Psihološki centar Temenos

20/12/2025

Uspavljivanje je jedan od najvažnijih razvojnih rituala u ranom detinjstvu. To nije samo prelazak iz budnog u pospano stanje, to je trenutak kada se detetov nervni sistem umiruje uz prisustvo odraslog koji mu je ,,sigurna baza“.

Uspavljivanje uči dete jednoj od najvažnijih životnih lekcija: da je odnos prostor u kome se može umiriti, odmoriti i osetiti bezbedno. To nije ni samo psihološka potreba - to je iskustvo koje gradi otpornost i emocionalnu stabilnost.

Baš onda, kada i roditelji osećaju umor i žele malo vremena odnosno mira za sebe, dete može odlučiti da progovori. Iako iziskuje bar mali napor u već napornim danima - za dete je to temelj sigurnog vezivanja. Imajmo na umu da se bliskost ne gradi velikim gestovima, već u onim tihim, nepretencioznim trenucima kada dopuštamo da se nešto iznutra otvori.

Pred spavanje deca često traže zagrljaj, maženje, poljubac, razgovor, pažnju... Upravo to može biti intimni trenutak u kome se prvi put u toku dana zaista otvara prostor za dragocenu razmenu...

U tim tihim, nežnim trenucima, dete vam može ispričati ono što je ćutalo čitavog dana. Podeliće svoje misli, osećanja, svoje strepnje, pa čak i neku malu tajnu koju dugo nosi u sebi...

Zato je važno da ne preskačemo taj ritual , jer je uspavljivanje više od rutine - to je prilika da gradimo odnos, povezanost i poverenje. 🧸💤

Večeras već. ✨️

17/12/2025

Delimo važno saopštenje.

12/12/2025

Čujete li katkad ljude kako kažu: „Ja sam takav" ili ,,takva"? Rigidnost u punom sjaju, kao da je sve u njima već završena priča. Kada tako postavimo stvari, ovi ljudi su uvek u pravu i uvek su oni mera - a nisu u pravu, niti su mera.

Nema završene priče osim ako biramo da je završena pre nego što smo imali šansu da je nastavimo...promenimo. U terapijskoj sobi svakodnevno svedočimo sasvim suprotnim stvarima.

Najstarija klijentkinja u psihoterapijskom procesu u ovom trenutku u našem centru ima 74 godine - i radi na sebi. Ne zato što „mora“, već zato što želi da njen život bude lakši, kvalitetniji i ispunjeniji, a osnosi sa drugima topliji i lepši.

Do poslednjeg dana svog života svi imamo mogućnost da rastemo, da se preispitujemo, da biramo drugačiji odgovor na ono što nam se dešava.

To je jedini način da dugoročno živimo kvalitetnije, da razumemo svoje reakcije, razvijamo otpornost, da gradimo odnose koji dišu i koji su zdravi, da budemo prisutni, a ne zarobljeni u starim obrascima. Najčešće na autopilotu.

Upitanost nad sobom nije ,,samonapad", nije slabost. Upitanost je ujedno briga i o sebi, i o drugima. Ne možemo napredovati u životu, niti smo ,,dobri ljudi" ako nismo spremi da uzmemo u obzir i svoja ponašanja u interakciji sa drugima. Jer senke, kada ostanu neprepoznate, one nas same vode. Plešu svoj ples u tami.

Upitanost nad sobom i svojim postupcima je čin nežnosti prema sebi - ali je i hrabrost da pogledamo ,,unutra" i biramo kako ćemo i kuda dalje. To je pokazatelj da nam je stalo da budemo bolji - za sebe, za druge, za odnose.

Rast nije nešto što se dešava ,,slučajno". Ni iz čega. On se dešava kada sebi dajemo dozvolu da budemo otvoreni, fleksibilni i spremni da se preispitujemo.

12/12/2025

Kurs ,,Prve pomoći" u našem centru u organizaciji Crvenog krsta iz Novog Sada ❤️

✨ ️Briga o drugima je naša svakodnevna tema, ali uvek počinje brigom o fizičkom telu i bezbednosti.

Iz tog razloga smo otvorili vrata savetovališta za još jednu, ali drugačiju edukaciju, namenjenu našim stručnjacima i terapeutima koji svakodnevno rade sa ljudima. 👏🎀

10/12/2025

Značenje reči gotovo uvek, najpre zavisi od namere onoga ko ih izgovara, od konteksta u kojem su izgovorene, no i od načina na koji ih neko čuje.

Reči same po sebi retko imaju moć da napadnu - sve dok druga strana, umesto da sluša, ne podigne štit i ne odgovori odbranom koja liči na napad. U tom trenutku, prostor koji je mogao biti mesto razumevanja, empatije i dijaloga postaje bojno polje. A na bojnom polju malo ko zaista preživi.

U partnerskoj dinamici to se često vidi u onim trenucima kada žena pokušava da objasni šta je povređuje, uznemirava ili čini ranjivom.
Kada bi muškarac u tim prvim minutima samo slušao, otvorio bi sebi mogućnost da uđe u njen doživljaj i razume svet iz njenog ugla.
Međutim, neretko se dogodi suprotno: umesto slušanja, javi se bes. Umesto razumevanja, odbrana. Umesto približavanja, prebacivanje krivice. I odjednom, žena koja je razgovor započela da bi bila saslušana, nalazi se u ulozi optužene.

Tada počinje da sumnja u sebe, u sopstvenu vrednost, u to da li njena osećanja uopšte imaju pravo da postoje.
Strah od novih pokušaja otvara prostor tišini. A ta tišina nije znak zadovoljstva, niti mira.
Ona je znak da žena u sebi polako gasi delove odnosa - jedan po jedan.

Jer ona tišina, koja izgleda kao povlačenje, zapravo je najglasniji krik: krik nečega što puca, krik nekog ko se umorio od borbe koja nikada nije ni trebalo da bude borba.


*Naši tekstovi nisu tu da favorizuju jednu stranu. Tu su da pomognu oboma: u ovom kontelstu muškarcima da čuju - zaista čuju - a ženama da ne odustanu od sebe, niti od mogućnosti zdravog odnosa. Jer odnosi ne rastu u tišini. Rast zavisi od sposobnosti da se čujemo, pre nego što se branimo. 💞

08/12/2025

Tri dana intenzivnog i dubokog učenja, hrabrosti i profesionalnog rasta! ✨️ EMDR Level 1 u Novom Sadu nakon više od decenije!

Beskrajno hvala divnoj dr Vesni Bogdanović na deljenju znanja, na jasnoći i inspiraciji! 💖 Hvala Ani Busarac na doprinosu, prisustvu i podršci i sveuključenoj i uvek pažljivoj Sanji Ðukić, na svakoj informaciji!

Hvala najlepše i svim divnim koleginicama i kolegama na tri vanredna dana posvećenosti, otvorenosti i voljnosti da istražujemo, razmenjujemo, učimo! 🥂💝

💫 I na kraju, zauvek ogromno hvala čitavom timu Temenos centra na organizaciji i uključenosti, na prepoznavanju i ljubavi!

Ponosni smo na svaki (is)korak, svaku razmenu i svako iskustvo koje nas čini boljim terapeutima!! 🙌💗

Aprilu, radujemo ti se!? 😉🤗

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

06/12/2025

Startujemo radosni i radoznali,
3 ozbiljno radna dana su pred nama sa dr Vesnom Bogdanović! 📖💝

Eye Movement Desensitization and Reprocessing nakon više od decenije iznova u Novom Sadu ✨️

25/11/2025

U terapijskoj sobi tema odnosa gotovo je neizbežna. Odnosi su živi sistemi: imaju svoju dinamiku, ritam, razvoj, pa i trenutke zastoja - pod uslovom da su dvosmerni.
Kada je odnos jednosmeran, kada samo jedna osoba ulaže energiju, vreme, ljubav i trud, to više prestaje da bude odnos, ma koliko nama to možda tako ne izgleda.

Zamislite svu tu ljubav, brigu, analize, strategije, neprospavane noći, čitanje literature o odnosima… Zamislite da se sva ta energija usmeri negde gde zaista može da raste. Svet bi zaista bio lepše mesto.

Ali, nova kuća se ne gradi na starim temeljima. Staru moramo srušiti, očistiti teren i tek onda graditi novo.
Isto je i sa odnosima. Sasušeno drvo ne oživljava ma koliko ga zalivali, negovali ili mu pevali - potrebno je zasaditi novo.

Kada se neko povuče i dosledan je toj odluci, koliko god da nas to boli - ispoštujte je.
Ono što često radimo jeste da upravo tada pojačamo ljubav prema onome ko se udaljava, pokušavajući da ga zadržimo. A time samo potkopavamo sopstvenu snagu i produžavamo patnju.

Pustiti nije lako. Ali je često prvi korak ka odnosima koji zaista imaju prostor da žive, rastu i vraćaju ono što i mi dajemo.

Dakle srušite staru kuću, samo tako ćete imati gde da se uselite u novu.

24/11/2025

Uhvatite li sebe - i koliko često - kako živite u prošlosti, vrtite stare priče, slike i događaje…? Koliko se često zaglavite u krivicu, samokriticizam...?

Ili pak bivate zaglavljeni u svom unutrašnjem svetu i brinete o budućnosti, zamišljate šta bi sve moglo da se dogodi… dok život polako prolazi pored vas?

Da li se ponekad osvrnete i shvatite da je čitava godina prošla, a da nekako niste zaista bili prisutni u svom životu? 😔

***
Temenos vas poziva na još jednu novembarsku radionicu kako bismo se vratili sebi i jedinoj stvarnosti koju zaista imamo - u sada i ovde. ✨️

***
U dva sata zajedno ćemo:

- doći u kontakt sa svojim unutrašnjim svetom i razumeti šta ga čini i šta ga sve pokreće;

- naučiti da prepoznamo zašto osećamo tugu, bes, krivicu ili anksioznost - i kako se u tim stanjima zaglavimo;

- razumeti ulogu Uma u sopstvenoj patnji i kako nas udaljava od prisutnosti i kvalitetnog života;

- isprobati praktične alate za otpuštanje mnogobrojnih priča uma i doživeti iskustvo prisutnosti kroz vođene vežbe;

- povezati se sa sobom, svojim autentičnim potrebama i tišinom trenutka, u ovde i sada. 💗

Ovo je prostor za tebe.

Dobro nam došli!

📌 Sve informacije, kao i
🔗 Prijave na linku

📚 Temenos psihološki centar te poziva na nove, zanimljive i korisne edukativno-iskustvene radionice, u ONLINE formatu! 📌 Rezervacija mesta važi prema redosledu evidentiranih uplata na račun Temenos centra, za radionicu koju ste odabrali. 🔗 Nakon evidentiranja uplate, dan pred radionicu ....

22/11/2025

U terapijskoj sobi će različiti razlozi dovesti parove na psihoterapiju. Nekada će to biti prevare, izgubljeno poverenje, različiti senzibilteti, umešanost drugih značajnih ljudi u njihove odnose...

Ma šta da je tema, verovaće da su izgubili ljubav, katkad će sumnjati u dobre namere jedni drugih.

Ipak, ono što će njima svima biti svojstveno - jeste da će u iskustvu imati gubitak povezanosti.

Povezanost erodira vremenom, nekada se to dešava tiho, godinama, kroz sitne i svakodnevne, gotovo neprimetne stvari: mikro-povrede koje ostanu neizgovorene, kratka odbijanja koja partner prećuti, kroz trenutke kada nismo prepoznali ili bar uvažili tuđu potrebu jer smo bili preumorni, prezauzeti ili previše u sebi. Kroz tihe akcije koje će suptilno dirati u vrednosti, gaziti granice; umanjivati ili unižavati, podrazumevati ljubav jer tako smo počeli. Ta mala odbijanja, naizgled beznačajna, dešavaju se svakog dana i dok nam se čini da je sve dobro.

Jer odnos ne „traje sam od sebe“. On je živ. Diše samo onda kada mu unosimo prisustvo, pažnju i toplinu. Bez toga, dva čoveka mogu godinama živeti zajedno potpuno nepovezani, čak se osećati duboko usamljeno.

Povratak povezanosti je moguć.
Uvek.

Tamo gde ima ljubavi i voljnosti,
Moguće je.

Kroz prisutnost - da stvarno vidimo i da smo tu jedno za drugo.
Kroz zahvalnost - da prepoznajemo ono dobro što se podrazumevalo.
Kroz razumevanje i slušanje - bez pravdanja i ,,branjenja" i prekidanja.
Kroz dodir - jer telo ponekad izgovori ono što reči ne umeju.
Kroz iskrenost, bliskost i ranjivost - kako bismo pokazali gde boli.
Kroz praštanje - ne da bismo zaboravili, nego da bismo ponovo mogli da se sretnemo.
Kroz saosećanje - i svest o patnji drugoga i istinska zainteresovanost da partneru patnju odagnamo i ne nanosimo je iznova.

Povezanost je praksa,
nije nikakva slučajnost niti ikakva datost.

I svaki put kada joj se vratimo, dokle god imamo kome i čemu da se vratimo - odnos je iznova moguć, još lepši, dublji i kvalitetniji. 💞

18/11/2025

Srce je važno svima ❤️

💜 Započeli smo kampanju koja spašava tišine. 💜

Već 34 godine Centar Srce je tu za sve koji se osećaju usamljeno, uplašeno ili bez nade.
Naši volonteri svakog dana razgovaraju sa ljudima koji možda prvi put imaju nekoga ko ih istinski čuje.

Da bismo mogli da ostanemo ta sigurna linija, pokrenuli smo kampanju na donacije.rs.
Tvoja podrška znači da će neko, baš večeras, imati s kim da razgovara. 💬

💜 Srce nastavlja da kuca uz tvoju podršku.
👉 donacije.rs