Waga

Waga Nadja Mrvaljevic Weight And Groceries Advisory founded in 2008. Recognized by their philosophy that each person deserve individual menu and approach.

Posledica ili uzrok, gojaznost u oba slučaja predstavlja problem. Ima onih koji se sa problemom nose dobro, a ima i onih koje problem nosi, ne tako dobro. Gde god da sebe pronalazite, želim da Vam poručim da nema potrebe da bilo šta “nosite” ili da Vas nešto “nosi”. Dobro je i najbolje samo onda kad smo sami sa sobom i pred sobom iskreni. Kad stojimo samo mi bez ikakvih višaka, dodataka i želja da bi malo ili puno drugačije bilo bolje. Tek tad smo svoji i tek tad živimo u ovom trenutku. Svaki problem mora da ima i svoj izlaz pa tako i Vaš, ma koliko komplikovano bilo i činilo se strašno i nepremostivo, rešenje mora da postoji. Ono samo vrlo često ne može biti izraženo ni brojem pretrčanih kilometara, a ni brojem unetih kalorija. To je jedna vrlo lična stvar i mi je tako i posmatramo. Waga je način kako da pobedite sebe, da se osećate zdravije i sa više samopuzdanja posmatrate svet. To nisu savremena instant rešenja koja umesto Vas prelaze dug put. Obećavamo Vam samo udobne cipele i sigurno Vaš broj. Kroz put ćemo ići zajedno, ali svaki korak ćete sami napraviti. Jedino tako rezultat neće bitini kratkotrajan, a ponajmanje slučajan. Puno sreće želi Vam Vaša
Nađa Mrvaljević

🍅Likopen iz čeri paradajza smanjuje oksidativni stres tako što neutralizuje 🔻ROS (štetne slobodne radikale) i aktivira🔺 ...
18/12/2025

🍅Likopen iz čeri paradajza smanjuje oksidativni stres tako što neutralizuje 🔻ROS (štetne slobodne radikale) i aktivira🔺 Nrf2, protein koji uključuje ćelijske zaštitne i detoksikacione enzime🩺🍀. Dovoljno je 4-5 manjih paradajz za ovaj efekat.. vise je svakako dobrodoslo

🍅Lycopene in cherry tomatoes reduces oxidative stress by neutralizing 🔻ROS (harmful free radicals) and activating 🔺Nrf2, a protein that turns on protective and detox enzymes in cells.🩺🍀 4–5 small tomatoes are enough for this effect… more is always welcome

Detoks čvrstom hranom omogućava očuvanje elektrolitnog balansa, stabilne glikemije i adekvatan unos vlakana koji održava...
13/12/2025

Detoks čvrstom hranom omogućava očuvanje elektrolitnog balansa, stabilne glikemije i adekvatan unos vlakana koji održavaju zdravu crevnu mikrobiotu. Za razliku od sokova, ne dovodi do nepovoljnih promena mikrobioma niti dodatno opterećuje hepatičku funkciju, već podržava fiziološke detoksikacione puteve jetre. Metabolički je sigurniji i bliži klinički preporučenom nutritivnom pristupu.

Ako ne verujes meni, da li verujes nauci?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39940316/

Detox with solid food preserves electrolyte balance, stable glycemic control, and an adequate intake of dietary fiber that supports a healthy gut microbiota. Unlike juice-based detoxes, it does not induce unfavorable changes in the microbiome or place additional strain on hepatic function, but rather supports the liver’s physiological detoxification pathways. It is metabolically safer and closer to a clinically recommended nutritional approach.

If you don’t believe me, do you believe in science?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39940316/

Ako danas niste mogli  bosi u travu - onda barem 2–3 minuta masirajte stopala pre spavanja. Smiruje nervni sistem i pobo...
03/12/2025

Ako danas niste mogli bosi u travu - onda barem 2–3 minuta masirajte stopala pre spavanja. Smiruje nervni sistem i poboljšava varenje. Probajte večeras 🍄🍀

If you can’t walk barefoot today - give your feet a 2–3 minute massage before bed. It calms the nervous system and supports digestion. Try it tonight 💤👣



GIVEAWAY Dragi naši Crnogorci, hajde da se opet igramo!🍀🤍U nedelju, 30.11. 2025 kreće još jedan detox, poslednji za ovu ...
28/11/2025

GIVEAWAY

Dragi naši Crnogorci, hajde da se opet igramo!🍀🤍

U nedelju, 30.11. 2025 kreće još jedan detox, poslednji za ovu godinu.
I bas zato želimo da obradujemo nekog od Vas.

Sve što je potrebno jeste da tagujete dve osobe i zamolite ih da zaprate WAGU.

Izvlačenje je u nedelju prepodne - želim sreću svima koji žele da učestvuju!🤞🍀❤️

ThanksgivingOd svih praznika mojih domaćina, običaja i pravila, izabrala sam baš ovaj.Pored 🍗ćuretine koju WAGA obilato ...
27/11/2025

Thanksgiving

Od svih praznika mojih domaćina, običaja i pravila, izabrala sam baš ovaj.

Pored 🍗ćuretine koju WAGA obilato preporučuje u svim omnivorskim jelovnicima - između ostalog i zbog količine tirozina (aminokiseline proteina, ključne za rast dopamina, neurotransmitera koji utiče na motivaciju i zadovoljstvo) - „taknuo“ me je mali, običan trenutak da se pre obroka glasno zahvalim na svemu na čemu sam zahvalna!

Divan običaj.❤️

Danas želim da se GLASNO zahvalim Bogu na svim blagodetima koje mi je podario, mojoj porodici, prijateljima i svakom od vas ponaosob — što ste tu, što se prepoznajemo, što čitate do kraja 😉 (i između redova), i što prepoznajete moju iskrenu želju da u vama probudim najbolje.

Hrana je već poznata, ali ne zaboravite da svesnost, iskrena emocija i zahvalnost podižu dopamin, serotonin i oksitocin — jednako značajno!

Na čemu ste zahvalni vi?🍀

Thanksgiving
Of all the holidays, traditions, and customs of my hosts, this one stands out today.
Besides the turkey🍗 that WAGA generously recommends in all omnivorous diets - partly because of its tyrosine content (an amino acid in protein, key for dopamine production, the neurotransmitter that affects motivation and pleasure) - I was “touched” by a small, simple moment to loudly give thanks for everything I’m grateful for before the meal!

A wonderful, simple moment. 🤍

Today, I want to give thanks to God for all the blessings He has given me, to my family, friends, and each of you individually - for being here, for recognizing each other, for reading all the way to the end 😉 (and between the lines), and for recognizing my sincere desire to inspire the best in you.

Food is obvious, but don’t forget that mindfulness, genuine emotion, and gratitude boost dopamine, serotonin, and oxytocin — equally important!

What are you grateful for?🍀

Some of my earliest memories are tied to my grandmother, who lost her sight due to diabetic retinopathy.My grandfather, ...
15/11/2025

Some of my earliest memories are tied to my grandmother, who lost her sight due to diabetic retinopathy.
My grandfather, gentle and devoted, kept goats in the middle of the city just to bring her fresh goat’s milk - his way of protecting her health, long before nutrition became science- based.
Today, on World Diabetes Day, I honor that love, that hope, and the generations who fought diabetes without guidance- only instinct and care.

Through WAGA, my mission is to use science to support metabolic health, vitality, and awareness for every family, starting with yours.

Moj bivši muž bio je rukometaš, prateći ga upoznavala sam razne ljude. Jedno poznanstvo nikad neću zaboraviti. Kulturna ...
11/11/2025

Moj bivši muž bio je rukometaš, prateći ga upoznavala sam razne ljude. Jedno poznanstvo nikad neću zaboraviti. Kulturna žena, obrazovana, uzorna u mnogo čemu -Hrvatica, mešoviti brak, sinovi -Hrvati i Srbi.

U Nemačkoj smo svi zajedno, a u to vreme neki „Srbin“ na jednoj utakmici zapalio tuđu zastavu -sraman događaj i jedno obično domaće društvo koje ga komentariše. Moja Hrvatica kaže: „Ma to što rade je jedan užas, i ne čudi… najbolje je, deco, ni ne govoriti da ste Srbi“, misleći i na mene. U Nemačkoj, reč „Srbin“ koriste kao psovku.

Uh, i sad me stomak zaboli kad se setim.

Smogla sam snagu, kulturu hrvatsku - ipak sam se tamo rodila ;) -i kažem:
„Teta ❤️ pa kako ćete tako? Znate li vi ko su Srbi? To su učeni, pošteni, iskreni i humani ljudi! Pa ko je bio Tesla, Pupin, Mileva, čak i tada Đoković - pa to su vam sve Srbi!“

Konverzacija se i dalje nastavila… bila bi vam dosadna ;)

Nego me podseti kako su samo teška vremena nad nama. I koliko god nam ovaj prljav veš svi okolo širili, koliko god vam bilo muka kad pomislite „ma nek šire, kad smo si ovo dozvolili“, i da poverujete i pomislite da od naše kuće nema gore -

Setite se gde su nam koreni. Svakog dobrog čoveka Srbina, a ima ih na sve strane - i ne tako poznatih kao Tesle, Pupina, Đokovića. Vremena su teška i puno je zla.

Čitam i danas ono u Splitu -baš sramota, nema većeg i čistijeg kola od Velikog Kola. Ne znam da li ste ih nekad gledali, ali ako niste - od srca preporučujem.

Eh, gde bi nam samo danas bio kraj da smo manje upirali prstom jedni u druge, i da smo se drugačije prebrojali… na ljude i ne-ljude.

Huligana ima na sve strane. Ljudi su ljudi, a u Srba ima puno dobrih ljudi. Velikana, pravih, čestitih, onih na koje mogu ne samo generacije, već i čitav svet da se ugleda -i Hrvata isto.

Hvala Đokoviću što nas na to podseća.
Samo da smo malo pametniji svi zajedno, ne bi nas Nemci učili psovati.

🌿 ✨ DETOX GIVEAWAY ✨ 🌿Spremni za novi početak i više energije? 💚Pridruži se našem DETOX programu i oslobodi telo od toks...
08/11/2025

🌿 ✨ DETOX GIVEAWAY ✨ 🌿

Spremni za novi početak i više energije? 💚
Pridruži se našem DETOX programu i oslobodi telo od toksina, stresa i umora! 😍

Da učestvuješ u nagradnoj igri, potrebno je:
1️⃣ Prati 💫
2️⃣ Podeli ovu objavu na svoj story 📲
3️⃣ U komentaru označi 2 osobe koje bi volele da se pridruže 👫

🎁 Izvlačimo jednog srećnog dobitnika u subotu! 🎉
Ne propusti priliku da svom telu pokloniš restart! 🌸

2021. sam ponosno odbranila magistarske studije na  :„Uticaj ishrane i promena životnog stila na insulinsku rezistenciju...
08/11/2025

2021. sam ponosno odbranila magistarske studije na :
„Uticaj ishrane i promena životnog stila na insulinsku rezistenciju kod odraslih sa prekomernom težinom u Srbiji.“ 🎓
Zahvalna svima koji su mi poklonili poverenje i disciplinom pobedili ružniju prognozu. 💪
Moj rad se nastavio kroz praksu - WAGA jelovnici su postali više od plana ishrane: traganje za formulom zdravlja u eri brzih rešenja i instant odluka.

💚Možete sami.
Spontano smo upali u problem — jednako spontano možemo i izaći iz njega.
Zato volim DETOX.📦

On je kruna mog rada i dokaz da je sve u dobroj praksi.

Pridružite nam se sledeće nedelje 16.11.25. 💚 i vidite koliko sama ishrana može da promeni!

🟢 Savet:
U detoxu nema ni jedne industrijske namirnice.

Tokom detoksa:
• manje šećera i prerađene hrane, više aktivnih sastojaka iz masne ribe, povrća i začina
• jetra se čisti i sagoreva višak masti
• aktiviraju se AMPK i GLUT4 - isti mehanizmi kao kod Metformina.
🔹 AMPK uključuje sagorevanje masti i šećera✔️
🔹 GLUT4 omogućava glukozi da lakše uđe u ćelije✔️

➡️ Rezultat: bolja insulinska osetljivost i stabilniji šećer u krvi

Odupri se izazovu i POKAZI DA MOŽEŠ!

19/10/2025

Address

Svetozara Miletića 51
Novi Sad
21000

Opening Hours

Monday 12:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Waga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Waga:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram