Zdrava ishrana bez glutena i mleka

Zdrava ishrana bez glutena i mleka Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Zdrava ishrana bez glutena i mleka, Nutritionist, Sutjeska 2, Novi Sad.

08/05/2026

🔬 Kada imaš Hašimoto i uredne nalaze, a i dalje se osjećaš iscrpljeno, naduto i bez energije, to nije slučajnost i nije u tvojoj glavi.
⚠️ Toksini iz hrane, vode i svakodnevnog okruženja (teški metali, pesticidi, fungicidi, hemikalije iz domaćinstva) blokiraju enzime koji prenose hormonske poruke do ćelija, pa hormoni ne stižu tamo gdje tijelu trebaju.
🌿 Zbog toga sama terapija često nije dovoljna, jer dok god je tijelo svaki dan izloženo tim istim toksinima, enzimi ne mogu da rade svoj posao i simptomi ostaju.
💬 Ako se prepoznaješ u ovome i ne znaš odakle da počneš, javi mi se u DM i zajedno ćemo pogledati šta se dešava u tvom slučaju.

07/05/2026

☀️Kod Hašimota, vitamin D često bude niži nego što očekuješ, čak i kada ga već uzimaš kao suplement. Nije stvar samo u unosu, već u tome što se u tijelu više troši, posebno u stanjima gdje je upala prisutna duže vrijeme.
🧠Zato se dešava da vrijednosti ostaju niže, a da se ti i dalje ne osjećaš kako bi trebalo. Kada razumiješ tu pozadinu, jasnije ti je zašto samo uzimanje suplementa nekad nije dovoljno i zašto je važno gledati širu sliku.
🦴Vitamin D i K2 se često pominju zajedno jer imaju različite uloge: jedan utiče na unos kalcijuma, dok drugi pomaže da se on rasporedi tamo gdje je potreban. To je posebno važno za žene, jer se sa godinama mijenja stanje kostiju.
👉🏻Za više informacija o ishrani i Hašimotu, zaprati profil

🧠 Možeš raditi “sve kako treba”, a da rezultat i dalje izostane.⚙️ Često problem nije u terapiji, nego u tome što tijelo...
05/05/2026

🧠 Možeš raditi “sve kako treba”, a da rezultat i dalje izostane.
⚙️ Često problem nije u terapiji, nego u tome što tijelo nema uslove da je iskoristi.
🔥 Selen je jedan od faktora koji u tome igra veliku ulogu.

04/05/2026

🌾 Đurđevdan je blizu i ako imaš Hašimoto ili celijakiju, slavsko žito ovaj put napravi od heljde umjesto od pšenice.
🥣 Skuvaš 500g heljde dok ne omekša, procijediš je i sameljеš, dodaš 500g mljevenih oraha, i meda dok ne dobiješ slatkoću koja ti odgovara.
🙏 Oblikuješ, ukrasiš orasima i imaš koljivo kao i svi ostali, samo bez glutena.
💚 Zaprati me jer je na ovom profilu svaki recept prilagođen ženama koje vode računa o tome šta unose u tijelo.

01/05/2026

🧠Kod Hašimota ‘‘magla u glavi’’, javlja se kao posljedica više procesa koji se dešavaju istovremeno u organizmu. Kada štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno aktivnog hormona (posebno T3), mozak jednostavno ne dobija signal i energiju koja mu je potrebna za fokus, pamćenje i jasno razmišljanje. Uz to, stalno prisutan autoimuni proces znači i hroničnu upalu u tijelu, koja direktno utiče na rad nervnog sistema i stvara osjećaj mentalne magle.
💢Veliki uticaj ima i stres, odnosno kortizol. Kada je on dugoročno povišen ili disbalansiran, dolazi do dodatnog opterećenja mozga i pada koncentracije. Istovremeno, oscilacije šećera u krvi, bilo da su u pitanju nagli padovi ili insulinska rezistencija, utiču na stabilnost energije tokom dana, što se direktno osjeti kroz „maglu u glavi“.
💊Kod Hašimota su česti i nutritivni deficiti, poput niskog feritina, ili vitamina, koji su neophodni za pravilan rad mozga i nervnog sistema. Kada se tome doda usporen metabolizam i eventualno neadekvatno podešena terapija, dobija se stanje u kojem tijelo nema kapacitet da održi mentalnu jasnoću.

🧬Zato je „brain fog“ jasan signal da više sistema u organizmu traži pažnju u isto vrijeme.

💌Piši mi u komentaru kako ovaj problem utiče na tebe?

29/04/2026

🦠 Ako su simptomi krenuli nakon infekcije, to je znak da se u tijelu pokrenuo autoimuni proces .
💬 Kod Hashimota se problem ne vidi odmah, vidi se kasnije kroz umor, opadanje kose i pad energije koji mnogi ne povezuju na vrijeme
🌿 Zaprati profil ako želiš jasna objašnjenja i konkretne korake kako da tijelo dovedeš u stanje remisije

🦋Kad imaš Hašimoto, nije poenta da iz ishrane izbaciš sve što je slatko, nego da naučiš kako da praviš pametnije odluke ...
28/04/2026

🦋Kad imaš Hašimoto, nije poenta da iz ishrane izbaciš sve što je slatko, nego da naučiš kako da praviš pametnije odluke kada je u pritanju ishrana.

🫐Borovnice su dobar primjer voća koje može da se uklopi u obrok bez velikog opterećenja za šećer u krvi, a uz to donose i korisne nutrijente.

👉🏻Zaprati ovaj profil ako želiš više savjeta o ishrani kod Hašimota.

27/04/2026

🍎 Nije stvar samo u tome što si izbacila gluten, nego u svemu što i dalje unosiš svaki dan, a na šta uopšte ne obraćaš pažnju.
🦠 Kada se crijeva poremete, imuni sistem ne može da se smiri, pa antitijela stalno ostaju povišena.
🔍 Zato nije rješenje da nasumično izbacuješ hranu, nego da razumiješ šta tačno pravi problem u tvom tijelu.
📩 Ako želiš da kreneš kako treba i da znaš šta radiš, napiši CRIJEVA u komentar.

24/04/2026

🍽️ Kod Hašimota najveću razliku ne pravi jedna namirnica, već način na koji jedeš iz dana u dan.

🍩 Kada se preskaču obroci, jede usput i poseže za brzom hranom i slatkišima, simptomi poput umora, nadutosti i pada energije se još više pojačavaju.

🥗 Sa druge strane, redovni i uravnoteženi obroci, uz dovoljno sna i kretanja, dovode do manje nadutosti, manje potrebe za slatkim i više energije tokom dana.

🌿 Problem je što većina pokušava sama, mijenja stvari bez jasnog reda i lako napravi grešku koja vrati sve na početak.

💌 Ako želiš jasan plan ishrane i tačno vođen proces koji te vodi do remisije, napiši u komentar riječ PLAN i poslaću ti sve detalje mog programa Zaleči Hašimoto za 90 dana.

23/04/2026

🍫 Ako tražiš nešto slatko, što neće remetiti tvoje tijelo, ovakav puding je mnogo bolja opcija od klasičnih deserata.
📩 Ako želiš još ovakvih ideja za obroke prilagođene Hašimotu, zaprati profil.

🌾 Kada organizam stalno reaguje na gluten, antitijela ostaju aktivna i štitna ne dobija prostor da se stabilizuje, bez o...
21/04/2026

🌾 Kada organizam stalno reaguje na gluten, antitijela ostaju aktivna i štitna ne dobija prostor da se stabilizuje, bez obzira na terapiju.
🧠 Zato je isključivanje glutena način da se prekine taj krug i omogući tijelu da uđe u mirniju fazu.
📩 Ako želiš da znaš kako se ovaj proces vodi stručno, uz jasan plan i praćenje nalaza, napiši BEZ GLUTENA u komentaru.

Address

Sutjeska 2
Novi Sad
21000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdrava ishrana bez glutena i mleka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category