Nutricionista Anita Alterov

Nutricionista Anita Alterov Nutricionista Anita Alterov
- Saveti o zdravoj i pravilnoj ishrani
- Pregled i izrada individualnih rezima ishrane
-Izrada medicinskih dijeta

20/03/2026

Najveći izazov tokom posta je kako uneti dovoljno proteina. 🫛🫘

Danas delim sa vama jedan recept za visoko proteinski obrok 🥣

Potrebne su vam testenine od leblebija, a kao zamenu možete koristiti testenine od sočiva.
Za sos je potrebna paradajz pasta, voda i začini po želji.
Za preliv meksički miks povrća i tuna.

Količine sastojaka možete odrediti prema svojim potrebama. 😊

Brzo, lako i kvalitetno 🥰

18/03/2026

Posne punjene paprike 🌶🌶🌶

Sastojci :

- 8-10 paprika

- 2 kašike vode ili maslinovog ulja

- 1 manji praziluk

- 2 čena belog luka

- 2 rendane šargarepe

- 8 kašika mlevenog lana

- 8 kašika mlevenih oraha

- 8 kašika basmati ili integralnog pirinča

- so, biber, aleva paprika po ukusu

- 300 ml paradajz soka

- 200 ml vode



Priprema

Na vodi ili maslinovom ulju prodinstati kratko praziluk i beli luk, dodati narendanu šargarepu i začine. Zatim dodati mleveni lan i orahe. Na kraju dodati basmati ili integralni pirinač, dobro sve izmešati i napuniti paprike. Poređati u šerpu, naliti mešavinom paradajza i vode i kada proključa kuvati do 40 minuta. Po potrebi sipati još vode tokom kuvanja.

*Možete koristiti i suve paprike, njih pecite u rerni.

Recept je iz knjige ,,Moji posni recepti'' koju možete poručiti putem dm-a 📧

17/03/2026

Zamisli da....

Ne zamišljaj više ništa već donesi odluku i priključi se programu ,,Telo u balansu'' i sigurno ćeš već na leto moći da uđeš u svoju omiljenu haljinu ili farmerke 😊

Program traje 12 nedelja i namenjen je ženama koje se bore sa viškom kilograma, sa insulinskom rezistencijom, štitnom žlezdom, anemijom...
Nauči kako da se rešiš ovih problema i da istraješ i nakon programa 😊

Počinjemo 30.3. 🚀
Prijave su otvorene, piši mi u dm 📧
u balansu

16/03/2026

Zvuči jednostavno, zar ne? 🙂

1. Uobroči se 🥘
2.Kreći se, vežbaj 🚶‍♀️🏃‍♀️
3.Spavaj dovoljno 🛌

Ali u praksi nije tako jednostavno.
Kreneš dan, dva, staneš, pa opet kreneš pa staneš i tako u krug.

Ono što ti nedostaje je doslednost, da te neko pogura kad treba, podrži u teškim trenucima, razume.

Zato sam osmislila tromesečni program gde imaš sve što je potrebno da izdržiš i preguraš krizne momente. Imaš podršku drugih žena koje se bore kao i ti, imaš podršku psihologa i podršku mene, kao nutricioniste.

Tvoje je samo da se prijaviš na program ❣️
Krećemo 30.3. 🚀

Da li si spremna za svoju transformaciju? 😊Piši mi u dm 📧
14/03/2026

Da li si spremna za svoju transformaciju? 😊

Piši mi u dm 📧

10/03/2026

Boriš se sa viškom kilograma i insulinskom rezistencijom?
Imaš problema sa štitnom žlezdom?
Dugo godina te muči anemija?
Umorna si svakog dana, imaš spor metabolizam, muči te probava?

Veliki broj žena se bori sa ovim problemima godinama, idu od jednog do drugog lekara, prepisuju sve stresu i hroničnom umoru, ali se najmanje bave svojom ishranom. 🤔

Da, to sam doživela u praksi veliki broj p**a.

Da li znaš da svi ovi problemi mogu da se reše pravilnom ishranom i suplementacijom?

To smo dokazali bezbroj p**a 🥰
Budi i ti deo naše zajednice koja se vraća u balans i ima kontrolu nad svojim zdravljem.

Nova grupa počinje 30.3.
Piši u dm za sve informacije 📩

06/03/2026

Zamisli slatkiš koji je gotov za 5 minuta.
Bez šećernih bombi.
Bez griže savesti.
I da ga deca obožavaju.

Baš takav danas spremamo. 🍫✨

Kao nutricionista, znam koliko je teško naći balans između “zdravo” i “ukusno”.
Zato ovaj recept volim najviše — posan je, jednostavan i pravi se od sastojaka koje već imaš kod kuće.

Deca jedu slatkiš. 🍪
Ti znaš da jedu nešto hranljivo. 🤍

Sačuvaj recept za sledeći put kad zatraže “nešto slatko”. 🍪

23/02/2026

Ovaj video je nastao skroz spontano 🥰

Dok smo snimale, stigla je poruka klijentkinje koja me je jako obradovala i nasmejala, a je odmah dobila ideju da zabeležimo to iskustvo kao video 🥰

Znamo da će još nekom značiti i da će ga postaći da uradi nešto za sebe.

Gubitak ciklusa kod žena je vrlo često posledica loše ishrane i stresnih situacija, ali to sve može da se reguliše.

Drage žene, čuvajte svoje zdravlje i svoj ciklus ❤️

08/02/2026

Kako potrošiti sve kalorije iz ćevapa, baklava i sarajevskih pita? 🤔

Pa jedino kretanjem i hidratacijom 😊

Instagram trendovi 😀🫣
07/02/2026

Instagram trendovi 😀🫣

Address

Bulevar Mihajla Pupina 135/81
Novi Beograd
26000

Telephone

+381642635284

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Anita Alterov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Anita Alterov:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category