Slim fit code botanikal

27/10/2025

💧 Već mala dehidracija može zbuniti telo — često mislimo da smo gladni, a zapravo smo samo žedni.
Pre nego što posegneš za hranom, popij čašu vode.
Možda ti apetit samo traži – gutljaj, ne zalogaj. 🩵

25/10/2025

Keto čoko-mus bez šećera:

½ avokada

2 kašike kakao praha bez šećera

2 kašike mascarponea ili kokosove pavlake

1 kašičica stevije

Prstohvat soli i malo vanile

➡️ Izblendaš sve dok ne bude glatko — i imaš čokoladni mus 100% bez šećera i keto-friendly. 😋

23/10/2025

Citat dana!

21/10/2025

🫐 Keto kolagen puding od malina
Sastojci (za 2 porcije):

100 g svežih ili smrznutih malina

150 ml vode

1–2 kašičice stevije (ili po ukusu)

1 kašika goveđeg želatina

1 kašika čia semena

par kapi soka od limuna (opciono, za svežinu)

Priprema:

Maline izmiksaj sa toplom vodom, pa dodaj steviju i sok od limuna.

Dok je smeša još topla, ubaci narastao želatin i mešaj dok se potpuno ne rastvori.

Kad se malo prohladi, ubaci čia seme, promešaj i ostavi da odstoji 10 minuta.

Prespi u čaše ili činijice i stavi u frižider najmanje 2 sata (ili preko noći).

19/10/2025

✨ Probaj: izađi napolje odmah posle buđenja — telo će ti biti zahvalno.

17/10/2025

Keto umor? Glavobolja?
Nije kafa – elektroliti!
Prstohvat himalajske soli u vodi i telo se budi. Elektroliti su ključni ⚡
Kad pređeš na keto, telo izbacuje više vode – a s njom i minerale.
Zato ubaci prstohvat himalajske soli u vodu.
Mali trik koji sprečava umor, glavobolju i famoznI “keto grip”.

13/10/2025

💭 Najveće prepreke ne stoje ispred tebe — već u tvojoj glavi.
Kad pobediš sumnju, uspeh više nema gde da pobegne.

12/10/2025

06/10/2025

💡 Dok jedeš proteine – tvoje telo već radi za tebe!
Probava proteina zahteva više energije nego bilo koje druge hrane, što znači da trošiš kalorije čak i dok jedeš.

🥩💪 Zato je svaki proteinski obrok tvoj mali „fat burner“.

03/10/2025

Keto pica na podlozi od karfiola

– Karfiol izrendaj ili izmiksaj u blenderu dok ne dobije strukturu „pirinča“
– Dinstaj kratko u tiganju ili obari 5 minuta pa dobro ocedi (što manje vode – to bolja kora)
– Pomešaj sa jajetom i rendanim sirom (može mocarela ili parmezan) da se dobije smesa za podlogu
– Rasporedi u oblik pice na papiru za pečenje i peci 15–20 minuta dok ne porumeni
– Na pečenu podlogu namaži sos od paradajza, dodaj sir i omiljene keto nadeve (pečurke, slanina, masline, tikvice, pršuta, paprika)
– Vrati u rernu još 10 minuta dok se sir ne otopi i sve lepo ne sjedini
– Pospi origano ili bosiljak za miris i posluži dok je topla

👉 Rezultat: hrskava, ukusna i lagana pica – bez brašna i ugljenih hidrata.