Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška

31/12/2025

Godina je na izmaku. I možda nije pitanje šta još možemo da postignemo – već šta je vreme da prestanemo da nosimo sa sobom. 💭

Često u novu godinu ulazimo sa istim umorima, istim brigama i istim očekivanjima od sebe. Samo sa novim datumom na kalendaru. A telo i um već odavno traže pauzu.

Kada zastanemo, prepoznamo šta nas je najviše umaralo i dozvolimo sebi da nešto pustimo – tada se otvara prostor za mir, jasnoću i lakše disanje. 

U 2026. ne ulazimo kao „nova verzija sebe“. Ulazimo kao osoba koja je spremna da sebe bolje čuje, razume i poštuje. 

Ako osećaš da ti je potreban prostor za razgovor, razumevanje i podršku u ovom procesu – tu smo. 🌿

28/12/2025

Kako se godina privodi kraju, želimo da vam se zahvalimo na poverenju, otvorenosti i hrabrosti da brinete o sebi. 💭

Hvala vam što ste birali razgovor, razumevanje i brigu o mentalnom zdravlju – čak i onda kada to nije bilo lako. Svaki susret i svaki korak koji ste napravili podsetnik su zašto Self Care Centar postoji.

U novoj godini vam želimo više mira, više nežnosti prema sebi i više prostora za ono što vam zaista prija.

Hvala što ste deo naše priče.
Srećna Nova godina! ✨

Vaš Self Care Centar Novi Sad 💙

24/12/2025

U Self Care Centru verujemo da razumevanje sebe nije luksuz — već osnova svakog ličnog i profesionalnog rasta. 💛

Psihološko testiranje pomaže da dobijete jasnu i objektivnu sliku svog emocionalnog funkcionisanja, ličnih kapaciteta i potencijala. Kroz stručno vođen proces, dobijate uvide koji mogu biti važan oslonac u psihoterapiji, donošenju odluka i profesionalnom usmeravanju. 

Zato nam je posebno zadovoljstvo da u našem timu poželimo dobrodošlicu Jeleni Paroški – diplomiranom psihologu i sertifikovanom karijernom savetniku. 🌿

Ako osećate da vam je potreban jasniji pravac, bolje razumevanje sebe ili podrška u važnim životnim izborima, tu smo da vas pratimo tim putem!

Za više informacija i zakazivanje, pišite nam u DM ili putem mejla. 📩

17/12/2025

Završili smo poslednju radionicu u okviru ciklusa podrške roditeljima dece predškolskog uzrasta, posvećenu temi postavljanja granica na topao, dosledan i nenasilan način.

Kroz razgovor, praktične primere i razmenu iskustava, bavili smo se pitanjima:
– kako postaviti granice bez kazne i borbe moći
– kako graditi saradnju umesto poslušnosti iz straha
– kako rutine i rituali doprinose emocionalnoj sigurnosti deteta
– kako roditelji mogu ostati čvrsti i empatični u isto vreme

Ovaj ciklus nas je još jednom podsetio da kvalitet odnosa između roditelja i deteta predstavlja osnovu emocionalnog razvoja i dugoročne otpornosti.

Hvala svim roditeljima na poverenju, otvorenosti i spremnosti da uče i rastu.

🌱 Novi ciklus radionica za roditelje predškolaca planiran je za proleće.
Informacije o temama i prijavama biće objavljene uskoro.

05/12/2025

26/11/2025

Koncept „deteta u nama“ važan je u psihoterapiji jer objašnjava kako rana iskustva oblikuju naše današnje reakcije, obrasce i odnose. Odrasla osoba često reaguje iz naučenih emocionalnih strategija koje su nekada bile adaptivne – ali danas više ne služe našoj dobrobiti. 💭 

U terapiji radimo na prepoznavanju tih rana, načina na koje se manifestuju u partnerskim, porodičnim i prijateljskim odnosima, kao i na tome da razvijemo drugačije, zdravije modele reagovanja. Cilj nije vraćanje u prošlost, već stvaranje sigurnijeg unutrašnjeg prostora, u kome smo u stanju da biramo umesto da automatski reagujemo.

Ako primećujete ponavljajuće obrasce, intenzivne emocionalne reakcije ili poteškoće u odnosima, rad sa „unutrašnjim detetom“ može biti važan deo procesa ličnog razvoja. 🧠 

📩 Za individualnu ili partnersku psihoterapiju, možete nam se javiti putem poruke ili preko kontakt forme na sajtu.

Jedan od naših terapeuta će vas provesti kroz proces razumevanja sebe, sa ciljem da izgradite stabilniji, sigurniji i autentičniji odnos prema sebi i drugima.

ًًً

22/11/2025

Ako razmišljate o psihoterapiji, a niste sigurni kako izgleda prvi susret, potpuno je u redu da osećate malu dozu treme. Prva seansa nije test i ne morate „znati šta da kažete“. To je siguran prostor u kome polako upoznajemo jedno drugo.

U Self Care centr na prvom susretu:

• pričamo o tome šta vas je dovelo na terapiju, vašim pitanjima i očekivanjima
• zajedno gradimo osećaj sigurnosti i poverenja
• dogovaramo tempo koji vama odgovara
• nema žurbe, nema pritiska – samo iskren, ljudski razgovor

Uloga psihologa/terapeuta je da vas sasluša, razume i bude podrška dok postepeno otvaramo teme koje su vam važne. Cilj prve seanse je da se osećate opuštenije nego kada ste ušli i da znate da ne morate sve sami. 💛

Ako ste spremni za promenu ili samo želite da vidite kako bi terapija mogla da vam pomogne – dobrodošli ste.

Čekamo Vas u Self Care centru 🍀

11/11/2025

Kada roditelj nauči da prepozna svoje reakcije, razume potrebe deteta i postavi jasne granice na miran način – odnos se menja iz korena. Naša radionica i podrška grupe je kreirana tako da vam pruži konkretne alate, jasne primere i podršku koju možete odmah primeniti u svom ponašanju sa detetom. 🌿

Ako želite više razumevanja, manje tenzije i odnos koji raste zajedno sa vama – tu smo da vas vodimo kroz proces. 💛

Podsećamo vas da se naredna radionica održava već ove subote, 15.11., a poslednja radionica ove godine 13. decembra. 

Broj mesta je ograničen – link za prijavu nalazi se u opisu profila. Popunite formular i obezbedite svoje mesto na vreme, očekujemo vas! 👨‍👩‍👦

ًًً

03/11/2025

Emocije uvek traže put - ponekad kroz telo. 🧠

U ovom videu pričamo o najčešćim oblicima somatizacije. Ako želiš da istražiš svoje obrasce, terapija može biti prvi korak.

Zakaži svoju seansu u Self Care Centru putem mejla, sajta ili porukom u naš DM. 💭


ًًً

30/10/2025

Upoznajte sebe uz podršku naših terapeuta. Individualne seanse, partnersko i porodično savetovanje - zakazivanje je moguće putem sajta, mejla ili porukom. ✨

🌐 www.selfcarecentar.rs
📧 psihoterapija@selfcarecentar.rs


ًًً

28/10/2025

Pre neki dan na igralištu sam prisustvovala sceni koja me podstakla da napišem ovaj tekst. I dok sam je posmatrala, pomislila sam – koliko često, vođeni ljubavlju, nesvesno otežavamo detetu da nauči važne stvari? 💭

Kao psiholog i majka dvoje dece (3 i 6 godina), često viđam slične situacije. Roditelji koji prate dete u stopu, stalno ga „osiguravaju“, n**e ruku i onda kada dete nije ni zatražilo pomoć. Dete tada ne uči da proceni rizik, da se oslanja na sopstvene sposobnosti, da se potrudi i istraje. Umesto toga, razvija osećaj da je svet pun opasnosti i da su odrasli tu da sve reše umesto njega.

🧠 Na duže staze, to dovodi do niže tolerancije na frustraciju, manjka samopouzdanja i teškoća da se nosi sa neuspehom.

Kada dete padne, razbije koleno, potrči i zaplače – to nije neuspeh roditelja. To je deo učenja o životu. Roditeljska ljubav ne meri se time koliko smo „spasili“ dete od neprijatnosti, već koliko smo mu omogućili da samo nauči kako da se izbori sa njima. 💙

Sledeći put kada budete na igralištu i poželite da potrčite za detetom dok se penje – zastanite. Udahnite. Posmatrajte ga. Verujte mu. Ponekad je najveća podrška – korak unazad. 🫂

💡 Tri načina kako da negujete samostalnost deteta bez ugrožavanja bezbednosti:

1. Procenite rizik, ali ne uklanjajte ga u potpunosti. Postoji razlika između realne opasnosti i neizvesnosti koja je deo rasta. Ako je situacija bezbedna, pustite dete da proba – i da nauči iz svog iskustva.

2. Budite mirna i prisutna podrška, ne kontrolor. Umesto da stalno usmeravate („Pazi!“, „Nemoj!“, „Drži se!“), možete pitati: „Da li misliš da možeš sam?“ ili „Kako planiraš da se popneš?“ Time razvijate njegovu unutrašnju sigurnost i samoregulaciju.

3: Slavite trud, ne samo uspeh. Kada dete uloži napor, recite: „Vidim da si pokušao više p**a, bravo što nisi odustao!“ Tako dete uči da vrednost nije u tome da sve zna odmah, već da ima kapacitet da nauči.

Zanimaju me vaša iskustva: da li i vi na igralištu imate osećaj da roditelji često previše „štite“ decu? Kako nalazite balans između bezbednosti i samostalnosti? 🤔