IntroSpectrum, Augusta Cesarca 18/514, Novi Sad (2025)

29/10/2025

🎁 📚 Zbog čestih upita, uveli smo mogućnost 𝐩𝐨𝐤𝐥𝐨𝐧 𝐯𝐚𝐮č𝐞𝐫𝐚, ukoliko želite nekom iz Vašeg okruženja da poklonite učešće na nekoj od naših edukacija.

📌 Vaučer se može iskoristiti za 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐨 𝐨𝐝 𝐧𝐚𝐫𝐞𝐝𝐧𝐚 𝟑 𝐨𝐝𝐫ž𝐚𝐯𝐚𝐧𝐣𝐚 od trenutka plaćanja (što je najčešće okvirno narednih godinu dana).

📅 Osoba kojoj je vaučer namenjen prati termine i prijavljuje se za onaj koji joj odgovara. Najbolje je da se prijavi 𝐝𝐨 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐜 𝐝𝐚𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞 𝐨𝐝𝐫ž𝐚𝐯𝐚𝐧𝐣𝐚 jer samo tako je sigurno da ima mesta.

🎫 Vaučer pokriva iznos edukacije, u trenutku kupovine. U slučaju da do isteka roka dođe do poskupljenja, to se neće odnositi na Vas. Time osoba kojoj poklanjate ima 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐧𝐨 𝐮 𝐩𝐨𝐭𝐩𝐮𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐮𝐩𝐥𝐚ć𝐞𝐧𝐨 𝐬𝐯𝐨𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐬𝐚 𝐕𝐚š𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐧𝐞.

✔️ Uplaćeni iznos za vaučer 𝐧𝐢𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐠𝐮ć𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐮𝐧𝐝𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢 (npr. u slučaju da osoba kojoj je vaučer namenjen se ne javi u predviđenom roku).

📩 Ukoliko želite nekom da obezbedite poklon vaučer, javite nam se na mejl 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐫𝐮𝐦.𝐫𝐬 da zajedno nekog obradujemo. 🎉

www.introspectrum.rs

28/10/2025

❓️Ko je, u psihološkom smislu, "crna ovca" u porodici?

➡️ Član porodice koji ne pristaje da ćuti. Onaj koji prepoznaje da nešto nije u redu s porodičnim sistemom i protiv toga se aktivno buni.

➡️ Od okruženja često percipiran kao čudan, drugačiji, buntovnik... Autentično, član porodice koji ima potencijal da vidi istinu, prekine loše porodične obrasce i donese mir, kako sebi, tako i celom sistemu.

❓️Šta su prednosti "crne ovce"?

➡️ Ima hrabrost da istupi ukazujući na istinu.
➡️ Ima sposobnost da sagleda stvari na dubljem nivou.
➡️ Ima snagu da prekine loše porodične obrasce.

❓️Kada ova uloga može biti problem?

➡️ U slučaju da "crna ovca" ostane zaglavljena u ulozi buntovnika, a konflikti postanu cilj sam po sebi - onda osoba gubi mogućnost da se poveže sa sobom, a ni porodični sistem se ne menja već se ponavljaju nefunkcionalni obrasci.

❓️A kada se desi evolucija?

➡️ U onom trenutku kada "crna ovca" prestane da se dokazuje, kada unese razumevanje umesto konstantne borbe, kada shvati da ne mora da ruši da bi bila slobodna. Tada umesto "problematičnog" člana porodice, postaje autentičan član porodice.

❓️Kakve to posledice ima po porodični sistem?

➡️ U idealnom slučaju, iako u početku porodica može imati osećaj gubitka kontrole, vremenom se stvara potencijal da se slobodno funkcioniše, da se prihvate različosti a "crna ovca" postaje primer, a ne pretnja.

➡️ Naravno, to ne mora uvek biti slučaj. Nekad je sistem isuviše rigidan ili uplašen od promene pa "crnu ovcu" i kad evoluira u autentičnu, mirnu osobu - ignoriše, odbacuje ili iznova i iznova pokušava da je vrati na staro.

➡️ Željeni ishod uloge "crne ovce" u porodici je mir - prvenstveno po sebe. Idealno i po celu porodicu, u kojoj odnosi postaju otvoreniji, iskreniji a nijedan član nije odbačen već, umesto toga, postaje pokretač zdravije ljubavi.

✍️: Dr Tanja Petrović, psiholog i psihoterapeut
📩: tanja.petrovic@introspectrum.rs
🌐: www.introspectrum.rs

04/10/2025

✍️ Teme koje se obrađuju na edukaciji:

➡️ Kakvog partnera/ku želim (i da li takvog/u biram?);
➡️ Kakav partnerski odnos želim (i da li takav kreiram?);
➡️ Faze u partnerskom odnosu – od upoznavanja, preko zbližavanja, do zajedničkog života;
➡️ Pitanje sličnosti i razlika između partnera („sličan se sličnom raduje“ ili „suprotnosti se privlače“?);
➡️ (I)racionalna uverenja o ljubavi;
➡️ Stilovi vezivanja – sigurni, zavisni i izbegavajući;
➡️ Različiti „jezici“ ljubavi.

🟡 Trening vodi dr Tanja Petrović, psiholog i psihoterapeut.

🟠 Cena: 10 000 din.

❗️"Early bird" popust: Za prijave do mesec dana pre početka, cena edukacije je 8 500 din.

🌐 Sve dodatne informacije o edukaciji, kao i formular za prijavu, možete naći na našem sajtu:

https://www.introspectrum.rs/edukacije/partnerski-odnosi

30/09/2025

➡️ Većina ljudi, prolazeći kroz svakodnevna iskustva, veruje da svoja ponašanja i reakcije bazira na spontanim, slobodnim i odgovarajućim reakcijama.
➡️ Onog momenta kada shvatimo da nam se neke reakcije ili ponašanja ponavljaju i da ometaju naše funkcionisanje, postoje znatne šanse da iz naše dubine određeni "𝗱𝗿𝗮𝗷𝘃𝗲𝗿"
preuzuma kontrolu nad nama.

❓️𝗞𝗮𝗸𝗼 𝗻𝗮𝘀𝘁𝗮𝗷𝘂 "𝗱𝗿𝗮𝗷𝘃𝗲𝗿𝗶"?

➡️ Nastaju pod manje ili više direktnim uticajem roditelja tokom detinjstva. "Drajveri" počinju kao zahtevi koje smo dobijali kao deca, da bi se kasnije pretvorili u skrivene elemente operativnog sistema koji nas kontroliše.

❓️𝗞𝗼𝗷𝗶 "𝗱𝗿𝗮𝗷𝘃𝗲𝗿𝗶" 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗲?

➡️ Transakciona analiza je izdvojila 5 primarnih "drajvera" i svaki ima svoju posebnu genezu i način kako se manifestuje.
1. Budi savršen❗️
2. Udovolji drugima❗️
3. Trudi se jako❗️
4. Budi jak❗️
5. Požuri❗️

👑 𝗕𝘂𝗱𝗶 𝘀𝗮𝘃𝗿š𝗲𝗻 je "drajver" koji nam ne daje pravo ni na jednu grešku. Osećamo se prihvaćeno i vredno samo ako su nam rezultati perfektni. Ovaj "drajver" jako iscrpljuje i kreira ogromne probleme kada stvari nisu pod našom kontrolom.

🫂 "Drajver" 𝗨𝗱𝗼𝘃𝗼𝗹𝗷𝗶 𝗱𝗿𝘂𝗴𝗶𝗺𝗮 tera nas da uvek favorizujemo tuđe potrebe i da sebe stavljamo u funkciju “servisa” za druge. Naša vrednost i samopouzdanje u rukama su drugih, koji prosto jesu ili nisu zadovoljni našim udovoljavanjima.

🧗 𝗧𝗿𝘂𝗱𝗶 𝘀𝗲 𝗷𝗮𝗸𝗼 je "drajver" koji sav fokus, tokom bilo koje akcije, stavlja na proces i maltene potpuno zanemaruje cilj. Osobe sa ovim "drajverom" sebe vrednuju samo ako pružaju ogroman trud i ako uvek daju sve od sebe. Mučenje postaje način da pokažemo da vredimo, kako sebi, tako i drugima.

🏋 𝗕𝘂𝗱𝗶 𝗷𝗮𝗸 je "drajver" koji se najčešće odnosi na emocionalnu snagu i zahtev da moramo na tup ili pasivan način istrpeti fizičku ili psihičku bol. Ovaj "drajver" je opasna zamka jer nam kreira zabranu na bilo kakvu slabost i ujedno šalje poruku drugima da možemo sve izdržati.

🚀 "Drajver" 𝗣𝗼ž𝘂𝗿𝗶 se zasniva na skolonosti da brzinu poistovetimo sa efikasnošću. Od nas je zahtevano da brzo pokažemo rezultat i obuzima nas nemir čim nešto treba da se uradi.
Proces mišljenja je skraćen i cilj postaje opsesija, koja nas često blokira.

➡️ "Drajveri" uvek po pravilu prvo “operišu” skriveno, da bi nam se kasnije prikazali kroz simptom, u vidu sagorevanja, nekontrolisanog besa, osećaja bezvrednosti itd. Osvešćivanje i “uklanjanje” "drajvera" često izgleda kao uklanjanje parazita.

✍️: MA Miloš Petrović, psiholog i psihološki savetnik
📩: milos.petrovic@introspectrum.rs
🌐: www.introspectrum.rs

09/09/2025

✅ ️Autogeni trening je priznata psihološka i psihoterapijska tehnika za borbu protiv stresa.

❗️Cilj treninga je osposobljavanje za samostalno postizanje relaksacije i oslobođenje od psihološke i fiziološke tenzije.

➡️ Kurs se sastoji od usvajanja 6 osnovnih vežbi, kao i mnogih predvežbi. Takođe se obrađuju psihološke teme u vezi sa stresom.

⏩️ Autogeni trening se pokazao kao uspešna metoda za:

✳️ povećanje psihofizičke relaksacije;
✳️ poboljšanje pažnje, koncentracije, percepcije;
✳️ poboljšanje intelektualnih funkcija;
✳️ uravnoteženje raspoloženja;
✳️ redukciju anksioznosti, napetosti, treme;
✳️ normalizaciju pritiska;
✳️ poboljšanje cirkulacije i rada srca;
✳️ redukciju psihosomatskih tegoba (migrene, čirevi,…)
✳️ poboljšanje kvaliteta sna…

Dodatne informacije o treningu, kao i formu za prijavu, možete naći na našem sajtu:
https://www.introspectrum.rs/edukacije/autogeni-trening/

02/09/2025

📚 Teme koje se obrađuju na treningu:

➡️ Unapređenje komunikacijskih i socijalnih veština;
➡️ Jačanje samopouzdanja i samopoštovanja;
➡️ Rad na uverenjima koja sabotiraju asertivno ponašanje;
➡️ Tehnike izbegavanja manipulacije u komunikaciji;
➡️ Tehnike prihvatanja i upućivanja povratnih informacija (kritika i pohvala);
➡️ Kako reći Ne (adekvatno postavljanje granica);
➡️ Asertivno razrešavanje konfliktnih situacija;
➡️ Bolje prepoznavanje i razumevanje sopstvenih i tuđih potreba;
➡️ Poboljšanje odnosa sa drugima;
➡️ Rad na ličnom rastu i razvoju.

👩‍🏫 Trening vodi dr Tanja Petrović, psiholog i psihoterapeut.

🟢 Cena: 15 000 din.

"Early bird" popust: Za prijave do 5. septembra (NS) tj. 16. oktobra (BG) cena edukacije je 12 000 din.

🌐 Sve ostale detalje o treningu, kao i formular za prijavu, možete pronaći na našem sajtu:
https://www.introspectrum.rs/edukacije/asertivni-trening-introspectrum/

28/08/2025

💭 U Grupi za lični rad prilagođavamo rad Vašim aktuelnim temama. Ono na čemu najčešće radimo se odnosi na:

➡️ međuljudske odnose (relacije sa prijateljima, kolegama, poznanicima…);
➡️ porodične odnose (odnos sa roditeljima, supružnikom, decom, braćom/sestrama, rođacima…);
➡️ partnerski odnos (različite faze odnosa: uspostavljanje partnerskog odnosa, početak, razvoj, krize, kraj partnerskog odnosa…);
➡️ stres (izvori stresa, (ne)adekvatni načini nošenja sa stresom…);
➡️ psihosomatske tegobe;
➡️ anksiozna stanja;
➡️ potištenost i depresivno raspoloženje;
➡️ bes, krivicu, nezdravu ljubomoru…
➡️ …

❗️Primarni cilj grupe je prolazak kroz 𝗽𝗼𝘁𝗽𝘂𝗻 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗷𝗮𝗹𝗻𝗶 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁 (od upoznavanja, preko zbližavanja, do pozdravljanja). Zato Vam ova grupa može biti od naročitog značaja ako prepoznajete da želite da unapredite svoje ponašanje u socijalnim odnosima: komunikacija, samopouzdanje, poverenje, intimnost, izlazak iz odnosa...

👥 Broj učesnika je ograničen na 8, kako bi svaki pojedinac dobio dovoljno prostora za rad.

📩 Kako se prijaviti?

Formular za prijavu, kao i sve dodatne informacije, možete pronaći na našem sajtu:
https://www.introspectrum.rs/edukacije/grupa-za-licni-razvoj/

09/08/2025

📅 U periodu od septembra do decembra 2025. god. organizovaćemo uživo edukacije u Novom Sadu (ul. Augusta Cesarca) i Beogradu (ul. Vase Čarapića).

📚 Ukoliko ste zainteresovani za pohađanje neke od izlistanih edukacija, sve detalje možete naći na:
👉 www.introspectrum.rs
👉 Edukacije
👉 Edukacija koja Vas zanima.

🌐 Ukoliko Vam bude odgovaralo predočeno, na istoj stranici se nalazi i Formular za prijavu, čijim popunjavanjem rezervišete svoje mesto na edukaciji.

📩 Odmah po prijemu Vaše prijave, u najkraćem roku ćete dobiti potvrdu, kao i sve dalje informacije.

❗️Za prijave do mesec dana pre početka edukacije, obezbeđen je popust.

🎓 Radujemo se druženju i zajedničkom učenju! 💗

02/08/2025

👑 Ponos i dika porodice. Dete za primer. Odličan đak. Ne pravi nikakve ispade. Poslušno, odmereno, uvek na visini zadatka. Jednom rečju, savršeno.

💔 No, s druge strane medalje, i... Dete koje je uvek na ivici izgaranja. Bez pauze. Bez odmora. Uvek suočeno s novim očekivanjima koje mora zadovoljiti.

❗️Dete koje živi s idejom da će samo ako zadovolji sva očekivanja biti voljeno.

❓️Kako nastaje "zlatno dete"?
Okruženje pred njim stavlja ekstremno visoka očekivanja. Nikakva osrednjost se ne dozvoljava detetu. Greške se ne praštaju. Upoređuje se s drugima ("Koju ocenu je Ana dobila, gde se zaposlila, da li se udala, ima li decu?"). Granice se stalno pomeraju ("Odličan si bio u osnovnoj školi, ali videćemo te u srednjoj, na fakultetu, na postdiplomskim, na poslu, u braku, s detetom, s dvoje dece, s troje dece...")

❓️Kad odraste, koje teme "zlatno dete" pokrenu da dođe na psihoterapiju?
🟡 Perfekcionizam;
🟠 Anksioznost povodom mogućeg neuspeha/odbacivanja;
🔴 Osećaj krivice da ne ispunjava u dovoljnoj meri tuđa očekivanja;
🔵 Depresija jer je postiglo sve i ništa spektakularno se nije dogodilo;
🟢 Izgubljeni identitet;
🟣 "Burn out"...

❓️Koja su to glavna iracionalna uverenja kod "zlatne dece"?

🟡 Moram biti uspešan u svemu!
🟠 Moram biti ono što se od mene očekuje!

❗️Jer...samo tako će me voleti i prihvatiti.

➡️ A šta je istina?

🟢 Ne moraš da budeš savršen/a da bi bio/la voljen/a. Greške su sastavni deo rasta i razvoja.
🟣 Imaš pravo da budeš TI.

✍️: Dr Tanja Petrović, psiholog i psihoterapeut

📩: tanja.petrovic@introspectrum.rs

🌐: www.introspectrum.rs

30/07/2025

⤴️⤵️ Naše emocije imaju obično dva pravca u kom se kreću, "ka spolja" ili "ka unutra". Makar koliko bile destruktivne po nas ili po okolinu, ukoliko se usmeravaju ka spolja, svi smo ih svesni i vidimo ih. Nekada se iste te emocije (po pravilu negativne) usmeravaju samo ka unutra i tada ih posmatrači ne vide...

🔴 Psihološka implozija se najčešće odnosi na emocije pa se mnogo češće naziva
Emocionalnom implozijom. Ona je "tihi ubica" i možemo je nazvati "malignim emocionalnim oboljenjem". Glavni saveznici implozije su tišina i spoljni utisak da je sve u redu. Implozija se uglavnom ne čuje, a kada bi mogla da se čuje bila bi glasnija od eksplozije.

🟠 Neke od osnovnih osobina Emocionalne implozije su: emocionalna otupljenost, odsustvo svežine i volje za novim stvarima, kao i osećaj usamljenosti i bespomoćnosti. Ono što je ipak centralna tačka implozije jeste da osoba uopše ne izgleda kao da je "emocionalno mrtva" već izgleda veoma aktivno, zauzeto i zdravog je izgleda.

🟡 Kao glavni uzroci psihološke implozije uzimaju se nemogućnost da se osoba koja tuguje poveže sa okolinom, nemogućnost iskazivanja emocija nezavisno od okoline ili rana trauma vezana za osećaj poverenja ili emocionalne vezanosti za osobe sa kojima je dete odraslo. Imploziju nikako ne smemo mešati sa rezilijentnošću mada nekada mogu deliti slične
osobine.

🟢 Nekada možemo imati u iskustvu da se nama veoma poznata osoba odjednom promeni. Prvi simptom bude njeno odsustvo kojeg ne budemo odmah svesni. Kasnije kada vidimo tu osobu primećujemo da funkcioniše dosta prigušeno, ne iskazuje svoje stavove kao pre, prihvata osnovane i neosnovane kritike bez posebnih reakcija. Sve su to znaci da osoba
prolazi kroz prigušeno tugovanje.

🔵 Emocionalnu imploziju možemo zamisliti kao podrhtavanje tla, sve se trese i imamo osećaj da će iz zemlje na horizont izaći ogroman vulkan. Vulkan nikada ne izlazi već se desi urušavanje tla i ostaje ogromna rupa u zemlji, koju mi kao posmatrači iz daljine ne vidimo. Horizont ostaje isti, tenzija nije pokazala svoj izgled već je povukla tlo sa sobom.

🟣 Psihološka implozija obuhvata već spomenute emocionalne, ali i kognitivne i bihejvioralne aspekte funkcionisanja. Emocionalna "provalija" veoma lako menja naš način razmišaljanja, što kasnije vidno ostavlja efekat na naše ponašanje. Savremen način života u kojem imamo osećaj da smo okruženi drugima a da zaista to nismo, jako je pogodan seting za imploziju.

🫂 Krajnje direktno ili indirektno interesovanje za nečiji proces tugovanja ili borbe sa stresom
jeste najbolji način da se implozija spreči. Kada počnemo da uviđamo znake da mi
implodiramo ili da drugi menjaju životne navike i povlače se usled osećaja nemoći, socijalni
kontakt bilo koje vrste predstavlja flašu vode po sred pustinje.

✍️: MA Miloš Petrović, psiholog i psihološki savetnik

📩: milos.petrovic@introspectrum.rs

🌐: www.introspectrum.rs

25/07/2025

💭 "Overthinking" (preterano razmišljanje) je fenomen gde osoba iznova i iznova brine oko proživljenih događaja, mogućih ishoda, sopstvenih misli, emocija, ponašanja...
Ovo stanje samo pobuđuje negativne emocije i ne vodi ni do kakve akcije.
Samim tim, ovaj proces je najčešće beskoristan i narušava kvalitet života pojedinca.

➡️ "Overthinking" nikako ne treba mešati s dubokim promišljanjem jer tu osoba vrši korisnu (samo)analizu koje ima određeno trajanje i koje, u jednom trenutku, rezultira integracijom iskustva, novim zaključcima i/ili preduzetim akcijama.

❓️Kako se "overthinking" najčešće manifestuje?
🟡 Preispitivanje već donešenih odluka -
"Šta bi bilo kad bi bilo?"
🟠 Strah od neizvesne budućnosti -
"Šta ako...?"
🔴 Nemogućnost donošenja odluka zbog
opsesivnog vaganja svake alternative...
🟢 Preterana analiza tuđih ponašanja...
🔵 Preterani fokus na traženje i analizu vlastitih grešaka, ali bez fokusiranja na njihovo rešavanje;
🟣 Preterana briga oko stvari nad kojim se može minimalno ili čak ni malo uticati;
🟤 Preterana samokritika: povodom svog izgleda, osobina, veština, postignuća...
⚫️ Problemi sa uspavljivanjem usled brige o raznim stvarima...

➡️ "Overthinking" je gotovo uvek sastavni deo anksioznih i depresivnih stanja. Ono što nije sa sigurnošću utvrđeno jeste da li ovakav način razmišljanja vodi do spomenutih stanja ili je, pak, njihov simptom. Međutim, nešto što je svakako sigurno jeste da doprinosi održavanju ovih stanja.

❓️Kako smanjiti "overthinking"?
Kao i u svemu, prvi koraci su svakako osvešćivanje i doslednost u rešavanju ovog problema. Sasvim prirodan deo procesa oporavka je da postoje usponi i padovi i to treba imati na umu, kako se ne bi gubila motivacija.

⏰️ Tehnika "vreme za brigu". Umesto da ceo dan posvetite vrtenju istih misli, odredite period u danu kada ćete "pretresti" sve svoje brige. Npr. Od 20.30h do 21h. Čest strah ljudi koji opsesivno brigu je da "puste" svoje brige (jer ih doživljavaju kao vid pripreme za potencijalno negativne scenarije ili veruju da će one smanjiti verovatnoću da se ti scenariji zaista dese). Ova tehnika im omogućava da pogledaju u svoje brige, ali je korisna zbog vremenskog ograničavanja tog procesa.

🧘🏼‍♀️ "Mindfulness", kao i generalno tehnike kojima je za cilj da osoba ostvari kontakt sa sadašnji trenutkom (poput raznih tehnika disanja, autogenog treninga, meditacije...) su se pokazale korisnim za ovo stanje jer uče osobu kako da ne "odluta"...

✍️: Dr Tanja Petrović, psiholog i psihoterapeut

📩: tanja.petrovic@introspectrum.rs

🌐: www.introspectrum.rs

07/06/2025

Hvala na poverenju svim našim klijentima, učesnicima na edukacijama, kao i svim našim pratiocima! 🎂 🎉 🎈

IntroSpectrum

29/10/2025

28/10/2025

04/10/2025

30/09/2025

09/09/2025

02/09/2025

28/08/2025

09/08/2025

02/08/2025

30/07/2025

25/07/2025

07/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category