Life Leaf

Home
Serbia
Niš
Life Leaf

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Life Leaf, Health & Wellness Website, Niš.

Dr Maja Rueger
Lekar, kouč i psihoterapeut | 20+ godina iskustva
Organizujem radionice o perimenopauzi, zreloj ljubavi, asertivnoj komunikaciji
Pomažem kompanije i HR sektor u kulturi razumevanja i smanjenju stresa Udruženje „LIFE LEAF“ je nevladina i neprofitna organizacija koja promoviše fizičko i mentalno zdravlje.

📌 Šta radimo: grupe podrške, individualna psihološka pomoć, radionice i edukativni materijali.

🌱 Naša misija: podizanje svesti o mentalnom zdravlju i destigmatizacija traženja pomoći.

🤝 Pratite nas za savete, podršku i inspiraciju za bolji život!

11/03/2026

🟣Perimenopauza i menopauza su faze života o kojima se još uvek govori mnogo manje nego što bi trebalo. Iako gotovo svaka žena kroz njih prolazi, mnoge ostaju same sa pitanjima o promenama koje osećaju – od promena raspoloženja, problema sa snom i valunga, do pada energije, promena u telesnoj težini ili koncentraciji.

👉🏻 Radionica „O (peri)menopauzi bez cenzure“ zamišljena je kao prostor za otvoren i informisan razgovor o svemu što se u ovom periodu dešava sa telom i psihom žene.

🟣Govorićemo o najčešćim simptomima perimenopauze i menopauze, o tome zašto se oni javljaju i kakve promene se dešavaju u organizmu, ali i o konkretnim strategijama koje mogu pomoći da se ovaj period prođe uz više razumevanja, stabilnosti i brige o zdravlju.

👉🏻Poseban fokus biće na promenama životnog stila koje mogu imati veliki uticaj na kvalitet života u srednjem dobu, kao i na dugoročnim načinima očuvanja fizičkog i mentalnog zdravlja.

📍 Apoteka Dona, Niš
📅 19. mart u 18h

📩 Prijava se Viber ili WA porukom na broj 065 351 9563
U poruci navedite ime i prezime i godinu rođenja.

Broj mesta je ograničen.

09/03/2026

Srednje životno doba često dolazi kao trenutak preseka. Do tog perioda život je u velikoj meri vođen jasno definisanim društvenim očekivanjima – završiti školovanje, izgraditi profesionalni identitet, zasnovati i razvijati porodicu, preuzeti različite životne uloge. Taj „socijalni sat“ dugo određuje tempo i pravac naših odluka.

U srednjim godinama nešto počinje da se menja. Spoljašnja očekivanja postaju slabija, a kod mnogih žena javlja se snažniji unutrašnji impuls da preispitaju prioritete, granice i način na koji žele da žive naredne decenije. To ne mora da znači radikalne odluke, ali često donosi više jasnoće, ličnog autoriteta i spremnosti da se neke stvari više ne rade „po automatizmu“.

Razumevanje ovih psiholoških procesa, zajedno sa hormonskim i telesnim promenama koje prate perimenopauzu, važno je za sve stručnjake koji rade sa ženama u ovom životnom periodu.

Zato smo razvili edukaciju „Koučing u perimenopauzi i srednjim godinama – integrativni pristup“, namenjenu profesionalcima koji žele dublje razumevanje i konkretne alate za rad sa ženama u ovoj fazi života.

Informacije o programu i prijavi nalaze se ovde - https://www.life-leaf.com/radionice-edukacije/koucing-u-perimenopauzi-i-srednjem-dobu/

08/03/2026

Drage dame i gospodo,
Iako je danas Dan žena, obraćam se svima.
Radim i sa ženama i sa muškarcima.
Ali među mojim klijentkinjama najbrojnije su žene 35+ — i većina mojih objava posvećena je njima.
Primećujem nešto što me iskreno rastužuje.
U 21. veku i dalje čitam komentare kao da smo zaglavili u 18.
Žene koje ne razumeju žene.
Nipodaštavanje tuđih iskustava.
Podsmeh perimenopauzi.
Komentari u kojima je „idealna žena“ i dalje pokorna, ćutljiva i dostupna — ali uz obavezne estetske standarde sa naslovne strane.

Drage moje,
Ulazak u srednje godine nije kazna.
To je oslobađanje.
Oslobađanje od:
– „šta će drugi da kažu“
– „moraš da trpiš“
– „dobra žena ćuti“
– ideje da su ženske potrebe manje važne

Naše (pra)bake su se porađale na njivi.
Nisu govorile o valunzima.
Trpele su.
Ali činjenica da su morale — ne znači da i mi treba da nastavimo isto.
Ne rušim tradiciju.
Ne zagovaram sebičnost.
Zagovaram dostojanstvo.

Podsetnik za svaku ženu 35+:
• Imam ista prava kao i muškarci.
• Ne moram da budem svima na usluzi.
• Imam pravo na odmor i uživanje.
• Imam pravo da kažem „NE“ kad mi nešto ne odgovara
• Zaslužujem poštovanje kada sam umorna, kada sam ranjiva, kada prolazim kroz hormonalne promene.

Ako same ne stanemo iza sebe, malo je verovatno da će drugi to uraditi umesto nas.
Ovaj Dan žena — bio vam važan ili ne — može biti prekretnica.
Ne u odnosu prema muškarcima.
Nego u odnosu prema sebi.
A umesto cveća i čokolade — poklonite sebi dugoročnu promenu.

P.S.
Na ovom profilu ima mesta za dijalog, argumente i razmenu mišljenja.
Za omalovažavanje, podsmeh i ponižavanje — nema.
Ako vam treba podrška kroz perimenopauzu, srednje godine i sve što one nose — znate gde sam.

06/03/2026

Perimenopauza se često poredi sa još dva velika razvojna perioda u životu žene: pubertetom i trudnoćom. U stručnoj literaturi ova tri perioda se ponekad nazivaju i „tri P“ – pubertet, pregnancy (trudnoća) i perimenopauza.

U sva tri perioda dešavaju se intenzivne hormonske promene koje utiču i na mozak. Promene raspoloženja, osetljivost, umor, drugačiji odnos prema telu i emocijama nisu neuobičajeni. Razlika je u tome kako društvo reaguje na te promene.

Kada je u pitanju pubertet, promene su očekivane i prihvaćene kao deo odrastanja. U trudnoći takođe postoji razumevanje i podrška jer se taj period povezuje sa dolaskom novog života.

Kod perimenopauze situacija je često drugačija. Iako su promene u organizmu realne i potvrđene brojnim istraživanjima, iskustva žena se ponekad umanjuju ili dovode u pitanje. Često pročitam u komentarima nešto poput: „O čemu pričaš? Naše bake nisu ni znale za perimenopauzu.“

Ali činjenica da se o nečemu ranije nije govorilo ne znači da to nije postojalo. Danas imamo više znanja o tome šta se dešava u telu i mozgu žene u ovom periodu života i upravo to znanje može pomoći da žene dobiju razumevanje i podršku koja im je potrebna.

Ako želite da se detaljnije informišete o promenama u perimenopauzi i načinima podrške ženama u ovom periodu, možete zakazati konsultacije ili nam se pridružiti na Prvoj regionalnoj konferenciji o perimenopauzi, koja će se održati 15. aprila u Novom Sadu, gde ćemo ja i stručnjaci i različitih sfera govoriti upravo o ovim temama.

05/03/2026

Nesanica je jedan od najčešćih simptoma o kome žene govore u perimenopauzi. Neke opisuju da se bude usred noći bez jasnog razloga, druge da teško zaspu, a mnoge kažu da spavaju isto kao ranije – ali se bude iscrpljene, kao da san nije bio dubok ni obnovljujući.

U perimenopauzi dolazi do velikih hormonskih oscilacija koje direktno utiču na regulaciju sna. Progesteron, koji ima umirujući efekat na nervni sistem, počinje da opada. Estrogen postaje nestabilan, a uz to se često javljaju noćna znojenja, valunzi i pojačana anksioznost. Sve to zajedno može da poremeti ritam spavanja koji je godinama bio stabilan.

Iako se nesanica često doživljava kao „neprijatnost kroz koju se prođe“, istraživanja pokazuju da hroničan manjak sna ima mnogo šire posledice. On utiče na koncentraciju, raspoloženje i pamćenje, ali dugoročno i na metabolizam, telesnu težinu, kardiovaskularno zdravlje i imunitet. Zbog toga se danas nedostatak sna sve češće posmatra kao važan javnozdravstveni problem.

Ova objava je deo serijala u kome govorimo o simptomima perimenopauze. Bavićemo se i onim koji su veoma česti, poput nesanice, ali i onima o kojima se ređe govori, a koji mogu značajno da utiču na kvalitet života žena u ovom periodu.

Ako vam je ova tema važna, zapratite profil kako biste ispratili nastavak serijala.

A ako želite praktične preporuke za bolji san, u komentar napišite SAN ili pošaljite poruku – poslaću vam kratak vodič sa smernicama za higijenu sna.

04/03/2026

Hormonska terapija. Dve reči koje kod mnogih žena i dalje izazivaju strah.

U praksi često vidimo da se menopauzalni hormonski tretman odbacuje unapred, bez razmatranja, bez razgovora, bez individualne procene.
Demonizacija hormonske terapije ima istorijski kontekst. Nakon studije iz 2002. godine, usledila su široka i često pojednostavljena tumačenja rizika. Dve decenije kasnije, veliki broj novih kliničkih podataka pokazuje da, kod nekih žena i uz adekvatno praćenje, hormonska terapija može da:

– značajno smanji simptome perimenopauze
– poboljša kvalitet sna, raspoloženje i seksualnu funkciju
– doprinese očuvanju koštane mase
– smanji rizik od određenih dugoročnih komplikacija hormonskog pada

Naravno, nije za svaku ženu, ali odbacivanje bez razumevanja takođe nosi posledice.

Zato je važno da stručnjaci koji rade sa ženama u perimenopauzi i srednjem dobu imaju savremena, multidisciplinarna znanja – kako bi mogli da razlikuju mit od činjenica, rizik od koristi i strah od realne procene.

Upravo iz te potrebe nastala je naša edukacija Koučing u perimenopauzi i srednjem dobu - integrativni pristup,
sveobuhvatni program koji povezuje medicinu, psihologiju i koučing, kako bi rad sa ženama u ovom periodu bio kompetentan, odgovoran i celovit.

Ako radite sa ženama u perimenopauzi ili želite da se specijalizujete za ovu oblast, pozivamo vas da se prijavite na jedinstvenu edukaciju u ovoj oblasti.

Detalji su dostupni na linku u opisu profila. Pišite nam u poruke ili na mail za informacije o upisu.

02/03/2026

U self psihologiji, kako je opisuje Heinz Kohut, ključno pitanje nije „koliko uživaš“, već iz kog mesta uživaš.

Self je doživljaj sebe iznutra.
Osećaj kontinuiteta.
Osećaj da si „ti – ti“ i kada te niko ne gleda.

Kada je self stabilan, uživanje je tiho, ali snažno.
Možeš da sediš sam, da piješ čaj, da radiš nešto što voliš i da ti to bude dovoljno.

Kada je self krhak ili fragmentisan, uživanje postaje zavisno od ogledala.
Od pogleda drugih.
Od potvrde.
Od toga da li si primećen, poželjan, pohvaljen.

Tada zadovoljstvo traje kratko. Dok traje aplauz.

Zreli hedonizam nema veze sa količinom užitaka.
Ima veze sa kapacitetom da podneseš da ti je dobro, bez krivice, bez dokazivanja, bez publike.

To je razlika između:
„Pogledajte kako uživam“
i
„Uživam – i to je dovoljno.“

Ako želiš da dublje razumeš kako se gradi taj kapacitet i zašto nam je nekima uživanje lakše, a nekima gotovo nedostupno, u Priručniku za zreo hedonizam pišem upravo o tome.

„Hoću da mi bude lepo. I tačka.“

Možeš ga preuzeti na linku u opisu profila.

26/02/2026

Žene retko započinju ovu temu tokom pregleda, pa i privatno.

Vaginalna suvoća.
Bol tokom odnosa.
Učestalo mokrenje.
Inkontinencija.

Samo zato što često ne znaju da su povezani sa menopauzalnom tranzicijom.

Danas ove promene objedinjavamo pod nazivom Genitourinarni sindrom menopauze (GSM) – jer pad estrogena ne utiče samo na ciklus, već na ceo urogenitalni sistem.

Ovo nije „normalno starenje“ već medicinsko stanje sa jasnom hormonskom osnovom.

I dobra vest je – postoje terapije i dostupni tretmani.

U radu sa ženama u perimenopauzi i postmenopauzi važno je otvoriti prostor za ovakve razgovore. Jer kvalitet života, seksualno zdravlje i dostojanstvo nisu sporedne teme.

Ovo je deo serijala “Simptomi (Peri)menopauze”, u kojem govorimo i o poznatim i o manje poznatim simptomima.

Ako ste stručnjak koji radi sa ženama 35+ i želite sveobuhvatan, integrativni pristup radu u ovom periodu — pišite nam za informacije o edukaciji.

Ako ste lično u perimenopauzi i prepoznajete ove simptome, javite mi se za konsultacije i edukativne materijale.

Razgovor je prvi korak.

25/02/2026

Ideš od lekara do lekara.
Endokrinologu zbog kilograma.
Neurologu zbog glavobolja.
Ginekologu zbog ciklusa.
Kardiologu zbog lupanja srca.

Svako gleda svoj deo slike.
A ti ostaješ sa fasciklom nalaza i kesom lekova, a bez jasnog odgovora šta se zapravo dešava i kako je sve to povezano.

U perimenopauzi simptomi su češće deo šire hormonske i psihofizičke promene koja traži integraciju, a ne fragmentaciju.

Zato je važna uloga nekoga ko razume tu širu sliku, ko može da poveže telo, emocije, stres, navike, odnose.
I ko zna kada da radi sa vama, a kada da vas uputi dalje.

To je upravo ono čemu učimo stručnjake u edukaciji Koučing u perimenopauzi i srednjem dobu – integrativni pristup.
Ako radite sa ženama 35+ i želite da razumete ovu tranziciju celovito, informacije o programu koji počinje u aprilu nađite na linku u opisu profila.

A ako ste lično u ovom periodu i imate osećaj da „nešto nije kako treba“, a ne možete da povežete sve simptome - pišite mi u porukama za individualne konsultacije.

Ne moraš da obilaziš krug sama. Tu sam.

24/02/2026

U perimenopauzi žene često lutaju između ordinacija, analiza i saveta.
Nekad im se kaže da je sve psihički.
Nekad da je sve hormonski.

Istina je da nijedno od ta dva nije dovoljno samo za sebe.
Zato savremeni pristup menopauzi nije ni kozmetički ni motivacioni, nego medicinski vođen proces u kome žena razume šta joj se dešava i koje su joj realne opcije.
Ako želiš da razumeš svoje simptome pre nego što doneseš odluku, zakaži konsultaciju.
Možeš i da ignorišeš simptome. I to je odluka.
Pitanje je samo da li je dobra.

Kada doneseš odluku da se posevetiš sebi – vidimo se u poliklinici PROMEDIKAL ili na individualnim konsultacijama. Pišite.

21/02/2026

Postoji razlika između toga da imaš užitke u životu
i da imaš kapacitet za uživanje.

Mnogi ljudi mogu da organizuju putovanje, večeru, odmor, proslavu. Ali kada dođe trenutak da im je lepo, pojavi se nemir, krivica, potreba za „još“. Ili sabotiranje.

Uživanje nije impuls, već je emocionalna sposobnost.
Ako nisi naučio da usporiš, da slušaš telo, da podneseš mir bez drame, nije čudo što ti je teško da ti bude dobro.

Dobra vest?
Kapacitet za uživanje se gradi.

Ne velikim promenama.
Već malim, prisutnim trenucima.

Za početak, dovoljno je da danas osetiš jednu stvar do kraja.

Bez žurbe.
Bez zasluživanja.
Bez objašnjavanja.

20/02/2026

Bolni odnosi.
Smanjen libido.
Razdražljivost.
Povlačenje.
Ulazak u intimnost iz osećaja obaveze.

I paralelno sa tim - promenjena slika tela, identiteta i doživljaja sebe.

Perimenopauza nije samo hormonska tranzicija, to je i psihološka, telesna i identitetska reorganizacija.
Upravo zato je rad sa ženama u ovom periodu nemoguće svesti na jedan ugao posmatranja.

🔎 Naš program Koučing u perimenopauzi i srednjem dobu – integrativni pristup nije nastao kao trend niti kao pojedinačna edukacija o menopauzi.

To je sistematizovan, interdisciplinaran program koji:

– povezuje medicinu, psihologiju, neuronauku i koučing
– uči stručnjake da razumeju biološku osnovu emocionalnih promena
– razvija koučing kompetencije u skladu sa standardima UPSKS
– uključuje superviziju i obaveznu praksu sa klijentkinjama
– vodi ka sertifikatu „Sertifikovani kouč za perimenopauzu i srednje doba“

Ne radimo parcijalno, već gledamo ženu u celosti. Jer žena u ovom periodu možda, grubo gledano, “gubi” nešto, ali istovremeno akumulira iskustvo, kapacitete i unutrašnje resurse koje treba osvestiti i integrisati.

Ako želite da sa znanjem, sigurnošću i profesionalnom odgovornošću radite sa ženama 35+, prijave za novu generaciju koučeva, edukatora, trenera, lekara su otvorene.

📩 Za detalje i prijavu pišite u DM.

Address

Niš

Telephone

+381653519563

Website

http://www.life-leaf.com/, http://majarueger.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life Leaf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Life Leaf:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Niš?

Our Story

Life Leaf se bavi psihoterapijom, savetovanjem i koučingom (life/health/business/executive coaching) kroz individualni rad sa klijentima, ali i kroz radionice sa različitim temama iz oblasti popularne psihologije, zdravlja i biznisa. U saradnji sa OLI centrom, u Nišu organizujemo edukacije budućih psihoterapeuta i koučeva po akreditovanim programima. Radimo u Beogradu i Nišu.