Anima Plus Niš

31/10/2025

🌡️ Temperatura kod dece – kada je oboriti, a kada ne?

Povišena temperatura nije bolest, već znak da se telo bori.
Kod većine dece, to je način na koji imuni sistem reaguje na infekciju.

🔹 Do 38°C – obično nije potrebno davati lekove, osim ako je dete uznemireno, slabo jede ili ne pije dovoljno tečnosti.
🔹 Preko 38°C – može se dati antipiretik (paracetamol ili ibuprofen, prema uzrastu i preporuci lekara).
🔹 Najvažnije – pratite stanje, ne samo broj na toplomeru.

🚫 Hladne kupke, alkoholne obloge i preterano utopljavanje mogu više da naštete nego da pomognu.

Ako dete teško diše, odbija tečnost, ima osip ili je pospano – potrebno je pregledati ga odmah.

Roditeljska briga je prirodna, ali zapamtite – temperatura je često saveznik, a ne neprijatelj. 💛

29/10/2025

🌫️ Kada više ne prepoznaješ sebe

Dešava se polako, gotovo neprimetno.
U jednom trenutku shvatiš da se više ne raduješ stvarima koje su ti nekada značile.
Da si stalno umoran, da se trudiš da ispoštuješ sve – ali sebe sve ređe čuješ.

Nekad se izgubimo u obavezama, u pokušajima da budemo „dobri“ – partneri, roditelji, kolege, prijatelji.
I malo po malo, postajemo verzija sebe koja funkcioniše, ali ne oseća.

Povratak sebi ne dešava se preko noći.
On počinje kada zastaneš, kada primetiš da ti nešto nedostaje i odlučiš da pogledaš unutra – bez osude, bez bežanja.

To nije slabost.
To je početak. 🌱

23/10/2025

🎭 Bazicna uloga nije samo u umu – duboko je ukorenjena i u telu.
Način na koji reagujemo i doživljavamo svet često potiče iz nesvesnih telesnih obrazaca koje nosimo u sebi.

O tome piše dr Ivajlo Ilijev, a njegov tekst možete poslušati u audio formi na linku ispod.
🎧

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

20/10/2025

🧺 Raspremanje nije samo o stvarima.
Nekad sređujemo prostor – a nekad svoj unutrašnji mir. 🌿

✨ Kada uvedemo red spolja, često ga stvaramo i iznutra.
🔗 Pročitaj više na blogu https://animaplus.rs/raspremanje-stvari-nacin-za-smanjenje-anksioznosti-ili-opsesija/

16/10/2025

💭 Tišina u odnosima

Nekad najglasniji deo veze nije svađa — već tišina.

Kada prestanu reči, a između dvoje ljudi počne da raste zid neizgovorenog, ta tišina postaje teža od bilo kakvog konflikta.

Iza nje se često kriju povređenost, strah da ćemo biti pogrešno shvaćeni, osećaj da „nema svrhe više pričati“.
Ali razgovor je jedini most koji može da poveže dvoje ljudi.

Ponekad nije problem u tome što ćutimo, već što prestajemo da pokušavamo da budemo shvaćeni.

🧠 U terapiji često učimo da komunikacija nije samo govor — već i hrabrost da kažemo ono što zaista osećamo.

14/10/2025

🧠 Jesenji umor – kad telo traži da usporimo

Kako dani postaju kraći, a svetla sve manje, mnogi osećaju pad energije, koncentracije i raspoloženja.
To nije lenjost, niti slabost – to je način na koji telo i um govore da im treba predah.

Usporiti ne znači odustati.
Znači dati sebi dozvolu da dišeš, da se odmoriš, da ne moraš stalno biti „na maksimumu“.
Briga o sebi nije luksuz – to je osnova mentalnog zdravlja. 🍂

10/10/2025

07/10/2025

🧠 Perfekcionizam – kad želja da budeš najbolji postane teret

Perfekcionizam često izgleda kao snaga: želja da sve bude „tačno“, „uredno“, „najbolje“.
Ali ispod te potrebe često se krije strah da nismo dovoljno dobri ako pogrešimo.

Savršeno postaje mera sigurnosti – a svaka greška postaje pretnja.
Zbog toga perfekcionizam ne vodi u mir, već u stalnu napetost, samokritiku i osećaj krivice.

🪞 Istina je da nas ne čini vrednim to što sve radimo bez greške.
Čini nas vrednim to što učimo, rastemo i ostajemo blagi prema sebi čak i kada pogrešimo.

Dozvoli sebi da ne bude savršeno – već dovoljno dobro.
U toj rečenici počinje sloboda.

Psihoterapija pomaže da razumeš koren perfekcionizma i naučiš kako da živiš slobodnije.

25/09/2025

📢 57th Days of Preventive Medicine – International CONGRESS
📍 Niš, Serbia | September 2025

Dr Ivajlo Ilijev predstavio je predavanje pod nazivom:
„Napuštanje bazične uloge”

✨ Još jedan važan doprinos razmeni znanja i iskustava na polju preventivne medicine.

22/09/2025

🎧 "Ne mogu da se skoncentrišem."
📱 "Stalno sam pod stresom."
😔 "Imam osećaj da ništa nema smisla."

Ako ti ove rečenice zvuče poznato — nisi sam/a.

Mentalno zdravlje mladih je tema o kojoj se sve više govori, ali i dalje često ostaje u tišini. U svetu brzih promena, društvenih mreža i stalnog pritiska da budemo "najbolja verzija sebe", lako je izgubiti osećaj ravnoteže.

💬 U našoj poliklinici, psihoterapeuti rade sa mladima na razumevanju emocija, prevazilaženju anksioznosti, depresije, problema sa pažnjom i samopouzdanjem.

📌 Ne moraš da čekaš da "prođe samo". Razgovor je prvi korak ka promeni.

📲 Piši nam u inbox ili pozovi 060 734 9000— tu smo da slušamo, razumemo i pomognemo.

18/09/2025

🧠 Šta je migrena – a šta nije?
Glavobolja i migrena nisu isto — iako ih mnogi mešaju. Evo kako da ih razlikujete:

🔹 Glavobolja:
Obično je tup bol koji se širi obostrano

Povezana sa stresom, umorom, dehidracijom

Retko prati druge simptome

Prolazi uz odmor ili blage analgetike

🔹 Migrena:
Intenzivan, pulsirajući bol, često samo na jednoj strani glave

Prate je mučnina, povraćanje, osetljivost na svetlo i zvuk

Može trajati od nekoliko sati do više dana

Kod nekih osoba se javlja aura — vizuelni poremećaji, trnjenje, zamućenje vida

Migrena nije samo "jača glavobolja" — to je neurološko stanje koje zahteva poseban pristup i razumevanje.

Ako često imate simptome migrene, važno je da se obratite neurologu. Prava dijagnoza donosi olakšanje — i plan koji vam vraća kontrolu nad svakodnevicom.

📞 Pozovite nas na 0607349000
🌐 https://animaplus.rs/

16/09/2025

🎒 Prvi razred, veliki korak — a vaše dete odbija školu? Niste sami.

Za mnogu decu, polazak u školu nije uzbudljiv početak, već izvor straha, tuge ili otpora. Suze pred školskim vratima, bolovi u stomaku bez medicinskog uzroka, odbijanje da se obuče ili krene — sve su to signali da se iza "neću u školu" krije mnogo više.

U našoj poliklinici, radimo sa decom i roditeljima kako bismo zajedno razumeli šta se dešava ispod površine. Da li je to strah od razdvajanja? Nesigurnost u novom okruženju, ili osećaj da nisu dovoljno "spremni"?

👂 Mi slušamo.
🎨 Mi igramo.
🧠 Mi učimo kako da zajedno gradimo most ka školi — korak po korak.

Ako vaše dete odbija školu, to nije znak da ste pogrešili kao roditelj. To je poziv da mu pomognete da se oseća sigurno, viđeno i podržano.

📞 Pozovite nas na 0607349000
🌐 https://animaplus.rs/