27/01/2025
❗ Da li znate koliko dugotrajno sedenje utiče na zdravlje vaše kičme?
Najnovija istraživanja otkrivaju alarmantne činjenice:
1️⃣ Dugotrajno sedenje značajno povećava pritisak na kičmu, što vodi ka razvoju hroničnog bola. (Andersson, 1999)
2️⃣ Pritisak na lumbalne diskove je veći tokom sedenja nego u stojećem položaju, što doprinosi povredama. (Dolan & Adams, 1998)
3️⃣ Nepravilno držanje smanjuje cirkulaciju u mišićima leđa, izazivajući ukočenost i bol. (University of Waterloo, 2006)
4️⃣ Nedostatak promene položaja dodatno povećava rizik od bola u donjem delu leđa. (van Deursen & Patijn, 1999)
5️⃣ Redovne pauze, ergonomija i pravilno držanje su ključ za prevenciju bola. (Gupta et al., 2015)
💡 Saveti za prevenciju:
✔️ Prilagodite radno mesto ergonomskim principima.
✔️ Pravite pauze na svakih 30 minuta.
✔️ Radite vežbe za jačanje leđa.
🔄 Podelite ovaj post sa prijateljima kojima je potrebno rešenje za bol u leđima!
