12/06/2024
❓U današnje vreme često se čuje da je bitno poštovani sebe, ali postavlja se pitanje – šta se zapravo pod time misli?
💡Samopoštovanje predstavlja emocionalnu komponentu našeg identiteta. Drugim rečima, ono je bazična emocionalna procena sopstvenog identiteta, onoga što verujemo da jesmo. Ono je osećanje koje osećamo kada smatramo da posedujemo kvalitete koje visoko cenimo. Kako je ono u svojoj suštini emocionalni doživljaj, nalazi se u osnovi našeg odnosa sa samim sobom.
⚪️Ipak, bitno je napomenuti da odnos samopoštovanja nije odnos celine, nego parcijalnosti. Šta ovo tačno znači? Odnos parcijalnosti je odnos koji zauzimamo samo prema određenim delovima celine. U slučaju samopoštovanja, to je odnos vrednovanja određenih kvaliteta koje posedujemo. Za razliku od ljubavi, ne odnosi se na celokupno biće. Iz ovog razloga je moguće voleti nekoga (pa tako i sebe) u celini, ali ne poštovati sve delove te iste celine.
‼️Zašto je ovo bitno? Kao što smo već napomenuli, samopoštovanje stoji kao temelj našeg odnosa sa sobom. Ovo je razlog iz kog je bitno raditi na samopoštovanju – ako je nisko, naš odnos sa sobom neće biti kvalitetan (ne zauzimamo se za sebe, ne verujemo sebi i svojim obećanjima, odlukama, kapacitetima, nemamo dobre granice, ne uvažavamo svoje potrebe i osećanja…).
✨Kako započeti rad na samopoštovanju? Puno je načina da se radi na samopoštovanju, i ovaj poduhvat predstavlja proces koji zahteva konstantno ulaganje i potvrđivanje kroz misli, osećanja i akcije, ali evo kako možeš da načiniš prvi korak:
📝Uzmi prazan papir i napiši minimalno 5 pozitivnih osobina koje opažaš u svojoj ličnosti. Ovim se definiše deo celine povodom kog se oseća samopoštovanje.
📝Potom, zastani i jednu po jednu vrednuj svaku od ovih osobina. Učini to tako što ćeš razmišljajući o ovoj svojoj osobini i tome zašto je smatraš kvalitetom da pobudiš i emociju samopoštovanja, cenjenja, vrednovanja.
(možda zasebno, možda sa prethodnim delom, kako ti se više sviđa!)
⚪️Svoje samopoštovanje možeš da održavaš tako što ćeš često i svesno da se podsećaš koje su to tvoje vrednosti, i kojim crtama ličnosti unosiš te vrednosti u svet oko sebe.
