Zdrava ishrana bez glutena i mleka

Home
Serbia
Novi Sad
Zdrava ishrana bez glutena i mleka

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Zdrava ishrana bez glutena i mleka, Nutritionist, Sutjeska 2, Novi Sad.

06/02/2026

Da li piješ kafu i koliko šoljica popiješ u toku dana?
☕️ I još važnije pitanje: da li si ikada razmišljala o tome kada je piješ u odnosu na terapiju?

Napiši mi u komentaru svoje mišljenje na ovu temu 💌

04/02/2026

Kada se spomene disanje, većina pomisli: „Ma da, kao da je bitno kako dišem čim otvorim oči.“

Ali iz mog rada sa osobama koje imaju Hašimoto mogu ti reći jedno, oni koji ovu vježbu rade dosledno, već posle dvije do tri nedelje primjete razliku u tome kako se osjećaju nakon buđenja.

Poenta nije u samom disanju, već u poruci koju tada šalješ nervnom sistemu.
Kada ne kreneš odmah sa telefonom, skrolovanjem i naletom informacija, kortizol nema potrebu da naglo skoči. Telo dobija signal da je bezbedno.

Ovo naravno nije rešenje za sve, ali jeste važan deo slagalice.

Zaprati moj profil ako želiš jasne, praktične smernice koje će ti definitivno olakšati proces zalečenja, ukoliko ih se budeš držala. ♥️

03/02/2026

Kod Hašimota nije pitanje samo šta jedemo, već kada i u kom stanju telo tu hranu prima.
Svaka namirnica ima svoje vrijeme i svoje mjesto.

Najveći problem nastaje kada se savjeti uzimaju nasumično, bez razumijevanja cijelog organizma.
Telo traži pažnju, strpljenje i vođenje.

Kada se proces vodi smireno i pravilno, upala se povlači, energija se polako vraća, a simptomi se smanjuju.

Tijelo zna kako da se izliječi, potrebno je da mu damo smjernice.

📩 Ako želiš da saznaš kako izgleda vođenje kroz ovaj proces i da li je program pravi za tebe, napiši u komentaru HAŠIMOTO i javljam ti se 🍃

02/02/2026

⏰ Preskakanje obroka kod Hašimota često vodi u još veći umor, pad energije i osjećaj da tijelo stalno koči promene.

🍽️ Kada se postavi pravilan ritam ishrane, tijelo počinje da reaguje stabilnije i svakodnevni simptomi se postepeno smiruju.

🔥 Zato plan ishrane mora biti prilagođen stanju hormona i načinu na koji tvoje telo funkcioniše iz dana u dan.

✨ Javi mi se u DM ako želiš informacije o personalizovanom programu ishrane.

30/01/2026

⏰ Preskakanje obroka kod Hašimota često povećava stres u telu i dodatno usporava metabolizam.

🍽️ Kada telo već funkcioniše pod pritiskom, redovni obroci pomažu da se hormoni ponašaju stabilnije.

🔥 Zato put ka promeni nije u izgladnjivanju, već u prilagođenom ritmu ishrane.

✨ Zaprati profil i podeli ovaj video sa drugaricom koja želi promnu, ali ne zna odakle da počne.

28/01/2026

🍀Ako imaš Hašimoto, način na koji pripremaš hranu je jednako važan kao i to šta jedeš.
U fazi kada su crijeva pod upalnim procesom, tijelo teže vari hranu. Zato se tada preporučuje da u ishrani dominira termički obrađeno povrće. Takva hrana se lakše vari i prolazi nježnije kroz digestivni sistem.
🥕Na primer, mnogo je lakše za crijeva kada pojedemo kuvanu šargarepu nego sirovu, iako kuvana ima viši glikemijski indeks. U ovoj fazi prvo nam je cilj smirivanje upale.
Sa druge strane sirovo povrće sadrži enzime koji pomažu varenje i ono ima takođe bitnu ulogu u ishrani.
✨Zato se kod Hašimota prvo kreće sa barenom hranom. Kada se uz stručno vođenje i plan ishrane creva zaliječe, onda mogu i svježe namirnice da se unose u većim količinama.
Da li ste znali za ovo, pišite mi u komentaru.
povce

27/01/2026

🌿 Kod Hašimota problem često nije u tome šta radiš, već kako i kojim redosledom pristupaš promenama.

✨ Ako želiš informacije o programu koji nudi jasan proces i podršku kroz svaki korak, ostavi u komentaru reč HAŠIMOTO i javljam ti se sa detaljima.

26/01/2026

Ne osporavam da je sama dijagnoza teška, ali u ovom videu se obraćam ženama koje su uz to i majke, zaposlene, supruge. 🫶

Znam koliko ti je dan prebukiran i koliko ti u ovom trenutku zvuči teško pripremati posebnu hranu, izdvojiti vrijeme za sebe i fizički se aktivirati. Ne zato što ne želiš, nego zato što jednostavno nemaš gdje da ih uguraš.

Zato sam napravila program koji ne traži da mijenjaš čitav život, već da zajedno nađemo način koji je izvodljiv za tebe i tvoju svakodnevicu. ✨

Ako želiš da vidiš da li je to nešto što bi mogla da uklopiš, napiši 90 i poslaću ti sve informacije o programu.

23/01/2026

⚠️ Samodijagnoza je najčešći razlog zašto žene pogoršaju svoje zdravstveno stanje.

🧬 Kandida i Hašimoto mogu izgledati isto, ali zahtevaju potpuno različit pristup ishrani.

✨ Sad kada ovo znaš, ovaj video obavezno pošalji drugarici koja ima ovakve simptome.

21/01/2026

Orašasti plodovi su zdravi – zašto ih onda ograničavamo u jednom dijelu programa?

Da, orašasti plodovi jesu zdravi.
Imaju nizak glikemijski indeks.
Bogati su zdravim mastima i proteinima.

Ali samo onda kada je tijelo spremno da ih pravilno koristi.

U fazi oporavka, naročito kod Hašimota, cilj nije samo da jedeš „zdravu hranu“.
Cilj je da smiriš organizam.

Prioritet u prvim fazama je:
– smiriti upalu 🔥
– stabilizovati šećer u krvi 🩸
– rasteretiti varenje i dati crijevima šansu da se oporave 🌿

Orašasti plodovi su teški za varenje, bogati su mastima i mogu dodatno opteretiti crijeva i imuni sistem – čak i ako su zdravi.

Zato moj program ne dijeli hranu na dobru i lošu 🚫
Već na pravu i pogrešnu u datom trenutku.

Radimo ono što tvoje tijelo može da svari, obradi i podnese u toj fazi oporavka 🤍
A orašasti plodovi se vraćaju – kada tijelo bude spremno.

Ako želiš da saznaš više o programu,
napiši u komentar FAZA ✍️
i poslaću ti sve informacije o programu.

svetlananutrimentor

Address

Sutjeska 2
Novi Sad
21000

Website

https://nutrimentor.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdrava ishrana bez glutena i mleka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Novi Sad?