Tai Chi radionica 45

19/03/2024

24/06/2023

21/02/2023

15/10/2022

Pain instructs...

23/09/2022

Every afternoon when his small business closes, the owner of this shop in Bulgaria leaves food and water for homeless dogs on the streets of his town! 👏👏🤍

07/11/2021

BLAGO UVUCITE GRUDI I ISTEGNITE LEĐA.
OPUSTITE STRUK.

Podesiti grudni koš sastoji se od držanja ramena ka napred, tako da se dah može spustiti i koncentrisati u tan-tijenu .
Uzdržite se od nošenja tereta, u suprotnom je udah komprimovan na nivou grudi, na vrhu tela je težina a stopala imaju tendenciju da plutaju.
Istezanje leđa dovodi do stvaranja snage u zadnjem delu. Uvlačenje grudi prirodno podrazumeva istezanje leđa, što omogućava prenos sile od kičmene ose.

Struk je gospodar celog tela. Noge imaju čvrstoću i samo su podloga za karlicu ukoliko je moguće osloboditi struk.
Prelazak od "punoće" do "praznine" izvodi se rotirajućim pokretima struka. Zbog toga je rečeno: "Izvor komande je struk" a nedostatak snage potiče od struka i nogu.

07/11/2021

POVEZATI DONJI I GORNJI DEO TELA

"Koren energije je u stopalima, razvija se u nogama, struk je usmerava i ispoljava se u dlanovima."

Od stopala preko nogu, prolazeći kroz struk, potrebno je savršeno jedinstvo.
Pokret ruku je povezano sa kretanjem struka, kada se noge kreću, a duhovna energija očiju (pogled) se kreće istovremeno i prati ih; u ovom slučaju može se reći da su donji i gornji deo tela ujedinjeni; ali ako jedan deo tela nije usklađen sa ostalim, javlja se napetost i nejedinstvo.

07/11/2021

jasno ...

03/11/2021

ZdravljeApril 9, 2019 11 vježbi za ublažavanje napetosti u vratu i ramenima Sponsored ads: Mnogima od nas je dobro poznat onaj osjećaj zategnutih mišića vrata i napetih ramena. Osvještavanje negativnih emocija, život sa što manje stresa i redovne vježbe istezanja mišića mogu značajno pop...

20/10/2021

Da li mislite da ništa, osim skupocenih masaža, neće pomoći da se ublaži osećaj napetosti i bolova između lopatica? Često se mišići u ovom predelu grče zbog stalnog nošenja teških torbi, dugog sedenja za računarom ili čak držanja mobilnog telefona ramenom...

23/08/2021

Progresivna mišićna relaksacija je vrsta tehnike opuštanja koja podrazumeva svesno upravljanje, zatezanje pa opuštanje većih grupa mišića