18/01/2026
Svima nam je teško da se nakon praznika ili bilo kakvog kraćeg ili dužeg odmora vratimo u rutinu i nastavimo život po pravilima i principima koje smo ranije pratili. I upravo zato ne treba rigorozno „kažnjavati“ sebe niti terati telo da se preko noći vrati na stara podešavanja.
Povratak u rutinu treba da bude postepen i blag, kako ga telo ne bi doživelo kao stres i kako ne bi došlo do brzog zamora, pada imuniteta, anksioznosti, depresije i drugih stanja koja su, nažalost, sve prisutnija u današnjem vremenu.
Kroz nekoliko koraka želim da vam dam predloge kako da se lakše vratite u rutinu, kako da pripremite telo za promene, bilo da je reč o režimu ishrane, uvođenju nove fizičke aktivnosti ili nečemu trećem, novom, što vas očekuje.
Kada osetite da ste spremni za promenu ili vam je potrebna pomoć pri kreiranju idealne šeme ishrane, tu sam za vas. Vrata mog studija su vam uvek otvorena. ⬅️
