13/10/2021
👉🏻VODIČ kroz vitamin D ( vitamin Sunca) : odgovaranje na osnovna pitanja koja smo dobijali od mnogih poslednjih dana ☀
❓ Na šta utiče vitamin D?
🔥Vitamin D3 je apsolutno neophodan:
✅ za pravilno formiranje kostiju i mišićnog tonusa;
✅ za pravilno funkcionisanje imuniteta, zaštitu hromozoma i tkiva nervnog sistema;
✅ za regulaciju pravilnog funkcionisanja štitne žlezde, krvnih sudova i srca;
✅ za prevenciju alergija i neplodnosti kod muškaraca i žena.
❓U kom obliku odabrati vitamin D?
✅Vitamin D je rastvorljiv u mastima, pa je logično uzimati ga u tečnom obliku - na ovaj način se bolje apsorbuje. Da bi asimilovalo MCT ulje (bazu vitamina D3 u osnovnim vitaminima), telo ne troši dodatne resurse na njegovu razgradnju. Pored toga, sastav sadrži samo organski holekalciferol, odnosno sam vitamin.
❓Možete li dobiti vitamin D iz prirode?
✅Vitamin D proizvodi naše telo kada je izloženo sunčevoj svetlosti. Međutim, na severnim geografskim širinama to nije dovoljno tokom većeg dela godine. Njegov nedostatak možete pokušati nadoknaditi iz hrane:
✅ riblje ulje, kavijar i morska masna riba;
✅ žumance, goveđa jetra, rikota;
✅ mleko, šitake, škampi.
S tim da u praksi ne postoji mogućnost da se odredi koliki je tačan unos vitamina iz hrane.
Koja doza je potrebna?
✅Prema kliničkim preporukama specijalista:
✅ deca od 3 do 18 godina - 1000 IU (5 kapi);
✅ deca od 3 do 18 godina koja žive u severnim regionima - 1500 IU * (7-8 kapi);
✅ za odrasle za prevenciju nedostatka vitamina D - najmanje 1500-2000 IU dnevno ** (10 kapi).
Ako koristite mernu pipetu esencijalnih vitamina D3 (200 IU po kapi), doza za odrasle (1500-2000 IU) iznosiće oko trećine pipete, a deci treba dati oko četvrtine.
Ako imate još nekih pitanja, napišite u komentaru, sačuvajte post (da bismo znali da li je Vam je ovo koristilo), trudićemo se da redovno postavljamo objave kako bismo Vas što više informisali o proizvodima i važnosti istih za naš organizam 💛🙏🏻
