20/09/2024
🌱Naše telo funkcioniše na osnovu informacija koje dolaze iz različitih izvora i sistema unutar organizma.
Nervni sistem, hormonalni sistem..informacije dolaze iz UNUTRAŠNJIH senzora tela(receptora) i iz SPOLJNE sredine putem čula (vid, sluh, dodir, ukus, miris).
💫Telo, misli, emocije i zdravlje su duboko povezani i medjusobno utiču jedni na druge. Ova veza je osnova mnogih tradicionalnih i savremenih pristupa zdravlju, kao što su holistička medicina, psihosomatika, mindfulness prakse.
💫 Misli i emocije mogu značajno uticati na fizičko zdravlje. Dugotrajni stres ili potiskivanje negativnih emocija mogu dovestindo oslobadjanja hormona kao što je KORTIZOL, koji može negativno uticati na IMUNO SISTEM, povećati krvni pritisak ili izazvati druge zdravstvene probleme.
💫Fizičko zdravlje je usko povezano sa mentalnim i emocionalnim stanjem . Kada je telo pod stresom ili umorno to može izazvati osećaj anksioznosti .
💫Emocionalna REGULACIJA može pozitivno uticati na zdravlje tela.
Tehnike smanjenja stresa, meditacija (disanje, tihovanje, odmor u danu od “buke i glavi”) i mindfulness mogu pomoći u smanjenju fizičkog stresa i dovodjenja tela u balans.
🌱 Naš zadatak nije da se trudimo da uklonimo situacije koje se dešavaju, naš zadatak je da NAUČIMO kako da u što kraćem roku dovedemo SEBE u balans🌱
💫 Način života i ishrana u velikoj meri utiču na fizičko i na mentalno zdravlje . Uravnotežena ishrana, redovna fizička aktivnost i DOVOLJNO SNA mogu znaćajno poboljšati EMOCIONALNU STABILNOST i MENTALNU JASNOĆU .
🌱 ZDRAVLJE JE rezultat interakcije tela i uma. Briga o fizičkom zdravlju može poboljšati mentalno zdravlje, a pozitivan mentalni stav može doprineti boljoj fizičkoj formi. KOMBINIVANJE zdrave ishrane, fizičke aktivnosti i tehnika za smanjenje stresa ključ su za održavanje balansa izmedju TELA, MISLI , EMOCIJA i ZDRAVLJA.
🫀🧠 Da li se pronalzite u ovoj temi?
Da li odrżavate negujući mentalni stav, dajete svom telu potrebno?
