psihoterapija.egogram

09/07/2023

U nesvesnim igrama niti znamo šta radimo, niti da smo mi ti koji to radimo. Odgovornost uvek prebacujemo na druge ljude, život, planete, horoskopski znak. ❤️

07/07/2023

U terapijskom procesu je važno raditi na prihvatanju sebe sa svojim simptomima, umesto da još dodatno sebe uznemiravamo povodom naših simptoma i dajemo dodatno značenje istima da "ludimo" ili imamo "nervni slom".

01/07/2023

Kroz nova, sigurnija iskustva sa podržavajućim terapetom, klijenti donose nove odluke o sebi, drugima i svetu, vremenom postaju autentični, fleksibilniji i autonomniji.

11/06/2023

Negative posledice su velike po čitavo društvo.
Psihološki ili verbalno zlostavljana, zatim fizički i seksualno zlostavljana deca potpuno gube samopouzdanje, često se u odraslom dobu suočavaju sa depresijom, paničnim napadima, siucidnim ponašanjem i mislima a neretko dolazi i do razvoja poremećaja ličnosti.

31/05/2023

*KONTRATRANSFER je nesvesna emotivna reakcija terapeuta na nesvesne sadržaje klijenta.
Osećanja koja imamo prema klijentima, ako smo ih svesni, pružaju nam puno važnih informacija o nama ali i o klijentima i njihovom odnosu sa drugim, njima važnim ljudima.
Zato je važno da se često pitamo kao terapeuti kako se osećamo u radu sa određenim klijentom. Jako je važno prepoznati kontratransfer a to ćemo postići tako što ćemo i mi kao terapeuti konstantno ići na lični rad i na supervizije kako bismo pre svega sebe što bolje razumeli.
Što više znamo o sebi, moći ćemo mnogo više da pružimo i našim klijentima. ♥️

27/05/2023

Sve što je vredno truda u životu postiže se prevazilaženjem negativnih iskustava koja uz taj trud idu.
Svaki pokušaj da se izbegne ono negativno, da se zaobiđe ili odbaci ili ućutka, samo dovodi do suprotnog efekta.
Izbegavanje borbe JESTE BORBA.
Poricanje poraza JESTE PORAZ.
Skrivanje onog što je sramno samo po sebi JESTE VID SRAMOTE. ♥️
Mark Manson

20/05/2023

20/05/2023

18/05/2023

Evo nekih istina šta mi možemo uraditi i šta je pod našom kontrolom dok sedimo i čekamo da se drugi promene, da se vreme poboljša, " i napokon počnemo da živimo." ♥️
Neka promena krene prvo od nas jer ne možemo da kontrolišemo tuđe ponašanje! ♥️

26/04/2023

I sama sam nekada imala uverenje da je "dobrota" isto što i ćutanje, trpljenje a u stvari iza toga se često krije strah da budemo ono što jesmo, da se nekada ne složimo sa drugima, da kažemo ne, da iskažemo svoje potrebe jer naša autentičnost, naše pravo ja se možda neće svideti drugima.

Za bolje dugoročne odnose svakako je korisnije da preispitamo svoja uverenja o dobrobiti! ♥️

01/04/2023

* ACTING OUT je izrazavanje snažnih emocija kroz PONAŠANJE pre nego kroz REČI.
* NEGACIJA - negiranje ili ne prihvatanje nekih emocija, misli.
* PROJEKTIVNA IDENTIFIKACIJA - lični sadržaj se doživljava kao deo druge osobe.
* SPLITING je "crno-beli" pogled na svet i sebe, "ili - ili", "sve ili ništa" tip doživljaja. Ili sam dobar ili loš ili si dobar ili loš, što otežava sazrevanje ličnosti i dovodi do čestih idealizacija ali i do negativne predstave sebe i drugih. Ovo je centralni mehanizam odbrane kod graničnog poremećaja ali i kod svih pod tipova poremećaja ličnosti.

28/03/2023

Terapeut kao "treći roditelj".

🌺🫂Kao terapeuti tu smo da pružimo klijentima empatiju, podršku, dozvole, osnaživanje i alate kako da prepoznaju nezadovoljene, uskraćene relacione potrebe od strane roditelja ili staratelja.
🫂🧑‍🍼💕Nekad su to čak i osnovne fiziološke potrebe, često prisutne kod zanemarivane dece, gde u razgovoru sa klijentima dođemo do toga da zaborave da jedu, da trpe da odu u toalet i sl...
💕Ako su pak ove potrebe zadovoljene i ako ih klijenti prepoznaju, učimo klijente da vode računa o svom zdravlju, o svojim granicama, da prepoznaju negativan unutrašnji govor, dajemo im "psiholosku dozvolu" da osećaju, misle i da se ponašaju zdravo jer je vrlo moguće da su kroz odrastanje usled različitih roditeljskih zabrana doneli odluku da npr. ne osećaju, ne budu zdravi mentalno ili fizički...
👉Primer: mama se uznemiri ako vidi da dete plače, ili tata vređa dečaka "da plače ko neka devojčica", a dete kroz ovakve ponavljajuće situacije donese odluku da je tuga zabranjena emocija. Ili na primer... mama reaguje na dete samo kada ono izgubi kontrolu, ili samo kada je bolesno pa kasnije u životu imamo odraslo "dete" koje često gubi kontrolu ili je često bolešljivo, i bira takav način da dobije pažnju umesto da zadovoljava svoje relacione potrebe na zdrav način.
To može da ima za posledicu poljuljano psihičko zdravlje, nastanak neuroza kao i dosta psihosomatskih tegoba i problema u međuljudskim odnosima.
💕U tom procesu podrške, prihvatanja, jačanja novog zdravijeg ponašanja, pozitvnog unutrašnjeg govora i zadovoljavanja i razumevanja osnovnih relacijskih potreba vrlo je važna uloga terapeuta kao privremene, zamenske roditeljske figure ili kako mi to zovemo treći roditelj, reparenting ili naknadno roditeljevanje. 💕