Healing Hands

23/08/2016

20/07/2016

💆😍

27/05/2016

Anticelulit masaža
Anticelulit masaže su vrlo zastupljene masaže jer je celulit veliki problem žena decenijama unazad. Celulit nije samo estetski problem, već se smatra i zdravstvenim problemom. Celulit se stvara u vezivnom tkivu a sastoji se od masnoća, vode i štetnih toksičnih materija. Nedovoljno izbacivanje toksina iz tela smanjuje protok krvi i limfe što dovodi do gomilanja štetnih materija i rezultira pojavom tzv. „narandžine kore“.
Ručna anticelulit masaža je je vrlo delotvorna metoda kojom na prvom mestu poboljšavamo poremećenu mikrocirkulaciju, vraćamo koži elastičnost i stimulišemo metabolizam. Anticelulit masažom tretiraju se kritične zone na način kojim se eliminišu nakupljeni toksini, masne naslage i voda. Ova stimulativna i intenzivna masaža prodire duboko u tkivo, što predstavlja temelj u svakoj borbi protiv celulita.
Vrlo je važno da se pored intezivnih anticelulit masaža promeni način ishrane i unosi dovoljno tečnosti. Bilo bi poželjno da se uz to fizički aktivirate da bi efekat bio potpun i celulit u kratkom roku uklonjen.
Preporučuje se svakodnevno u trajanju od 10 dana, a po potrebi se tretman može nastaviti još jednim paketom anticelulit masaža.

20/05/2016

Good morning 💆

29/04/2016

💆

14/04/2016

Ova drevna veština lečenja potiče iz tradicionalne kineske medicine, a smatra se da se kao metoda lečenja koristi više od 5.000 godina. U suštini, masaža tela stara je koliko i čovek, jer ljudsko biće instinktivno trlja delove tela koji ga bole ili su otekli. Danas, zbog svakodnevnog stresa, raste interesovanje za masažu kojom se može postići harmonizacija psihofizičkih funkcija.Terapeuti u tretmanu obično koriste ruke i prste, ponekad i podlaktice, laktove i stopala. Svrhu masiranja je veoma lako objasniti,naime mišićima su za bolji i efikasniji rad potrebni hrana, kiseonik i odmor. U čovekovom organizmu krv obezbeđuje mišićima sve što im je neophodno za normalno funkcionisanje, a masaža celog tela ubrzava cirkulaciju, što znači da obezbeđuje više kiseonika i uklanja štetne materije iz tkiva, opuštajući telo i stvarajući preduslove za dobro zdravlje.

15/03/2016

Masaža je odlično preventivno lečenje, suštinski važno za održavanje zdravlja i kondicije. Sprečiti je uvek mnogo bolje nego lečiti. U današnje vreme, ljudi svih starosnih doba se sve više okreću prirodnim terapijama kao načinu da se osećaju dobro i sredstvu koje će im omogućiti zdrav, srećan i harmoničan život, lišen prisustva bolesti.

27/02/2016

💪

04/02/2016

Jeste li ikada culi za transplataciju kicme ? Nisam ni ja. Vodite racuna o svojoj, samo jednu imate !

22/01/2016

Efekti masaže

Masaža je drevno umeće koje ima izvanredan koristan efekat na sve telesne sisteme.
Nervni sistem se masažom može umiriti, tj. postići olakšanje kod nervne razdražljivosti.
Nesanica, napetost, glavobolje i ostala stanja izazvana stresom, reaguju na moć dodira, kojim se mir i harmonija vraćaju u uznemireni um. Takođe, masaža može delovati stimulativno na nervni sistem, dovodeći do povećanja atkivnosti mišića, krvnih sudova i žlezda. Npr u slučajevima letargije i zamora.
Mišićni sistem zadržava ravnotežu opuštanja i kontrahovanja. Masažom se opuštaju i istežu mišićna i meka telesna tkiva, na taj način se smanjuje grč i tenzija. Zamor i krutost mišića prouzrokovani prekomernom aktivnošću, kao i njihov rezultat, nagomilane toksične supstance redukuje se kontrahovanjem i opuštanjem mišića.
Uticaj masaže na kosti je indirektan tj. preko poboljšane cirkulacije krvi i limfe u mišićima nastaje pojačana cirkulacija u kostima koja doprinosi njihovoj boljoj ishrani i rastu.
Ukočenost zglobova i bolovi koji su rezultat stanja kao što je artritis bivaju ublaženi kretanje olakšano a opšte stanje prijatnije.
Kardiovaskularni sistem takođe oseća korisne efekte masaže, smanjuje se pritisak u arterijama u venama i ubrzava protok u krvi. Rad srca postaje pravilniji. Smanjuje se i visok krvni pritisak.
Limfni sistem takođe biva podstaknut. Ubrzava se protok limfe, što doprinosi eliminisanju štetnih i otrovnih supstanci akulumiranih u našem telu izloženom stalnom stresu. Masažom se prazne limfni sudovi čime se stvara prostor za disperziju otoka.
U toku masaže disanje se usporava i produbljuje. Sluz i bronhijalni sekreti se mogu podstaći da izađu iz pluća.
Digestivni sistemima koristi od masaže jer ona direktno ubrzava peristaltiku debelog creva. Podpomaže se varenje i eliminisanje hrane, kao i apsorbovanje svarenih namirnica.
Koža profitira masažom - jer se stimulišu znojne i lojne žlezde, čime se poboljšava njihova funkcija, i obezbedjuje eliminacija otpadnih produkata. Uklanjanjem mrtvih ćelija kože, pore se podstiču da ostanu otvorene, čime se poboljšava respiracija kože i ona postaje gipkija, elastičnija, zdravija i zategnutija.
Genitourinarni sistem. Masažom abdomena i leđa poboljšava se aktivnost bubrega, tj. ubrzava eliminacija otpadnih materija i umanjuje zadržavanje tečnosti.
Reproduktivni sistem.Masaža leđa pomaže u ublažavanju PMS-a, tj. smanjuje bolove, takođe ublažava simptome u menopauzi.
Masaža je odlično preventivno lečenje, suštisnki važno za održavanje zdravlja i kondicije, koje omogućava zdrav srećan i harmoničan život.

26/12/2015

Healing hands kolačići 😍

09/12/2015

Masaža je sredstvo isceljenja već nekoliko hiljada godina, i to u svim kulturama. Dodirivanje je prirodna ljudska reakcija na bol i stres, njime se iskazuju naklonost, saosećanje i podrška. Ako se prisetite šta ste uradili kad ste se poslednji put posekli ili negde udarili, shvatićete da ste instinktivno protrljali bolno mesto. Isto su radili i naši drevni preci, a iscelitelji su kroz vreme i širom sveta, instinktivno i nezavisno jedni od drugih, razvili raznovrsne terapeutske tehnike koje uključuju dodir. Mnoge od njih koriste se i danas, neke tretiraju hronične bolesti i povrede, dok druge pomažu da ublažimo narastajuće tenzije modernog načina života. Masaža nije samo prijatan luksuz, ona leči to što boli i dušu i telo zahvaljujući specifičnim fiziološkim i psihološkim promenama koje izaziva u organizmu. Pokrenuti dodirom, milioni receptora u koži šalju signale mozgu, koji reaguje time što podstiče lučenje endorfina – „hormona sreće i dobrog raspoloženja“. Upravo zbog toga masaža snažno deluje na nervni sistem smanjujući nervozu i nivo lučenja „stresnih“ hormona u organizmu.

05/12/2015

😇👐

19/11/2015

Lordoza

Lordoza (lordosis) je povećanje prednje krivine cervikalnog ili lumbalnog dela kičme u kombinaciji sa lumbosakralnim uglom i naginjanjem karlice prema napred. Normalna vrednost lordoze u lumbalnoj regiji iznosi 15 –30 stepeni.

Javlja se u sekundarnom i kompenzatornom (konstitucionalnom) obliku. Najčešći uzroci su lumbosacralne anomalije, paraliza trbušnih mišića, gojaznost, zadnja obostrana luksacija kuka ili fleksioni deformiteti kuka. Nastaje uvek kada je potrebno pomeranje trupa prema natrag sa ciljem približavanja centru graviteta tela. Najčešći simtomi su zamor, bol u leđima i nesposobnost za veći napor.

Lordosis se leči slično kao kifoza. Vežbe koje u praksi primenjujemo su:
- istezanje m. Quadratum lumborum,
- istezanje i jačanje trbubušnih mišića gore navedenih u cilju iklinacionog ugla karlice,
- istezanje zadnje lože nadkolenice.
Hiruškim intervencijama se pribegava kada su nastale koštane deformacije. Terapija se kombinuje ortopedsko-ortotskim sredstvima sa kineziterapijom.

18/11/2015

Kifoza predstavlja deformitet kičmenog stuba sa posteriornim izbočenjem, najčešće u torakalnom delu kičme.

Uzrok nastanka

Najčešće je uzrok kifoze nepoznat (idiopatska kifoza). Postoje razne teorije, kao konstitucionalna slabost skeleta, traumatsko oštećenje zona rasta pršljenova, delovanje zapaljenskih, endokrinih, metaboličkih i drugih faktora.
Ovaj deformitet stiče se najčešće u periodu razvoja, tako da možemo razlikovati tri kritična perioda kada je osoba podložna ovim promenama.

Period uspravljanja deteta – uspravljanje deteta treba da bude pirodno, a ne potpomognuto od strane nestrpljivih roditelja. Svako prerano uspravljanje deteta može dovesti do jednog od ovakvih telesnih deformiteta.
Period polaska deteta u školu – Dete veliki deo vremana provodi u specifičnim položajima kao što je sedeći položaj u klupi koji često za njega može biti naporan što dovodi do zauzimanja nepravilnog položaja i naravno telesnog deformiteta kao što je kifoza.
Period puberteta – period u kome dolazi do burnih promena, između ostalog do bržeg rasta kostiju i nemogućnosti snage mišića da isprati njihovu dužinu, što vrlo lako može dovesti do deformiteta kao što je ovaj.

Klinička slika

To je povijeno (pogrbljeno) držanje, koje treba razlikovato od prave grbe, nastale usled tuberkuloznog oboljenja pršljenova. Povijenost kičmenog stuba, kifoza, koja nastaje kao posledica rahitisa, ili drugih oboljenja u toku detinjstva, lučnog je oblika, dok su tuberkulozne grbe više šiljate. Ovakvo, povijeno držanje, zove se kifotično držanje. Ova povijenost nastaje zbog nedovoljne sposobnosti ligamentarnog i mišićnog aparata da pod određenim uslovima zadrži kičmeni stub u pravilnom položaju.

Dijagnoza

Dijagnoza se postavlja kliničkim pregledom i rendgenskim snimkom. Pregled se vrši u stojećem i ležećem položaju. Funkcionalna kifoza se gubi u ležećem položaju, strukturalna perzistira. Rendgenski snimak se pravi u profilu, uglavnom u stojećem položaju.

Lečenje

Pravilno držanje zahteva dugotrajne, kontrolisane vežbe jačanja leđne muskulature, koja na sebe treba da preuzme ulogu stabilizatora držanja, u težim slučajevima dodaje se i mider ili gips, a u najtežim i operativno.

Prevencija

Treba pre svega, obezbediti potpuno slobodan razvoj deteta, ukloniti sve što mu sprečava slobodne pokrete i ne prisiljavati dete na pokrete koji još nisu za njega. U tom smislu je rano uspravljanje deteta štetno. Dete treba da se uspravlja kada ono samo to odluči. Vrlo je korisno da se dete radi igranja postavlja potrbuške. I puzanje je vrlo korisno, jer jača mišiće koji stabilizuju kičmeni stub. Školsko dete treba redovno da vežba. Izbegavanje časova fiskulture i izvlačenje od ove obaveze pod raznim izgovorima veoma je štetno po razvoj deteta. Vežbanje disanja i igre u slobodnom prostoru od velike su koristi. Za obezbeđenje kičmenog stuba potrebna je jaka leđna muskulatura. U krajevima gde je običaj da se teret nosi na glavi, žene su veoma prave čak i u dubokoj starosti, jer one na taj način ojačaju leđne mišiće.

16/11/2015

Fizikalna terapija u lečenju idiopatskih skolioza

Idiopatsku skoliozu možemo definisati kao kompleksan trodimenzionalni deformitet kičmenog stuba i trupa, koji se pojavljuje kod inače zdravog deteta i može ući u progresiju u zavisnosti od uticaja velikog broja faktora tokom nekog od perioda brzog rasta.

Specifična prevencija idiopatske skolioze nije moguća jer je prvobitni uzrok nepoznat. Međutim, veliki broj stručnjaka je saglasan da je neophodna prevencija progresije. Iako za većinu specijalista konzervativna terapija skolioze podrazumeva upotrebu midera, pri čemu je glavni cilj terapije sprečiti progresiju krivine do tačke u kojoj je indikovana hirurška korekcija deformiteta, fizikalna terapija skolioza je mnogo više od toga i u poslednjih nekoliko godina privlači sve veću pažnju stručnjaka.

Ciljevi fizikalne terapije skolioza su:
sprečavanje progresije,
dugoročna korekcija deformiteta kičme i trupa
prevencija pogoršanja kvaliteta života pacijenta (HRQL- health related quality of life) usled terapije.

Fizikalna terapija skolioza podrazumeva:
tačnu dijagnozu i evaluaciju pacijenta u cilju donošenja odluke o adekvatnom tretmanu
tretman obuhvata: praćenje pacijenta (uz razumnu upotrebu RTG-a), edukaciju, specifičnu kineziterapiju i midere
kontrolu kvaliteta i evaluaciju rezultata

Iako su vežbe za skoliozu sastavni deo modela raznih škola koje se bave konzervativnom terapijom deformiteta kičmenog stuba, njihov značaj je dugo vremena bio potcenjivan usled nedostatka dokaza u literaturi objavljenoj na engleskom jeziku. Usled nedovoljnog interesovanja većine lekara i male podrške istraživanjima u ovoj oblasti, specifični metodi primenjivani od strane različitih škola su danas uglavnom nepoznati lekarima. Kao posledica toga, mnogi specijalisti širom sveta smatraju kineziterapijske metode "alternativnom medicinom". Bez obzira na to kako su ove metode nazvane i da li imaju manje ili više ozbiljnu naučnu ili empirijsku osnovu, obično im se pridaje podjednak značaj. Ne pravi se razlika između vežbi specifičnih za skoliozu, kiroprakse, joge, itd.

Stručnjaci u oblasti fizikalne terapije skoliza se uglavnom slažu da kineziterapija deformiteta kičmenog stuba bez obzira na to o kojoj metodi se radi mora da uključi 3D auto-korekciju, stabilizaciju korekcije, edukaciju pacijenta i održavanje korekcije tokom svakodnevnih aktivnosti. Još jedan značajan faktor u postizanju dobrih rezultata je multidisciplinarni prilaz problemu. Ni jedan stručnjak ne može biti uspešan ako nije deo tima u kome svi članovi imaju određeni nivo znanja i međusobno blisko sarađuju. Lekar, fizioterapeut, ortopedski tehničar i često psiholog treba da funkcionišu kao jedna celina. Drugim rečima, u terapiji skolioza kao i u mnogim drugim oblastima ni jedna metoda nije sama po sebi efikasna i neuspesi se uvek mogu desiti.

06/11/2015

👐

23/10/2015

Masaža koja traje 60 minuta, deluje na organizam kao san od 7-8 sati spavanja.

19/10/2015

👏👌👐 🆙

16/10/2015

Kutak u Healing Hands-u spreman za odmor i relaksaciju 👐

06/10/2015

🙌

23/09/2015

Živimo brzo, previše sedenja i previše stresa. Naše telo je predviđeno da se konstantno kreće, a svakodnevno se nalazi u neprirodnom položaju i to po nekoliko sati. Sve to vodi deformaciji, usporenom krvotoku i metabolizmu, odnosno narušavanja zdravlja.

Zato, iako masažu smatramo luksuznim tretmanom, s obzirom na način života, neophodno je da i to sebi dozvolimo. Masaže imaju brojna pozitivna dejstva na stres, depresiju i anksioznost. Za vreme masiranja telo se oseca potpuno smireno, kao da se odupire svim napetostima.

14/09/2015

💪

08/09/2015

Редовна физичка активност и кретање, доприноси јачању мишића, правилном расту костију, подстиче правилну координацију покрета и правилно држање тела. Кретање доприноси јачању имунитета и штити од вишка килограма.

Такође, благотворно делује на срце, крвоток и дисање. Свакодневно кретање и физичка активност развијају осећај одважности и одговорности код деце, помажу у јачању самопоуздања, као и у ослобађању од агресије и негативних емоција на здрав начин.