Atos metod

17/03/2025

17/03/2025

02/01/2025

I, još jedan intervju za 😊

https://24sedam.rs/lifestyle/zdrav-zivot/357074/kako-prevazici-praznicnu-depresiju/vest

Praznična depresija može biti teška, ali uz pravi pristup možete se osloboditi negativnih emocija

16/07/2024

ATOS metod je razvijen od strane psihoterapeuta i psihologa Milenka Vlajkova kao odgovor na ograničenja tehnika relaksacije.
Ovaj metod uspostavlja sinhronizaciju psihofizičkih podsistema, uključujući fizičke, kognitivne i emocionalne funkcije, i delotvoran je za smanjenje hroničnog stresa, prevenciju sagorevanja (burnout-a), i povećanje zadovoljstva i motivacije za rad.

Metod uključuje šest vežbi koje se izvode tokom šest nedelja, donoseći efekte kao što su optimalno stanje svesti, racionalizacija energije, povećanje imuniteta, ubrzanje ličnog razvoja, i održavanje emocionalne stabilnosti.

10/01/2024

Dragi prijatelji, naišla sam na jednu dobru vežbu i nadam se da će vam biti od koristi.

„Da biste proverili kako razmišljate, zamislite da ste na kraju polugodišta, u vreme kada se zaključuju ocene, sreli nastavnicu u hodniku. Zastanete, osmehnete se i kažete:
„Dobar dan“, ali ona prođe pored vas mršteći se.

Šta biste mislili u takvoj situaciji?

1. Dobili ste nezadovoljavajuću zaključnu ocenu i nastavnica ne želi da vam kaže o tome.
2. Nastavnica vas više ne voli.
3. Nastavnica je nesrećna.
4. Nastavnica zna nešto loše o vama.
5. Nastavnica je namrštena prošla pored vas.

Ako je vaš izbor 5, razmišljate racionalno. Iako izbor pod 5 može izgledati kao ništa drugo do jednostavan opis događaja, to je ipak najracionalnije zapažanje.

Pokušajmo da sagledamo svet na racionalan i objektivan način.

Naši stavovi, uverenja, iskustva, preferencije grade našu ličnu filozofiju života. Ponekad je vredno preispitati održivost naših uverenja, razumeti koliko su ona konzistentna sa stvarnim situacijama, dizajnirati druge sisteme koji će nas podržati i pomoći u razvoju daljih životnih strategija.
Image by Annette from Pixabay.

08/01/2024

Imala sam tu čast da budem intervjuisana za Eko vest! 😊

Hvala Majda Adlesic!

https://eko-vest.com/da-li-ce-grad-biti-odrziv-zavisi-i-od-nas-samih/

„Moderan čovek je uglavnom udaljen od prirode, u praktičnom ali i u psihološkom smislu. Urbanizacija, tehnološki napredak i promene u načinu života, doveli su do smanjenog kontakta s prirodom. Nažalost, svedočimo svakodnevno smanjenju broja drveća u gradovima i travnatih površina zarad izgradnje novih objekata. Ovaj udaljeni odnos može izazvati stres, anksioznost i druge psihološke probleme. Psihološki efekti povratka u prirodu, poznati kao ‘ekoterapija’, pokazuju blagotvorno dejstvo prirode na mentalno zdravlje. Naše bake su s pravom insistirale na tome da deca trče bosa po dvorištu, da borave na svežem vazduhu, i da prave ‘kolač’ od blata. Šetnja šumom i gledanje u zelenilo blagotvorno utiče na nervni sistem i umiruje ga. Jedna od osnova u Samerhil školi je igranje napolju u prirodi, s geslom ‘bosi u novembru’”, navela je Kristina.

DA LI ĆE GRAD BITI ODRŽIV, ZAVISI I OD NAS SAMIH

U urbanim područjima trenutno živi više od polovine svetskog stanovništva, a procenjuje se da će taj broj do 2050. godine porasti za 2,5 milijardi, kada će u gradovima živeti oko 6,5 milijardi ljudi ili oko dve trećine čovečanstva.

Gradovi danas proizvode 80 odsto BDP-a, ali i 75 % globalnih emisija gasova sa efektom staklene bašte. Održivi gradovi istovremeno moraju biti i dostupni za sve, i sigurni, i otporni.
Moderan čovek se suočava s prilagođavanjem na održivost, jer je često pod uticajem potrošačkog društva i urbanizacije. Naravno, mnogo je lakše da se o tome ne misli. Mada, put ka održivosti je i do nas samih.

Foto: GetttyImages

Više na linku 👇