Yoga Path by Ana Plisnic

Home
Serbia
Novi Sad
Yoga Path by Ana Plisnic

Prenatal yoga
Mom and baby yoga,
Hatha, Vinyasa and Yin yoga
A place to share all our yoga paths YIN YOGA since 2014.

YOGA EXPERIENCE (personal practice):

HATHA YOGA since 2010, at first as a therapy after a knee operation
ASHTANGA YOGA since 2011
VINYASA FLOW since 2011
PRENATAL YOGA 2012/2013, during second pregnancy
POSTNATAL YOGA (Mom and baby yoga) since 2013. YOGA CERTIFICATES:

100 hrs PRENATAL YOGA TTC, Pinar Enginsu, Ankara, Turkey (May 2013)
Laughter Yoga Leader, Danijela Biondić-Vidaković, Zagreb, Croatia (June 2013)
200 hrs HATHA and VINYASA YOGA TTC, Pinar Enginsu, Ankara, Turkey (June 2014)
RAINBOW KIDS YOGA INSTRUCTOR, Cayetana Rodenas, Zagreb, Croatia (November 2014)
120 hrs YIN YOGA TTC, Medina Duman, Ankara, Turkey (May 2015)
BIRTHLIGHT TODDLER YOGA COURSE, Emma Philip, Cambridge, England (June 2015)

WORKSHOPS and others certifications:

INVERSIONS, Sandrine Kamhi, Ankara, January 2014
IYENGAR YOGA, Sine Ozsoy, Ankara, February 2014
AROMATHERAPY DURING PREGNANCY, Petra Brzovic, Zagreb, June 2015
PHYSIOLOGY OF PREGNANCY AND CHILDBIRTH, Dr. Ulla Marton, Zagreb, June 2015
AROMATHERAPY FOR BABIES AND CHILDREN, Petra Brzovic, Zagreb, December 2015
CHILDBIRTH PREPARATION, Gizem Onay Collet, Ankara, February 2016. REIKI level 1, Margarita Milenkovic, March 2016. IAIM training - Instructor of Infant Massage, Ewa Westman (Sweden), Belgrade, April 2016. DONA INTERNATIONAL Doula Training, Reka Dezsi, Zagreb, May 2017

06/12/2025

RADIONICA O POROĐAJU

Ukoliko nemate dogovoren carski rez onda vam od srca preporučujem ovu radionicu kako bismo kompletirali pripremu za porođaj. Proći ćemo kompletnu psihofizičku pripremu, teoretski i praktični dio kako bi vam bilo sve svježe u sjećanju sad pred porođaj, kako bi znale kad da krenete u porodilište, u kojim situacijama treba odmah krenuti, a kad slobodno možete ostati dulje kući, te da dobijete stukturu samog porođaja - da znate šta se dešava u određenim situacijama jer u porodilištu nemaju vremena da vam išta objašnjavaju, (struktura pomaže trudnici da smanji strah i da zna šta da očekuje). Od praktičnog dijela, ponovit ćemo sve tehnike joge koje mnogo pomažu na porođaju: tehnike disanja, vokalizacija, vizualizacija, fokus, 3R, položaji za spuštanje bebe, položaji na porođaju, tehnika kako izgurati bebu u slučaju da ne osjećate napone, kako lakše surađivati s kontrakcijama na indukciji, te priprema za partnera - kako vam može pomoći u prvoj fazi porođaja.
Za sve dodatne detalje pišite mi na viber ili whatsup +381621790156. Radionicu držim i Online, i po potrebi i na engleskom jeziku.

05/09/2025

Drage trudnice, krećemo s formiranjem jesenske grupe za prenatal jogu i časovi počinju 08.09.! Ovdje vam donosim sve detalje😊

PRENATAL JOGA - JOGA ZA TRUDNICE

Jutarnja praksa Prenatal joge u Novom Sadu
YOGA PATH studio
Vojvode Bojovića 3, stan 2, prizemije Ponedeljkom i srijedom od 9.15h do 10.15h, te od 10.30h do 11.30h

Večernja praksa Prenatal joge u Novom Sadu
HIPOKRAT joga studio
Radnička 7, sprat 2, potkrovije
Utorkom i četvrtkom od 17.30h do 18.30h, te od 18.45h do 19.45h

- male grupe do 6 trudnica
- individualan pristup
- mogućnost kombinovanja časova u dva studija
- mogućnost kombinovanja jutarnjih i večernjih časova
- mogućnost produženja članarine ukoliko ne možete doci minimum dva p**a uzastopno
- obavezna najava na probni čas na 0621790156 (molim vas pišite mi na viber ili whatsup)

25/04/2025

PRENATAL JOGA - JOGA ZA TRUDNICE
Jutarnja praksa Prenatal joge u Novom Sadu
YOGA PATH studio
Vojvode Bojovića 3, stan 2, prizemije
Ponedeljkom i srijedom od 9.15h do 10.15h, te od 10.30h do 11.30h

Večernja praksa Prenatal joge u Novom Sadu
HIPOKRAT joga studio
Radnička 7, sprat 2, potkrovlje
Utorkom i četvrtkom od 17.30h do 18.30h, te od 18.45h do 19.45h

- male grupe do 6 trudnica
- individualan pristup
- mogućnost kombinovanja časova u dva studija
- mogućnost kombinovanja jutarnjih i večernjih
časova
- mogućnost produženja članarine ukoliko ne mozete doći minimum dva p**a uzastopno
- obavezna najava na probni čas na 062 1790156

za trudnice

03/04/2025

PROLJETNA GRUPA PRENATAL JOGE
Drage trudnice, s proljećem krenule i prijave za proljetnu grupu Prenatal joge :-)!
Budući da mi često postavljate pitanje ima li mjesta u grupama, najbolje ovako: za vas kojima je termin u junu, julu i augustu - vi ste prioritet za proljetnu grupu! Ako se želite dobro pripremiti za porođaj, idealan je momenat da si osigurate mjesto! Mjesta ima jer imam 4 grupe za trudnice (dve jutarnje i dve popodnevne). Časovi se održavaju u dva studija, tako da možete kombinovati i jutarnje i popodnevne časove, te dolaziti u oba studija (kako vam koji p**a više odgovara). Najbolji dio je da ukoliko ste sprečene da dolazite neko vrijeme, članarina vam se produžuje. Već u samo mjesec dana redovitog vježbanja osjetit ćete benefite prenatal joge (o benefitima u narednim postovima :-). Bitno je samo da se pridružite časovima do vaše 32 nedelje trudnoće. Svaki mjesec održavam i Radionicu pripreme za porođaj za trudnice koje imaju termin u narednom mjeseci i dodatni čas za partnere, kako biste imale što bolju podršku kad krene porođaj. A svaka dva mjeseca Radionicu o dojenju. Za sve detalje slobodno mi pišite na 0621790156 (koristim i viber i Whatsup).

Raspored:Jutarnji termini u Yoga Path studiju, Vojvode Bojovića 3, prizemlje, stan 2:
Ponedeljkom i Srijedom od 9.15h do 10.15h, te od 10.30h do 11.30h

Popodnevni termini u Hipokrat joga studiju, Radnička 7, 2. sprat (potkrovlje)
Utorkom i četvrtkom od 17.30h do 18.30h, te od 18.45h do 19.45h

02/09/2024

Preporuka od ❤️ za sve vas koji želite produbiti svoju joga praksu! Kurs kod Andreya počinje 06.09. u 7h i sve detalje možete dobiti na 0655507997. 🙏❤️

02/06/2024

OBAVIJESTI ZA PRENATAL PROGRAM (časovi, radionice o porođaju i dojenju)

Drage trudnice, sve detalje o radionicama poslat ću vam danas na mail. Putem maila ili vibera prijavite svoj dolazak i navedete koji datum vam odgovara.

Radionice o porođaju će se održavati u dva termina:
04.06. za sve vas koje imate termin u julu
02.07. za sve vas koje imate termin u augustu i septembru
(slobodno izaberite koji vam termin radionica više odgovara)

Radionicu o dojenju pomakla sam na 25.06. i ona je otvorenog tipa tako da i trudnice koje se žele pripremiti za dojenje, a ne vježbaju samnom, mogu se prijaviti na ovu radionicu. Za sve dodatne informacije pišite mi u inbox, na mail ana.plisnic@me.com ili na 0621790156.

S prenatal časovima nastavljamo po dosadašnjem rasporedu do ljetnih praznika koji nam počinju 06.07.
Raspored Prenatal joge:
Ponedeljak i srijeda od 9.15h do 10.15h, studio Yoga Path, Vojvode Bojovića 3
Utorak i četvrtak od 17.30h do 18.30h, Hipokrat joga studio, Radnička 7

Novu grupu Prenatal joge i pripreme za porođaj planiram za mjesec oktobar. Ukoliko se želite priključiti jesenskoj grupi,vježbati jogu samnom i/ili proći pripremu za porođaj uz pomoć tehnika joge, pošaljite mi mail na ana.plisnic@me.com sa naslovom “Za prenatal jogu”. Navedite svoje ime i prezime, te broj mobitela na koji ću vas blagovremeno kontaktirati i obavjestiti o svim detaljima prenatal programa, kako biste izabrali varijantu (grupni časovi, privatni časovi ili Online) koja vam najviše odgovara.

Vaša Anči

22/02/2024

PRENATAL JOGA I PRIPREMA ZA POROĐAJ
Kreću prijave za novu grupu koja kreće s proljećem (kraj marta, početak aprila :-)
Drage trudnice, ukoliko se želite dobro pripremiti za porođaj slobodno mi se javite putem maila na ana.plisnic@me.com ili na viber i whatsup +381621790156.
Molim vas da mi obavezno napišete i vaš broj telefona kako bih vam se mogla javiti jer se često dogodi da ako vam samo odgovorim na mail, da vam ode u spam. Pogledajte ovdje starije postove gdje detaljnije pišem o časovima i pripremi. Takođe možete pronaći i iskustva žena koje su prošle moju pripremu. Što se tiče časova i pripreme, imate mogućnost da dolazite na grupne časove, individualne ili da se pripremate Online ukoliko ne živite u Novom Sadu. Kompletan program časova i pripreme je dostupan i na engleskom jeziku. Za sva dodatna pitanja, slobodno mi pišite u inbox :-). Vaša Anči

21/01/2024

PRENATAL JOGA I PRIPREMA ZA POROĐAJ
Za sve vas koje se tek želite pridružiti - pišite mi na mail ana.plisnic@me.com
Novu grupu formiram od 10.02.!!!

A sad da vam ukratko odgovorim na vaša najčešća pitanja:
ima mjesta u grupama, možete kombinovati časove joge u dva studija , te u jutarnjim i večernjim terminima i dolaziti koliko vam prija. Časove držim 4 p**a nedeljno i dolazite koliko vam prija.

Na prenatal časovima prolazimo tehnike disanja, opuštanja, osluškivanja tijela, te položaje koje pripremaju tijelo za porođaj i u kojima se beba optimalno namjesti. Kroz redovito vježbanje joge povećava se prag tolerancije na bol, rezilijentnost, fleksibilnost, prihvaćanje i otpuštanje. Osim odlične psihofizičke pripreme kroz časove joge, za sve vas koje žele da se dodatno edukuju i dobro informišu o porođaju te strukturi rada porodilišta kako bi se bolje snašle s obzirom na realne uvjete, imat će priliku odslušati s partnerom Radionicu o porođaju u kojoj se oboje pripremate za porođaj. Individualan pristup je osnova dobre pripreme - tako da mi obavezno pošaljite vaš broj mobitela kako bih vas mogla kontaktirati. Svaka trudnica je posebna, ima svoje želje i potrebe, te zaslužuje pravo na osnažujuće iskustvo!

Atmosfera na časovima je, najkraće rečeno, blažena, kao i svaka žena koja je u drugom stanju. Ovdje vam donosim fotografiju iz Hipokrat joga studija u kojem držim popodnevne/večernje časove. Tu smo jedna za drugu, pružamo si međusobnu podršku, stvaramo krug žena u kojem nesebično dijelimo iskustva - ne samo u trudnoći, već i nakon trudnoće u postnatalnom periodu, pa i dalje :-). Dosadašnje desetogodišnje iskustvo u ovom poslu mi je pokazalo da ovaj vid podrške ženama, partnerima i bebama daje optimalne rezultate što se tiče početka roditeljstva. Žene imaju bolja iskustva na porođaju, lakše se uspostavi dojenje, partneri pružaju podršku u osjetljivom periodu trudnoće i postnatalnom periodu.

Za vas koje niste u Novom Sadu, držim individualne online časove jogę i pripreme za porođaj. Slobodno mi se javite putem maila. Također, cijeli program držim i na engleskom jeziku.
Vaša Anči

15/01/2024

PRENATAL JOGA U 2024.!!!

Drage trudnice, imam sjajne novosti što se tiče časova Prenatal joge! Danas smo krenuli s časovima, tako da nam se slobodno možete pridružiti :-). Bitno mi je da se čujemo prije nego dođete na čas kako bi vam mogla postaviti par pitanja vezano uz vašu trudnoću, jer bez obzira što se radi o grupnim časovima, pristup je individualan. Moj kontakt telefon je 062 1790156.

Raspored ostaje isti, a NOVOST JE da možete dolaziti na sve časove i u Hipokrat i u Vojvode Bojovića, dakle, možete i kombinovati dolaske. To takođe znači da ako imate potrebu da vježbate više od dva p**a sedmično, slobodno možete dolaziti više p**a. Cijena ostaje ista, a i dalje vrijedi mogućnost produženja članarine ukoliko ste iz bilo kojeg razloga spriječene da dođete.

RASPORED:

JUTARNJA GRUPA u Yoga Path studiju (Vojvode Bojovića 3, prizemlje, stan 2, kad uđete na kapiju, ulazna vrata od zgrade su druga vrata s leve strane) - ponedeljkom i sredom prva grupa od 9.30h do 10.30h, po potrebi druga grupa od 10.30h do 11.30h

POPODNEVNA GRUPA u Hipokrat joga studiju (Radnička 7, 2. sprat, potkrovlje) - utorkom i četvrtkom prva grupa od 16.30h do 17.30h, te druga grupa od 17.30h do 18.30h u Hipokrat joga studiju (prvo punimo drugu grupu, pa ako se napuni imamo čas ranije)

Od opreme imamo sve u studiju, vi samo obučete nešto udobno za vježbanje, možete vježbati bose ili u čarapama. Preporučuje se da se barem sat i po ne jede prije vježbanja. Molim vas da dođete barem 5 minuta prije početka časa da možemo početi na vrijeme.
P.S. Trudnice koje vježbaju samnom imaju 50% popusta na Radionicu pripreme za porođaj!

http://www.jogastudiohipokrat.rs/
https://www.facebook.com/AnaPlisnicYoga
https://www.instagram.com/anaplisnic_yogapath/

31/12/2023

SRETAN BOŽIĆ I NOVA 2024.!!!
Dragi ljudi dobre volje, sretna Vam Nova 2024. i sve najbolje za Božić, da ga provedete u krugu najmilijih, u zdravlju i blagostanju! Svidjela mi se ova fotografija, jer zaista trudnicama najljepši poklon tek dolazi :-))). Neka nam 2024. bude ljepša, hrabrija i mudrija, puna zdravlja i blagostanja, u društvu ljudi koji nama i kojima mi želimo mir i dobro!

15/11/2023

JOGA ZA MAME I BEBE! POČELI SMO SA ČASOVIMA :-)))

Drage mame I bebe, počeli smo s časovima, slobodno pogledajte sve detalje i ako ste zainteresirane javite mi se :-)! Ova slika nam je od prošle nedelje s pravog časa, tačnije, druženje nakon časa.

Časovi Joge za mame i bebe održavaju se u Yoga Path studiju (Vojvode Bojovića 3, prizemlje, stan 2) četvrtkom od 10.45h do 12.15h. Broj vežbača je ograničen, te ukoliko ste zainteresovane javite mi se na 0621790156 kako bih vam rezervirala mesto u grupi. A sada malo više o ovim meni najdražim joga časovima u kojima i mame i bebe toliko uživaju, međusobno se druže, pružaju si podršku, rađaju se prava prijateljstva, a bebama prva prijateljstva.

Časovi su namenjeni bebama starosti od 2 meseca pa dok ne prohodaju. Za mame je bitno da je postporođajno krvarenje prestalo i da je zarasla rana od epizitomije, te ukoliko je bio carski rez također da je zarasla rana. Na čas dođete u 10.45h u Hipokrat studio, a s vežbanjem počinjemo u 11h kad se svi skupimo. Vežbamo 45 min, te nakon toga ostajemo na druženju do 12.15h uz čaj i zdrave grickalice. Ukoliko vaša beba već jede kašice, slobodno joj ponesete obrok na čas.

Joga za mame i bebe predstavlja idealan vid vežbanja koje objedinjuje majčine i bebine potrebe. Radi se o dinamičnim časovima postnatal joge koji pružaju priliku mamama da se brzo vrate u formu, te povrate snagu nakon porođaja, dojenja i neprospavanih noći. Fokus ovih časova je na jačanju snage i stabilnosti mišića leđa, karličnog dna i stomaka (provjeravam stanje stomaka i da li je prisutna dijastaza), te na otklanjanu napetosti u ramenima i vratu koje žene često osete u periodu dojenja. Takođe, na časovima se jača duhovna, emotivna i fizička veza između mame i bebe, te mama ima priliku da nauči razne vežbe koje može kući svakodnevno praktikovati sa svojom bebom. Osim navedenih vežbi za mame, radimo vežbice i masažu za bebe kako bi mama sama mogla pratiti motorički razvoj deteta, te vežbice koje potiču varenje i regulišu obrasce spavanja kod beba. Također, lepota ovih joga časova leži u činjenici da oni predstavljaju uživanje i za mamu i za bebu, i ako imate strah da će vaša beba biti plažljiva, nemirna, i da se možda neće moći uklopiti, ovi časovi su upravo za Vas razuvere, jer Vaše bebe su radoznale, nasmejane i zaigrane. Časovi su koncipirani i podređeni bebinim potrebama, tako da ste potpuno slobodni da u svakom trenutku bebu nahranite, presvučete, uspavate i utešite. Kao što je poznato, joga otklanja stres u životu pojedinca, dok joga za mame i bebe upravo nas uči da prepoznajemo i odgovaramo na bebine potrebe bez stresa, u isto vreme dok smo posvećeni sebi, te uživamo podršku drugih mama u grupi.�

Dobrobiti za mame:
- brži povratak u formu
- povećanje snage i fleksibilnosti
- vežbe za postnatalni oporavak (provjera da li je prisutna dijastaza trbušnih mišića)
- smanjenje napetosti u telu, reduciranje boli u ramenom pojasu i leđima
- smanjenje anksioznosti, stresa i postporođajne depresije
- učenje joga prakse koju možete same izvoditi kući
- učenje baby joga rutine i masaže koju možete redovno praktikovati sa svojom bebom kući
- nova prijateljstva s drugim mamama

Dobrobiti za bebe:
- bolji obrasci spavanja
- stimulacija nervnog i digestivnog sistema često utiče na nestanak kolika
- taktilna stimulacija unapređuje razvoj mozga i nervnog sistema
- ovaj vid aktivnosti (kroz visoki stepen prisutnosti) pomaže mami i bebi da se još više povežu i da se probudi njihova komunikacija
- povećanje bebine snalažljivosti u novim situacijama
- beba se uči interakciji s drugima i aktivnoj igri

Šta poneti na čas?
- ćebence za bebu
- bebinu najdražu igračku
- hranu za bebu
- pelenu
- ugodnu odeću za mamu i bebu (bebama masiramo nožice pa je preporuka da se bebi obuče odelce u kojem se lako može skinuti donji deo)
- preporuka je da se beba nahrani jedan sat pre vežbanja, a mama da vežba na prazan stomak (da je prošlo bar 1,5 do 2 sata od poslednjeg obroka)

Napominjem, obavezno je najaviti svoj dolazak na 0621790156 jer je broj vežbača ograničen. Za sve dodatne informacije pišite mi u inbox ili na navedeni broj mobitela. Vaša instruktorka, Ana Plisnić Yoga Path

Address

Vojvode Bojovića 3/2
Novi Sad
21101

Telephone

+381621790156

Website

http://www.jogastudiohipokrat.rs/ana-plisnic-2/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Path by Ana Plisnic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Path by Ana Plisnic:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Novi Sad?

Our Story

YOGA EXPERIENCE (personal practice): HATHA YOGA since 2010, at first as a therapy after a knee operation ASHTANGA YOGA since 2011 VINYASA FLOW since 2011 PRENATAL YOGA 2012/2013, during second pregnancy POSTNATAL YOGA (Mom and baby yoga) since 2013. YIN YOGA since 2014. YOGA CERTIFICATES: 100 hrs PRENATAL YOGA TTC, Pinar Enginsu, Ankara, Turkey (May 2013) Laughter Yoga Leader, Danijela Biondić-Vidaković, Zagreb, Croatia (June 2013) 200 hrs HATHA and VINYASA YOGA TTC, Pinar Enginsu, Ankara, Turkey (June 2014) RAINBOW KIDS YOGA INSTRUCTOR, Cayetana Rodenas, Zagreb, Croatia (November 2014) 120 hrs YIN YOGA TTC, Medina Duman, Ankara, Turkey (May 2015) BIRTHLIGHT TODDLER YOGA COURSE, Emma Philip, Cambridge, England (June 2015) WORKSHOPS and others certifications: INVERSIONS, Sandrine Kamhi, Ankara, January 2014 IYENGAR YOGA, Sine Ozsoy, Ankara, February 2014 AROMATHERAPY DURING PREGNANCY, Petra Brzovic, Zagreb, June 2015 PHYSIOLOGY OF PREGNANCY AND CHILDBIRTH, Dr. Ulla Marton, Zagreb, June 2015 AROMATHERAPY FOR BABIES AND CHILDREN, Petra Brzovic, Zagreb, December 2015 CHILDBIRTH PREPARATION, Gizem Onay Collet, Ankara, February 2016. REIKI level 1, Margarita Milenkovic, March 2016. IAIM training - Instructor of Infant Massage, Ewa Westman (Sweden), Belgrade, April 2016. DONA INTERNATIONAL Doula Training, Reka Dezsi, Zagreb, May 2017