Šišković FIZIO

14/04/2026

🤔Kada bol u mišićima nije od samih mišića?

Većina ljudi kada oseti napetost u mišićima prvo pomisli da je problem u njima samim – pa ih istežu, masiraju i jačaju mesecima… sa malo stvarnog boljitka.

U ovom videu pokazujem jednostavan test koji otkriva kada bol u mišićima nije od oštećenog mišića, već od lošeg položaja tela.

Kada je bol:
- tup
- difuzan
- nejasno lokalizovan
- čim promenite položaj, bol i napetost se često nestaju veoma brzo.

onda mišići nisu krivci, oni su samo žrtve.

Ovo je klasičan primer mehaničkog posturalnog bola, i jedna od najčešćih stvari koju viđam kod ljudi koji provode mnogo vremena u statičnim pozicijama.

Sačuvajte ovaj video ako vam je pomogao da bolje razumete svoj bol.

Podelite ga sa nekim ko se žali na „zategnute mišiće“ iako nema povredu.

Vaši mišići možda nisu problem… samo glasnici.

02/04/2026

⚠️OBAVEZNO PROČITAJTE OPIS PRE PRIMENE VEŽBE!
Većina ljudi koji puno sede ima glavu stalno ispred tela, što dovodi do bola u vratu i ramenima.

Retrakcija je jedna od najefikasnijih i najjednostavnijih vežbi za vraćanje vrata u pravilan položaj i smanjenje tog bola.

Kako raditi vežbu:

U početku možete raditi na svakih 2-3 sata tokom dana po 10-15 ponavljanja. Radite polako i kontrolisano, bez forsiranja, do granice bola. Kada bolovi i tenzije nestanu, smanjite na dva-tri p**a dnevno za održavanje.

⚠️NAPOMENA: Ukoliko se bol pojača ili počne širiti tokom vežbe, odmah prestanite.

Ova vežba deluje veoma dobro kod većine ljudi sa problemima od dugog sedenja ili stojanja, ali nije za svakoga. Najbolji rezultati se postižu kada se vežba radi pravilno i kada se kombinuje sa prethodnom detaljnom procenom.

Sačuvajte ovaj video i podelite ga sa nekim ko ceo dan sedi za računarom. Vaše telo će vam biti zahvalno.

26/03/2026

Većina ljudi krivi svoje zategnute mišiće ramena ili „slabe vratne mišiće“ za bol, i provodi mesece istežući se, masirajući ili koriste foam roller sa veoma malo stvarnog napretka.

Evo istine koju vam skoro niko ne govori:
U preko 90% slučajeva, bol koji osećate u vratu ili ramenima je prenesen bol koji se prenosi iz dubljih struktura (zglobova, diskova ili nerava), a ne iz samih mišića.

Vaša ramena su najčešće samo nedužne žrtve koje „viču“, jer nešto dublje nije u redu i/ili ne kreće se kako treba.

Zato privremeno olakšanje nikada ne traje.

U ovom videu objašnjavam zašto se to dešava i šta zaista pravi razliku kada prestanete da lečite pismonošu, a počnete da rešavate pravi izvor problema.

Ako ste umorni od istog ciklusa i ozbiljno želite da konačno shvatite odakle zaista dolazi vaša bol u vratu i ramenima, slobodno mi se javite porukom ili pozivom.

Čitam sve poruke i odgovaram na one koji su ozbiljni oko rešavanja problema.

Sačuvajte ovaj video ako ste se prepoznali, i podelite ga sa nekim ko je već dugo zaglavljen u jurnjavi za bolom u mišićima.

Vaše telo zaslužuje više od površinskih rešenja.

28/08/2022

Novi blog post na našoj web stranici. 😉

U fizioterapiji postoje mnogo modaliteta, više ili manje popularni, kao manipulacija fascije, DNS, NKT, FRC, SFMA, FMS, MDT, PNF, manipulacija unutrašnjih ...

26/07/2022

Izuzetno je lako dati bolu veći značaj nego što ga ima. U najvećem broju slučajeva osećanje bola ne znači direktno da postoji neki konkretan problem.

Samo se setite 2 situacije iz života. Koliko često ste se posekli a da to niste ni osetili, samo se setite kad ste stali na lego kockicu koliko je to bolelo.

Prva situacija pokazuje da je moguće imati povredu koja nije propraćena bolom, dok druga situacija pokazuje da je moguće imati neverovatan bol a da je sve u redu.

Posetite nas da zajedno napravimo smisao vašem bolu.

25/07/2022

Sve završene edukacije našeg strukovnog terapeuta Aleksandra Šišković, možete pogledati ovde ⬇️
https://www.siskovicfizio.com/o-meni/

Send a message to learn more

25/07/2022

"Bolovi u donjem (lumbalnom) delu leđa je nešto sa čime se svakodnevno susrećemo, bilo da ga iskušavamo mi lično ili neko koga poznajemo. To iskustvo je takođe poznato pod latinskim nazivima “lumbalgia“ i “lumbodynia“, što se bukvalno prevodi kao bol u lumbalnom delu tj u donjem delu leđa.

Učestalost tog problema je veoma visoka. Zaista su retke osobe koje ga nisu za života iskusile bar jednom."
Ceo tekst možete pročitati na našem blogu.
https://www.siskovicfizio.com/bolovi-u-donjem-lumbalnom-delu-leda/

25/07/2022

Smatramo da je glavni sastojak uspešnosti u svakom tretmanu poverenje prema terapeutu ili ustanovi za koju se odlučite. Zato želimo da znate koji su naši ciljevi i misija.

25/07/2022

Centar „Šišković FIZIO“ nastao je u cilju, da omogući svakom ko ima problem, da se ponovo oseća dobro u svom telu.