Centar zdravlja Nutrisun

10/03/2026

Podsetnik da LEPOTA ŽIVOTA često leži u malim stvarima — u šetnji kroz grad, u svežem vazduhu,
u osećaju da si tamo gde treba da budeš.

Ne mora sve uvek biti veliko da bi bilo važno.
Dovoljno je da je autentično.

Biraj svetlost. Biraj jednostavnost. ☺🥗🤞

06/03/2026

Čorba od kelja i povrća (2 porcije)

Sastojci
1 supena kašika ulja od koštice grožđa
1 mali crni luk (oko 60 g)
1 srednja šargarepa (oko 80 g)
1 manji krompir (150 g)
120 g svežeg kelja
60 g belog pasulja iz tegle (oceđenog)
1 čen belog luka
700 ml vode
1 kašičica mlevene slatke paprike
prstohvat bibera
prstohvat soli
malo peršuna za serviranje

Crni luk sitno iseckati. Šargarepu i krompir iseći na male kockice. Kelj oprati i iseći na tanke trake.

U šerpi zagrejati 1 supenu kašiku ulja od koštice grožđa, dodati luk i dinstati oko 3–4 minuta dok ne omekša.

Dodati šargarepu, krompir i sitno seckan beli luk. Dinstati još oko 3 minuta uz mešanje.
Kuvanje
Naliti 700 ml vode, dodati papriku, biber i so. Kuvati oko 12–15 minuta dok krompir ne počne da omekšava.

Dodati kelj i pasulj i kuvati još 5–7 minuta dok kelj ne omekša.

03/03/2026

😊⏳💯

27/02/2026

🫶

25/02/2026

Jutros smo pričali o hlebu i svežim salatama- Ko ne sme da jede svežu salatu?

Kada govorimo o zdravoj ishrani i borbi protiv viška kilograma, uvek je prvi savet - smanjite unos hleba. Znamo da je to i te kako teško, jer se Srbija izdva...

25/02/2026

✨ Postoji jedna vrsta ljudi koji imaju manje od vas, a ostvaruju veće rezultate samo zato što će da daju sve od sebe, bez odustajanja, sa ono malo što imaju.

Naravno, postoji i druga vrsta ljudi, oni koji pored svega što imaju, čekaju neki “pravi momenat” i izgovore da im nešto fali da bi započeli svoj put ka uspehu.

Pravi momenat SE STVARA, onako bez ičega, sa puno verovanja u sebe i puno rada, pa sa vremenom sve dođe na svoje.

🏆 🏆
Ti biraš kojoj vrsti ljudi želiš da pripadaš. Imaš predispoziciju za obe

31/01/2026

🥗VEGE SALATA

Sastojci

Leblebija, kuvana ili iz tegle (oceđena i isprana) – 200 g

Avokado – 1 srednji (≈150 g jestivog dela)
Crveni luk – 30 g

Svež peršun ili korijander – 10 g

Feta sir (ili biljna alternativa) – 40 g

Sok od limuna – 15 ml

Ulje od koštice grožđa – 20 ml (obavezno kao osnovno ulje)

Začini (po ukusu, preporučene količine)
Kumin, mleveni – ½ kašičice
Dimljena paprika – ½ kašičice
Beli luk u prahu ili 1 svež čen – ½ kašičice
Mleveni korijander – ¼ kašičice
So – po ukusu
Biber – po ukusu
Čili pahuljice – prstohvat (opciono)

Priprema
Leblebiju blago izgnječi viljuškom (ne potpuno, da ostane tekstura).
Dodaj sitno seckan crveni luk i sve začine.
Umešaj ulje od koštice grožđa i sok od limuna – ovo daje punoću i lepu aromu.
Avokado iseci na kockice i nežno umešaj da se ne raspadne.
Na kraju dodaj izmrvljenu fetu i svež peršun/korijander

24/01/2026

2025. godina me je naučila :

Rađanje nije kraj slobode, već početak najdublje ljubavi koju možeš da osetiš.

Roditeljstvo ne traži savršenstvo – traži srce, prisutnost i hrabrost.

Mnogo ćeš brže stići do cilja-ako usporiš misli i tempo

Smirenje je ogromna snaga, a ne slabost

Ako se dvoumiš da odeš na vto ili da probaš na prirodan način, zapamti: nisi savršena, ali si baš takva kakva treba da budeš 😍

23/01/2026

SUPLEMENTI ≠ ZAMENA ZA ISHRANU ⚠️

Suplementacija može biti korisna povremeno, kada postoji povećana potreba organizma ili dokazani deficit.

Ona pomaže kao podrška u određenim fazama života, ali ne može da zameni pravu, izbalansiranu ishranu.

Hrana sadrži kompleksnu kombinaciju nutrijenata, vlakana i bioaktivnih supstanci koje suplementi ne mogu u potpunosti da nadoknade.
Ishrana deluje sinergijski, dok suplementi deluju pojedinačno i ograničeno.

Zato suplementi nisu zamena za obrok, već dodatak – kada za to postoji jasan razlog.

22/01/2026

Samopouzdanje se gradi iznutra, ali je lepo kada se vidi i spolja ✨

Balans između brige o sebi, zdravlju i autentičnosti je moja svakodnevna inspiracija.

Malo svetla, puno osmeha i vera da male navike prave velike promene 🤍

21/01/2026

Mikrobilje je mala, mlada biljka, ali u sebi nosi veliku snagu prirode. 🌱

U samo nekoliko listića kriju se vitamini i minerali koji tiho, ali snažno hrane organizam.
Lako se vari i nežno podržava telo, zato je pogodno i za decu i za odrasle.

Dodaje obroku svežinu, boju i osećaj brige o sebi.
Nekad su baš male navike one koje prave veliku razliku za zdravlje.

Mikrobilje je mali podsetnik da je priroda uvek na našoj strani.

20/01/2026

Zahvalnost u procesu stvaranja. 🤲❤