Mandala Yoga

11/04/2026

Me. Lisbon edition.




🇵🇹

10/01/2026

Malo podsećanje na decembar.
Nekoliko kadrova koje ne želim zaboraviti.
Sjajnu hranu.
Autentičnu Španiju.
Lepa vina.
Sreću.
Maritozzi u Prado muzeju.
Amor.
Feliz cumpleaños 🎂
Srbija u Španiji.
Churros.
Toledo.
Božićni kolač sa krunom koju je naravno Milan našao 😁
Prado muzej i sve muzeje madrida 🙌
Praznici u Španiji.
Las meninas.

01/01/2026

Želim nam svima iskustvom bogatu godinu.
Zdravlje da podrži sve naše "nemoguće" želje.
Ludila da vidimo iznad svojih ograničenja.
Hrabrosti i odvažnosti da se usudimo.
Više koncerata, predstava, putovanja, stand-up komedija, galerija, kafana, pozitivnih razmena...
Želim nam mnogo više raznovrsne umetnosti u 2026. godini.
Više kulture.
Više podrške.
Više dostojanstva.
Dragi ljudi, srećna Nova godina 🥂
❤️ #2026

17/12/2025

04/12/2025

Rekviziti u pilatesu nisu ukras.
Svaki biram sa jasnom namerom — da te navede da osetiš pravi mišić, povežeš pokret i produbiš kontrolu.
Ništa nije nasumično izabrano. Kada bolje razumeš telo i kako se ono kreće svaki pokret dobija potpuno novi smisao. 🤍✨

27/10/2025

Kada se prvi put sretnete sa reformer spravom dočekaće vas vežba 𝐟𝐨𝐨𝐭𝐰𝐨𝐫𝐤. Postavite stopala na footbar i čas može da počne.  
 
𝘖𝘷𝘢 𝘯𝘢𝘪𝘻𝘨𝘭𝘦𝘥 𝘭𝘢𝘨𝘢𝘯𝘢 𝘷𝘦ž𝘣𝘢 𝘬𝘳𝘪𝘫𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘫𝘦 𝘵𝘢𝘫𝘯𝘦. 
 
Osim toga što nije leg press iako vizuelno asocira, postoji još nešto što je Joe tako brilijantno smestio na početak časa. 
 
👣On je dobro razumeo važnost stopala i njihove stimulacije na samom početku časa, pa je tu aktivaciju kreirao i za vežbanje u ležećem položaju. Osnovne pozicije stopala se smenjuju jedna za drugom na footbaru stimulišući na taj način bolju cirkulaciju telesnih tečnosti i energije kroz različite zone tela.  
 
Pa tako postavljanje prstiju na footbar stimuliše otpuštanje tenzija nagomilanih u vratu i ramenima.🙆‍♀️🗿 
 
Oslanjanje prednjeg dela stopala aktivira centre kojima se podstiče bolji rad pluća i srca.🫁🫀  
 
Srednji deo stopala će podstaći abdominalne organe na rad , dok će pete izazvati reproduktivne organe na više rada. 
 
Genijalno, zar ne?  
Iskoristiti drevna znanja istoka i implementirati ih u jedan metod vežbanja u modernom vremenu kako bi savremeno ljudsko telo dobilo maksimum. Kao da su se prošlost i budućnost spojile u sadašnjosti. 
 

24/10/2025

𝐀𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐧𝐢𝐣𝐞 𝐢𝐬𝐩𝐫𝐚𝐯𝐤𝐚 — 𝐭𝐨 𝐣𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐬𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐨𝐦. 
 
Vežbači često doživljavaju asistenciju kao znak da rade nešto pogrešno. 
Ali u pilatesu, kao i u jogi, dodir najčešće nije korekcija, već podrška. 
To je način da pomognemo nervnom sistemu da se poveže sa telom i pronađe pravi mišićni tonus. 
 
Kroz lagan pritisak, smer i dah, instruktor ne popravlja — već pomaže da telo oseti. 
Da prepozna odakle pokret zapravo kreće i koji mišići ga nose s lakoćom. 
 
Na ovoj slici ne tražim bolju formu, već dublju svest. 
Pomažem da se aktivira centar iznutra, tiho, precizno, bez napora. 
 
To je trenutak kada pokret postaje svestan — 
kada telo i um ponovo počnu da sarađuju. 🌿 

Beskrajno zahvalna na sjajnoj demonstraciji 🙌 i .le.nche na fenomenalnim slikama ❤️😘
 

13/10/2025

Duboko zahvalna za svaki trenutak svetla kojem sam imala privilegiju da prisustvujem.
🙏

05/10/2025

Čega se plaši strah?

Stojim.
Na ivici.
Tik uz njih.
Ako skačemo, skačemo zajedno.
U strah.
Da vidimo gde ćemo završiti.

Ne možete preskočiti strah.
Ne možete ga ni zaobići.
Kao neka utvara uvek je ispred vas gde god se okrenete.
Čeka. Marljivo čeka. Da vas potpuno okupira I oduzme.

Ali možete proći kroz strah.
Toga se strah plaši najviše.
Strepi da ćete se odvažiti, stisnuti zube I zakoračiti u crni oblak sumnje.
Direktno kroz minsko polje.
Pa kako bude.

STRAH SE PLAŠI VAS. Više nego vi njega.
*****

30/08/2025

Kažu da je palata Monserrate u Sintri delo andaluzijskih majstora koji su, nakon proterivanja iz Španije, doneli svoju umetnost u Portugal.⁣
Ali istina je da je ovaj biser u potpunosti evropska interpretacija orijentalnog stila – romantizam zaljubljen u daleke kulture.⁣
I dok me njeni lukovi, arabeske i egzotične bašte ostavljaju bez daha, znam da ništa ne može zaseniti večnu Alhambru – izvornu, nepogrešivu, rođenu iz srca andaluzijskog neba i zemlje. ⁣Molim vas, nemojte me pogrešno shvatiti. Nisam nezahvalna ili nezadovoljna. Samo sam videla najlepše od najlepšeg 🏰
⁣
⁣
Istina, Monserrate je kao neki nedosanjani san, ali Alhambra je raj koji traje.✨️🌺
🇵🇹

Da li ste vi više Monserrate ili Alhambra tim? Da vas čujem 🥰