Porodično savetovalište Zorica Pajantić - Psihoterapija Novi Sad

10/06/2025

U savremenom društvu, anksioznost često nosi masku. Ne vrišti. Ne leži u krevetu. Ne drhti. Ona radi, organizuje, planira i "drži sve pod kontrolom".

Zamaskirana anksioznost može izgledati kao uspeh, kao "uvek dostupna" osoba, kao ona koja nikad ne kaže "ne". Ipak, unutra postoji stalan osećaj napetosti, nemira i iscrpljenosti.

Ovo nije slabost. Ovo je poziv da zastaneš i pitaš sebe: kome zapravo ugađam? Od čega bežim zauzetošću?

U psihoterapijskom procesu, te maske postaju vidljive i nežno se skidaju.
Ako se prepoznaješ u ovome, nisi sama. I ne moraš sve sama.

05/06/2025

Još 2000. godine, upisom na studije sociologije, započela sam put razumevanja društva i ljudskih priča.

Master studije i posao socijalnog radnika dao mi je priliku da uđem dublje u porodične odnose i životne izazove ljudi.

Sistemska porodična psihoterapija donela je celinu i smisao svemu što radim.

Susrete sa ljudima oduvek doživljavam kao poziv – i danas je to moj način života.

U radu sa mnom možete dobiti:

Individualnu psihoterapiju – rad na emocijama, uverenjima i drugim ličnim izazovima .

Partnersku / bračnu terapiju – jačanje odnosa, razumevanja i bliskosti, prevazilaženje kriza u odnosu.

Porodičnu terapiju – osnaživanje porodice kao celine i podršku dok prolaze kroz razvojne životne faze i izazovne situacije.

Uvid u porodične obrasce kroz genogram. Sjajna metoda koju bih mogla uporediti sa porodičnim stablom.

Razumevanje uticaja kulture, sredine i nasleđenih obrazaca.

Prostor za lični rast, jasnoću i unutrašnu promenu.

Verujem da promena počinje od razumevanja.

Ako osećate da je vreme za novi uvid u sebe i svoje odnose – tu sam da vas podržim na tom putu.🌸

02/06/2025

Lepo je videti te dok radiš nešto što voliš. Tvoja posvećenost me raduje. Uvek imaš moju podršku.


"Otvorio sam Etsy shop – BackdropNest 🎉
Mesto gde možete pronaći digitalne pozadine koje sam pažljivo kreirao za razne vrste fotografija - od portreta i venčanja, do umetničkih i ličnih projekata.

Sve scene su u visokoj rezoluciji (JPEG, 300 DPI), spremne za uređivanje u Photoshopu, Canvi i drugim programima ✨
Fajlovi su digitalni, bez čekanja - dostupni odmah nakon kupovine putem sigurnog linka.

Shop je na engleskom jeziku, a kupovina je jednostavna i bezbedna (kartica ili PayPal) 🌍

Ako poznajete fotografa, dizajnera ili kreativca kome bi ovo bilo korisno — slobodno podelite 💛
Nove kolekcije su već u pripremi, biće mi drago ako sačuvate shop među omiljene i pratite nove kolekcije koje dolaze!
👉 https://www.etsy.com/shop/BackdropNest

Hvala svima na podršci 🙏"

18/04/2025

Ranjivost nije slabost.

To je trenutak kad biramo da budemo nežni prema sebi, baš onda kada bismo najradije postali tvrdi, jaki, nedodirljivi.

Briga o mentalnom zdravlju počinje time da sebi priznamo:
"Teško mi je... i da ne pobegnemo od toga."

Da ostanemo.
Sa sobom.
Nežno.

Nežno prema sebi, i kad je teško.🌸🤗

24/02/2025

"Da li ponavljam obrasce svoje porodice?"

🔄 "Nikada neću biti kao moji roditelji!" – a onda se jednog dana uhvatite kako govorite ili radite baš ono što su oni radili?

Neke stvari preuzimamo nesvesno. To mogu biti način na koji se svađamo, pokazujemo ljubav, donosimo odluke ili čak način na koji razmišljamo o novcu, poslu i životu.

👣 Kako da prepoznate i promenite svoje obrasce?

Jednostavna vežba – Porodični dnevnik

📖 Uzmite papir i napišite:
1️⃣ Šta su vaši roditelji govorili o ljubavi, novcu, uspehu, emocijama?
2️⃣ Šta su radili kada su bili ljuti, tužni ili srećni?
3️⃣ Koje od tih stvari sada radite i vi?

👉 Kada to zapišete, izaberite jedan obrazac koji želite da promenite. Na primer, ako ste naučili da se problemi "guraju pod tepih", odlučite da sledeći put otvoreno kažete kako se osećate.

🌱 Male promene vode do velikih rezultata. Koji obrazac biste voleli da oslobodite iz porodičnog nasleđa?

💬 Pišite u komentarima!

09/02/2025

Transgeneracijska promena – to zvuči moćno, zar ne? I jeste. Možda nosiš teret porodičnih obrazaca, nesigurnosti, strahova i neizgovorenih pravila koja se prenose s generacije na generaciju. Ali znaš šta? Ti možeš da budeš onaj ko menja tok priče.

Promena ne znači da odbacuješ svoju porodicu ili prošlost – ona znači da prepoznaješ šta ne želiš da preneseš dalje. Evo nekoliko načina kako možeš da budeš taj preokret:

🔹 Prepoznaj obrasce – Koje priče se ponavljaju u tvojoj porodici? Strah od neuspeha, finansijske borbe, emocionalna distanca? Prvi korak je da ih osvestiš.

🔹 Postavi zdrave granice – Nisi dužan/a da nosiš teret prošlih generacija. Postavi granice koje će te zaštititi i omogućiti ti zdraviji život.

🔹 Uči nove veštine – Emocionalna pismenost, asertivnost, postavljanje ciljeva – sve su to alati koji menjaju dinamiku odnosa.

🔹 Prihvati da će biti otpora – Svaka promena nailazi na otpor. Ljudi oko tebe možda neće razumeti zašto želiš da radiš stvari drugačije. I to je u redu.

🔹 Budi nežan/a prema sebi – Ti ne menjaš samo svoj život, već i živote onih koji dolaze posle tebe. Svaka tvoja odluka može doneti više ljubavi, razumevanja i slobode.

Nisi sam/a u ovome. Promena je moguća, i ti si njen početak. 💫✨

Šta je prvo što ćeš promeniti? Piši mi u komentaru! 💬👇

03/08/2024

📌 Uloga porodične terapije u rešavanju sukoba i konflikata

Porodična dinamika može biti veoma složena, a sukobi i konflikti su neizbežni. Nerešeni problemi često dovode do dugotrajne tenzije i narušavanja odnosa. Porodična terapija nudi bezbedno okruženje za rešavanje tih sukoba, poboljšanje komunikacije i jačanje porodičnih veza. 🛋️👨‍👩‍👧‍👦

Saznajte više o tehnikama i prednostima porodične terapije u mom novom blog članku! 🌟

Link ka blogu možete pronaći u prvom komentaru! 👇

"Najveće stvari koje su ikada učinjene na zemlji postignute su korak po korak" Tomas Gatri

23/05/2024

Volim posao psihoterapeuta jer mi omogućava da spojim svoju strast za učenjem i samoćom. U mladosti sam mislila da je moja potreba za samoćom čudna, ali sam kasnije shvatila da mi pomaže da rastem i postanem bolja osoba. Psihoterapija mi pruža priliku za kontinuirani profesionalni i lični rast.Biti psihoterapeut je poziv pun odgovornosti i zadovoljstva. Svaki dan donosi nove uvide i znanje. Jedna od najvećih privilegija je poverenje koje klijenti imaju u mene dok otkrivaju svoje najdublje osećaje i misli. To stvara intimni prostor gde se dešava čudo ljudske povezanosti.Ovaj posao zahteva stalno istraživanje i radoznalost. Svaka seansa donosi novo znanje, što ovu profesiju čini dinamičnom. Empatija i nesebično davanje su ključni, a stalna zapitanost o sebi čini me boljim terapeutom i osobom.Najveća sreća dolazi kada vidim promene u životima svojih klijenata – njihov povratak samopouzdanju, izgradnju zdravijih odnosa i pronalazak mira. Biti psihoterapeut znači biti učenik života, istraživač ljudske duše i svedok moći promene i rasta. Zbog toga svaki dan u ovoj profesiji ispunjava me ponosom i ljubavlju.

16/05/2024

Naša unutrašnja stanja su poput delikatnog mehanizma, gde svaki zupčanik ima svoju ulogu. Emocije, misli i iskustva oblikuju naš mentalni pejzaž, stvarajući harmoniju ili nesklad.

Želim da vas podsetim da je briga o mentalnom zdravlju putovanje koje zahteva strpljenje i saosećanje prema sebi. 🌿🛠️

Uz podršku i pravi pristup, možemo popraviti i najdublje pukotine. Ne zaboravite, ponekad je u redu da ne budete u redu. Važno je samo da ne ostanete sami u tome. ⛅💪

Dopustite sebi da osećate, istražujete i rastete. ❤️🌱