15/08/2025
Već neko vreme pitaš da li bi psihoterapija mogla da ti pomogne? Vratiš se u krug sa svojim teretom, pokušavaš da pomogneš sebi, ali ne uspevaš, osećaš unutrašnji pritisak, prazninu, nemir, teške emocije koje nemozeš da kontrolišeš, imaš problem koji ne možeš da rešiš... Možda si umoran/na od svega, a možda se pitaš da li je u tebi problem...
-ako ti nedostaje podrška, a ne znaš kome da se obratiš.
-ako znaš da ovako više ne možeš, ali ne znaš šta dalje.
-ako se dvoumiš, preispituješ, kolebaš.
Najčešće prođe minimum 6 meseci dok osoba ne potraži pomoć a nekad i mnogo duže.
U našoj prirodi je da se teško odlučujemo da potrazimo pomoć iteško se menjamo. Radije biramo da ostanemo u poznatom iako je teško i loše za nas, pre nego da uradimo sve što je potrebno za promenu.
Šta možeš dobiti kroz psihoterapiju?
Psihoterapija ne nudi magične odgovore, ali nudi prostor u kom dobijaš:
✅Uvid - dublje razumevanje sebe
Kroz razgovore sa terapeutom, počinješ da uviđaš obrasce u svom ponašanju, osećanjima i odnosima. To je prvi korak ka promeni.
✅Olakšanje - jer više ne moraš da držiš sve u sebi. Kada prvi put izgovoriš nešto što si godinama ćutao/la, možeš doživeti olakšanje koje dolazi iz toga što si viđena i saslušana bez prekidanja i prosuđivanja.
✅Veću emotivna otpornost (rezilijentnost) Terapija ne uklanja stres, ali ti pomaže da se sa njim nosiš uz manje osećaja preplavljenosti, krivice ili bespomoćnosti.
✅Jasnije granice - u odnosima i prema sebi
Učiš da postaviš granice bez griže savesti, da ne moraš uvek da udovoljavaš i da kažeš „ne" kada je potrebno.
✅Manje samooptuživanja, više saosećanja prema sebi
Menja se način na koji razgovaraš sa sobom - manje „šta mi je ovo trebalo", a više učim i pokušavam". I to menja sve.
✅Prostor da istražiš i izraziš ono što ne smeš
Tuga, bes, razočarenje - osećanja koja cesto potiskujemo imaju prostor u terapiji. Ne moraš da ih se stidiš.
✅Osećaj da nisi sama
Nekad je najveća snaga terapije u tome što više nisi sama sa svojim teškoćama. Imaš svedoka, savezníka, nekoga ko je uz tebe dok ne ojačaš.
📩Ako želiš mini test,koji ti daje odgovor da li si spreman/a napiši TEST
