Zovem se Darija Petrović Lubańska. Master Psiholog sam i Psihoterapeut. Rado ću sa vama proći kroz proces psihoterapije. Zakazite svoju seansu!
Ja sam Darija Petrović Lubanska, Master Psiholog sam i Psihoterapeut.
22/12/2025
Roditeljstvo ne stvara nesigurnost.
Ono je samo izvuče na površinu.
Mnogi klijenti koji mi dolaze kažu isto:
„Pre deteta sam nekako funkcionisao/la. Imala sam kontrolu. Znala sam kako da se smirim.“
A onda je došlo roditeljstvo.
Umor, odgovornost, stalna briga.
I osećaj da su postali nesigurniji nego ikada pre.
Najčešći problem koji vidim nije nedostatak znanja o roditeljstvu.
Nije manjak ljubavi.
Nego to što su stari strahovi, koje su godinama držali pod kontrolom, sada isplivali na površinu.
Kod mojih klijenata to izgleda ovako:
- stalno preispitivanje sebe,
- prejake reakcije,
- krivica posle konflikta sa detetom,
- osećaj da „nisu dovoljno dobri roditelji“.
Tu dolazi razlika.
Roditeljstvo ne zahteva savršenstvo.
Zahteva svesnost.
U radu sa mnom u Grupama, klijenti uče da prepoznaju šta je sadašnja situacija sa detetom, a šta je njihova stara nesigurnost koja se aktivirala - jer često je odgovor upravo tu.
Kada to razdvoje, reakcije se smiruju, krivica popušta, a odnos sa detetom postaje sigurniji i nežniji.
Roditeljstvo jeste izazovno.
Ali ne mora biti stalna borba sa sobom.
21/12/2025
Ako ti je prva reakcija na uspeh da odmah tražiš sledeći zadatak, sledeću edukaciju, sledeći cilj - to nije ambicija.
To je navika da ne staješ jer stajanje deluje kao gubitak vrednosti.
I ja sam to radila. Čim sam odbranila sertifikat, nisam slavila koliko bih želela da jesam.
Odmah sam razmišljala šta je sledeće.
Tek kasnije sam shvatila da ne jurim napred - nego da je i dalje teško primiti nešto lepo.
Psihološka zrelost je kad uspeh ne moraš odmah da pretvoriš u novi napor.
Smeš da ga primiš. I da ostaneš miran u tome.
Ako se prepoznaješ - zaprati me da ne propustiš sledeći post.
16/12/2025
Ako ti je teško da odmoriš a da se ne osećaš krivo, problem nije u tvojoj disciplini.
Problem je u tome što si produktivnost počeo da mešaš sa vrednošću.
Kad učinak postane identitet, svaka pauza izgleda kao pretnja, a svaka greška kao dokaz da „nisi dovoljan“.
Razdvajanje ta dva nije lenjost.
To je psihološka zrelost.
Ako želiš da radiš bez stalnog samoponištavanja, zaprati me da uvek znaš gde me možeš naći.
10/12/2025
Stabilan unutrašnji osećaj sebe, znači da znaš da vrediš sam po sebi, bez stalne potrebe za spoljašnjom potvrdom. Kada taj osećaj nije razvijen, često zbog ranog srama, zanemarivanja ili trauma, nema onog unutrašnjeg kompasa koji kaže: “Ja sam vredan takav kakav jesam.”
Sram dolazi iz osećaja gubitka sebe i toga da nismo u celosti vidljivi ili prihvaćeni.
Kada nemamo stabilan osećaj sebe, počinjemo da tražimo vrednost kroz ono što radimo:
• uspeh na poslu
• lepo ponašanje
• izgled, status, diplome
Ovo se događa jer unutrašnji deo ličnosti, naš Odrasli, nije oslobođen sramotnih poruka koje smo internalizovali. Zbog toga se često javljaju perfekcionizam, anksioznost i strah od neuspeha, jer svaki neuspeh doživljavamo kao dokaz da nismo dovoljno dobri.
Kad doneseš ovu temu kod mene u terapijski prostor, radimo na tome da razdvojimo sram od tvoje vrednosti kao osobe. Cilj je da naučiš da tvoja vrednost ne zavisi od onoga što radiš i da možeš da se osećaš sigurno i dovoljno sam po sebi.
Zato je grupa tako lekovita - jer ti pomaže da iskusiš prihvatanje i to kako te drugi vide, što polako menja rane obrasce “nevidljivosti” i sramote.
Naš terapijski cilj postaje da izgradiš unutrašnju autonomiju i osećaj sopstvene vrednosti, tako da ono što radiš više ne definiše ko si.
09/12/2025
Kad sam bila mala tata me učio matematiku. O rezultatima toga vam može govoriti činjenica da sam psihoterapeut (dok su SVA moja braća u nekim inženjerskim oblastima) :D
Moj tata ima puno kvaliteta ali nije strpljiv učitelj :D Često je iz svoje frustracije vikao "nauči sama".
Uvek me ta rečenica zbunjivala i pokušavala sam da mu objasnim - ali ako ja ne znam, ne mogu ni da naučim sama.
Nedavno sam sličnu rečenicu čula od klijentkinje - Bojim se da ne znam, ali se bojim i da pitam.
I tada sam se setila svog tate i njegovog „nauči sama”.
Shvatila sam koliko su moćne te rečenice kada nas pogode u trenucima nesigurnosti. „Bojim se da ne znam, ali se bojim i da pitam” je zapravo isto to - strah, sram i krivica pomešani u jednu rečenicu. Perfekcionizam nas tera da mislimo da moramo sve znati i odmah raditi ispravno, a kada to ne ide, osećamo se kao da sa nama nešto nije u redu i da bi "već trebali znati".
Ali život nas uči drugačije.
Svaki put kada se usudiš da pitaš, otvaraš vrata u sobu koju dugo izbegavaš - sobu u kojoj tvoje neznanje ne znači slabost, već mogućnost. Svaki put kada prestaneš da slušaš unutrašnjeg kritičara i počneš da prihvataš svoje greške, shvataš da one nisu kazna, nego putevi koje si čekala da pređeš.
Samopouzdanje ne dolazi iz spoljašnjih priznanja. Ono se rađa u trenucima kada biraš sebe, kada priznaješ sebi da još uvek učiš, kada odlučuješ da tvoje učenje i tvoja hrabrost imaju vrednost. Svaki takav trenutak je kamen temeljac tvog unutrašnjeg mira. 💛
07/12/2025
Citat je Vladete Jerotića, koji je članica grupe nedavno podelila sa svima.
Prepoznajem važnost u ovome baš u tome što nam je tako lako da sebe osudimo, upadnemo u cikluse preispitivanja, kritike, srama, utiska da smo u tome izolovani pa kao rezultat potrebu da se povučemo.
Tišina nekad deluje prazno, nekad puno, ali nije ostalo puno snage za druge.
To se desi upravo kad "smo skupo platili tuđe društvo", kad smo trpeli, povlađivali, ćutali, mučili se.
Cena aktivnog rada na tim temama je uvek manja!
Zato vas čekam u grupu - za sledeći ciklus je ostalo još 8 mesta.
06/12/2025
Znaš onaj trenutak kad neko izgovori samo jednu rečenicu, a tebi se telo zategne kao da je stisnuo skriveno dugme? Srce ubrza, misli se zakrče, možda se povučeš, možda eksplodiraš… i tek kasnije, kad se slegne prašina, pitaš se:
„Šta me je tu zapravo dotaklo?“
Istina je da se najlakše manipuliše ljudima koji brzo reaguju. Ne zato što su slabi, nego zato što u trenutku emocionalnog preplavljenja izgube vezu sa sobom.
Tada ne odlučuješ ti - odlučuju tvoj strah, tvoj bes, tvoj stari bol.
Emocionalna regulacija nije da prestaneš da osećaš.
To je sposobnost da ostaneš prisutna, čak i kada te nešto pogodi. Da prepoznaš:
„Ovo je okidač. Ovo je osećaj. I dalje biram svoju reakciju.”
Zato i postoji rad na emocijama, granicama, senci - ne da postaneš “hladna”, nego da postaneš svoja. Da ti budeš ona koja vodi, a ne impuls koji povlači.
I pre nego što uđeš u nove odnose, nove odluke ili nove borbe, stani i pitaj sebe:
👉 Kad sam se poslednji put zaustavila i stvarno čula šta se u meni dešava?
👉 Reagujem li iz poriva… ili iz prisutnosti?
Ako ova pitanja u tebi otvaraju nešto - tu već počinje tvoja promena.
05/12/2025
Strah i ljutnja nisu „problem“, problem je što ih nosiš sama, na brzinu, svaki dan, bez prostora da ih obradiš.
Zato sam kreirala mini izazov Povratak Balansu - 7 dana koji vraćaju mir, fokus i jasnoću u tvoje telo i glavu.
Samo 15 minuta dnevno da se ponovo povežeš sa sobom i prestaneš da trčiš prazna.
Šta te čeka unutra:
✨ 7 audio vežbi (telesna svesnost, strah, ljutnja, granice)
✨ Zatvorena Telegram grupa
✨ Svakodnevni check-in i podrška
✨ 2 Zoom sesije po 90 min (14.12. i 20.12.)
Ovaj izazov je za tebe ako:
• želiš mir + disciplinu u sred haotičnih dana
• želiš da strah i ljutnju pretvoriš u energiju, ne blokadu
• želiš zdrave granice (pogotovo za praznike!)
• treba ti kratko, praktično i efektno rešenje
Pridruži se i vrati se sebi - 15 minuta dnevno koja menjaju sve.
Startujemo 8.12. (te do tad možeš da se prijaviš). Investicija - 40e.
Ovo je ujedno i poslednji način da radiš sa mnom ove godine.
Ostavi u komentaru reč BALANS i stiže ti link za prijavu.
Čekam te.
03/12/2025
Prošli mesec sam vodila petodnevni izazov Izgradi poverenje u sebe. Preko 530 članova, 5 dana vežbi, check-inova, Zoom poziva, deljenja, promena, uvida, novih iskustava, zajednice, razmene i podrške.
Ako niste bili tu - delim samo par od mnoštva poruka, da prenesem kako je sjajna atmosfera bila.
Čeka nas još bolji izazov sad u Decembru
- 14 dana
- Svakodnevni check in
- 7 vežbi
- 2 zoom poziva po 90 minuta (koja će se snimati)..više od vas 45 već je tu!
Jedva čekam da krenemo!
Obrađivaćemo strah, ljutnju, odnos sa telom i staviti poseban fokus na granice za vreme praznika. Sve što treba za završetak godine u integritetu.
Investicija 40e.
Ostavi komentar IZAZOV i stiže ti link za prijavu u inbox.
Ugrabi svoje mesto!
02/12/2025
Strah i ljutnja nisu „problem“, problem je što ih nosiš sama, na brzinu, svaki dan, bez prostora da ih obradiš.
Zato sam kreirala mini izazov Povratak Balansu – 7 dana koji vraćaju mir, fokus i jasnoću u tvoje telo i glavu.
Samo 15 minuta dnevno da se ponovo povežeš sa sobom i prestaneš da trčiš prazna.
Šta te čeka unutra:
✨ 7 audio vežbi (telesna svesnost, strah, ljutnja, granice)
✨ Zatvorena Telegram grupa
✨ Svakodnevni check-in i podrška
✨ 2 Zoom sesije po 90 min (14.12. i 20.12.)
Ovaj izazov je za tebe ako:
• želiš mir + disciplinu u sred haotičnih dana
• želiš da strah i ljutnju pretvoriš u energiju, ne blokadu
• želiš zdrave granice (pogotovo za praznike!)
• treba ti kratko, praktično i efektno rešenje
Pridruži se i vrati se sebi — 15 minuta dnevno koja menjaju sve.
Startujemo 8.12 (te do tad možeš da se prijaviš). Investicija - 40e.
Ovo je ujedno i poslednji način da radiš sa mnom ove godine.
Ostavi u komentaru reč BALANS i stiže ti link za prijavu.
Čekam te.
30/11/2025
Teško je biti samopouzdana ako si odrasla u kulturi koja te “prepravlja” od detinjstva.
Ako se od tebe očekivalo da budeš savršena, poslušna, “pristojna” - umesto da istražuješ, grešiš i rasteš.
Ako su tvoji prirodni impulsi, radoznalost i divlja energija bili potisnuti, da bi zadovoljila tuđe norme i ideje o savršenstvu.
Takva kultura uči nas da budemo slepi tamo gde želimo da vidimo, tihe kada želimo da govorimo, i da stalno tražimo dozvolu za sopstveni život.
Ali postoji izlaz.
Glas unutrašnje kulture menja se kada promenimo spoljašnju kulturu - kada biramo podržavajuće glasove i okruženje koje nas vidi i sluša.
Tek tada postaje moguće izgraditi istinsko samopouzdanje - ono koje ne zavisi od tuđih standarda, nego od tebe same.
Ako želiš da radiš na ovome i izgradiš svoje samopouzdanje u sigurnom i podržavajućem okruženju, rani upis za grupu Od krivice do samopouzdanja je otvoren. Javi se!
29/11/2025
Ljutnja je vatra i gorivo i istovremeno sila povezivanja. Bez nje nema pokreta, akcije, granice. Ako je potiskujemo ima samo bolest.
Kako ovu emociju oblikovati, kanalisati i usmeriti da bude korisna učim te u kursu Razumi svoju ljutnju, jednom od mojih favorita, koji je do sad preuzelo više od 70 klijenata, koji sada žive zadovoljnije, ispunjenije i hrabrije.
Sve informacije o ovoj i drugim ponudama za Black friday možeš naći na mom sajtu u opisu profila.
Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Darija P. Lubanska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Psihoterapeut Darija P. Lubanska:
Ukoliko si ovde jer razmišljaš o tome da kreneš na psihoterapiju ali i dalje nisi siguran/sigurna, evo par saveta koji će ti pomoći.
Kad je pravo vreme da krenem na psihoterapiju?
Na psihoterapiju se može krenuti uvek, nevezano za to koji problem Vas tišti. Klijenti se najčešće odlučuju da potraže pomoć psihoterapeuta kada hoće da unaprede kvalitet života, kada ih čekaju važne odluke, poput promene posla, preseljenja, zasnivanja porodice. Često se osećaju usamljeno, anskiozno, uplašeno, želite da promenite ponašanja i navike koje im škode. Takođe, ponekad klijenti prosto žele da rade na sebi, unaprede svoje veštine, poboljšaju komunikaciju, ostvare lični rast. Kad god se osećate preplavljeni emocijama, problemima, pitanjima i treba Vam pomoć je dobro vreme da se krene na psihoterapiju.
Hajde da se upoznamo:
Ja sam Darija Petrović Lubanska. Po struci sam MA klinički psiholog i Psihoterapeut (Transakcioni analitičar). Radim u privatnoj praksi već 4 godine sa klijentima razlitih uzrasta (od srednjoškolaca do ljudih u zreloj dobi) na različitim problemima. Najčešće radim individualno, mada je moguće uključivanje Vama važnih ljudi u terapijski proces (roditelja, partnera, brata ili sestre, prijatelja).
Moj način rada
Psihoterapiju radim isključivo online. Pre nego što se odlučite da krenete na psihoterapiju, zakažite besplatne 30minute konsultacije. Dovoljno je da pošaljete poruku u inbox da se dogovorimo oko termina konsultacija.
Prve konsultacije možemo iskorisiti da se upoznamo i da postavite sva pitanja koja imate.
Da bi konsultacije i terapija prošle neometano, važno je da:
- imate prostoriju koja Vam obezbeđuje privatnost
- stabilnu internet konekciju
- Laptop ili desktop računar i slušalice sa mikrofonom.
Za psihoterapiju najčešće koristim aplikaciju Skype, mada postoje i druge opcije. Važno je da možemo da se čujemo i vidimo neometano.
Seanse zakazujemo u unapred dogovoreno vreme i najčešće se odvijaju jednom u sedam dana. Ovo je fleksibilno zavisno od potreba i problema klijenta.
Prednosti psihoterapije preko interneta
Psihoterapija preko skajpa podrazumeva iste susrete, koji se organizuju iz udobnosti Vašeg doma ili kancelarije.
Prednosti psihoterapijkog rada preko interneta su brojni. Neki od njih su:
-štedite vreme i novac koji bi ste utrošili na transport;
-dostupna je osobama sa invaliditetom jer se prilagođava Vašim potrebama i stanju;
-dobra je za osobe sa socijalnim fobijama i strahom od izlaganja;
-psihoterapijski rad možete nastaviti nevezano za to gde se nalazite Vi ili Vaš terapeut, što je veoma koristo ukoliko dođe do selidbi ili putovanja jer rad ne mora biti prekidan;
-ukoliko živite u inostranstvu, možete raditi psihoterapiju sa terapeutom koji pričaju na Vašem maternjem jeziku, što je nužan preduslov za bolje izražavanje i razumevanje;
-dobar je preduslov za psihoedukaciju jer internet čini veliku količinu audio, video i pisanog materijala dostupnim;
-dostupna je odmah, bez velikih čekanja!
Hvala Ti na ukazanom poverenju.
Zakaži svoju seansu.
