Pričajmo kod kuće

Pričajmo kod kuće “Pričajmo (k)od kuće” je besplatno psihološko savetovalište putem mejla i četa. Savetovali?

Savetovalište “Pričajmo (k)od kuće” je nastalo sa ciljem da pruži podršku građanima tokom pandemije korona virusa i vanrednog stanja. Nakon završetka vanrednog stanja savetovalište je nastavilo da radi i namenjeno je svim ljudima koji imaju potrebu za psihološkom podrškom bilo da je to povezano sa epidemijom korone ili se radi o drugim životnim problemima, izazovima i stanjima. Psihološko savetovalište čine volonteri, diplomirani psiholozi sa kojim možete razgovarati putem mejla i četa. Naši psiholozi su dostupni na četu ponedeljkom, sredom i petkom od 19 do 21 čas na sajtu (prozor u desnom donjem uglu sajta). Ukoliko je čet zauzet odnosno ukoliko dežurni psiholog trenutno razgovara sa klijentom možete pisati kasnije ili ostaviti vašu mejl adresu kako bi kasnije stupili u kontakt sa vama. Ukoliko želite da se javite putem mejla pišite na adresu: pricajmokodkuce@gmail.com a na vaš mejl će odgovoriti jedan od psihologa koji je zadužen za dalju prepisku sa vama (rok za odgovaranje na mejl je 5 dana).

Na koji način mogu brinuti o svom i mentalnom zdravlju drugih u trenucima društvenih promena i kriza?Društvene krize pok...
04/07/2025

Na koji način mogu brinuti o svom i mentalnom zdravlju drugih u trenucima društvenih promena i kriza?

Društvene krize pokreću kolektivne emocije, a ono što se dešava oko nas neretko snažno utiče i na našu unutrašnju ravnotežu, pa se tako često mogu javljati pomešana osećanja.

Važno je da znate da niste jedini koji se tako osećaju i da u ovome svemu niste sami. 🫂

Briga o mentalnom zdravlju znači prepoznati kako se zaista osećate, dozvoliti sebi emocije, postaviti lične granice, odmoriti, biti nežni prema sebi, kao i tražiti podršku onda kada je potrebna.

Zašto je to važno?

Bez brige o sebi – gubimo kontakt sa sobom. Mentalno zdravlje je temelj koji nas drži da ne “padnemo” onda kada je sve oko nas uzdrmano.

📩 Ako Vam treba prostor da kažete kako se osećate – pišite nam. Tu smo za Vas.
💬 Naši volonteri su dostupni putem četa svakog ponedeljka, utorka i četvrtka u periodu od 19 do 21 čas.
💌 Naš mejl je otvoren svakog dana za Vaše poruke.

Čuva(j)mo se!

❓U današnje vreme često se čuje da je bitno poštovani sebe, ali postavlja se pitanje – šta se zapravo pod time misli?💡Sa...
12/06/2024

❓U današnje vreme često se čuje da je bitno poštovani sebe, ali postavlja se pitanje – šta se zapravo pod time misli?

💡Samopoštovanje predstavlja emocionalnu komponentu našeg identiteta. Drugim rečima, ono je bazična emocionalna procena sopstvenog identiteta, onoga što verujemo da jesmo. Ono je osećanje koje osećamo kada smatramo da posedujemo kvalitete koje visoko cenimo. Kako je ono u svojoj suštini emocionalni doživljaj, nalazi se u osnovi našeg odnosa sa samim sobom.

⚪️Ipak, bitno je napomenuti da odnos samopoštovanja nije odnos celine, nego parcijalnosti. Šta ovo tačno znači? Odnos parcijalnosti je odnos koji zauzimamo samo prema određenim delovima celine. U slučaju samopoštovanja, to je odnos vrednovanja određenih kvaliteta koje posedujemo. Za razliku od ljubavi, ne odnosi se na celokupno biće. Iz ovog razloga je moguće voleti nekoga (pa tako i sebe) u celini, ali ne poštovati sve delove te iste celine.

‼️Zašto je ovo bitno? Kao što smo već napomenuli, samopoštovanje stoji kao temelj našeg odnosa sa sobom. Ovo je razlog iz kog je bitno raditi na samopoštovanju – ako je nisko, naš odnos sa sobom neće biti kvalitetan (ne zauzimamo se za sebe, ne verujemo sebi i svojim obećanjima, odlukama, kapacitetima, nemamo dobre granice, ne uvažavamo svoje potrebe i osećanja…).

✨Kako započeti rad na samopoštovanju? Puno je načina da se radi na samopoštovanju, i ovaj poduhvat predstavlja proces koji zahteva konstantno ulaganje i potvrđivanje kroz misli, osećanja i akcije, ali evo kako možeš da načiniš prvi korak:
📝Uzmi prazan papir i napiši minimalno 5 pozitivnih osobina koje opažaš u svojoj ličnosti. Ovim se definiše deo celine povodom kog se oseća samopoštovanje.
📝Potom, zastani i jednu po jednu vrednuj svaku od ovih osobina. Učini to tako što ćeš razmišljajući o ovoj svojoj osobini i tome zašto je smatraš kvalitetom da pobudiš i emociju samopoštovanja, cenjenja, vrednovanja.
(možda zasebno, možda sa prethodnim delom, kako ti se više sviđa!)

⚪️Svoje samopoštovanje možeš da održavaš tako što ćeš često i svesno da se podsećaš koje su to tvoje vrednosti, i kojim crtama ličnosti unosiš te vrednosti u svet oko sebe.

📈Dobro je dokumentovan niz pozitivnih ishoda i efekata koje igra ima po naš psihički razvoj u detinjstvu – igra je neizo...
21/05/2024

📈Dobro je dokumentovan niz pozitivnih ishoda i efekata koje igra ima po naš psihički razvoj u detinjstvu – igra je neizostavna na putu našeg senzomotornog, jezičkog, socioemocionalnog, moralnog, kognitivnog i stvaralačkog razvoja.

🧐Igranjem “kao da”, tojest isprobavanjem različitih uloga, dete, kasnije adolescent i odrasla osoba, isprobava i gradi svoj identitet, otkriva sa kojom ulogom želi da se identifikuje i ostane joj odan/a.

🪜Lav Vigotski, jedan od najvećih razvojnih psihologa rekao je da dete u igri samo sebi pronalazi i stvara „zonu narednog razvoja“, tojest veštinu koja predstavlja narednu lestvicu na merdevinama rasta.

😮‍💨Eksperimentima je pokazano da igra dovodi do sistematičnijeg, fleksibilnijeg, entuzijatističnijeg, kreativnijeg pristupa problemskoj situaciji koji je u velikoj meri lišen frustracije i anksioznosti.

❓Kako uvrstiti igru u svoj život? Vrlo je verovatno da većina nas u određenoj meri i formi već ispunjava svoje dane igrom. Ono što postaje bitno za psihofizičko dobrostanje odrasle osobe koja živi u kulturi koja je hronično usmerena ka cilju, vrednuje ozbiljnost i odbacuje “detinje” kvalitete jeste zadržavanje duha igre u svom pristupu problemima i životu.

❗️Kao što smo već rekli, igra poseduje unutrašnje izvore motivacije i dovodi do otpuštanja napetosti, te porasta pozitivnih emocija – dobar korak ka kultivisanju igre jeste praćenje sebe u različitim situacijama. One situacije koje u nama kao prirodan odgovor bude spontanost, kreativnost, bezbrižnost i prijatna osećanja jesu one situacije u kojima zauzimamo igrovni pristup. Ovo može biti šetnja po parku, bacanje kamenčića u reku, preskakanje neravnina na trotoaru, posmatranje oblaka sa prijateljima, dobacivanje loptom, plesanje… Lista je beskonačna, a na tebi je da je samostalno istražiš!

🌞Nema recepta za to kako se igrati, niti liste mogućih igara – na svakome od nas je da oslušne sebe i priseti se kako izgleda naš lični način igranja..

❗️Elizabet Kubler-Ross bila je psihološkinja u centru čijeg rada se nalaze procesi gubitka i tugovanja. Iskoristila je s...
12/05/2024

❗️Elizabet Kubler-Ross bila je psihološkinja u centru čijeg rada se nalaze procesi gubitka i tugovanja. Iskoristila je svoja istraživanja i zapažanja kako bi definisala široko primenjivanu teoriju faza tugovanja.

🌑Njen radni vek obeležen je bliskim, hrabrim susretom sa mračnim iskustvima punim patnje, očajanja, besa i tuge. Ipak, u amanet nam je pored teorije ostavila i ove svetle reči – jednom kada spoljašnji izvori svetlosti prestanu da sijaju, što je neizostavan deo ciklusa svačijeg života, ono što nas održava u našoj ljudskoj lepoti, dostojanstvu i snazi jeste unutrašnja svetlost.

🌞Ovim nas ona podseća da su upravo najteži i najmračniji momenti naših života oni koji u kojima se krije prilika da zasvetlimo!

🛝Šta je to igra? Fenomen igre temeljno je istražen u kontekstu razvojne psihologije kao jedna od prirodnih pojava koja j...
29/04/2024

🛝Šta je to igra?
Fenomen igre temeljno je istražen u kontekstu razvojne psihologije kao jedna od prirodnih pojava koja je usađena u naš genetski kod i koja u svačijem životu, bez izuzetka, pronađe način da se ispolji. Ona se u evoluciji pojavljuje od momenta u kom životinje počinju da se rađaju bez gotovih, specijalizovanih obrazaca ponašanja – drugim rečima, samo životinje koje moraju da prođu kroz period usvajanja ponašanja i učenja toga kako se živi se igraju.

👧👦Kako je ovaj proces pun opasnosti i rizika, pretpostavka je da je osnovna svrha igre pružanje sigurnog konteksta za praktikovanje, variranje i usavršavanje veština, bez straha od neuspeha i nepoželjnih posledica u realnom, neigrovnom svetu.
 
🧩Igra je otvorena, praktična aktivnost koja poseduje sledeće karakteristike:
1. Stimulativno i slobodno ponašanje  
- igrovna aktivnost nije usmerena ka određenom cilju – cilj ne postoji
-podrazumeva organizovanje ponašanja na nov i kreativn način
- nije usaglašena datoj, realnoj situaciji (npr. malo dete se pretvara da je kosmonaut)
2. Samostalna i neuslovljena aktivnost
- igra je samoj sebi motiv – igramo se da bismo se igrali
- fokus je na procesu, ne na ishodu
- sredstva su važnija postignuća
3. Ponašanje je u funckiji igrača
- igra oslobađa od napetosti
- zadovoljava potrebe i želje
- rešava konflikte
4. Optimalna aktivacija
- javlja se u stanju umerene psihičke tenzije
- u odsustvu neodloženih bioloških prisila i socijalnih pretnji
 
💬“Nema te aktivnosti, osim igre, u kojoj se, kao kroz prizmu svetlosti, prelamaju tolike funkcije, u kojoj se spontano, dobrovoljno, neuslovljeno, bez osećaja za neuspeh isporbavaju razne mogućnosti.” – “Dijete i igra”, Mirjana Duran
 
💌Zašto je igra u današnjem društvu bitna i kako možemo više da je praktikujemo? Isprati nas i saznaj u nekoj od narednih objava!

🔺Jedan od najvećih mislilaca humanističkog talasa u psihologiji, Abraham Maslov, u žižu svog rada stavio je koncept samo...
19/04/2024

🔺Jedan od najvećih mislilaca humanističkog talasa u psihologiji, Abraham Maslov, u žižu svog rada stavio je koncept samoaktuelizacije. Ovaj termin označava proces ispunjavanja svojih potencijala, te njihovog korišćenja za vođenje punog i smislenog života. Osoba koja teži samoaktuelizaciji, teži tome da postane sve ono što može da bude, u najboljem i najispunjavajućem smislu te fraze.

🌊Postoji mnogo preduslova da bi se ovako nešto postiglo, i jedna od najbitnijih kritika ovog koncepta svakako jeste ta da je samoaktuelizacija pre celoživotni proces umesto destinacija na koju stižemo.

❗️Puno pitanja se pojavljuje prilikom promatranja ovog koncepta, ali dve stvari su izvesne – prvo, svako od nas se samoaktuelizuje na sebi svojstven način; drugo, iako ne znamo kuda taj put vodi, znamo da je pun poziva na greške.

👁️Ako propuste posmatramo kao korake koji nas približavaju onome što jesmo u svojoj najispunjenijoj i celovitijoj formi, oni postaju nužnost čiji su ishodi u našem najboljem interesu.

💬Psihološko savetovalište “Pričajmo (k)od kuće” pokrenuli su Podružnica za Južnobački okrug Društva psihologa Srbije i I...
09/04/2024

💬Psihološko savetovalište “Pričajmo (k)od kuće” pokrenuli su Podružnica za Južnobački okrug Društva psihologa Srbije i Institut za javno zdravlje Vojvodine. Nastalo je na početku pandemije Korona virusa u okviru inicijative “Mentalno zdravlje u doba Korone”, sa ciljem pružanja psihološke podrške građanima.

❣️Nakon završetka vanrednog stanja savetovalište je nastavilo da radi i sada je namenjeno svim ljudima koji imaju potrebu za psihološkom podrškom u vezi bilo koje teme, životnog problema ili situacije sa kojom se suočavaju.

👥Naš tim sačinjem je od 16 volontera, mladih diplomiranih i master psihologa koji su pod stalnom supervizijom 4 iskusnija člana, sa višedecenijskim iskustvom na polju pružanja psihološke podrške i tretmana. Naš tim pruža besplatne usluge psihološkog savetovanja i emocionalne podrške putem mejla i četa.

🏠Naša vizija je društvo u kojem svaka osoba u skladu sa svojim potrebama i bez straha od osude i tabua slobodno traži i lako pronalazi psihološku pomoć, koja je deinstitucionalizovana i demedikalizovana.

💌Težimo da budemo stabilno mesto od poverenja u kojem će korisnici aktivno tražiti rešenja u životnim krizama, i prostor za edukaciju mladih psihologa za volonterski rad i promociju psihološke struke.

💌Tezimo da budemo sigurno mesto od poverenja koje ispunjava dve svrhe - aktivno pružanje podrske ljudima u životnim krizama i promovisanje psihologije kao struke kroz edukaciju mladih psihologa.

⚪️Psihološko savetovalište “Pričajmo (k)od kuće” pokrenuli su Podružnica za Južnobački okrug Društva psihologa Srbije i ...
09/04/2024

⚪️Psihološko savetovalište “Pričajmo (k)od kuće” pokrenuli su Podružnica za Južnobački okrug Društva psihologa Srbije i Institut za javno zdravlje Vojvodine. Nastalo je na početku pandemije Korona virusa u okviru inicijative “Mentalno zdravlje u doba Korone”, sa ciljem pružanja psihološke podrške građanima.

❣️Nakon završetka vanrednog stanja savetovalište je nastavilo da radi i sada je namenjeno svim ljudima koji imaju potrebu za psihološkom podrškom u vezi bilo koje teme, životnog problema ili situacije sa kojom se suočavaju.

👥Naš tim sačinjem je od 16 volontera, mladih diplomiranih i master psihologa koji su pod stalnom supervizijom 4 iskusnija člana, sa višedecenijskim iskustvom na polju pružanja psihološke podrške i tretmana.

⚪️Naš tim pruža besplatne usluge psihološkog savetovanja i emocionalne podrške putem mejla i četa. Naša vizija je društvo u kojem svaka osoba u skladu sa svojim potrebama i bez straha od osude i tabua slobodno traži i lako pronalazi psihološku pomoć, koja je deinstitucionalizovana i demedikalizovana.

🏠Tezimo da budemo sigurno mesto od poverenja koje ispunjava dve svrhe - aktivno pružanje podrske ljudima u životnim krizama i promovisanje psihologije kao struke kroz edukaciju mladih psihologa.

❓Da li imaš problem koji te muči, a nemaš sa kim da porazgovaraš o njemu? Ili imaš, ali se osećaš kao da te sagovornik n...
08/04/2024

❓Da li imaš problem koji te muči, a nemaš sa kim da porazgovaraš o njemu? Ili imaš, ali se osećaš kao da te sagovornik ne čuje istinski?
Ako je to slučaj, tu smo za tebe, a ne moraš čak ni iz kuće da izađeš!

👥Naš tim pruža besplatne usluge psihološkog savetovanja i emocionalne podrške putem mejla i četa.
💌Piši nam na mejl adresu pričajmokodkuće@gmail.com kada god osetiš potrebu. Odgovoriće ti neko iz našeg tima i time započinje razgovor koji traje koliko god ti to želiš. Rok za odgovaranje na mejlove je 7 dana.
💬Druga opcija – možeš da svratiš u jednu od naših čet smena i porazgovaraš sa dežurnim psihologom u realnom vremenu. Naši volonteri su online svakog ponedeljka i četvrtka od 19h do 21h. Čet se nalazi na našem sajtu, a link do istog možeš pronaći u opisu profila. (www.pricajmokodkuce.com – donji desni ugao).

❣️Tu smo da te saslušamo, razumemo, podržimo, kroz šta god da prolaziš! Pričajmo, ne morate sve sami!

📚Umeće ljubavi🔴Erih From, nemačko-američki psihoanalitičar, u svojoj knjizi “Umeće ljubavi” pristupa fenomenu ljubavi iz...
27/03/2024

📚Umeće ljubavi

🔴Erih From, nemačko-američki psihoanalitičar, u svojoj knjizi “Umeće ljubavi” pristupa fenomenu ljubavi iz nešto drugačijeg ugla.
Jedan od najuticajnijih humanističkih mislilaca u ovom radu istražuje vanvremensku temu ljubavi kao dinamičan, aktivan proces podložan učenju. Razmatra je kao sposobnost koja je usko povezana sa kvalitetima truda, brige, poštovanja i odgovornosti, kao znanje čije kultivisanje postaje od suštinskog značaja u post-industrijskom društvu.

🔴Ovo pitko napisano i duboko stimulativno štivo ostaje relevantno i 7 decenija kasnije, u današnjem vremenu otuđenosti i brzine.

🧠Ako te zanima kako da zaliješ svoju veštinu ljubavi i time produbiš odnos sa sobom, ljudima i samim životom, ova knjiga je za tebe!

☀️Kako do zdravog parasimpatikusa?🔙Mali podsetnik na prethodnu objavu - parasimpatikus je deo našeg autonomnog nervnog s...
23/03/2024

☀️Kako do zdravog parasimpatikusa?

🔙Mali podsetnik na prethodnu objavu - parasimpatikus je deo našeg autonomnog nervnog sistema zadužen za psihofizičko stanje odmora, opuštenosti i okrepljenja. Povezan je sa porukom "Sada je u redu opustiti se".

🫧Higijena parasimpatičkog nervnog sistema, o kom smo pričali u jednoj od prethodnih objava, u današnje vreme brzine, preplavljenosti informacijama i aktivnostima postaje sve važnija tema.

⚪️Postoji mnoštvo naučno istraženih i potvrđenih načina da se voljno aktivira parasimpatikus, što našoj psihi i telu pruža priliku za okrepljenje i odmor od svih stresora. Mi vam ovom prilikom spominjemo samo neke, u nadi da će svako pronaći ponešto za svoj ukus.
🔘Vreme u prirodi
🔘Vežbe disanja
🔘Vruća kupka
🔘Gledanje izlaska ili zalaska Sunca
🔘Prepuštanje relaksirajućoj muzici
🔘Maženje ljubimca ili druge osobe
🔘Grljenje
🔘Meditacija
🔘Masaža
🔘Molitva
🔘Istezanje
🔘Igranje, samostalno ili sa drugima
🔘Zevanje (da, dobro ste čuli – zevanje šalje telu signal da može da se opusti!)

⚪️Pored ovih uopštenih tehnika, stil života koji vodimo je ključan za zdravlje našeg nervnog sistema, pa tako i psihe – adekvatna ishrana, dovoljna količina sna, fizička aktivnost, provođenje kvalitetnog vremena sa ljudima i odluka da nećemo preuzimati više odgovornosti od onoga što realno možemo da podnesemo samo su neke od bitnih životnih okolnosti koje vredi spomenuti.

🌃Na kraju dana, svako od nas je individua za sebe, i ono što predstavlja suštinsko pitanje jeste “Kada se ja osećam sigurno?”. Pronalaženje odgovora na ovo pitanje, te strukturisanje života tako da imamo što više redovnih prilika da sami sebi kažemo “Sada je u redu da se opustim.” je ono što svako od nas može da uradi kako bi se pobrinuo za svoje psihofizičko zdravlje u svetu hronično aktiviranog simpatikusa!
Na koje načine se ti okrepljuješ i puniš baterije? Piši nam u komentare.

🌟Awakenings (1990)⚪️Do sada je dobro poznata i u mnogim istraživanjima potvrđena uska veza između zahvalnosti i dobrosta...
13/03/2024

🌟Awakenings (1990)

⚪️Do sada je dobro poznata i u mnogim istraživanjima potvrđena uska veza između zahvalnosti i dobrostanja. Gotovo da je nemoguće osporiti to da stav oduševljenja životom doprinosi učestalosti prijatnih emocionalnih stanja i globalnoj proceni kvaliteta života. Ako vas ove teme zanimaju i želite da ih uvrstite u svoj život, preporučujemo film “Awakenings”.

🎥Doktor Malkom Sajer zaposlen je u bolnici u Bronxu, na odeljenju na kom se nalaze pacijenti koji su izgubili sposobnost kretanja usled encefalitisa. Malkom eksperimentiše sa različitim lekovima, u nadi da će uspeti da pomogne pacijentima koji su već decenijama u stanju opšte paralizovanosti. U jednom momentu, otkriva hemikaliju koja uspeva u određenoj meri da utiče na nemilosrdne stanje jednog od pacijenata, a on svojim ponašanjem, reakcijama i stavovima podseća sve prisutne koliko su kvaliteti zahvalnosti i radosti povodom malih mogućnosti koje većinski uzimamo zdravo za gotovo bitni.

❓Šta će se desiti do kraja, i kako će se odvijati tok lečenja bolesti? Na koji način buđenje jednog čoveka utiče na buđenje ljudi oko njega? Koje to sve blagoslove uzimamo kao nešto što se podrazumeva, time onemogućavajući sebi da osetimo sreću koja se krije u svakodnevnici? Saznajte gledajući ovaj film, a mi garantujemo da ćete ostati ganuti i zapitani!

Address

Novi Sad

Opening Hours

Monday 19:00 - 21:00
Wednesday 19:00 - 21:00
Friday 19:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pričajmo kod kuće posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category