Nutricionista Anita Alterov

Nutricionista Anita Alterov Nutricionista Anita Alterov
- Saveti o zdravoj i pravilnoj ishrani
- Pregled i izrada individualnih rezima ishrane
-Izrada medicinskih dijeta

Upis za narednu grupu je otvoren!Počinjemo 18.8. 😊Prijavi se na vreme i zauzmi svoje mesto, grupa se polako popunjava 😘 ...
05/08/2025

Upis za narednu grupu je otvoren!
Počinjemo 18.8. 😊

Prijavi se na vreme i zauzmi svoje mesto, grupa se polako popunjava 😘

Danas smo u emisiji pričale o hrani koju možete da ponesete na piknik, da se ne kvari i da bude lako svarljiva, a da te...
25/07/2025

Danas smo u emisiji pričale o hrani koju možete da ponesete na piknik, da se ne kvari i da bude lako svarljiva, a da telo bude hidrirano zbog visokih temperatura.

Za vas sam danas izabrala :

1. Napitak sa đumbirom i limunom za dobru hidrataciju i imunitet.
2.Voće poput dinje i lubenice koje je bogato vodom.
3. Salata sa sezonskim povrćem i susamom i lanene pločice sa humusom.

Lagano i letnje 😘

Hvala na pozivu ❤️

Koliko je moguće da se u današnje vreme isključite sa mreža i odvojite za sebe jedan ceo vikend bez mreža, bez interneta...
21/07/2025

Koliko je moguće da se u današnje vreme isključite sa mreža i odvojite za sebe jedan ceo vikend bez mreža, bez interneta i da se posvetite sebi, porodici, možda nabavci i organizaciji kuhinje za narednu nedelju, zdravijim obrocima, čitanju, šetnji...lista je poduža.
Da li ikada proverite koliko ste sati proveli na ekranu? Ja skoro 6 sati dnevno 🤯
Ja ne pamtim kada sam imala ovakav vikend, pogotovo u poslednjih 5 godina, ali to je nešto što mi je neophodno, kao i svima vama.

Pošto ja sve promene uvodim postepeno, za početak sam rešila da nedeljom ne odgovaram na poruke klijenata, upite i sl. A uskoro planiram da se isključujem po 24h za početak.
Kakve ovo veze ima sa ishranom? Pa ima, evo jedan primer kada mi kažete da nemate vremena da spremite sebi obrok, ja kažem proverite koliko ste sati danas skrolovali po instagramu 🤔
Da li primenjujete ovo ili ste i vi zavisnici od mreža?

Tema današnjeg uključenja je bila šta jesti i piti tokom putovanja 🚗🍔🍟 Izbegavati masne i jake obroke zbog otežanog vare...
14/07/2025

Tema današnjeg uključenja je bila šta jesti i piti tokom putovanja 🚗

🍔🍟 Izbegavati masne i jake obroke zbog otežanog varenja, mogućih pojava mučnine i povraćanja.
🥣 Pre p**a pojesti lagan obrok koji će vas držati sitim, neće praviti nagli skok šećera, neće izazivati mučninu. Primer takvog obroka je ovsena kaša sa grčkim jogurtom i voćem ili tortilja sa humusom i pečenicom.
🥜Od grickalica ponesite jezgrasto voće, bananu ili neke zdravije varijante lanenih pločica ili štapića za grickanje, a izbegavajte slatkiše.
☕️ Kafa se preporučuje, ali 1 ☕️, ne nekoliko uzastopno. Uz kafu je obavezna voda.
🍹Izbegavati slatke sokove, energetska pića i alkohol. Umesto toga poneti običnu vodu, vodu sa limunom i đumbirom ili neki čaj.
💊Kućna apoteka - inulina (prebiotik), probiotik,
B karoten, magnezijum, enzimi za varenje...ostalo u dogovoru sa lekarom ili nutricionistom.

Srećan vam put i primenite ove savete, sigurna sam da će vam značiti 😘


Da li sam ikada rekla da želim da živim na moru bar 2 meseca godišnje? 🤗To želim već godinama, ali nikada ozbiljno nisam...
12/07/2025

Da li sam ikada rekla da želim da živim na moru bar 2 meseca godišnje? 🤗

To želim već godinama, ali nikada ozbiljno nisam razmatrala tu opciju do ove godine.
Sada me ta misao ne napušta već duže vreme. 🏖

Mislim da ću se ove godine ozbiljnije baviti time i organizovati i svoj posao tako da to bude moguće...

Znate kako kažu : ,, Pazi šta želiš, možda ti se i ostvari" 😘

⭐️Omega‑3 za žene – više od običnog dodatka!Čula si već stotinu p**a da je Omega‑3 važna, ali da li znaš koliko može zna...
09/06/2025

⭐️Omega‑3 za žene – više od običnog dodatka!
Čula si već stotinu p**a da je Omega‑3 važna, ali da li znaš koliko može značiti baš tebi kao ženi?

Norveške Omega‑3 kapsule za žene nisu običan dodatak. One su pažljivo formulisane tako da ti pruže podršku u svakoj fazi života - u reproduktivnom periodu, u periodu perimenopuaze i periodu menopauze.
✨ Šta sve dobijaš u jednoj kapsuli?

⭐️Folna kiselina za trudnice i žene koje planiraju trudnoću.
⭐️ Omega‑3 (EPA i DHA) za srce, mozak i raspoloženje.
⭐️ Vitamin D i K₂ za jake kosti i imunitet.
⭐️ Ulje žutog noćurka za hormonski balans i zdravu kožu.
⭐️Vitamin E i kakao kao zaštita od stresa i slobodnih radikala.

Uz norveške omega 3 obezbedi sebi više energije, bolji balans i dugoročnu zaštitu
Neka briga o sebi počne iznutra 💫

Uz kod anita10 imaš 10% popusta uz sve porudžbine preko sajta 🙂

Ove dve zbirke recepata su potrebne svakoj porodici. 🥰Recepti su toliko ukusni, zdravi i raznovrsni da može da se nađe z...
26/05/2025

Ove dve zbirke recepata su potrebne svakoj porodici. 🥰

Recepti su toliko ukusni, zdravi i raznovrsni da može da se nađe za svakog ponešto.
Sa ovim receptima obezbedićete sebi bolje zdravlje, više energije, duži život, vaši mališani će imati bolji imunitet i mnogo kvalitetnije detinjstvo uz pravilnu ishranu.

Recepti se brzo spremaju, imate predloge za sve obroke - doručak, ručak i večeru, kao i za zdrave slatkiše 🥰

Obe knjige su u elektronskom obliku i možete ih poručiti putem dm-a ili sajta. Možete pisati i ispod posta 🙂

Obezbedite svoj primerak ⬇️

GLUTEN FREE FESTIVAL - 17.5.2025. ✅️Svratite obavezno 🤗Ja ću biti u savetovalištu za ishranu od 16-18h. Dođite da se upo...
14/05/2025

GLUTEN FREE FESTIVAL - 17.5.2025. ✅️

Svratite obavezno 🤗
Ja ću biti u savetovalištu za ishranu od 16-18h. Dođite da se upoznamo i rešimo vaše nedoumice u vezi ishrane bez glutena, ishrane kod raznih alergija, intolerancija...
Moćićete da nađete mnogo lepih proizvoda, korisnih saveta i mnogo podrške 💪


Prijave za grupni program su moguće još danas 🙂Iskoristi sve mogućnosti koje ti leto pruža da popraviš svoje zdravlje i ...
10/05/2025

Prijave za grupni program su moguće još danas 🙂

Iskoristi sve mogućnosti koje ti leto pruža da popraviš svoje zdravlje i da središ višak kilograma koji te muči.
Priključi se grupnom programu da zajedno napravimo sjajne rezultate 💪

Piši u dm za više informacija 😊

Dragi ljudi, još danas su moguće prijave za grupni program mršavljenja 🙂Pridruži nam se, ne traži izgovore!Za prijave pi...
10/05/2025

Dragi ljudi, još danas su moguće prijave za grupni program mršavljenja 🙂

Pridruži nam se, ne traži izgovore!

Za prijave piši u dm 😊

Da li želiš da ostvariš svoje ciljeve?Ostavi mi komentar "ŽELIM" i javljam ti se svim informacijama 🙂🤗
08/05/2025

Da li želiš da ostvariš svoje ciljeve?

Ostavi mi komentar "ŽELIM" i javljam ti se svim informacijama 🙂🤗

Vreme je posta i verujem da vam nedostaju ideje za pripremu obroka, kao i gotovi proizvodi koje možete odmah upotrebiti ...
01/04/2025

Vreme je posta i verujem da vam nedostaju ideje za pripremu obroka, kao i gotovi proizvodi koje možete odmah upotrebiti i uštedeti vreme. 🙂
Danas vam predstavljam slane namaze .rs i načine na koje možete da ih koristite.

❗️Namazi su 100% prirodni, bez aditiva, konzervanasa i emulgatora, bez veštačkih aroma i boja i bez glutena.

Možete ih poručiti preko online prodavnice Rajska bašta, uzeti u Merkator hiper marketu, u Univeru, prodavnicama zdrave hrane i kod mene u ordinaciji. 🥰

Meni je favorit namaz od paradajza sa kinoom 🥰
A vama?

Address

Bulevar Mihajla Pupina 135/81
Novi Beograd
26000

Telephone

+381642635284

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Anita Alterov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Anita Alterov:

Shortcuts

Share

Category