Centar za ledja Dodir

20/04/2026

Kako se rešiti bolnog ramena na pravilan i trajan način...??

Zašto brojne vežbe za rame ne daju dugoročne rezultate...
Odgovor je jednostavan : Sve dok ne povratimo normalnu biomehaniku CELOG ramenog kompleksa, a ne samo jednog segmenta, ne možemo očekivati rešenje bola

Najbitnije je "OTKLJUĆATI" lopaticu i ceo grudni koš. DVA su osnovna načina rešavanja ovog problema su vežbe i VAKUM terapija i elektroakupresura i odgovarajućim vežbama pomeranja lopatice i gore i dole i napred i nazad. Bol brzo nestaje i funkcionalnost ramena se vraća.

Centar za ledja DODIR
Novi Sad 063544268

04/03/2026

SAMO jedna traka za zdrave KUKOVE.

Samo 5 minuta dnevno i vaši kukovi su bez bola... ;)
Za više informacija pozovite za konsultacije i nove vežbe...👍👍
063 52 42 68 Centar Novi Sad

20/02/2026

Evo šta vas muči kada imate JAKE bolove u ledjima.. A to je...

06/02/2026

Oslobodite se Discus hernije na prirodan način...
"Krivci" mogu biti tetiva, mišić, ligament ili disk...
Ne dozvoli da bol postane hroničan...

24/01/2026

Ako dugo sedite ili radite manuelni rad koji najviše opterećuje mišiće gornjeg dela leđa ovo su prave vežbe za vas...👍🏾

24/01/2026

Kada te bole leđa, kukanje ne menja ništa – ali svakodnevne vežbe jačaju, rasterećuju i jedine stvarno smanjuju bol.

23/01/2026

23/01/2026

Isprobajte ove ČETIRI lake vežbe za gornji deo ledja.
Osetite razliku već za 7 dana

23/01/2026

Čučanj sa mini gumom iznad kolena:
✔️ aktivira gluteus
✔️ stabilizuje kukove
✔️ štiti kolena
✔️ rasterećuje donja leđa
✔️ poboljšava kontrolu i sigurnost pri hodu i čučnju
Budite uporni, radite svaki dan i rezultati dolaze

22/01/2026

Ova vežba se radi svakodnevno jer nežnim pokretom oslobađa napetost u fasciji i mišićima, pa ramena prirodno padaju i opuštaju se

20/01/2026

Jednostavno rešenje...Vežba koja otklanja zategnutost mišića i opušta fasciju u vratu a samim tim povečava se protok krvi.
Uvek je jednostavno rešenje najbolje rešenje 👍🏽
Radite ovo svaki dan mesec dana...
Pošaljite poruku sa rezultatima...
Kontaktirajte nas za dodatne informacije i test za cela leđa porukom ili na tel 063 52 42 68

19/01/2026

Fascija je nevidljiva mreža u telu koja, kad se zategne, može da boli više od mišića – ali kad je oslobodiš, telo ponovo diše...Evo vežbe za ramena