Joga i joga za kičmu sa Kristinom

14/04/2024

Ćao svima 🌻
Od srca POKLANJAM 2 nedelje BESPLATNIH ONLINE časova joge, broj osoba kojima poklanjam je neograničen, dobijaju svi koji se jave 🤗

Dobrodošli su i početnici, i napredni vežbači.

Pristup jogi koncipiran je tako da su odabrani joga položaji prilagodljivi svakom stepenu uvežbanosti.

Na časovima učimo tehnike jogičkog disanja koje kada se savladaju pomažu u nošenju sa stresom koji donosi svakodnevnica.

Takođe, vežbamo joga položaje koji doprinose blagostanju celog našeg bića, a sa fizičkog aspekta posebno blagostanju kičme koja je stub celog našeg tela.

Vežbamo jako jako lagano, nežno, opuštajuće 🌸

Na kraju časa radimo joga nidru-vođenu relaksaciju u kojoj u ležećem položaju, zatvorenih očiju opuštamo jedan po jedan deo tela, a koja po kvalitetu odmora može zameniti čak 4h redovnog sna🥰

Termini vežbanja su:
➡️ponedeljak i sreda: 09h-10h
➡️utorak i četvrtak: 18h-19h

Poklon je aktuelan za poslednje 2 nedelje aprila. Startujemo sutra. Možete se prijavljivati do kraja aprila. Radimo preko aplikacije Google Meet. Javite se, pa ću vam slati linkove za pristup časovima a vi upadajte kad možete i želite. Nije potrebna najava.

Namaste 🙏🧘‍♀️❤️☀️

31/01/2024

Zapis iz dnevnika, 30.01.2022.
Hvatam sebe kako spontano odlazim u transcendentalno, stojeći. Upijam zrake sunce grudnim košem, toplota mi zahvata i celu desnu ruku, lice. Svesna svega što je oko mene. Opet, primećujem da mi je pažnja samo na toploti. E, to je joga.

Časovi hatha joge u Rumi održavaju se:

UTORKOM i ČETVRTKOM
1. grupa: 16:30h-17:30h
2. grupa: 17:45h-18:45h

Za probni BESPLATNI čas možete se prijaviti putem DM -a 📩

29/11/2023

Samo da mi je da imam malo mira!"
Gde se nalazi taj čuveni mir?
Mudraci će reći: "U nama!"
I neće pogrešiti. Međutim, u vrtoglavoj svakodnevnici često izgubimo kontakt sa sobom, sa svojim telom i emocijama. U prevodu-odsečemo se od svojih tela i živimo u glavi.

Upravo zbog toga, potrebno je izmestiti se iz vrtloga svakodnevnice, ne bi li lakše ponovo stupili u kontakt sa sobom. Za izmeštanje potreban je siguran prostor i podržavajuće okruženje. Nazovimo to izmeštanje- Povlačenjem. Povlačenje u siguran prostor i podržavajuće okruženje? Kako ti to zvuči?
Ušuškano?
Toplo?
Bezbedno?
Oslobađajuće?
Umirujuće?

Zamisli da pobegneš od svih i svega na 3 dana, na planinu..

I zamisli, da na ta 3 dana sve na trenutak stane..i posao, i obaveze, praznična euforija, gužve, godišnji izveštaji, jurnjava i rokovi..

Zamisli 3 dana samo za tebe, 3 dana za kontakt sa telom kroz pokret, vođenu relaksaciju..kontakt sa tvojim iskonskim željama i stremljenjima kroz radionicu postavljanja ciljeva za 2024. koji malo više uključuju tebe, a malo manje tuđa očekivanja..

3 dana za boravak u prirodi u podnožju Rtnja za ReCharge na početku decembra..

Zamisli da nakon Povlačenja, poslednje 2 nedelje decembra hendlaš u miru, jer nakon kvalitetnog odmora, ponovo imaš energije za sve što te čeka.

Uđi u 2024. godinu kao osoba koja ume da odmori kada joj je odmor potreban i ume da uživa.

Prijavi se za Recharge na Rtnju, 8., 9., i 10. decembar 🌼 Javi se u DM 📩 za detaljne informacije o programu ⛰️

Put do mira je kroz telo. Da li dovoljno želiš mir da bi probao/la?

29/11/2023

"Samo da mi je da imam malo mira!"
Gde se nalazi taj čuveni mir?
Mudraci će reći: "U nama!"
I neće pogrešiti. Međutim, u vrtoglavoj svakodnevnici često izgubimo kontakt sa sobom, sa svojim telom i emocijama. U prevodu-odsečemo se od svojih tela i živimo u glavi.

Upravo zbog toga, potrebno je izmestiti se iz vrtloga svakodnevnice, ne bi li lakše ponovo stupili u kontakt sa sobom. Za izmeštanje potreban je siguran prostor i podržavajuće okruženje. Nazovimo to izmeštanje- Povlačenjem. Povlačenje u siguran prostor i podržavajuće okruženje? Kako ti to zvuči?
Ušuškano?
Toplo?
Bezbedno?
Oslobađajuće?
Umirujuće?

Zamisli da pobegneš od svih i svega na 3 dana, na planinu..

I zamisli, da na ta 3 dana sve na trenutak stane..i posao, i obaveze, praznična euforija, gužve, godišnji izveštaji, jurnjava i rokovi..

Zamisli 3 dana samo za tebe, 3 dana za kontakt sa telom kroz pokret, vođenu relaksaciju..kontakt sa tvojim iskonskim željama i stremljenjima kroz radionicu postavljanja ciljeva za 2024. koji malo više uključuju tebe, a malo manje tuđa očekivanja..

3 dana za boravak u prirodi u podnožju Rtnja za ReCharge na početku decembra..

Zamisli da nakon Povlačenja, poslednje 2 nedelje decembra hendlaš u miru, jer nakon kvalitetnog odmora, ponovo imaš energije za sve što te čeka.

Uđi u 2024. godinu kao osoba koja ume da odmori kada joj je odmor potreban i ume da uživa.

Prijavi se za ReCharge na Rtnju, 8., 9., i 10. decembar 🌼 Javi se u DM 📩 za detaljne informacije o programu ⛰️ ili na telologijakristina@gmail.com

Put do mira je kroz telo. Da li dovoljno želiš mir da bi probao/la?

28/07/2023

Dragi ljudi, radim malo istraživanje vezano za motivaciju u vežbanju. Imam pitanje za vas, značiće mi svaki odgovor da kompletiram sliku o toj problematici. Pitanje je sledeće: Kada počnete nešto sa vežbate (nije bitno šta) i onda prestanete i ne nastavljate, šta je razlog uglavnom?
1. Dosada
2. Mrzi vas
3. Nemate vremena
4. Nemate motivacije
5. Ne volite vežbanje
6. ___________________(neki vaši drugi razlozi)

Hvala svima unapred na odgovorima 🤗❤️

28/10/2022

✨️Ukoliko želiš da probaš jogu ili si već napredni vezbač, nudim ti PAKET JOGA ALATA ZA PRIJATNIJU SVAKODNEVNICU po ceni od 999 din.

U paketu dobijaš:
* 3 snimka joga praksi (umirujuća, energizujuća i balansirajuća joga praksa) koje obuhvataju asane i vežbe disanja (sa opcijama i za početnike i za napredne vežbače) svaki snimak u trajanju od po 1h koji možeš raditi kad god poželiš (snimke ti šaljem na mejl i ostaju ti zauvek),
* 1 vođenu joga relaksaciju 1 na 1 online uživo (zakazujemo termin po dogovoru),
* 1 konsultaciju 1 na 1 od 20 minuta online uživo (gde pričamo o tome kako se osećaš, šta te boli, kakva je tvoja dnevna rutina, posao, kretanje/sedenje na poslu, obrasci ponašanja tela i kako sve to kroz vežbanje izbalansirati (zakazujemo termin po dogovoru),
* mogućnost da mi se javiš putem mejla ukoliko imaš bilo kakvih pitanja vezanih za praksu,
* ostaješ u mojoj bazi i kupovinom ovog paketa dobijaš besplatan pristup radionici koju organizujem uskoro a na kojoj ću podučavati osnovne joga asane za početnike i osobe koje nikada nisu vežbale, tako da ih razumeš, naučiš kako da ih koristiš i primenjuješ u samostalnom vežbanju.

✨️Primam maximalno 50 osoba.
✨️Svoje mesto rezervišeš uplatom i šaljem ti paket na mejl.
✨️Rok uplate je ponedeljak, 31.10. do 10h.
✨️Javi mi se na mejl/ili putem DM-a za podatke za uplatu i ukoliko imaš nekih pitanja: hatornihtayoga@gmail.com 🙏🧘‍♀️

✨️Joga praksa se smatra zlatnim delom dana, saznaj zašto ☀️✨️

Šaljem ti zagrljaj podrške 🤗🌌

13/06/2022

Dragi moji ljubitelji joge, prijavila sam se za takmičenje Euromjuza gde se izvode pesme sa Evrovizije. Značio bi mi vaš glas na linku dole, da se plasiram u prvih 10 i nastupim uživo. Hvala vam unapred do nebaa 🙏🌌❤

18/01/2022