Psihoterapija Mural

20/09/2024

🌱Naše telo funkcioniše na osnovu informacija koje dolaze iz različitih izvora i sistema unutar organizma.
Nervni sistem, hormonalni sistem..informacije dolaze iz UNUTRAŠNJIH senzora tela(receptora) i iz SPOLJNE sredine putem čula (vid, sluh, dodir, ukus, miris).

💫Telo, misli, emocije i zdravlje su duboko povezani i medjusobno utiču jedni na druge. Ova veza je osnova mnogih tradicionalnih i savremenih pristupa zdravlju, kao što su holistička medicina, psihosomatika, mindfulness prakse.

💫 Misli i emocije mogu značajno uticati na fizičko zdravlje. Dugotrajni stres ili potiskivanje negativnih emocija mogu dovestindo oslobadjanja hormona kao što je KORTIZOL, koji može negativno uticati na IMUNO SISTEM, povećati krvni pritisak ili izazvati druge zdravstvene probleme.
💫Fizičko zdravlje je usko povezano sa mentalnim i emocionalnim stanjem . Kada je telo pod stresom ili umorno to može izazvati osećaj anksioznosti .
💫Emocionalna REGULACIJA može pozitivno uticati na zdravlje tela.
Tehnike smanjenja stresa, meditacija (disanje, tihovanje, odmor u danu od “buke i glavi”) i mindfulness mogu pomoći u smanjenju fizičkog stresa i dovodjenja tela u balans.

🌱 Naš zadatak nije da se trudimo da uklonimo situacije koje se dešavaju, naš zadatak je da NAUČIMO kako da u što kraćem roku dovedemo SEBE u balans🌱

💫 Način života i ishrana u velikoj meri utiču na fizičko i na mentalno zdravlje . Uravnotežena ishrana, redovna fizička aktivnost i DOVOLJNO SNA mogu znaćajno poboljšati EMOCIONALNU STABILNOST i MENTALNU JASNOĆU .

🌱 ZDRAVLJE JE rezultat interakcije tela i uma. Briga o fizičkom zdravlju može poboljšati mentalno zdravlje, a pozitivan mentalni stav može doprineti boljoj fizičkoj formi. KOMBINIVANJE zdrave ishrane, fizičke aktivnosti i tehnika za smanjenje stresa ključ su za održavanje balansa izmedju TELA, MISLI , EMOCIJA i ZDRAVLJA.

🫀🧠 Da li se pronalzite u ovoj temi?
Da li odrżavate negujući mentalni stav, dajete svom telu potrebno?

19/08/2024

🔆 Ne odustajte od sebe, pogotovo kada vam se učini da je teško!

14/08/2024

🔆PORODIČNE KONSTELACIJE🔆
su metod psihoterapije i ličnog razvoja koja se fokusira na istraživanje dinamike unutar porodice i drugih važnih odnosa. Ovaj metod je razvio nemački psihoterapeut, Bert Hellinger tokom 1980-tih godina.
Suština porodičnih konstelacija leži u ideji da svaka porodica funkcioniše kao sistem, gde su svi članovi medjusobno povezani i gde su problemi pojedinca često rezultat nesvesnih lojalnosti ili trauma prenetih kroz generacije.

💫 Voditeljka konstelacija, Maja Ksenija Janjić

18/07/2024

💫U partnerskim odnosima često “nosimo maske” koje nam pomažu da se zaštitimo od povreda i osuda.Te maske mogu izgledati kao SIGURNOSNA MREŽA, ali često nas sprečavaju da pokažemo našu pravu suštinu.
💫Strah od ODBACIVANJA ili NESIGURNOST vodi nas u ILUZIJU SAVRŠENSTVA, dok duboka povezanost zahteva ISKRENOST i RANJIVOST.
💫Kada se krijemo iza maski, propuštamo priliku da stvarno upoznamo sebe i našeg partnera.
💫Prava suština ODNOSA leži u prihvatanju svih naših nesavršenosti i otvorenosti jedni prema drugima.
Samo kada se OSLOBODIMO tih maski, možemo izgraditi iskren odnos, temeljen na POVERENJU i DUBOKOJ EMOCIONALNOJ POVEZANOSTI.
🌱Hajde da radimo na tome da SKINEMO te maske i otkrijemo pravu lepotu naše suštine… Jer, jedino tada možemo doživeti pravu INTIMNOST i LJUBAV koja nas ispunjava!❤️
💫Šta vi mislite o tome?

07/04/2024

💫🌱 Danas je počela sa radom psihoterapijska grupa, u kojoj tinejdzeri uz pomoć čarobne PSIHODRAME, istrazuju svoj unutrašnji svet, ispituju svoje potrebe, mogućnosti, ponašanja…
Uz pomoć psihodramskih tehnika, mogu bolje da sagledaju, razumeju i prihvate sebe, druge i svet koji ih okružuje.
💫 Radujemo se novom početku, druženju i novom zajedničkom rastu !❤️

31/03/2024

Psihodrama je terapijska, akciona tehnika koja se koristi za istraživanje unutrašnjih sukoba, traumatskih iskustava i emocionalnih problema. Neki od glavnih benefita psihodrame uključuju:

1. **Emocionalna stabilnost** Psihodrama može pomoći pojedincima da bolje razumeju svoje emocije, izraze ih na zdrav način i prevaziđu emocionalne blokade.

2. **Povećanje samopouzdanja i samopoštovanja:** Kroz aktivno učestvovanje u psihodrami, ljudi mogu razviti veće samopouzdanje, bolje se upoznati i prihvatiti sebe onakvima kakvi jesu.

3. **Bolje razumevanje međuljudskih odnosa:** Kroz interakciju sa drugima u terapijskoj grupi, pojedinci mogu bolje razumeti dinamiku međuljudskih odnosa, raditi na poboljšanju komunikacije i rešavanju konflikata.

4. **Prevazilaženje traumatskih iskustava:** Psihodrama može pomoći osobama da obrade traumatska iskustva na siguran način, integrišu ih u svoj život i prevaziđu njihove negativne posledice.

Naravno, efekti psihodrame mogu varirati od osobe do osobe, ali mnogi ljudi pronalaze korist od ove terapijske tehnike u poboljšanju svog mentalnog zdravlja i dobrobiti.

28/10/2023

💫 Da li imaš doživljaj da ti se emocije samo “dese” i misliš da nemaš nikakvu kontrolu nad njima?

🌱Situacije samo jesu, a naś doživljaj na situaciju ume biti maštovit.

(psihoterapija, psihodrama, rad na sebi, duhovnost, odnosi, konflikti, partnerski odnosi, education, psihoterapija mural, roditeljstvo, deca, energy, promena, zivotne mudrosti, motivacija balkan, inspiracija dana)

26/10/2023

💫 Za koje situacije, osobe, dogadjaje bi želeo/la da pronadješ i druge percepcije gledanja?
Kako bi one mogle da izgledaju?

Kako bi voleo/la da jeste, ono što trenutno nije?

(psihoterapija.mural, rast i razvoj, duhovnost, motivacija dana, uspeh, licni razvoj, briga o sebi, ljubav prema sebi, motivacija balkan, spiritualnost, inspiracija, inspiracija dana, motivacija, mudrost, motivacija za uspeh, psihoterapija)

25/10/2023

✍️❤️ Kad bol priča svoju priču, saslušaj je, otkriva ti sebe… samo nismo učeni svrsi, njenog postojanja.

Šta ti priča tvoja bol?

(psihoterapija, motivacija dana, psihodrama, energy, rast i razvoj, musko zenski odnosi, emocije, inspiracija dana, ljubav prema sebi, promena, zivotne mudrosti, spiritualnost, motivacija balkan, psihoterapija mural, briga o sebi, motivacija_za_uspeh)

14/10/2023

💫Psihoterapijska grupa je mesto gde možeš da istražiš svoj unutrašnji svet i dobiješ nove uvide o situacijama koje ti se dešavaju, ponašanjima koja radiš i emocijama koje doživljavaš.
Na psihoterapiji, bavićemo se temama koje su važne svakom pojedincu grupe.
🌱Neke od tema mogu biti:
~ bolje razumevanje svojih emocija i upravljanje sa njima
~stvaranje kvalitetnijeg odnosa sa sobom i svojim okruženjem
~ stres i trauma
~partnerski odnosi
~porodični odnosi
~osećaj nebitnosti, nevidjenosti
~životne vestine koje bih voleo/la da usavršim ( konflikti, odlaganje, kašnjenje)
~samoća
~rasejanost
~sindrom sagorevanja na poslu
~gubitak bliske osobe, tugovanje i razne druge…
💫 U psihotepijskom radu, vodimo se PSIHODRAMSKIM metodom rada.
Grupa je namenjena svim punoletnim osobama iz Novog Sada i okoline.
💫 Grupa će se sastajati utorkom u 18h, narednih godinu dana. Psihoterapijski susret trajaće 2,5 sata.
💫 Prijaviti se možete na mail
psihoterapija.mural@gmail.com ili na broj 0652730007
Pre ulaska u grupu, dogovorićemo jedan individualni razgovor.

Ivana Kojić
Psihodramska psihoterapeutkinja u okviru RAIP ~Regionalne asocijacije za psihodramu i integrativnu primenu psihoterapije
Vidimo se❤️

(psihoterapija, novi sad, psihodrama, musko zenski odnosi, energy, spiritualnst, motivacija_za_uspeh, rast i razvoj, duhovnost, resavanje konflikta, partnerski odnosi, uspeh, porodicni odnosi, roditeljstvo, briga o sebi, zdravlje, mentalno zdravlje, laksa organizacija, meditacija, unutrasnji razgovori, emocije, motivacija dana)

Dobrodosli na stranicu Mural. Verujem da je najvredniji dar, razumeti svoj unutrašnji svet. ❤️✍️🍀🧠