Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška

Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška, Psychologist, Tone Hadžića 3, Novi Sad.

Sve velike promene počinju malim koracima.
🧠 Svaki razgovor je prilika za rast.
💌 Tu smo da slušamo, razumemo i podržimo.
📍Radimo u Novom Sadu, ali smo dostupni i online – gde god da ste.
🔗 https://selfcarecentar.rs/ - Lični razvoj
- Individualno i partnersko savetovanje
- Održavanje radionica i edukacija
- Psihološko savetovanje i testiranje
- Psihološka podrška roditeljima dece predškolskog uzrasta

Pre neki dan na igralištu sam prisustvovala sceni koja me podstakla da napišem ovaj tekst. I dok sam je posmatrala, pomi...
28/10/2025

Pre neki dan na igralištu sam prisustvovala sceni koja me podstakla da napišem ovaj tekst. I dok sam je posmatrala, pomislila sam – koliko često, vođeni ljubavlju, nesvesno otežavamo detetu da nauči važne stvari? 💭

Kao psiholog i majka dvoje dece (3 i 6 godina), često viđam slične situacije. Roditelji koji prate dete u stopu, stalno ga „osiguravaju“, n**e ruku i onda kada dete nije ni zatražilo pomoć. Dete tada ne uči da proceni rizik, da se oslanja na sopstvene sposobnosti, da se potrudi i istraje. Umesto toga, razvija osećaj da je svet pun opasnosti i da su odrasli tu da sve reše umesto njega.

🧠 Na duže staze, to dovodi do niže tolerancije na frustraciju, manjka samopouzdanja i teškoća da se nosi sa neuspehom.

Kada dete padne, razbije koleno, potrči i zaplače – to nije neuspeh roditelja. To je deo učenja o životu. Roditeljska ljubav ne meri se time koliko smo „spasili“ dete od neprijatnosti, već koliko smo mu omogućili da samo nauči kako da se izbori sa njima. 💙

Sledeći put kada budete na igralištu i poželite da potrčite za detetom dok se penje – zastanite. Udahnite. Posmatrajte ga. Verujte mu. Ponekad je najveća podrška – korak unazad. 🫂

💡 Tri načina kako da negujete samostalnost deteta bez ugrožavanja bezbednosti:

1. Procenite rizik, ali ne uklanjajte ga u potpunosti. Postoji razlika između realne opasnosti i neizvesnosti koja je deo rasta. Ako je situacija bezbedna, pustite dete da proba – i da nauči iz svog iskustva.

2. Budite mirna i prisutna podrška, ne kontrolor. Umesto da stalno usmeravate („Pazi!“, „Nemoj!“, „Drži se!“), možete pitati: „Da li misliš da možeš sam?“ ili „Kako planiraš da se popneš?“ Time razvijate njegovu unutrašnju sigurnost i samoregulaciju.

3: Slavite trud, ne samo uspeh. Kada dete uloži napor, recite: „Vidim da si pokušao više p**a, bravo što nisi odustao!“ Tako dete uči da vrednost nije u tome da sve zna odmah, već da ima kapacitet da nauči.

Zanimaju me vaša iskustva: da li i vi na igralištu imate osećaj da roditelji često previše „štite“ decu? Kako nalazite balans između bezbednosti i samostalnosti? 🤔


Možda ste i vi nekada izgovorili ili čuli rečenice poput: „Oblačno vreme me ubija“, „Nisam zimski tip“ ili „Loše podnosi...
26/10/2025

Možda ste i vi nekada izgovorili ili čuli rečenice poput: „Oblačno vreme me ubija“, „Nisam zimski tip“ ili „Loše podnosim jesen“. Iza tih komentara, koji deluju kao prolazno neraspoloženje, ponekad se zapravo krije sezonska depresija – ozbiljno stanje koje ne treba zanemariti.

🩵 Sezonska depresija (sezonski afektivni poremećaj, eng. SAD) javlja se u određenim periodima godine – najčešće od kasne jeseni do početka proleća. U tom periodu, mnogi doživljavaju promene u raspoloženju koje mogu značajno uticati na svakodnevno funkcionisanje.

Iako postoji i ređa, letnja forma sezonske depresije, zimski tip je daleko učestaliji. Ukoliko se simptomi pojavljuju svake godine u slično vreme, povlače se s dolaskom proleća i remete vašu svakodnevicu – velika je verovatnoća da se radi o sezonskoj depresiji.

🧠 Zašto se sezonska depresija javlja? Glavni uzroci su biološke promene izazvane smanjenom izloženošću prirodnoj svetlosti: manjak serotonina, „hormona sreće“, utiče na raspoloženje i nivo energije. Višak melatonina, hormona koji reguliše san, doprinosi osećaju pospanosti i tromosti. Poremećen cirkadijalni ritam (unutrašnji biološki sat) dodatno destabilizuje emocionalno stanje. Sezonska depresija češće pogađa žene, mlađe osobe, kao i one koji imaju ličnu ili porodičnu istoriju depresivnih poremećaja.

Ako ovi simptomi traju nedeljama i ponavljaju se iz godine u godinu, to je znak da bi trebalo da se obratite stručnjaku.

💬 Kada je vreme da potražite pomoć? Ako primetite da vam raspoloženje i energija opadaju uvek u istom periodu godine, da vam svakodnevnica postaje naporna i da vas ne raduju ni one stvari koje su vam ranije prijale – vreme je da potražite podršku.

Važno je napomenuti: samodijagnoza nije preporučljiva.

🕯️ Briga o sebi nije luksuz – to je potreba. Kada dani postanu kraći, a nebo sivo, briga o sebi postaje ključna. Usporite. Osnažite rutine koje vam prijaju. Dajte sebi dozvolu da ponekad ne budete “produktivni”, ali i budite iskreni prema sebi – ako osećate da vas emocije preplavljuju, ne čekajte da prođe samo od sebe jer nije slabost potražiti pomoć, naprotiv, to je čin hrabrosti i odgovornosti prema sebi.

Ivana Zeljković
Master psiholog

22/10/2025

Sreća je u malim stvarima: toplo ćebe, šoljica čaja i osećaj sigurnosti. 🌿

Self Care Centar: prostor u kom se osećaš prijatno, viđeno i dobrodošlo. 💛

U našem Centru možeš zakazati individualne seanse, partnersko savetovanje ili psihološko savetovanje za roditelje putem sajta ili direktne poruke. 📩

U toku je i jesenja serija radionica/grupe podrške za roditelje dece predškolskog uzrasta (od 2 do 7 godina) – sledeća radionica se održava 15.11., pridruži nam se!


ًًً

17/10/2025

PET rečenica koje te vraćaju miru i povezanosti 💛
SOS kartice za regulaciju u izazovnim trenucima za roditelje.

Kada dete burno reaguje, naš nervni sistem često reaguje jednako burno. Ali u tom trenutku, najvažnije je – regulisati sebe. 🌿

Jer iza smirenog deteta se uvek nalazi stabilan roditelj. 🎯

Za još ovakvih praktičnih alata i podršku u svakodnevnim roditeljskim izazovima,
pridružite se našoj Radionici/Grupi podrške za roditelje koja se održava svake četvrte subote u mesecu, počev od 18.10. do 13.12. 💬

Za više informacija posetite link u opisu profila! 👨‍👩‍👦


ًًً

Roditeljska krivica nije dokaz da “nismo dovoljno dobri”. Naprotiv, često je znak da nam je stalo. 💛Ako ste se ikada pre...
15/10/2025

Roditeljska krivica nije dokaz da “nismo dovoljno dobri”. Naprotiv, često je znak da nam je stalo. 💛

Ako ste se ikada preispitivali nakon burne reakcije svog deteta… niste sami. Savršen roditelj ne postoji. 🌱

➡️ Iskoristite poslednju priliku za prijavu na našu radionicu Smireni roditelji, stabilna deca. Link za prijavu je u opisu profila! 🖇️

📌 Sačuvajte objavu kada vam zatreba podsetnik ili je podelite sa nekim kome bi bila podjednako važna.

ًًً

➡️RADIONICA Stabilni roditelji, smirena deca POČINJE USKORO - prijavite se na vreme! Prijave su otvorene do petka. 🌱    ...
13/10/2025

➡️RADIONICA Stabilni roditelji, smirena deca POČINJE USKORO - prijavite se na vreme! Prijave su otvorene do petka. 🌱


ًًً

Da, znam kroz šta prolaziš!👶 Smireni roditelji, stabilna decaRadionica za roditelje/staratelje  dece od 2 do 7 godina.📅 ...
11/10/2025

Da, znam kroz šta prolaziš!
👶 Smireni roditelji, stabilna deca
Radionica za roditelje/staratelje dece od 2 do 7 godina.
📅 Počinje za 7 dana
📍Uživo u Novom Sadu
Vodi: master psiholog i majka dva dečaka od 3 I 6 godina.

Vikanje, pretnje, ucene, osećaj krivice nakon što izgubiš kontrolu...
A dete i dalje ne sluša, udara, plače, buni se i testira tvoje granice.
Zvuči poznato?

Nisi sam/a. I nisi loš roditelj.
Samo ti niko nije pokazao kako da smireno reaguješ – kad je najteže.

Zato sam napravila ovu radionicu.
Prijava na link:
https://forms.gle/ZzJ1nYPcjY4PBFpu6

10/10/2025

DA LI JE SVIMA POTREBNA PSIHOTERAPIJA? 🤔

Danas, na Svetski dan mentalnog zdravlja, želimo da vas podsetimo koliko je važno brinuti o svom umu i emocijama. Mentalno zdravlje je temelj našeg svakodnevnog života i ne treba ga zanemarivati. 🌿

Ivana, master psiholog i psihoterapeut u edukaciji, u ovom videu odgovara na ovo često pitanje i deli svoje mišljenje o tome kome je potrebna psihoterapija i zašto je važno prepoznati svoje potrebe. 💚

Ne čekaj da stvari postanu teške – počni da radiš na sebi već danas. Sve velike promene počinju malim koracima, prvi od njih je briga o sebi. 💭


ًًً

Ne postoji “loš roditelj” — postoje samo trenutci kada vam treba podrška! 🧑‍🧑‍🧒‍🧒Prijavite se na našu radionicu “Smireni...
08/10/2025

Ne postoji “loš roditelj” — postoje samo trenutci kada vam treba podrška! 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Prijavite se na našu radionicu “Smireni roditelji, stabilna deca” i naučite kako da bolje razumete potrebe svog deteta, smanjite tenziju kod kuće i uživate u roditeljstvu.

🗓️ Mesta su ograničena — prijavite se na vreme!
📲 Prijavite se putem mejla na psihoterapija@selfcarecentar.rs ili putem našeg sajta!

ًًً

07/10/2025

PRIJAVE SU U TOKU – poslednja prilika da rezervišete svoje mesto! ⬇️

Ako se pitate da li je radionica za vas čak i ako mislite da vam „ide dobro” u roditeljstvu, ili se pitate da li radionica doprinosi tome da vaše dete bude mirnije i otvorenije - u ovom videu Ivana odgovara upravo na ta pitanja. 🌿

Naša radionica/grupa podrške Smireni roditelji, stabilna deca nije samo za one koji imaju izazove – već i za sve roditelje koji žele dublji i bolji odnos sa svojim detetom. 💛

Radionica/Grupa podrške počinje 18.10., a prijave su u toku.

📩 Mesta su ograničena – prijavite se porukom u DM ili putem sajta.


ًًً

Pravo samopouzdanje ne gradi se preko noći. Ono nije glasno, nije vezano za savršene okolnosti, niti za tuđe odobravanje...
01/10/2025

Pravo samopouzdanje ne gradi se preko noći. Ono nije glasno, nije vezano za savršene okolnosti, niti za tuđe odobravanje.

Samopouzdanje raste kada odlučimo da stanemo iza sebe - i onda kada grešimo, i onda kada nismo sigurni, i onda kada se suočavamo sa svojim slabostima. 🌿

Zato je važno da naučimo da:
✨ Ne merimo svoju vrednost tuđim merilima.
✨ Prihvatimo osećanja i kada nisu prijatna.
✨ Budemo fleksibilni i otvoreni za promenu.
✨ Preuzmemo odgovornost, ali ne i krivicu.

Ovih 10 principa su oslonac na putu ka unutrašnjoj sigurnosti. Ne kao gotova formula, već kao podsetnik da je samopouzdanje proces – svakodnevni izbor da veruješ sebi. 💛

👉🏻 Ne zaboravite da sačuvate ovu objavu da joj se možete vratiti kada vam je potreban podsetnik.

ًًً

Otac psihoanalize 🙂✅️
09/05/2025

Otac psihoanalize 🙂✅️

Address

Tone Hadžića 3
Novi Sad
21000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category