Nutricionista Jelena

Home
Serbia
Mali Beograd
Nutricionista Jelena

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutricionista Jelena, Medical and health, Vojvode Stepe 249 lokal 2, Mali Beograd.

♦️Personalizovani plan ishrane,ishrana za trudnice, decu , medicinske dijete , saveti, konsultacije...
♦️ Program detoksikacije
♦️ Hladno cedjeni sok od celera
♦️ Hladno celjeni sok od spelte

24/03/2026

Ako imaš autoimunu bolest, ove 3 greške te najviše koče da se oporaviš – i većina ljudi ih pravi svakodnevno!
📌 Stalno menjanje dijeta
Ljudi krenu sa jednim režimom, pa posle 5 dana odustanu i pređu na drugi.
👉 Organizam nema vremena da reaguje i da se smiri.
👉 Kod autoimunih bolesti ključ je kontinuitet, ne savršenstvo.

👉 Nedostatak nutrijenata dodatno slabi organizam.
👉 Nije poenta samo šta izbacuješ, nego šta UBACUJEŠ.
📌 Fokus samo na hranu, a zanemaruju stres i san
Možeš jesti savršeno, ali ako si pod stresom i ne spavaš:
👉 upale u telu ostaju
👉 simptomi se ne povlače

🔥Ako želiš plan ishrane koji je prilagođen baš tvom stanju – piši mi u DM ‘AUTOIMUNO’ 💬

23/03/2026

Voćne kuglice, spremne za 10 minuta

Ako tražiš zdravu užinu bez dodatog šećera, ove voćne kuglice su pun pogodak.
Potrebno ti je: 100g indijskog oraha
2 kašike rogača
50g brusnice
6 urmi
1 kašika otopljenog kokosovog putera
2 kašičice kakaa
Sve sastojke izblendaj, formiraj kuglice i uživaj bez griže savesti.
Idealne su za decu, ali i za sve koji žele zdravu zamenu za slatkiše.

20/03/2026

📍 Salo na stomaku ne nestaje slučajno.
📍 Rešenje nije u gladovanju, već u pravilnoj ishrani.

📧 Ako želiš rezultate koji traju – javi se.
☎️ 064 476 8172

19/03/2026

Većina ljudi ne zna koliko vode treba da pije. Evo jednostavne formule.

Da li ste znali da i blaga dehidratacija može izazvati:
✔️ umor
✔️ glavobolju
✔️ spor metabolizam
✔️ nadutost
Većina ljudi pije premalo vode — a da toga nije ni svesna.
Jednostavno pravilo:
➡️ 30–35 ml po kg telesne mase

Napišite u komentaru koliko vi unosite vode dnevno 👇

17/03/2026

Zašto dijete ne rade – a stomak ostaje?

Mnogi pokušavaju razne dijete, ali kilogrami se brzo vrate, a masne naslage na stomaku ostaju.
Razlog je jednostavan: većina dijeta nije prilagođena vašem organizmu, hormonima i načinu života.
Kada se ishrana pravilno balansira i prilagodi vašem telu, metabolizam počinje da radi u vašu korist.
📍 stabilizuje se šećer u krvi
📍 smanjuju se napadi gladi
📍 telo počinje da troši masne naslage – posebno u predelu stomaka
Zato pravim individualne jelovnike koji su prilagođeni vašem zdravlju, navikama i ciljevima.
Ako želite da se rešite masnih naslaga na stomaku na zdrav i održiv način, javite se u poruci za više informacija.
📩 Pošaljite poruku i započnite promenu.
☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com

15/03/2026

Ako vam se salo najviše skuplja baš oko stomaka – to nije slučajno. Vaše telo pokušava nešto da vam kaže.
📌 Objašnjenje u videu:
Salo na stomaku se najčešće ne pojavljuje samo zbog hrane. Postoji nekoliko razloga zbog kojih telo baš tu skladišti masnoću:
📍 Hronični stres
Kada smo pod stresom, luči se hormon kortizol koji podstiče nakupljanje masti u predelu stomaka.
📍 Insulinska rezistencija i visok unos šećera
Previše slatkiša, peciva i procesirane hrane dovodi do naglog skoka insulina, a višak energije telo skladišti kao mast – najčešće oko stomaka.
📍 Hormonske promene
Kod žena u perimenopauzi i menopauzi dolazi do promena hormona koje pogoduju nakupljanju abdominalne masti.
📍Nedostatak sna
Loš san povećava hormon gladi i usporava metabolizam.
📍 Sedentarni način života
Previše sedenja i malo kretanja direktno utiče na povećanje visceralne masti.

Dobra vest je da se salo sa stomaka može smanjiti kada razumemo uzrok. Zato uskoro pokrećem program u kojem ćemo raditi na ishrani, hormonima i navikama koje pomažu da se stomak prirodno smanji..

13/03/2026

Iza svakog saveta o ishrani stoji mnogo učenja i pripreme.

📍Mnogi misle da je posao nutricioniste samo da napiše jelovnik.
Ali iza svakog saveta stoji mnogo istraživanja, edukacije i rada.🌸
📍Danas pripremam novi e-book o zdravlju i ishrani koju često srećem u praksi sa klijentima.
Jer pravilna ishrana nije dijeta –
to je način da telo dobije ono što mu je zaista potrebno.

💬 Pišite mi u komentar:
Koju temu o ishrani biste voleli da obradim sledeću?

11/03/2026

Mnogi ljudi sa problemima štitne žlezde preskaču obroke ili jedu neredovno, a da ne znaju da time dodatno opterećuju svoj metabolizam.
Štitna žlezda je organ koji snažno utiče na brzinu metabolizma, nivo energije, telesnu težinu i hormonsku ravnotežu. Kada obroci nisu redovni, dolazi do velikih oscilacija šećera u krvi, što može dodatno opteretiti hormonski sistem.
Zato je važno:
• jesti redovne i uravnotežene obroke
• obezbediti dovoljno proteina u ishrani
• izbegavati duge periode gladovanja
• birati nutritivno bogate namirnice
Male promene u svakodnevnoj rutini često mogu napraviti veliku razliku u energiji, raspoloženju i opštem zdravlju.
Briga o štitnoj žlezdi počinje na tanjiru.

09/03/2026

Domaći jogurt od sojinog mleka – bez aditiva, bez konzervansa, samo prirodno. 🌱

Tokom posta mnogi me pitaju šta mogu da koriste umesto klasičnog jogurta.
Zato sam danas napravila domaći jogurt od sojinog mleka i probiotika – jednostavan, zdrav i odličan za crevnu mikrobiotu.
✔️ Biljni izvor proteina
✔️ Dobar za varenje
✔️ Bez laktoze
✔️ Idealan u periodu posta
Kada sami pripremate hranu, tačno znate šta unosite u svoj organizam.
Zdravlje često počinje od malih navika u kuhinji.
Ako želite recept, napišite u komentar SOJA, pa ću vam poslati postupak.

05/03/2026

Uživajte...
U komentaru napišite RECEPT i šaljem 🍮🍮🍮

☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
📜Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

02/03/2026

NAGRADNA IGRA

📍Pokloni sebi ili dragoj osobi za 8. mart! 🌸

Nagrade (učesnici biraju jednu opciju):

✔️Besplatan plan ishrane za 4 nedelje (od mene)
✔️Tretman lica u studiu lepote First Lady
✔️Besplatan e-book: Prolećni detox jetre.

Pravila učestvovanja:
📍Zapratite naše profile: , lepote First Lady

📍Lajkujte ovu objavu I posalji osobi koju bi želela da obraduješ

📍Rok: Do 7. marta, pobednik/ca će biti objavljen/a 8. marta.

26/02/2026

📍Masna jetra ne boli.
Zato je mnogi ignorišu.
Ali ignorisanje ne znači da problem ne postoji.

📍Masna jetra je danas jedan od najčešćih metaboličkih poremećaja.
Nije uvek povezana sa alkoholom.
Često je povezana sa:
– viškom šećera
– insulinskom rezistencijom
– neredovnim obrocima
– stresom

Dobra vest?✔️
Jetra ima sposobnost regeneracije — ako joj damo pravu podršku.✅

📍Ako ti je dijagnostikovana masna jetra ili sumnjaš na nju, piši mi „JETRA“ u poruci i objasniću ti kako radimo individualni plan ishrane.

Address

Vojvode Stepe 249 Lokal 2
Mali Beograd
11040

Website

http://Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Jelena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Jelena:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mali Beograd?