https://rs.siberianhealth.com/rs/bc/index/?ref=2502548619

Harmonija Zdravlja sa dr.Danijelom, Niš (2025)

29/05/2025

KEGELOVE VEŽBE - KLJUČ ZA ZDRAVLJE KARLIČNOG DNA❗️

IMAŠ LI PROBLEMA SA:

✅ Nevoljnim mokrenjem prilikom kašlja, kijanja ili smeha?

✅ Osećajem težine u donjem stomaku?

✅ Spuštenom bešikom ili matericom?

✅ Smanjenim seksualnim zadovoljstvom ili osetljivošću?

✅ Oporavkom posle porođaja?

Mišići karličnog dna imaju važnu ulogu u podršci unutrašnjim organima (bešika, materica, debelo crevo), kontroli mokrenja i seksualnoj funkciji. Slabljenje ovih mišića može dovesti do urinarne inkontinencije, spuštanja organa i smanjenog osećaja u intimnoj regiji.

Kegelove vežbe su jednostavna, neinvazivna metoda kojom se jačaju upravo ti mišići i to bez ikakve opreme, bilo gde i bilo kada.
Diskretno ali moćno.

KAKO SE PRAVILNO IZVODE KEGELOVE VEŽBE❓

☝️PRONAĐITE PRAVE MIŠIĆE

Najlakši način da ih osetite jeste da pokušate da zaustavite mlaz urina tokom mokrenja. Mišići koje tada aktivirate su vaši mišići karličnog dna.
(Ova metoda služi isključivo za identifikaciju ne preporučuje se redovno izvođenje tokom mokrenja.)

❗️PRAVILNA TEHNIKA

Udahnite, a prilikom izdaha lagano stisnite mišiće karličnog dna kao da pokušavate da zadržite mokraću i gasove istovremeno.

Zadržite kontrakciju 5 sekundi, ne zadržavajući dah.

Otpustite i opustite mišiće narednih 5 sekundi.

Pazite da ne zatežete trbušne, butne ili glutealne mišiće, fokus ostaje unutra.

Dišite normalno tokom cele vežbe.

⏱️ KOLIKO PUTA❓

Počnite sa 10 ponavljanja ujutru, popodne i uveče (3 serije dnevno).

Postepeno povećavajte trajanje
kontrakcije do 10 sekundi i broj ponavljanja.

23/03/2025

RASPORED SATI OBNAVLJANJA LJUDSKIH ORGANA

Ljudsko telo ima ugrađen sat!

Svaki organ u ljudskom telu ima raspored po kojem se svakodnevno održava ili obnavlja.

Ukoliko se osećate neobično u nekom periodu dana (imate glavobolju ili ste neaktivni), to je zato što se neki vaš organ obnavlja zbog određenih oštećenja, a vaš neobični osećaj je posledica preusmeravanja energije u određeni organ radi obnavljanja ili održavanja.

Tabela obnavljanja organa:

Pluća: 3h-5 h
Debelo crevo:
5h-7 h
Želudac: 7h-9h
Slezina: 9h-11h
Srce: 11h-13h
Tanko crevo: 13h-15h
Bešika: 15h-17h
Bubrezi: 17h-19h
Gušterača (pankreas): 19h-21h
Krvni sudovi i arterije: 21h-23h
Žučna kesa: 23h-1h
Jetra: 1h-3h
Pluća:
Pluća su prvi organ koji se regeneriše, oslobađajući toksine između 3 i 5 ujutru.
Zato se dešava da kašljete u toku noći ili da se probudite kašljući.
Vaša pluća tada zapravo pokušavaju da se reše otpada. Ukoliko često kašljete ujutru, potrebno je da promenite i regulišete ishranu i način života.

Debelo crevo: Zdravom crevu je potrebno vode da bi moglo da radi svoj posao kako treba, stoga se često dešava da baš negde između 5 i 7 ujutru ožednite.

Ujutru treba piti mnogo vode i unositi što manje kofeina.
Kofein je diuretik i on oduzima vodu vašem crevu, bubrezima i bešici. Vašem telu je ujutru potrebna voda da bi moglo da se izvrši obnavljanje i pravilan rad debelog creva.
Najbolje je po ustajanju popiti 3 do 4 čaše tople vode..

Na taj način se održava pravilno varenje, normalizuje se telesna težina i usporava se proces starenja.

Za zdravlje debelog creva je važno i da se ono prazni ujutru pre doručka.

Sat zdravlja

Želudac:
Želudac se obnavlja između 7 i 9 sati ujutru i ono što mu najmanje u tom trenutku treba jeste veliki obrok.

Dok je debelom crevu potrebno puno vode da bi moglo da funkcioniše, želucu je dovoljno malo.

Bilo bi dobro da započnete jutro sa sokovima ili voćem koje se lako vari.
Bilo bi dobro da ujutru unosite samo tečnosti.

Slezena:
Slezena se prečišćava od 9 do 11 ujutru.
U tom periodu, ona se nalazi u oslabljenom stanju, zbog čega se mogu pojačati simptomi neke bolesti od koje u tom trenutku bolujete.

To je zato što je slezena usko povezana sa jetrom i imunim sistemom. Zdrava slezena proizvodi antitela kada postoji infekcija i neprekidno kontroliše prisustvo stranih tela u krvi.

Srce:
Srce se regeneriše između 11 ujutru i 1 popodne, zbog čega u to vreme možete da osetite ubrzano lupanje srca ili preskakanje. Oko 70% srčanih napada se dogodi upravo u periodu obnavljanja srca.

Tanko crevo:
Da li ste primetili da ste između 1 i 3 sata popodne skloniji nadutosti i otežanom varenju? Ukoliko vam se to dešava, razlog je nepravilna ishrana. Menjanje navika u ishrani bi trebalo da reši problem.

Bubrezi i bešika:
Od 3 do 7 popodne se sigurno osećate pospano ili umorno. Kada su bubrezi zdravi i pravilno rade, u to vreme bi trebalo da se osećate odmorno,
a ne umorno.

Gušterača (pankreas):
Od 7 do 9 popodne se obično javlja nagon za slatkom hranom ili ugljenim hidratima.
Bubrezi regulišu pankreas, a u slučaju da zaista pojedete nešto slatko u tom periodu, osetićete bol u donjem delu leđa upravo zbog bubrega.

Bubrezi, bešika i pankreas su povezani i deo su jedne celine. Ukoliko vam se prispava rano uveče, to je verovatno zato što vašem pankreasu treba regeneracija.

Krvni sudovi i arterije:
Krvni sudovi se obnavljaju od 9 do 11 uveče.
Zbog toga možete osetiti glavobolje i slabost.

Jetra i žučna kesa: Između 11 uveče i 3 ujutru se odvija obnavljanje ova dva organa.
Da li vam se dešavalo da ne možete da zaspite u ovo vreme?
To znači da jetra nije obradila otpad iz organizma i da on iritira vaše telo, uzrokujući nesanicu i nervozu.

Pratite svoje zdravlje.
Što više znate o svom telu, to ćete lakše održavati svoje zdravlje.
Zato počnite da obraćate pažnju na svoj telesni sat kako biste uvek znali šta vam se dešava u organizmu.💜

08/10/2024

Na popustu ! Poručivanje i informacije u inbox-u.

08/10/2024

MUŠKA MOĆ - HIT PROIZVOD ◾️🟥🚀🔥
Kompleksna podrška muškom i ženskom zdravlju, seksualnom potencijalu i energiji 🚀
4 aktivna sastojka: peruanska maka, L-karnitin, organski cink i vitamin C.

🟥PERUANSKA MAKA
- Pomaže u poboljšanju spermatogeneze i pokretljivosti spermatozoida, povećanju libida i jačanju erekcije.
- Stimuliše proizvodnju serotonina i dopamina, koji regulišu raspoloženje. 🔛
◼️L- KARNITIN
Saveznik u postizanju maksimalnih rezultata. Povećava efikasnost treninga, poboljšava metabolizam masti. Savršen za sve koji žele biti u top formi! 🔝
◾️ORGANSKI CINK
Esencijalan za imunitet i reproduktivno zdravlje muškaraca. Bez njega nije moguć sinteza testosterona – hormona odgovornog za sposobnost organizma da se regeneriše i oporavi.
▪️VITAMIN C podržava sintezu testosterona i neutralizuje hormon stresa kortizol i utiče na sintezu dopamina, koji je odgovoran za libido.

ZA KOGA?
- Za podršku seksualnom potencijalu i erektilnoj funkciji.
- Za one koji žele dodati energiju u svaki novi dan.
- Za porodice u fazi planiranja trudnoće.
- Za one koji su angažovani u teškom fizičkom radu.
- Za one koji redovno vežbaju, bave se fitnesom ili sportom.
- Za snagu i vitalnost muškarca, brzo i bezbedno dejstvo!
🔴 Proizvod mogu koristiti i ŽENE. Zahvaljujući adaptogenim svojstvima make, preporučuje se kod stresa, fizičkih i psihičkih napora, menopauze i bolnih menstruacija.

🔥Zašto ga još zovu biljnim afrodizijakom?
- Obnavlja ravnotežu polnih hormona i pozitivno utiče na
reproduktivno zdravlje muškaraca i žena.
- Pomaže u jačanju
imuniteta, povećanju izdržljivosti i poboljšanju raspoloženja.
- Poboljšava potenciju, plodnost, pokretljivost spermatozoida, kvalitet spermograma, sprečava probleme sa prostatom, produžava intimno zadovoljstvo, daje energiju.

3950 din, 60 kapsula.

18/09/2024

GINKO I VITAMINI ZA MOZAK 🧠

🍃Dokazano je da kompleks ginka sa vitaminima A, C, E i antioksidansima iz bajkalskog šiška💮, gotu kole i drugih sibirskih biljaka, ima izuzetnu moć u nervnom sistemu:🧠

- poboljšava moždanu cirkulaciju,
- poboljšava pamćenje i koncentraciju, 📚
- pomaže kod glavobolja, 🤕
- ubrzava oporavak nakon moždanog udara (šlog),
- reguliše raspoloženje,🥳
- pojačava imunološku zaštitu mozga,
- čuva moždane ćelije od oštećenja usled preopterećenja, manjka kiseonika, delovanja virusa,upala, toksina...🛡
- daje energiju mozgu i čitavom nervnom sistemu,
- pruža antioksidativnu zaštitu moždanim ćelijama,
- ima pozitivan učinak kod hroničnih neuroloških bolesti (glavobolje, demencija, Parkinson, multipla skleroza...).

🌿Odabrani prirodni sastojci imaju farmaceutsku jačinu i ciljano dejstvo.

Kavinton, Tanakan, Neurozan, Kognikolin, Neuroforte i slični mogu biti zamenjeni prirodnim i bezbednim proizvodima za mozak

16/07/2024

Preparat sibirskog zdravlja koji mi je promenio život na bolje. Ujan nomo elastični luk, balzam protiv reunatskih tegoba, diskus hernije, bolova u mišićima i zglobovima. Na bazi sibirskog bilja. Odlični rezultati. 👍👍👍👍👍👍💚💚💚🍀💚💚💚💚💚💚

14/07/2024

Драги моји људи, морам опет да укажем на неке ствари које ме боле, и које директно утичу на квалитет нашега живота и здравља. Наиме, толико се погрешник ствари и навика увукло у наш народ, толико смо постали млаки и неосетљиви за суштину, истину и срж. А све то скупо плаћамо и ако се не променимо и не дозовемо памети, прети нам и истребљење као последица нашег НЕ ДЕЛАЊА.
О чему се ради? У ери када сви причају о здравом животу, екологији, демократији, слободи и природи, све те теорије лепо звуче, али на жалост практични примери су дијаметрално супротни од те теорије која се пропагира навелико. Дакле , сви причају о здравом животу а народ никад болеснији, сви причају о екологији а природа нам изумире људском кривицом и немарношћу, сви причају о слободи, а човек никад већи роб није био до сада, а демократија је заправо робовласничко друштво, сви воле природу, да оду да уживају роштиљају, лове, пецају, кампују, а иза себе остављају море ђубрета или осакаћену природу.
Сви је експлоатишу, на разноразне начине, бахато и немилосрдно а онда се питају, зашто поплаве, град, зашто нас сунце пржи, и земља се потреса.
Па безумни мој роде, природа је живи организам, кога је Творац створио и пре него што је творио нас. Створио је да нам служи, да нас лечи и храни, да нас поји и штити, али пре тога нам је заповедио да је чувамо и да јој будемо добри господари. Међутим као и све у овом нашем животу , човек је опоганио и уништио својим дрчним, безобзирним и грешним начином живота. Уместо Господара , постали смо највећи непријатељи природе а тиме и живота, јер оно што ми зовемо животом је тамна сена живота, отров који сами себи припремамо и испијамо.
Но , тако је како је, црно да црње неможе бити , и оно што је нај жалосније је то што убијамо и трујемо своју децу и њихову будућност. Својим лошим примерима, лошим васпитањем, лошим навикама и принципима, погрешним приоритетима и стиловима.....СВЕ ЈЕ ПОГРЕШНО.
И тек понеко, пробуђен и свестан, уради по неки прави потез и напор да нешто промени. Ми у Холистичком Центру АГАПЕ се трудимо да утичемо на промену свести људи о свим овим темама, јер без тога нема нам напредка и будућности.
У том смислу , у наредном периоду у плану су многе едукације и акције о очувању пре свега животне средине, а затим и свог менталног и физичког здравља: Предавања о томе како се борити, против глобалног загревања, корпорациских агенди, тровања хране, воде, ваздуха, земље и семена. затим низ предавања о интегративној медицини, и природним начинима изцељења која су нам остала од наших предака, и још много тога...
Надам се да ће мо многе заинтересовати, да чују ИСТИНУ, и да конкретно преузму одговорност за свој живот али и за животе својих потомака. Зато вас позивам да у великом броју испратите ова наша предавања и едукације. Ближе и благовремене информације о месту и времену одржавања ће бити објављене на нашој страници , као и на мом личном профилу .

05/07/2024

Dragi naši,
Podsećamo vas na brojne AKCIJSKE PAKETE🛍 koje imamo u ponudi do 20.jula, a do tada traje i naša NAGRADNA IGRA🎉
U Nišu:
- besplatna dostava na 5500 din kupovine
- učešće u nagradnoj igri na 8000 din kupovine
- poklon GreenPin ekosredstvo na 12000 din kupovine
- specijalni poklon na 15000 din kupovine

04/07/2024

Na popustu do nedelje. Porudžbine u inbox.

04/07/2024

Na popustu do nedelje. Poručivanje u inbox.

Harmonija Zdravlja sa dr.Danijelom

29/05/2025

23/03/2025

08/10/2024

08/10/2024

18/09/2024

16/07/2024

14/07/2024

05/07/2024

04/07/2024

04/07/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share