Psihološko.Savetovalište

Psihološko.Savetovalište Mi smo centar za lični rast, savetovanje, komunikaciju, psihoterapiju, edukaciju i rekreaciju.

Re- roditeljstvo (reparenting) Reroditeljstvo je proces u kojemodrasla verzija nas postaje onošto nam je nekada nedostaj...
28/01/2026

Re- roditeljstvo (reparenting)

Reroditeljstvo je proces u kojem
odrasla verzija nas postaje ono
što nam je nekada nedostajalo.

To znači da danas učimo da sebi pružimo:
✨ sigurnost
✨ razumevanje
✨ granice
✨ podršku
✨ nežnost

Kroz reroditeljstvo učimo da:

🌱 umirimo svoj nervni sistem
🌱 čujemo svoje potrebe
🌱 reagujemo drugačije nego nekada
🌱 biramo ono što nam danas služi

To nije brisanje prošlosti.
To je BRIGA O SEBI u sadašnjosti.

💛 Kada sebi postajemo sigurna odrasla osoba,
Unutrašnje dete više ne mora da se bori, beži, zaleđuje
ili potčinjava da bi preživelo.

❗️ Zakažite svoj online termin:
www.psiho-online.com



Re- roditeljstvo  (reparenting) Reroditeljstvo je proces u kojemodrasla verzija nas postaje onošto nam je nekada nedosta...
28/01/2026

Re- roditeljstvo (reparenting)

Reroditeljstvo je proces u kojem
odrasla verzija nas postaje ono
što nam je nekada nedostajalo.

To znači da danas učimo da sebi pružimo:
✨ sigurnost
✨ razumevanje
✨ granice
✨ podršku
✨ nežnost

Kroz reroditeljstvo učimo da:

🌱 umirimo svoj nervni sistem
🌱 čujemo svoje potrebe
🌱 reagujemo drugačije nego nekada
🌱 biramo ono što nam danas služi

To nije brisanje prošlosti.
To je BRIGA O SEBI u sadašnjosti.

💛 Kada sebi postajemo sigurna odrasla osoba,
Unutrašnje dete više ne mora da se bori, beži, zaleđuje
ili potčinjava da bi preživelo.

❗️ Zakažite svoj online termin:
www.psiho-online.com



Krivica nije uvek znak savesti.Ponekad je znak rane.👉 Zdrava krivica se javlja kada prepoznamo da smo nekoga povredili i...
21/01/2026

Krivica nije uvek znak savesti.

Ponekad je znak rane.

👉 Zdrava krivica se javlja kada prepoznamo da smo nekoga povredili ili prekršili sopstvene vrednosti.
Ona nas ne lomi, već nas pokreće na odgovornost: da se izvinimo, popravimo, promenimo ponašanje.
Zdrava krivica ima rok trajanja – nestaje kada smo nešto naučili.
👉 Patološka krivica nema veze sa realnom štetom.
To je osećaj da smo „pogrešni“ čak i kada samo postavljamo granice, biramo sebe ili kažemo „ne“.
Često je naučena u odnosima gde je ljubav bila uslovljena, a prihvatanje zavisilo od tuđih očekivanja.
🧠 U psihoterapiji učimo razliku između:

– „Pogrešila sam“
i
– „Ja sam pogrešna“
Prva rečenica vodi rastu.
Druga vodi samoponištavanju.

✨ Zrelost ne znači živeti bez krivice,
već razlikovati onu koja nas uči od one koja nas drži zarobljenima.

❗️ Zakažite svoj online termin: www.psiho-online.com



🧠 Osnovne strategije preživljavanja – 4FKada se suočimo sa opasnošću, naš nervni sistem bira jedan od četiri osnovna odg...
14/01/2026

🧠 Osnovne strategije preživljavanja – 4F

Kada se suočimo sa opasnošću, naš nervni sistem bira jedan od četiri osnovna odgovora:

Borba (Fight)
Beg (Flight)
Zaleđenost (Freeze)
Potčinjavanje (Fawn)

🍀 Ako smo u detinjstvu imali dovoljno sigurno i podržavajuće okruženje, u odraslom dobu nosimo sa sobom fleksibilnost – sposobnost da biramo odgovor koji nam u tom trenutku najviše pomaže

✨ Borba
Znamo da postavimo granice, da budemo asertivni i da se zauzmemo za sebe kada je potrebno.

✨ Beg
Umemo da se povučemo, udaljimo i zaštitimo sebe kada shvatimo da bi dalja borba samo povećala opasnost.

✨ Zaleđenost
Ponekad je pravi izbor stati. Umiriti se, utišati se i dati sebi vreme da procenimo situaciju pre nego što reagujemo.

✨ Potčinjavanje
Znamo da slušamo, sarađujemo i pravimo kompromise – bez gubitka dostojanstva i bez odricanja od sebe.

🕊️ Trauma ne znači da sa nama nešto nije u redu.

Kada smo dugo bili u nesigurnosti,
nervni sistem može da se zadrži u jednom odgovoru
(borba, beg, zaleđenost ili potčinjavanje).

To je nekada bio način da preživimo 🤍
A danas — uz sigurnost, podršku i svesnost —
možemo ponovo učiti fleksibilnost.

   🌱 Zdrav nervni sistem nije onaj koji nikad ne reaguje, već onaj koji ume da se prilagodi.

❓Koji 4F odgovor najviše primetiš u izazovnim situacijama




🎆 Novogodišnje rezolucije – obećanja ili pritisak?Svake godine, negde između čestitki i vatrometa, sebi obećamo da ćemo ...
24/12/2025

🎆 Novogodišnje rezolucije – obećanja ili pritisak?

Svake godine, negde između čestitki i vatrometa, sebi obećamo da ćemo biti bolji.
Manje grešiti. Više raditi. Manje osećati ono što „ne bi trebalo“.
U psihoterapiji često vidim da rezolucije nisu problem same po sebi.
Problem je ton u kojem ih donosimo.
Ako nova godina počinje rečenicama poput:
„Moram“, „Nisam dovoljna“, „Ove godine nema izgovora“ –
to nije motivacija, to je unutrašnji pritisak.
Možda je zdravija rezolucija ova:
✨ Da budem nežnija prema sebi dok rastem.
✨ Da slušam šta mi emocije govore, umesto da ih utišavam.
✨ Da menjam ono što mogu – korak po korak.
Promena ne mora da počne 1. januara.
Ali može da počne sa više razumevanja, a manje osuđivanja.

Ako već želiš rezoluciju – neka bude odnos sa sobom. 🤍





🔗KOPING MODOVI❓Kako se ljudi ponekad štite od teških osećanja❤️‍🩹NADKOMPEZACIJA je način na koji se neki ljudi brane kad...
18/12/2025

🔗KOPING MODOVI

❓Kako se ljudi ponekad štite od teških osećanja

❤️‍🩹NADKOMPEZACIJA je način na koji se neki ljudi brane kada se iznutra osećaju nesigurno, povređeno ili bespomoćno. Umesto da pokažu ta osećanja, ponašaju se potpuno suprotno – kao da su jaki, sigurni i nedodirljivi.

Na primer, neko može delovati veoma samouvereno, iako se u sebi oseća nesigurno. Ili može biti tvrdoglav i nametljiv jer se duboko u sebi plaši da će ga drugi kontrolisati ili povrediti.

❓Kako se to najčešće vidi u ponašanju

✔️ NARCISOIDNA NADMENOST “ja sam iznad svih“ stav.
Takve osobe pokušavaju da podignu svoju vrednost tako što umanjuju druge. Deluju važno, drsko ili arogantno, ali iza toga se često krije krhko samopouzdanje.

✔️PARANOIDNA
KONTROLA- stalna sumnjičavost i potreba za kontrolom.
Teško veruju drugima, često misle da neko ima loše namere ili da ih želi prevariti, pa zato stalno proveravaju i kontrolišu okolinu.

✔️ OPSESIVNA KONTROLA -preterana potreba da sve bude po njihovom.
Iza jake potrebe kontrolom, redom i pravilima često stoji duboka nesigurnost i strah da će izgubiti kontrolu ako se stvari ne odvijaju onako kako su zamislili.

✔️TRAŽENJE PAŽNJE
Imaju snažnu potrebu da budu primećeni, da se istaknu i budu u centru zbivanja, jer im je osećaj da su zanemareni veoma težak.

✔️ AGRESIVNOST - ponekad koriste ljutnju, pretnje ili grubost kako bi se osećali jače i zadržali kontrolu nad drugima.

✔️ MANIPULACIJA i NEISKRENOST
Ljudi koji su odrasli u nesigurnom ili nepredvidivom okruženju ponekad nauče da prećutkuju istinu, lažu ili manipulišu zarad ostvarivanja svojih interesa – ne zato što su „loši“, već zato što su tako nekada pokušavali da se zaštite.



✨ Predpraznično raspoloženje – a šta ako nije baš tako svečano? ✨🥂Ovih dana oko nas se širi posebna energija: svetla, oč...
10/12/2025

✨ Predpraznično raspoloženje – a šta ako nije baš tako svečano? ✨

🥂Ovih dana oko nas se širi posebna energija: svetla, očekivanja, planovi, obećanja „od Nove godine ću…“.
I dok jedni osećaju uzbuđenje, drugi osećaju pritisak.
Neko broji poklone, neko broji propuštene prilike.
Neko se raduje okupljanjima, a neko strepi od njih.
Iz ugla psihoterapeuta – ovo je vreme kada emocije postaju glasnije.
Ne zato što se „nešto dešava“, već zato što u predprazničnom šušuru lakše čujemo svoje unutrašnje potrebe.
Možda osećaš umor.
Možda nostalgiju.
Možda zahvalnost.
Možda ti je potrebno malo mira između dva daha.

✔️Sve je to u redu.
Predpraznično raspoloženje ne mora biti veselo da bi bilo istinito.
Ne mora biti savršeno da bi bilo tvoje.
Umesto da juriš da „uhvatiš duh Nove godine“ – možda je dovoljno da uhvatiš sebe.
Da staneš.
Da udahneš.
Da se nežno zapitaš: „Šta mi stvarno treba?“
Praznici nisu ispit raspoloženja.
Oni su poziv da budemo bliže sebi – baš onakvima kakvi jesmo ovog decembra.
Ako ti je to potrebno: uspori, smesti se u svoj mir i pusti ovu godinu da ti polako sklizne sa ramena.
Doći će nova.
A ti ćeš je, odmorenija i prisnija prema sebi, lakše dočekati. ✨




Čovek se sastoji iz različitih unutrašnjih delova👇✔️DEČIJI MODOVI*modovi ranjenog deteta*modovi besnog/ impulsivnog dete...
03/12/2025

Čovek se sastoji iz različitih unutrašnjih delova👇

✔️DEČIJI MODOVI
*modovi ranjenog deteta
*modovi besnog/ impulsivnog deteta
*mod srećnog deteta

✔️DISFUNKCIONALNI RODITELJSKI MODOVI
* Modovi Zahtevajućeg roditelja sa osećajem
neuspeha ( preveliki zahtevi prema sebi)
*Zahtevajućeg roditelja koji indukuje krivicu (nemogućnost da kažemo Ne, postavljanje granica u odnosima)
*modovi Kažnjavajućeg roditelja( unutrašnji glas kojim obezvređujemo sebe)

✔️MODOVI U VEZI SA STILOVOMA PREVLADAVANJA
* Predavanja ( poslušnost prema disfunkcionalnom roditeljskom modu)
* Izbegavanje negativnih osećanja i problema i nesuočavanje
* Nadkompezacija - ponašamo se potpuno suprotno zahtevima disf.roditeljskog moda, kontrolišemo druge, nadmeni smo prema njima, samouvereni ⬇️
-narcisoidna nadmenost
-paranoidna kontrola
-opsesivna kontrola
-traženje pažnje
-agresivnost
-neiskrenost ili lukavost

✔️MOD ZDRAVOG
ODRASLOG
* funkcija zdravog ega
*Manji problemi ne utiču na to da nas savladaju negativna osećanja
*Možemo da osetimo šta trenutno osećamo
*Prihvatamo obaveze, obavljamo poslove i dužnosti
* Tragamo za konstruktivnim rešenjem kada postoji problem
* Sposobni da sagledamo i uskladimo i svoje i tuđe interese

👉 psihološko savetovalište, zakažite putem DM ili putem web sajta:

www.psiho-online.com





✨ TERAPIJSKI TRANSFER – kada terapeut postane ogledalo naših ranijih odnosa ✨🎯U terapiji se često dogodi da prema terape...
26/11/2025

✨ TERAPIJSKI TRANSFER – kada terapeut postane ogledalo naših ranijih odnosa ✨

🎯U terapiji se često dogodi da prema terapeutu počnemo da osećamo nešto što se zapravo ne odnosi na njega, već na ljude koji su obeležili naš život.
To se zove transfer.

Možda osetimo poverenje kakvo dugo nismo osetili…
Možda ljutnju koja nas iznenadi…

Možda potrebu da budemo „dobri“, da ne razočaramo…
A ponekad i toplinu koja podseća na nekoga ko nas je nekada voleo.
I sve je to — u redu.
Transfer nije greška.
To je materijal za rad.
To je način na koji naša duša govori:
„Evo nečega što još traži razumevanje, utehu, granicu ili isceljenje.“
U porodičnoj terapiji posebno je važno da te emocije posmatramo sa radoznalošću, a ne sa osudom.
Jer upravo kroz odnos sa terapeutom – siguran, stabilan, nenametljiv – često po prvi put dobijamo iskustvo da se naše emocije mogu čuti, videti i držati na zdrav način.
Terapijski transfer postaje mesto gde stari obrasci mogu da se razvežu…

❗️A novi, zdraviji odnosi da se polako iscrtaju.
Strpljivo. Sa poštovanjem. Sa ljudskošću. 🤍




✨ TERAPIJSKI TRANSFER – kada terapeut postane ogledalo naših ranijih odnosa ✨🎯U terapiji se često dogodi da prema terape...
26/11/2025

✨ TERAPIJSKI TRANSFER – kada terapeut postane ogledalo naših ranijih odnosa ✨

🎯U terapiji se često dogodi da prema terapeutu počnemo da osećamo nešto što se zapravo ne odnosi na njega, već na ljude koji su obeležili naš život.
To se zove transfer.

Možda osetimo poverenje kakvo dugo nismo osetili…

Možda ljutnju koja nas iznenadi…

Možda potrebu da budemo „dobri“, da ne razočaramo…

A ponekad i toplinu koja podseća na nekoga ko nas je nekada voleo.
I sve je to — u redu.

Transfer nije greška.
To je materijal za rad.
To je način na koji naša duša govori:
❗️ „Evo nečega što još traži razumevanje, utehu, granicu ili isceljenje.“
U porodičnoj terapiji posebno je važno da te emocije posmatramo sa radoznalošću, a ne sa osudom.
Jer upravo kroz odnos sa terapeutom – siguran, stabilan, nenametljiv – često po prvi put dobijamo iskustvo da se naše emocije mogu čuti, videti i držati na zdrav način.

✔️Terapijski transfer postaje mesto gde stari obrasci mogu da se razvežu…

A novi, zdraviji odnosi da se polako iscrtaju.
Strpljivo. Sa poštovanjem. Sa ljudskošću. 🤍



❤️

🤯MITOVI O PANIČNOM NAPADU✔️Od ovog može da se umre- nerealne katastrofične pretpostavke su deo održavanja paničnog napad...
19/11/2025

🤯MITOVI O PANIČNOM NAPADU

✔️Od ovog može da se umre
- nerealne katastrofične pretpostavke su deo održavanja paničnog napada

✔️Panični napad traje čitavu večnost
- traje relativno kratko, traje oko 10tak min s tim subjektivnim osećajem da traje čitavu večnost

✔️Od panike može da se poludi
- reč je samo o privremenom
neprijatnom simptomu a ne ludilu (depersonalizaciju ili derealizacija)

✔️To se samo meni dešava
- čak 10 do 15% opšte populacije je imalo jedan napad panike

✔️To je jače od mene
-to samo tako izgleda a psihoterapija vam može pomoći kako da prekinete da bežite i da se rvete sa anksioznošću

🎯Ako te ova tema dotiče piši u DM.

👉www.psiho-online.com




❤️

🎯 Kognitivne distorzije 💭 Kad nam misli prave problem, a ne ljudi oko nas 💭Koliko p**a si se posvađao/la s partnerom, de...
13/11/2025

🎯 Kognitivne distorzije

💭 Kad nam misli prave problem, a ne ljudi oko nas 💭
Koliko p**a si se posvađao/la s partnerom, detetom ili roditeljem — i kasnije shvatio/la da ste se zapravo obe strane osećale povređeno, ali ste to pokazali na različite načine?
U takvim trenucima često rade naše kognitivne distorzije – male mentalne zamke koje nas uvere da vidimo stvari crno-belo.
Na primer:
✨ „Nikad me ne razume.“
✨ „Uvek ja moram sve.“
✨ „Njemu/njoj nije stalo.“
Istina je da te misli nisu činjenice, već naši zaključci pod stresom.
A kada ih verno sledimo, udaljavamo se — umesto da se približimo.

🪞 Pokušaj sledeći put da zastaneš i zapitaš se:
• Da li postoji i drugo objašnjenje?
• Kako bih reagovao/la da verujem da osoba ipak želi dobro?

❗️ Kada menjamo način na koji razmišljamo, menjamo i način na koji se povezujemo.
Manje kritike, više razumevanja.
Manje „uvek“ i „nikad“ — više „možda sada nije mogao/la bolje.“ 💛

👉Ako te ova tema dotiče piši u DM ili zakaži svoj online termin👇

www.psiho-online.com




Address

Dušana Vasiljeva 30
Novi Sad
21000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihološko.Savetovalište posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram