https://www.facebook.com/146785872588217/

Mandala Yoga

Home
Serbia
Nova Pazova
Mandala Yoga

Mandala Yoga - Joga za sve Individualni i grupni casovi Hatha joge
Nova Pazova
Batajnica

27/10/2025

Kada se prvi put sretnete sa reformer spravom dočekaće vas vežba 𝐟𝐨𝐨𝐭𝐰𝐨𝐫𝐤. Postavite stopala na footbar i čas može da počne.

𝘖𝘷𝘢 𝘯𝘢𝘪𝘻𝘨𝘭𝘦𝘥 𝘭𝘢𝘨𝘢𝘯𝘢 𝘷𝘦ž𝘣𝘢 𝘬𝘳𝘪𝘫𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘫𝘦 𝘵𝘢𝘫𝘯𝘦.

Osim toga što nije leg press iako vizuelno asocira, postoji još nešto što je Joe tako brilijantno smestio na početak časa.

👣On je dobro razumeo važnost stopala i njihove stimulacije na samom početku časa, pa je tu aktivaciju kreirao i za vežbanje u ležećem položaju. Osnovne pozicije stopala se smenjuju jedna za drugom na footbaru stimulišući na taj način bolju cirkulaciju telesnih tečnosti i energije kroz različite zone tela.

Pa tako postavljanje prstiju na footbar stimuliše otpuštanje tenzija nagomilanih u vratu i ramenima.🙆‍♀️🗿

Oslanjanje prednjeg dela stopala aktivira centre kojima se podstiče bolji rad pluća i srca.🫁🫀

Srednji deo stopala će podstaći abdominalne organe na rad , dok će pete izazvati reproduktivne organe na više rada.

Genijalno, zar ne?
Iskoristiti drevna znanja istoka i implementirati ih u jedan metod vežbanja u modernom vremenu kako bi savremeno ljudsko telo dobilo maksimum. Kao da su se prošlost i budućnost spojile u sadašnjosti.

24/10/2025

𝐀𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐧𝐢𝐣𝐞 𝐢𝐬𝐩𝐫𝐚𝐯𝐤𝐚 — 𝐭𝐨 𝐣𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐬𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐨𝐦.

Vežbači često doživljavaju asistenciju kao znak da rade nešto pogrešno.
Ali u pilatesu, kao i u jogi, dodir najčešće nije korekcija, već podrška.
To je način da pomognemo nervnom sistemu da se poveže sa telom i pronađe pravi mišićni tonus.

Kroz lagan pritisak, smer i dah, instruktor ne popravlja — već pomaže da telo oseti.
Da prepozna odakle pokret zapravo kreće i koji mišići ga nose s lakoćom.

Na ovoj slici ne tražim bolju formu, već dublju svest.
Pomažem da se aktivira centar iznutra, tiho, precizno, bez napora.

To je trenutak kada pokret postaje svestan —
kada telo i um ponovo počnu da sarađuju. 🌿

Beskrajno zahvalna na sjajnoj demonstraciji 🙌 i .le.nche na fenomenalnim slikama ❤️😘

13/10/2025

Duboko zahvalna za svaki trenutak svetla kojem sam imala privilegiju da prisustvujem.
🙏

05/10/2025

Čega se plaši strah?

Stojim.
Na ivici.
Tik uz njih.
Ako skačemo, skačemo zajedno.
U strah.
Da vidimo gde ćemo završiti.

Ne možete preskočiti strah.
Ne možete ga ni zaobići.
Kao neka utvara uvek je ispred vas gde god se okrenete.
Čeka. Marljivo čeka. Da vas potpuno okupira I oduzme.

Ali možete proći kroz strah.
Toga se strah plaši najviše.
Strepi da ćete se odvažiti, stisnuti zube I zakoračiti u crni oblak sumnje.
Direktno kroz minsko polje.
Pa kako bude.

STRAH SE PLAŠI VAS. Više nego vi njega.
*****

30/08/2025

Kažu da je palata Monserrate u Sintri delo andaluzijskih majstora koji su, nakon proterivanja iz Španije, doneli svoju umetnost u Portugal.⁣
Ali istina je da je ovaj biser u potpunosti evropska interpretacija orijentalnog stila – romantizam zaljubljen u daleke kulture.⁣
I dok me njeni lukovi, arabeske i egzotične bašte ostavljaju bez daha, znam da ništa ne može zaseniti večnu Alhambru – izvornu, nepogrešivu, rođenu iz srca andaluzijskog neba i zemlje. ⁣Molim vas, nemojte me pogrešno shvatiti. Nisam nezahvalna ili nezadovoljna. Samo sam videla najlepše od najlepšeg 🏰
⁣
⁣
Istina, Monserrate je kao neki nedosanjani san, ali Alhambra je raj koji traje.✨️🌺
🇵🇹

Da li ste vi više Monserrate ili Alhambra tim? Da vas čujem 🥰

20/06/2025

photo dump ✨️ nešto da ostane ovde 😁

13/06/2025

U srcu večnog grada krije se Galerija Doria Pamphilj – jedna od najlepših privatnih kolekcija umetnosti u Italiji. 🖼️
Velázquez, Caravaggio, Titian… i portret pape Inoćentija X.
Barokna raskoš, tišina galerije i osećaj kao da si zakoračio u vreme – bez gužve. ✨
Ako voliš umetnost, ovo je definitivno must-see.

📍Via del Corso, Rim

10/06/2025

Slika 1. - 5. detalji Rima
Slika6.-8. Colona palata
Slika 9. Annibale Carracci
Slika 10. Detalj obloge zida
Slika 11. Detalji sobe verovatno trona princeze
Slika 12. I 13. Cosme Tura - samo lupom se mogu videti detalji koje je naslikao zodijačkih znakova.
Slika 14. Sandro Botičeli
Slika 15. Soba trona - Jedna od verzija kaže da je tron okrenut ka zidu iz poštovanja prema papi, kao simbol spremnosti da se okrene leđa moći i pokaže pokornost. Ovo može biti znak skromnosti ili pokajanja u političko-crkvenom kontekstu.
Slika 16. I 17. Detalji palata

09/06/2025

𝐙𝐧𝐚𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐦 𝐝𝐚 𝐨𝐯𝐮 𝐢𝐳𝐥𝐨ž𝐛𝐮 𝐦𝐨𝐫𝐚𝐦 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐭𝐢.
𝘊𝘢𝘳𝘢𝘷𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 2025 je kao putovanje kroz vreme i prostor – vizuelna priča o rastu i razvoju jednog od najbriljantnijih umetnika čiji se uticaj i danas oseća.

Remek-dela iz muzeja i privatnih kolekcija širom sveta – neka od njih 𝐩𝐫𝐯𝐢 𝐩𝐮𝐭 𝐩𝐫𝐢𝐤𝐚𝐳𝐚𝐧𝐚 𝐣𝐚𝐯𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢 – sakupljena su na jednom mestu. 𝐉𝐞𝐝𝐢𝐧𝐬𝐭𝐯𝐞𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐥𝐢𝐤𝐚 da se oseti snaga svetla, tame i istine u Karavađovom slikarstvu.

Prostor je mali za ovako veliku izložbu i gužva je neizbežna, ali verujte mi da vredi svake sekunde.

𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 1. Sveta Katarina Aleksandrijska [Madrid]
U duhu svega što se trenutno dešava u podnožju planine Sinaj nema bolje slike kojom otvoriti ovaj album.
Pre Karavađa sve je bilo idealizovano, savršeno, oku prijatno - renesansa. Sa njih počinje stvarnost, sirova i sakrivena - barok. Pa tako Karavađo ne slika nedodirljivu sveticu, već stvarnu ženu – hrabru, misleću, dostojanstvenu. Svetlost otkriva duhovnu snagu kroz tamu, a simboli mučeništva tiho govore o žrtvi i pobedi duha.
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 2. Narcis [Rim]
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 3. Sveti Franjo Asiški u ekstaze [Konektikat, SAD]
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 4. Preobraćenje Sv. Pavla [Rim, privatna kolekcija]
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 5. Bolesni Bahus [Rim]
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 6. Kartaši [Teksas, SAD]
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 7. 𝘐 8. Judita odrubljuje glavu Holofernu [Rim]
Biblijska scena mlade udovice koja odseca glavu generalu čija vojska hara njenim gradom.
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 9. Marta i Marija Magdalena [ Detroit, SAD)
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 10. Sv. Jovan Krstitelj [Kanzas siti, SAD]
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 11. 12. 𝘪 13. Bičevanja Hrista [Napulj]
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 14. Sv. Franjo u meditaciji [Rim]
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 15. Mučeništvo sv. Ursule [ Napulj]
Veruje se da je ovo poslednja slika koju je naslikao.
𝘚𝘭𝘪𝘬𝘢 16. David sa glavom Golijata [Rim]

03/07/2024

Ova pesma kaže sve.
#љубав #срећа

23/06/2024

Ima tu još prostora za razvoj, ali nije loše da vam kažem…nije loše 😁😁
TRI-VIKRAMĀSANA
Ovaj položaj je toliko mnogo više od podići nogu visoko. Toliko je kompleksan da ne znam odakle bih počela. Što bi Valter rekao najvažnije je da umete da dišete i manipulišete pritiskom iznutra..dobrooo i održavanje balansa je tu, a malo i snaga i fleksibilnost 🤣🤣 Ako ne znate šta treba da se desi samo ćete lutati i frustriraćete se. Pokušavaćete na silu, a na silu neće moći. Ili će moći pa će moći i povreda 🙈😆😆 U svakom slučaju, osim ako imate duge ruke i noge pretpostavljam da će vam ovo biti intenzivno koliko i meni. Stavite ponos sa strane, ostavite aroganciju kod kuće. Ovaj položaj nas uči vrednosti poniznosti i dostojanstva. Ne uznesi se u pobedi, ne unizi se u porazu. Ako se ikada budem tetovirala to će biti moja poruka. Koja je vaša?

23/06/2024

Ovaj položaj zauzima jedno od najvažnijih mesta u praksama koje je podsticao tihi jogi iz Madrasa. Kada su ga pitali zašto toliko insistira na ovom položaju rekao je:
Pritisak laktova na stomak stimuliše neku vrstu loptice i kroz to se podstiče protok energije i cirkulacija krvi. Ispod pupka leži oblast koja se zove kandastha-na. Ovde, iz ove loptice u obliku jajeta, izbija prana koja se širi po celom telu kroz 72.000 nadija. Ovo je objašnjenje zašto se u majurasani, položaju u kojem su laktovi naslonjeni na pupak, dobija tolika snaga u nervima. Krv teče u svim kanalima, do te mere da je moguće videti kako krv dopire do lica. Ova asana omogućava varenje čak i najnesvarljivije hrane. Jača kičmu, distribuira snagu po celom telu i generiše sreću.
•
•
•
Ova pozicija dlanova je def najlaksa verzija za sam zglob šake. Ostatak položaja vam svakako već mora biti dostupan 🙈😆

Address

Cara Lazara 2
Nova Pazova
22330

Telephone

+381693300403

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mandala Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.