Studio psihološke pomoći i rekreacije Koliesove Irine

22/04/2024

O traume…..
Postoji takav izraz “svi problemi iz detinjstva”. I zaista jeste. Najveći broj traumatičnih iskustava dobijamo upravo u detinjstvu. Tokom sticanja traumatičnog iskustva dobijamo i mehanizme prilagođavanja koji se nazivaju “maske”. Trauma i maska, to su međusobno povezane strukture. I često kontakt sa ljudima vršimo upravo kroz maske (mehanizme prilagođavanja).
Kako se to događa?
Što je povreda dublja, češće je osoba primorana da nosi masku. Na primer, ako se osoba oseća nepravedno ili se plaši osude svog ponašanja, često nosi masku rigidne, povučene, usamljene osobe.
Da biste bolje predstavili kako su trauma i maska povezani, predlažem metaforu. Na primer, povredili ste prst, imate dubok rez na prstu. A vi ste obavezni da smirite bol, zavrtite prst ili stavite flaster. Dakle, zavoj ili flaster, metaforički, je maska. I tako hodate sa ovim «flasterom», kao da se rana ne vidi, a ako hodate brižno i ne dodirujete ništa rukama, to nekako ne boli.
Ali slučajno, neko prolazi pored vas će vam udariti prst i osetićete ogroman bol. I isto se dešava sa traumom. Naravno osoba koji je slučajno povredio to uopšte nije želeo. Ali, boli vas. Boli vas jer ste sami odlučili da ne lečite ovu “ranu”. A drugi nisu krivi za vaš bol. I zato je veoma važno da izlečite svoje traumatsko iskustvo, kako biste živeli bez bola. Mnogo je slučajeva u životu svakog od nas u kojima smo bili sigurni da smo odbijeni, napušteni, izdani, poniženi, nisu bili pošteni prema nama. A u stvari, uopšte nismo bili odbijeni, napušteni, odani, poniženi, samo navikli da krivimo nekoga drugog ili sebe. Upravo zato što stare “rane”nisu izlečene. U životu nema krivaca, postoje samo oni koji pate.
Optužba čini ljude nesrećnim. I što više krivimo druge ili sebe za nešto, to će se češće ponavljati takve situacije koje nam donosi bol, sve dok ne izlečimo uzroke bola.
Pozivam vas na radionicu, na kojoj ćemo pažljivo i nežno, polako osvestimo i iscelimo traumatično iskustvo. Koja ce biti 27.04 u 14:00
Forma za prijavu je u opisu profila.

19/04/2024

Kratko objašnjenje šta je psihološka trauma. poziv na radionicu.

17/04/2024

Poštovani!

Pozivam vas na radionicu “Isceljenje traumatskih iskustava kroz art-terapiju“ koja će se održati u subotu, 27.04.2024, od 14h do 19h, uživo u Beogradu.

Na radionici ćete moći da:
- Odredite u kojoj oblasti vašeg života postoji traumatično iskustvo.
- Koristeći tehniku art terapije, nežno i pažljivo dozvolite da emocije koje su blokirane traumom izađu.
- Integrišete traumatska iskustva, obnavljajući unutrašnje veze sa sobom.
- Meditacija

Broj mesta je ograničen.

Račun za uplatu rezervaciju dobićete odmah nakon registracije na Vašu email adresu. Takođe, potrebno je instalirati aplikaciju Telegram nakon registracije, jer će posebna chat grupa biti formirana za učesnike radionice.

10/03/2024

✅ Beleške psihologa
Nastavak teme o prijateljstvu.
Toksicno prijateljstvo.

04/03/2024

Razgovor o prijateljstvu)

21/01/2024

Danas sam bila prijatno iznenađena!

Kao nekadašnji sportista, psiholog koji mnogo radi sa sportistima, danas sam na konferenciji bila inspirisana predstavljanjem novog proizvoda. Namenjen je sportistima, ljudima koji vode aktivan način života i onima koji osećaju nedostatak energije
„Power Beets”!

Ovo je specijalni ekstrakt svekle i S7TM mešavina, koja se sastoji od ekstrakata: nara, zelene kafe, zelenog čaja, kurkume, borovnice, brokolija, trešnje, grožđa.
Ovo je divno prirodno piće koje pravilno povećava energetski potencijal tela, obnavlja metaboličke procese u telu, čisti telo od toksina, jača srce.

Veoma mi je drago što su u današnjem svetu, gde mnogi ljudi osećaju nedostatak energije, smislili proizvod koji ne samo da daje energiju, već i leči naše telo.
Ako želite da saznate više o ovom piću pišite, rado ću podeliti))))

27/12/2023

Divno veče!!!
Okupili smo se da uđemo dublje u sebe, uz pomoć
art-terapije
Zahvaljujem se svakom učesniku našeg putovanja na otvorenosti, pozitivnosti i brižnom odnosu prema sebi.

Zato što ste sebi dozvolili da čujete glas svoje podsvesti i stvorite odličnu motivaciju za 2024.godinu.
Svet je odraz nas.

Citat iz radionice: "ne zaboravimo koji prst rastemo"

Ogromna zahvalnost
https://www.instagram.com/artivino.rs?igsh=MWtqcWtzMDFzbXp0ZA==
za divan prostor.

1,853 Followers, 292 Following, 428 Posts - See Instagram photos and videos from Jelena Glisic (.rs)

19/12/2023

https://www.artivino.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4/mapa-vasih-vrednosti-26-decembar-2023/.

19/12/2023

https://www.artivino.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4/mapa-vasih-vrednosti-26-decembar-2023/

17/12/2023

🌈Емоционална интелигенција.
ЕИ- је човекова способност да препозна емоције, разуме намере и мотивацију својих и других људи, као и способност контроле емоција.
Израз емоционални седимент( емоционална негативност)код свакога може изазвати неку врсту сопствених сећања и осећања.
🖍 «Емоционални седимент»настаје као резултат недовршене ситуације или као последица унутрашњег сукоба. Ово је својеврсни осећај после ситуације која нам је изазвала негативне емоције. Веома је важно да изговорите своја осећања и емоције за себе.

🖍Ситуације након којих долази до емоционалног талога:
• комуникација са непријатном особом;
• ситуација у којој смо компромитовали са својом савешћу;
• ситуације у којима су вам одбијени;
• гледање филма, слушање музике, упознавање уметничког дела;
• ситуације када смо морали нешто да одбијемо или тражимо;
• ситуација у којој смо ми или смо преварени;
• ситуација након сукоба;
• ситуација у којој нисмо испунили обавезе;
• ситуација када су викали Емотивни седимент негативно утиче на расположење и ниво енергије.

Постоји неколико метода за дубоко пражњење резервоара за емоције, а прва од њих, по мом мишљењу, је Седона метода.

🎈Ослобађајући се емоционалног седимента, ослобађате свој емоционални резервоар за позитивне емоције, нове могућности и решења.
❗️Корак 1. Шта осећате тренутно? Опишите осећај или стање које тренутно доживљавате. На пример: “Осећам се сад …”
❗️Корак број 2. Да ли сте спремни да прихватите тај осећај? Реци: “Прихваћам овај осећај ...” Ово је важно како би се тај осећај даље трансформисао или ослободио. Да бисте бацили камен, прво га морате узети у руку.
❗️Корак 3. Да ли желите да се препустите том осећају? Изговарајте: „Желим да се препустим том осећају ...“ Одговарајући на ово питање, стварате намеру у вези са тим осећајем.
❗️Корак број 4. Када сте спремни да их пустите? Овде треба тачно да наведете када желите да се ослободите овог осећаја. На пример, „Управо сада!“ Такође можете замислити како ослобађате овај осећај заједно са дубоким и продуженим издисајима.
У својим консултацијама из психологије посвећујем пуно времена емоционалном стању и развоју ЕИ.

24/05/2023

✅ Beleške psihologa
🔹Roditelji i deca.

Ova tema je danas u centru pažnje.
Ima mnogo saveta i vidim koliko je roditelja izgubljeno u teorijama i obuzeto anksioznošću.
Šta da radim? A kako vaspitati da ne povredimo dete, da ne travmiramo?
Pogrešno pitanje!

Glavna stvar o kojoj roditelj treba da razmišlja jeste kako stvoriti stanje 🔅Emocionalnog Blagostanja kod deteta.
Ovo je stanje u kojem se osoba oseća srećno, dobro prilagođeno u društvu, prijateljski raspoloženo prema sebi i drugima, prijateljski karakter.

Ljudi sa ovim stanjem po pravilu ne padaju u strahove, depresije ili melanholična stanja.
Ovo stanje omogućava osobi da ostvari svoj puni potencijal.
Zašto sam odlučio da pišem o tome?

Moja zapažanja su me gurnula.
Prvo posmatranje.
Cafe. Dve majke sede, u kolicima, deca od 2 do 2,5 godine (svaka u kolicima nešto gleda u telefon) i majke slatko razgovaraju uz šoljicu kafe.

Drugo zapažanje.
Trgovački centar. Roditelji sede za stolom u “Maku” i hrane decu. Jedno dete (3-4 godine) gleda nešto na telefonu i bez oklevanja jede ono što mu majka stavi u usta, a drugo (6-7 godina) je nestašno, ne želi da jede i majka ga nagovara sa rečima – „ti to voliš, za sto ne jedes? možda zelis nekij drugij hamburger“ i istovremeno mama i tata razgovaraju o kvalitetu cipela koje su gledali.

Sasvim uobičajena slika.
Da?
Tako. U kom okruženju deca sada odrastaju?

-📍U beskrajnoj stimulaciji tehnološkom zabavom.
- 📍Trenutno zadovoljstvo bilo kog želja.
- 📍Rasejani roditelji
- 📍roditelji koji razmaze svoju decu i dozvoljavaju deci sve.
- 📍Deca imaju osećaj da su im svi dužni.
- 📍Neuravnotežena ishrana i nedovoljan san.
- 📍Sedeći način života kod kuće.
Ovo nije zdravo okruženje da dete odrasta mentalno stabilno i ima stanje emocionalnog blagostanja.

Naravno, svaki odnos roditelja i dece je individualan i svakom detetu je potreban svoj, poseban pristup.
Ali želim da podelim opšta pravila koja će pomoći u formiranju zdrave psihe.

Šta roditelji treba da rade:

🔹Postavite ograničenja i zapamtite da ste roditelj deteta, a ne njegov prijatelj.

🔹Obezbedite deci ono što im treba, a ne ono što žele. Ne bojte se uskratiti deci ako se njihove želje razlikuju od potreba.

🔹Hranite zdravu hranu i ograničite grickalice.

🔹Provedite sat vremena dnevno u prirodi , napolju.

🔹Svakodnevno organizujte porodičnu večeru bez elektronike.

🔹Igrajte društvene igre.
🔹Svakog dana uključite dete u aktivnosti (sklapanje odeće,sakupljanja igračaka, kačenje odeće, sredjivanje sobe, sortiranje torbi, postavljanje stola i sl.).

🔹Stavite dete u krevet u isto vreme, ne dozvolite da on uzima gadžeti u krevet.

🔹Učite decu odgovornosti i nezavisnosti. Nemojte ih štititi od sitnih neuspeha. Treba da nauci , da prevaziđu životne prepreke.

🔹Ne sakupljate i ne nosite ranac svog deteta, ne nosite zaboravljenu hranu/domaći zadatak u školu, nemojte guliti bananu detetu od 5 godina. Naučite ih da sve to rade sami.

🔹Naučite strpljenju i dozvolite slobodno vreme kako bi dete imalo priliku da se dosadi i pokaže svoje kreativne impulse.

🔹Naučite strpljenje i pružite priliku da slobodno provode vreme, tako da bi dete imalo priliku da se dosadi i pokaže svoje kreativne impulse.
🔹Ne okružujte dete stalnom zabavom.

🔹Ne stavljajte tehniku kao lek za dosadu.

🔹Ograničite upotrebu gadžeta tokom obroka, u automobilu, u restoranu, u prodavnici. Neka mozak deteta nauči da samostalno rastera "dosadu".

🔹Budite emocionalno dostupni, naučite decu socijalnim veštinama.

🔹Nemojte da vas ometa telefon dok razgovarate sa detetom.

🔹Naučite svoje dete da se nosi sa besom i iritacijom.
🔹Naučite svoje dete kako da se pozdravi, ustupi mesto, podeli, saoseća, da se ponaša za stolom i u razgovoru.

🔹Održavajte emocionalnu vezu: osmehujte se, ljubite, golicajte dete, čitajte mu, plešite, skačite i puzite sa njim!
🙏Ovo nisu mnogo komplikovana pravila, ali su veoma važna za formiranje zdrave psihe.