traži drugačiji pristup – ishrani, stresu, odmoru i podršci.
💚Ne moraš da trpiš.
💚Ne moraš da „izdržiš“.
I nisi sama.
👉 Ako prolaziš kroz perimenopauzu ili menopauzu – javi se. Razumevanje je prvi korak ka balansu.

☎️064 476 8172

#перименопауза #женскоздраве #хормони #исхрана

22/01/2026

Štapići + umak od cvekle 💜
✔️ podrška imunitetu
✔️ lagano za varenje
✔️ prirodno, bez industrijskih dodataka
Jelo koje hrani telo, a prija i očima

20/01/2026

ONO ŠTO RADIŠ – NE MORAJU SVI DA ZNAJU.
Ne moraš svima da objašnjavaš svoje izbore.
Ne moraš da dokazuješ zašto si promenila ishranu, zašto brineš o zdravlju, zašto si se povukla, usporila ili počela da misliš na sebe.
👉 Tvoje navike su tvoja terapija.
👉 Tvoje tišine su tvoj oporavak.
👉 Tvoje granice su tvoja snaga.
Ljudi često ne razumeju ono što sami ne prolaze.
I to je u redu.
Zdravlje se ne gradi pred publikom.
Najvažnije promene dešavaju se u tišini – u svakodnevnim malim izborima koje praviš kada te niko ne gleda.
💭 Ako si na putu izlečenja, balansa ili promene –
nastavi.
Ne objašnjavaj.
Rezultati će govoriti umesto tebe.

15/01/2026

Uživajte u zdravoj ishrani🍀🍀🍀

12/01/2026

Suva koža i opadanje kose kod žena sa autoimunim bolestima (Hašimoto, Sjogren, Lupus, MS, kronova bolest...) nisu estetski problem, već signal da organizmu nedostaje podrška iznutra.
Hronična upala, hormonski disbalans i nutritivni deficiti direktno utiču na kožu i kosu.
Pravilno prilagođena ishrana može značajno doprineti njihovom oporavku i jačanju.
💬 Ako želiš individualni jelovnik prilagođen tvom stanju, javi se porukom.

09/01/2026

Ako imaš Hašimoto, Sjögren, lupus ili neku drugu autoimunu bolest, verovatno si primetila da ti je stalno hladno, čak i kada je drugima prijatno.
Razlozi su višestruki ⬇️
🔹 Usporena štitna žlezda
Kod Hašimota je metabolizam često usporen → telo proizvodi manje toplote.
🔹 Anemija i nizak feritin
Česti kod autoimunih bolesti → slabija isporuka kiseonika tkivima = osećaj hladnoće.
🔹 Hronična upala
Upala remeti termoregulaciju i trošenje energije u organizmu.
🔹 Problemi sa cirkulacijom
Hladne šake i stopala su česta posledica lošijeg protoka krvi.
🔹 Hormonski disbalans i stres
Kortizol, estrogen i insulin utiču na osećaj toplote i hladnoće.
📌 Važno je znati:
👉 Nije „u tvojoj glavi“
👉 Nisi razmažena
👉 Tvoje telo šalje signal da mu treba podrška

🥗 Pravilna ishrana, korekcija deficita i rad na smanjenju upale mogu značajno pomoći.
Ako želiš da naučiš kako da kroz ishranu podržiš telo kod autoimunih bolesti – javi se u DM 💬

05/01/2026

Kada pravimo slatkiše kod kuće, imamo kontrolu nad sastojcima – ali i dalje je važna porcija.
Ovsene pahuljice, bademi, med, kikiriki puter, kakao i kokosovo ulje ✔️
➡️ nutritivno bogato, ali kalorično – uživaj svesno.

Ako želite i da napravite ukusne korpice , napišite u komentaru "Recept" i šaljem 🍀👌

31/12/2025

Neka nova godina donese mnogo osmeha, mira u srcu i zdravlja u svakom danu.
Ispratimo staru sa zahvalnošću i dočekajmo novu sa nadom! 💛✨

29/12/2025

Zdravi cheesecake bez pečenja!
Kora od urmi i ovsenih pahuljica daje prirodnu slast i vlakna, kremasti sloj od biljne pavlake i milerama za savršen balans, a višnje i chia semenke na vrhu — malo antioksidans magije! 💫
Uživanje koje hrani telo i dušu.

23/12/2025

Crevna flora – tihi saveznik (ili neprijatelj) kod autoimunih bolesti
Kod autoimunih oboljenja kao što su Sjegrenov sindrom, lupus, multipla skleroza, psorijaza, Hašimoto, Graves, reumatoidni artritis, imuni sistem ne pravi jasnu razliku između „svog“ i „stranog“.
A vrlo često – sve počinje u crevima.
🔬 Zašto su creva toliko važna?
➡️ Više od 70% imunog sistema nalazi se upravo u digestivnom traktu.
➡️ Kada je crevna flora narušena (disbioza), dolazi do:
• pojačane inflamacije
• povećane propustljivosti creva („leaky gut“)
• jačeg autoimunog odgovora
• češćih pogoršanja simptoma
⚠️ Loša crevna flora može doprineti:
• jačem umoru
• bolovima u zglobovima
• problemima sa kožom
• hormonskom disbalansu
• slabijem odgovoru na terapiju
🥦 Podrška crevima = podrška imunitetu
Šta pravi razliku?
✔️ antiinflamatorna ishrana
✔️ dovoljno vlakana i fermentisane hrane
✔️ individualno odabrani probiotici
✔️ smanjenje stresa
✔️ redovni obroci i stabilan šećer u krvi
👉 Kod autoimunih bolesti ne leči se samo simptom – već se gradi balans iznutra.
Zdrava creva ne znače „čudo preko noći“, ali znače manje upale, stabilniji imuni odgovor i bolji kvalitet života.
📩 Ako želiš da saznaš kako da kroz ishranu i podršku crevnoj flori ublažiš simptome – javi se.
☎️064 476 8172
Svaki autoimuni poremećaj traži individualan pristup.
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

18/12/2025

Telefon nije uzrok.
🍽 Loše navike nisu krivica deteta.

U pubertetu se menjaju:
• hormoni
• apetit
• emocije
• odnos prema hrani

👉 Rešenje nije kritika — već edukacija i individualan jelovnik.

📞 Pozovite i zakažite jelovnik prilagođen vašem detetu 064 476 8172
Zdrav odnos prema hrani počinje u porodici.

Address

Vojvode Stepe 249 Lokal 2
Mali Beograd
11040

Website

http://Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Jelena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Jelena:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mali Beograd?