Anima Plus Niš

22/12/2025

🌱 Samopouzdanje kod adolescenata

Adolescencija je vreme velikih promena – fizičkih, emocionalnih i socijalnih. Mladi se često porede sa drugima, posebno na društvenim mrežama, što može da oslabi njihovo samopouzdanje.

✅ Kako roditelji mogu da pomognu
Podstičite autentičnost – samopouzdanje raste kada mladi osećaju da mogu da budu svoji.

Razgovarajte o poređenju – objasnite da slike na mrežama nisu uvek realne.

Pohvalite trud, ne samo rezultat – vrednovanje procesa jača osećaj sigurnosti.

Podržite hobije i interesovanja – razvijanje veština van škole gradi osećaj vrednosti.

Budite primer – roditelji koji neguju svoje granice i samopouzdanje prenose to na decu.

💬 „Samopouzdanje nije urođeno – ono se gradi kroz iskustva, podršku i veru u sebe.“

15/12/2025

🎉 Godina iza nas bila je puna rada, izazova i uspeha.
Zajedno smo je i proslavili — sa stilom.
Hvala timu i svima koji su deo naše priče. 🥂

11/12/2025

🌱 Razvod i deca — kako im pomoći da ostanu snažna?

Razvod je jedan od najtežih životnih događaja, ne samo za partnere već i za decu. Dok odrasli prolaze kroz bol, razočaranje i promene, deca često osećaju zbunjenost, strah i krivicu. Njihov svet se menja, a ono što im je najpotrebnije jeste sigurnost i ljubav.

👶 Deca razvod doživljavaju drugačije od odraslih. Za njih je važno da znaju da nisu kriva, da ih oba roditelja i dalje vole i da će biti tu za njih. Kada roditelji uspeju da stave potrebe deteta ispred sopstvenih sukoba, dete dobija poruku: „Iako se naš odnos menja, ti si i dalje voljeno i sigurno.“

✨ Kako pomoći detetu u ovom periodu?

Obezbedite rutinu i stabilnost — deca se osećaju sigurnije kada znaju šta mogu da očekuju.

Izbegavajte svađe pred njima — konflikt između roditelja može biti traumatičniji od samog razvoda.

Govorite im jasno i iskreno — ali uvek uz poruku ljubavi i podrške.

Podstičite ih da izraze osećanja — tuga, ljutnja i strah su normalni i zaslužuju da budu priznati.

Ostanite prisutni — i mama i tata su važni, čak i kada više nisu zajedno.

👩‍⚕️ U Poliklinici Anima plus verujemo da razvod ne mora da znači kraj detetovog detinjstva. Uz razumevanje, podršku i emocionalnu sigurnost, deca mogu da izgrade snagu i nauče da ljubav ne prestaje razvodom — ona samo menja oblik.

08/12/2025

Emitovana emisija „Dijagnoza“ — TEMA: Mentalno stanje jednog naroda

U večerašnjoj emisiji govorilo se o tome šta danas znači biti „normalno“ ljudsko biće i kako savremeno društvo utiče na mentalno zdravlje svih nas.

Gost emisije: psihijatar dr Ivajlo Ilijev
Razgovor vodila: Marija Ružić.

Za sve koji su propustili — emisija je izuzetno važna i otvara brojna pitanja koja bi celo društvo trebalo da postavi.

FB stranica: https://www.facebook.com/belami.rs/Instagram: .rsportal: http://www.belami.rs/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUBH...

06/12/2025

🎄 Mentalna higijena tokom praznika ✨

Praznici su vreme radosti, okupljanja i novih početaka. Ali iza svetlucavih lampica često se krije i pritisak: da sve bude savršeno, da obradujemo sve oko sebe, da ispunimo očekivanja. Upravo tada mentalna higijena postaje ključna.

🧠 Zašto je važna?

Praznična euforija može da iscrpi — stalna trka, kupovina i organizacija lako dovode do stresa.

Osećaj poređenja sa drugima (njihove proslave, pokloni, fotografije) može da probudi nesigurnost.

Usamljenost ili gubitak postaju vidljiviji kada svi oko nas slave.

💡 Kako da sačuvamo balans?

Dajte sebi dozvolu da ne mora sve da bude savršeno.

Pravite male pauze za odmor i introspekciju.

Fokusirajte se na ono što vam donosi mir, a ne na ono što “mora”.

Negujte rituale koji vas povezuju sa porodicom i prijateljima, ali i sa samim sobom.

🌟 Mentalna higijena znači da brinemo o svom unutrašnjem miru jednako kao o spoljašnjem sjaju. Praznici su lepši kada ih doživimo kao priliku za povezivanje, a ne kao obavezu da budemo savršeni.

04/12/2025

💜 Privikavanje na vrtić
„Napuštam li svoje dete?“ Ovo je pitanje koje se često javlja u srcima majki i očeva kada prvi put ostavljaju dete u vrtiću. Osećaj tuge, krivice ili straha da dete neće razumeti zašto ga ostavljate – potpuno je prirodan. Ali važno je da znate: vrtić nije napuštanje, već novi početak.

👶 Za dete – vrtić je prostor gde uči da se igra sa drugarima, razvija samostalnost i otkriva svet kroz igru i kreativnost.
💜 Za roditelja – to je prilika da nauči da veruje drugima, da pusti dete da raste i da shvati da ljubav ne prestaje kada niste fizički prisutni.

🌱 Kako izgleda proces privikavanja
Prvi dani su najteži. Dete plače, roditelj se oseća slomljeno. Ali svaki sledeći dan donosi novu sigurnost.

Rastanak treba da bude kratak i topao. Jedan poljubac, zagrljaj i rečenica: „Vidimo se posle ručka.“

Vaša ljubav ostaje. Dete nosi sigurnost koju ste mu dali kod kuće – ona ga prati i u vrtiću.

Veče je vreme za povezivanje. Nakon vrtića, posvetite se detetu – igra, razgovor i pažnja vraćaju osećaj bliskosti.

💡 Dragi roditelji, osećaj da „ostavljate“ dete zapravo je znak vaše brige i ljubavi. Umesto da ga doživljavate kao napuštanje, posmatrajte ga kao dar detetu – priliku da raste, da upozna nove ljude i da razvija svoje veštine.

Vaša uloga se ne smanjuje – ona se menja. Vi ostajete oslonac, sigurna luka i osoba koja ga dočekuje sa osmehom na kraju dana.

✨ Poliklinika Anima Plus je tu da vas podrži u ovom procesu. Podsećamo vas: niste sami – ljubav ostaje i kada se rastajemo. 💜🌿

02/12/2025

💜 Niste vi „užasan“ roditelj
Roditeljstvo je puno trenutaka kada se osećamo nesigurno: kada izgubimo strpljenje, kada nismo savršeni, kada se pitamo da li radimo dovoljno. U tim trenucima lako je pomisliti da smo „užasni“ roditelji.

Ali istina je drugačija.
👉 Svaki roditelj koji se pita da li je dobar — već pokazuje brigu i ljubav.
👉 Greške su deo učenja, a deca ne traže savršenstvo, već toplinu, prisutnost i iskrenost.
👉 Ljubav se pokazuje kroz male stvari: zagrljaj, pogled, vreme provedeno zajedno.

Roditeljstvo nije takmičenje, već put pun izazova i radosti. Ako se ponekad osećate nesigurno, setite se: vaša briga i želja da budete tu za svoje dete već vas čini dobrim roditeljem.

U Poliklinici Anima Plus verujemo da podrška roditeljima znači podršku deci. Zato smo tu da zajedno gradimo odnose u kojima ima mesta za greške, ali i za rast, ljubav i poverenje. 🌿

01/12/2025

TRIBINA „PRELOM TIŠINE“ — NIŠ

Juče je u Nišu održana važna tribina „Prelom tišine“, u organizaciji Udruženja Heroine, posvećena borbi protiv nasilja nad ženama.

Posebno ističemo učešće naše Ivane Stanojević Krstić, koja je svojim stručnim uvidima doprinela da se o ovoj temi govori otvoreno, jasno i podržavajuće.

Prelom tišine je prvi korak ka promeni!

28/11/2025

👩‍⚕️ Učesnik: Ivana Stanojević Krstić
psiholog, porodični psihoterapeut
📣 Konferencija „Prelom tišine“
📅 30. novembar
📍 Hotel New City, Niš
🕕 18:00
„Prelom tišine“ nije samo naziv konferencije — to je poziv da se konačno čuje ono što je predugo ćutalo.
Konferencija okuplja stručnjake, institucije, predstavnike sistema, organizacije civilnog društva i žene koje su preživele nasilje, sa jasnim ciljem:
da otvorimo važne razgovore, razbijemo mitove i zajedno gradimo bezbednije okruženje za sve žene.

Kroz stručna izlaganja, lična svedočenja i diskusiju, „Prelom tišine“ osvetljava mehanizme nasilja, njegove posledice i najefikasnije načine zaštite i podrške.
Fokus je na prevenciji, pravovremenoj reakciji, radu institucija, proceni rizika, ali i na tome kako zajednica može da bude stub sigurnosti.

Ovo nije samo konferencija —
ovo je platforma za znanje, podršku i sistemske promene.
Udruženje „Heroine“ pokreće „Prelom tišine“ sa uverenjem da svaka žena zaslužuje da bude saslušana, zaštićena i ohrabrena da živi bez straha.

Zato zajedno prekidamo tišinu.
Zato zajedno menjamo sistem.
Zato zajedno stojimo uz svaku ženu. 💜

✨️ ULAZ JE BESPLATAN! ✨️

___________________________

Ovaj projekat podržan je od strane Kabineta ministarke bez portfelja zadužene za koordinaciju aktivnosti u oblasti rodne ravnopravnosti, sprečavanja nasilja nad ženama i ekonomskog i političkog osnaživanja žena. Mišljenje koje je izneto u ovoj publikaciji/članku/studiji/radu je mišljenje autora i ne predstavlja nužno i mišljenje Kabineta.

26/11/2025

Neki ljudi nas podignu čim uđemo u prostoriju — sa njima je lagano, toplo, jasno.
Drugi, pak, ostavljaju osećaj težine, napetosti ili iscrpljenosti iako razgovor traje samo pet minuta.

🔍 Zašto nas neke osobe iscrpljuju?

1. Nesklad emocionalnih ritmova
Vaša “unutrašnja brzina” i njihova nisu usklađene — neko priča brzo, intenzivno, skače sa teme na temu, dok je vama potreban mirniji tempo.

2. Neizrečena napetost
Ljudi koji potiskuju emocije prenose skriveni pritisak. Osećate da “nešto nije u redu”, ali ne znate šta — i to vas umori.

3. Energetski vampirizam (nenameran!)
Neki ljudi nesvesno prebacuju svoje brige, strahove i haos na druge, tražeći stalnu emocionalnu regulaciju.

4. Previše mikro-stresora u odnosu
Konstantna mala natezanja, sitne kritike, neprijatni komentari, preozbiljan ton — sve to u zbiru iscrpljuje.

5. Nedostatak granica
Ako osoba ima naviku da “ulazi” u vaše emocije, privatnost ili vreme, ostavlja osećaj praznine posle kontakta.

🧠 Kako prepoznati da vas neko “troši”?

• posle razgovora ste umorniji nego ranije
• imate osećaj da ste mnogo dali, a malo dobili
• postanete napeti, nervozni ili iscrpljeni
• treba vam vreme da “se vratite sebi”
• izbegavate kontakt bez jasnog razloga

💛 Kako sačuvati sebe?

• Uvedite mikro-granice (“sad ne mogu, čujemo se kasnije”)
• Ne pokušavajte da budete emocionalni regulator za sve
• Ograničite vreme razgovora sa “teškim” osobama
• Usmerite energiju na ljude koji vas pune, ne prazne
• Naučite da budete u odnosu bez preuzimanja tuđih emocija

👩‍⚕️ Psihoterapijski ugao

Kroz psihoterapiju učimo da razlikujemo:
• naše emocije od tuđih,
• realnu odgovornost od preuzimanja previše,
• zdrave granice od krivice zbog postavljanja granica.

To vodi ka mirnijim odnosima i značajno smanjuje hronični psihički umor.

25/11/2025

PSIHO (1960) – Hičkokov briljantni osvrt na mumifikaciju edipalne ljutnje i pomeranje agresije, kroz paradigmu Normana Bejtsa (u genijalnoj roli Perkinsa). Trijadna struktura ličnosti fascinantno je raspoređena kroz kuću na brdu (Super ego), motel (Ego, svesni deo) i močvaru pored motela( id, zatrpani, mračni deo gde se gura, sakriva, nestaje). Pogrešno je film tumačiti kao priču o bolesnoj rascepljenosti ili shizofreniji, već kao turobno svedočanstvo o bolnom i ubitačno agresivnom ehu nemogućnosti pomeranja od edipalne fiksacije „ljutog dečaka“ koji zaledjeno prezire svoju majku, obnavljajući je revitalizacijom do bolne psihotične identifikacije. Genijalni Hičkok lucidno reciklira mrakove onih prostora gde nastaje zlo.

Ivajlo Ilijev

18/11/2025

🌿 Kako prestati da nosiš tuđe probleme kao svoje

Ponekad se toliko naviknemo da budemo oslonac drugima, da ne primetimo kada počnemo da živimo tuđe živote umesto svog.
U trenutku kada preuzmemo brige, stres i dileme drugih ljudi, polako nestaje prostor za naše potrebe — a umor koji osećamo više nije “običan”.

Postoji granica između empatije i emocionalnog opterećenja.
I upravo tu granicu najčešće prelaze oni koji imaju naviku da budu “tu za sve”.

Važno je znati:
ne moramo da rešavamo sve što neko izgovori pred nama.
Nismo odgovorni za tuđe odluke, izbore, posledice ili ponovljene krize.
Možemo da budemo prisutni, ali ne i da nosimo.

Kada počnemo da vraćamo teret onima kojima pripada, dešava se nešto zanimljivo — ljudi počnu da preuzimaju odgovornost za sebe.
A mi konačno osetimo da dišemo.

Podrška je vredna, ali ne sme biti na sopstvenu štetu.
Ne moramo da nosimo tuđe probleme da bismo dokazali da nam je stalo.
Dovoljno je da ostanemo tu — bez da izgubimo sebe.