Masaza SpaStana

29/01/2025

RASPORED SATI OBNOVE VAŠIH ORGANA

Ljudski organi

Vaše telo ima ugrađen sat! Svaki organ u vašem telu ima raspored po kojem se svakodnevno održava ili obnavlja.

Ukoliko se osećate neobično u nekom periodu dana (imate glavobolju ili ste neaktivni), to je zato što se neki vaš organ obnavlja zbog određenih oštećenja, a vaš neobični osećaj je posledica preusmjeravanja energije u određeni organ radi obnavljanja ili održavanja.

Tabela obnavljanja organa:

Pluća: 3h-5 h

Debelo crevo: 5h-7 h

Želudac: 7h-9h

Slezina: 9h-11h

Srce: 11h-13h

Tanko crevo: 13h-15h

Bešika: 15h-17h

Bubrezi: 17h-19h

Gušterača (pankreas): 19h-21h

Krvni sudovi i arterije: 21h-23h

Žučna kesa: 23h-1h

Jetra: 1h-3h

Pluća: Pluća su prvi organ koji se regeneriše, oslobađajući toksine između 3 i 5 ujutru. Zato se dešava da kašljete u toku noći ili da se probudite kašljući. Vaša pluća tada zapravo pokušavaju da se reše otpada. Ukoliko često kašljete ujutru, potrebno je da regulišete ishranu i način života.

Debelo crevo: Zdravom crevu je potrebno vode da bi moglo da radi svoj posao kako treba, stoga se često dešava da baš negde između 5 i 7 ujutru ožednite.

Ujutru treba piti mnogo vode i unositi što manje kofeina. Kofein je diuretik i on oduzima vodu vašem crevu, bubrezima i bešici. Vašem telu je ujutru potrebna voda da bi moglo da se izvrši obnavljanje debelog creva.

Na taj način se održava pravilno varenje, normalizuje se telesna težina i usporava se proces starenja.

Za zdravlje debelog creva je važno i da se ono prazni ujutru prije doručka.

Sat zdravlja

Želudac: Želudac se obnavlja između 7 i 9 sati ujutru i ono što mu najmanje u tom trenutku treba jeste veliki obrok.

Dok je debelom crevu potrebno puno vode da bi moglo da funkcioniše, želucu je dovoljno malo.

Bilo bi dobro da započnete jutro sa sokovima ili voćem koje se lako vari.
Bilo bi dobro da ujutru unosite samo tečnosti.

Slezena: Slezena se prečišćava od 9 do 11 ujutru. U tom periodu, ona se nalazi u oslabljenom stanju, zbog čega se mogu pojačati simptomi neke bolesti od koje u tom trenutku bolujete.

To je zato što je slezena usko povezana sa jetrom i imunim sistemom. Zdrava slezena proizvodi antitela kada postoji infekcija i neprekidno kontroliše prisustvo stranih tela u krvi.

Srce: Srce se regeneriše između 11 ujutru i 1 popodne, zbog čega u to vreme možete da osetite ubrzano lupanje srca ili preskakanje. Oko 70% srčanih napada se dogodi upravo u periodu obnavljanja srca.

Tanko crevo: Da li ste primetili da ste između 1 i 3 sata popodne skloniji nadutosti i otežanom varenju? Ukoliko vam se to dešava, razlog je nepravilna ishrana. Menjanje navika u ishrani bi trebalo da reši problem.

Bubrezi i bešika: Od 3 do 7 popodne se sigurno osećate pospano ili umorno. Kada su bubrezi zdravi i pravilno rade, u to vrijeme bi trebalo da se osećate odmorno, a ne umorno.

Gušterača (pankreas): Od 7 do 9 popodne se obično javlja nagon za slatkom hranom ili ugljenim hidratima. Bubrezi regulišu pankreas, a u slučaju da zaista pojedete nešto slatko u tom periodu, osetićete bol u donjem delu leđa upravo zbog bubrega.

Bubrezi, bešika i pankreas su povezani i dio su jedne celine. Ukoliko vam se prispava rano uveče, to je verovatno zato što vašem pankreasu treba regeneracija.

Krvni sudovi i arterije: Krvni sudovi se obnavljaju od 9 do 11 uveče. Usled toga možete osetiti glavobolje i slabost.

Jetra i žučna kesa: Između 11 uveče i 3 ujutru se odvija obnavljanje ova dva organa. Da li vam se dešavalo da ne možete da zaspite u ovo vreme? To znači da jetra nije obradila otpad iz organizma i da on iritira vaše telo, uzrokujući nesanicu i nervozu.

Pratite svoje zdravlje. Što više znate o svom tijelu, to ćete lakše održavati svoje zdravlje. Stoga počnite da obraćate pažnju na svoj telesni sat kako biste uvijek znali šta vam se dešava.

03/12/2024

Rješenje za napad panike, anksioznosti i stresa
Timus nazivaju točkom sreće, jer ova žlijezda pomaže u neutraliziranju negativne energije, jačanju imunološkog sustava i cjelokupnog zdravlja.
Smještena je u gornjem dijelu grudnog koša. Da biste je pronašli, treba staviti dva sastavljena prsta na udubljenje na prednjem donjem dijelu vrata, neposredno iznad grudne kosti. To je približno mjesto TIMUSA.
Blago lupkanje, maženje i masaža ove točke su efikasne metode koje pomažu podizanju vaše energetske vibracije na viši nivo. Ova žlijezda je most između mozga i tijela.
Pod uticajem stresa žlijezda se smanjuje, što dovodi do smanjivanje životne energije.
Može se stimulirati blagim lupkanjem šake, ne udarati se u prsa. Možete je lupkati ili masirati prstima. Radite to u trajanju od približno 20-30 sekundi i duboko dišite. Naravno, možete izgovarati i neku pozitivnu afirmaciju u tom trenutku.
Ako imate česte napade panike, anksioznosti i stresa, radite ovo nekoliko p**a dnevno i bit ćete u mogućnosti povratiti svoju životnu ravnotežu.

06/09/2024

RAVAN STOMAK MASAZA

Stomak je mesto na kojem se zadržava najveći broj masnih ćelija, zbog čega je sa njega najteže skinuti višak telesnih naslaga. Medjutim, postoji tehnika masaže stomaka koja ce vam pomoći da povratite ravan stomak, izgubite santimetre I postignete željeni izgled.
Masaža Ravan stomak podstiče metabolizam, aktivira rad creva, stimuliše protok energije kroz telo, podstiče razmenu materije, skida salo, zateže kožu I čini je glatkom.
Masaža se izvodi pokretima koji dubinski zagrevaju tkivo, uz pomoć kojih se štetni produkti I salo odvajaju od mišića, dreniraju, drobe.
Masaža Ravan stomak traje 60 minuta I sastoji se iz dva dela. 30 minuta manuelne masaže stomaka specifičnim pokretima, dubokim I veoma učinkovitim I 30 minuta ultrazvučnog tretiranja stomaka, koji svojom toplotnom energijom dubinski topi I razbija masti, poboljšava cirkulaciju krvi I limfe, ubrzava otklanjanje vode I toksina iz organizma, stimuliše proizvodnju elastina I kolagena. Rezultati su vidljivi ODMAH nakon tretmana.

03/09/2024

SVEDSKA MASAZA
Osnovna svrha ove masaze je da poboljsa protok kiseonika u krvi i tkivima, pomaze izbacivanje toksina iz misica i skracuje vreme oporavka od misicnog naprezanja, koje nastaje usled nakupljanja mlecne kiseline, mokracne kiseline i drugih metabolickih otpada. Smiruje i napete nerve, te pruza olaksanje simtoma mnogih hronicnih bolesti.
Prilikom izvodjenja masaze pokreti ruku su specificni i njima se ulje vesto utrljava u telo i to je kombinacija koja cini cuda za cirkulaciju krvi i limfe. Upotrebljava se hladno cedjeno biljno ulje, nerafinisano i bez aditiva, koja hrane kozu i ne zacepljuju pore.
Ova masaza podrazumeva masazu celog tela.

20/08/2024

FACIJALNA MADEROTERAPIJA

Ova vrsta tretmana namenjena je svima onima koji zele osvezenje lica, vrata I dekoltea, koji zele da preoblikuju lice, koji zele da eliminisu bore, koji zele da eliminisu podbradak I visak tecnosti iz lica koja se manifestuje kao nadutost lica I kao vrecice ispod ociju.
Izvodi se posebno dizajniranim oklagijama za lice.
Tretamn je veoma delotvoran, jer stimulise misice lica, koji se sa godinama prilicno ulenje, pa dolazi do opustenog izgleda lica.

Efekti facijalne maderoterapije su:
- deluje na tonus misica;
- deluje na tonus koze lica, vrata I dekoltea;
- eliminise nadutost;
- pospesuje izbacivanje toksina;
- pegla bore;
- oblikuje lice;
- eliminise podbradak;
- poboljsava cirkulaciju;
- podstice proizvodnju elastina I kolagena, .....

Tretman se sastoji:
- ciscenje lica od necistoca;
- piling lica;
- manuelna masaza lica;
- masaza lica oklagijama;
- maska za lice u zavisnosti od potreba lica klijenta;
- serum za lice u zavisnosti od potreba lica klijenta;
- zavsna krema.

Tretman nema nikakvih kontraidikacija. Namenjen je za oba pola. Mogu da ga upraznjavaju svi, cak I ako u licu postoje fileri, niti, botoks,... Bez problema.

13/07/2024

28/06/2024

MAPA BORA
Bore na licu nastaju bez obzira na stanje kože i uvijek na određenim mjestima. To se događa zbog energetskog slabljenja organa povezanih s tim točkama, kao i zbog somatizacija.
1. BORE INTELIGENCIJE. Projekcija glave je na čelu. Pitagora je rekao: "Nikad ne primaj savjete od onih koji imaju glatka čela - oni nikada ne razmišljaju."
2. BORE MUDROSTI. Ovo je projekcija ramena, ramena simboliziraju sposobnost podnošenja nestalnosti života.
3. BORE IZNENAĐENJA. Nalaze se u dijelu lica povezanom s podlakticama i laktovima. U mentalnom planu, laktovi simboliziraju spremnost za prihvaćanje vijesti. Kako bismo izbjegli te bore potrebno je na adekvatan način prihvatiti ono što se događa i ne biti uvijek iznenađeni.
4. BORE TVRDOGLAVOSTI. To je projekcija vrata, na mentalnoj razini ove bore govore o odbijanju da se vide različite strane problema.
5. BORE SAMOĆE. Bolesti štitnjače i gornjeg dijela leđa. Tako se osjećaj usamljenosti i napadnutosti životom manifestira na mentalnom planu.
6. BORE SKRUPOLOZNOSTI. One su poznate "vranine noge". To je projekcija prstiju. Oni s ovim borama često su previše pažljivi na male stvari u životu.
7. NAZADNE BORE. To su bolesti gastrointestinalnog trakta. U mentalnom planu to je strah od novosti.
8. BORE ŽIVOTNE SILE. Nije to toliko bora koliko kožni nabor, mali kanal. Ovdje se ogleda stanje gotovo svih organa povezanih s probavom, te bokova i stražnjice (stabilnost tijela, kretanje naprijed u svim smjerovima).Dobro izražen nabor znači sposobnost brzog vraćanja snage. Dubok i dugačak kanal: dugovječnost.
9. BORE SRAMA. Oni signaliziraju bolesti želuca i dvanaesnika. Ako su oko cijelih usta: poremećaj crijeva općenito.
10. BORE PESIMIZMA. Ovo područje lica povezano je s bubrezima. Mentalni uzroci: kritika, razočaranja, loša sreća, predaja, tjeskoba (adrenalna).
11. BORE RAZOČARANJA. Povezani su s mnogim važnim organima, a njihova prisutnost upućuje na poremećaje u radu bubrega, jetre, žučnog mjehura, crijeva i srca.
12. BORE NESIGURNOSTI. Mogu se pojaviti u slučaju čira na želucu. Izražavaju strah od otpuštanja onoga što je mrtvo, uvjerenje da nisu uspjeli.
13. BORE RAVNODUŠNOSTI. Izgledaju kao bore koje na mentalnoj razini mogu dovesti do poremećaja u plućima (depresija, tuga, strah od novosti, umor od življenja), slezeni (opsesije), jetri (bijes, razdražljivost, pritužbe), koljenima (ponos, tvrdoglavost) , stopala (gubitak referentnih točaka u životu), noge (lomljenje ideala).
14. BORE STRAHA. Problemi s crijevima, hemoroidi. U mentalnom planu odražavaju strah od neuspjeha, (prošli) bijes, strah od gubitka/napuštenosti. To je projekcija stopala; bol u tabanima može nastati iz straha od budućnosti ili iz straha od poduzimanja prvog koraka.

Flora Azevedo

18/06/2024

Ljudsko telo...

1: Broj kostiju: 206
2: Broj mišića: 639
3: Broj bubrega: 2
4: Broj mliječnih zuba: 20
5: Broj rebara: 24 (12 pari)
6: Broj srčanih komora: 4
7: Najveća arterija: Aorta
8: Normalni krvni pritisak: 120/80 Mmhg
9: Ph krvi: 7.4
10: Broj pršljenova u kičmenom stubu: 33
11: Broj pršljenova na vratu: 7
12: Broj kostiju u srednjem uhu: 6
13: Broj kostiju na licu: 14
14: Broj kostiju u lobanji: 22
15: Broj kostiju u prsima: 25
16: Broj kostiju na rukama: 6
17: Broj mišića na ljudskoj ruci: 72
18: Broj pumpi u srcu: 2
19: Najveći organ: Koža
20: Najveća žljezda: jetra
21: Najveća ćelija: ženska jajna ćelija
22: Najmanja ćelija: sperma
23: Najmanja kost: srednje uho
24: Prvi transplantirani organ: Bubreg
25: Prosečna dužina tankog crijeva: 7m
26: Prosiječna dužina debelog crijeva: 1,5 m
27: Prosiječna težina novorođene bebe: 3 kg
28: Puls u jednom minutu: 72 p**a
29: Normalna tijelesna temperatura: 37°C
30: Prosiječna količina krvi: 4 do 5 litara
31: Životno vrijeme crvenih krvnih zrnaca: 120 dana
32: Životno vreijme bijelih krvnih zrnca: 10 do 15 dana
33: Period trudnoće: 280 dana (40 sedmica)
34: Broj kostiju u ljudskom stopalu: 26
35: Broj kostiju u svakom zglobu: 8
36: Broj kostiju u ruci: 27
37: Najveća endokrina žljezda: štitnjača
38: Najveći limfni organ: slezina
40: Najveća i najjača kost: Femur
41: Najmanji mišić: Stapedius (srednje uho)
41: Broj hromozoma: 46 (23 para)
42: Broj kostiju novorođene dijece: 306
43: Viskoznost krvi: 4,5 do 5,5
44: Univerzalna donatorska krvna grupa: O
45: Univerzalna krvna grupa primaoca: AB
46: Najveća bijela krvna zrnca: Monociti
47: Najmanja bojela krvna zrnca: limfociti
48: Povećani broj crvenih krvnih zrnaca naziva se: policitemija
49: Banka krvi u tijelu je: slezena
50: Rijeka života zove se: krv
51: Normalni nivo holesterola u krvi: 100 mg / dl
52: Tečni dio krvi je: plazma

Savršeno dizajnirana mašina koja vam omogućava da uživate u ovoj avanturi zvanoj život. Pobrinite se za to!

24/05/2024

14 razloga zašto se gojimo: Ovo vam niko do sada nije rekao
Skriveni razlozi za debljanje značajno smanjuju efikasnost bilo koje dijete i sprečavaju vas da smršate čak i kada pokušavate da pazite na ishranu i znojite se u teretani svaki dan. U nastavku ćemo razmotriti svaki od ovih razloga posebno.
1. Žvakaća guma
Žvaka često postaje skriveni uzrok viška kilograma. Žvakaća guma sadrži veliku količinu šećera, izvor brzih ugljenih hidrata. Jednom u telu, brzi ugljeni hidrati se trenutno apsorbuju i izazivaju skok glukoze u krvi, uzrokujući da telo oseća glad, a vi da se prejedate.
Osim šećera, u žvake se mogu dodati i razne boje, arome i druge aromatične komponente, što takve proizvode isključuje sa liste zdravih proizvoda.
Pored toga, upotreba žvakaće gume je prikladna samo odmah nakon jela, jer žvakaća guma aktivira proizvodnju želudačnog soka. Kada se žvakaća guma koristi na prazan želudac, proizvedeni želudačni sok se ne traži i stoga počinje da korodira zidove želuca, što može izazvati gastritis ili peptički čir.
2. Čokolada na prazan stomak
Primećeno je da oni koji konzumiraju čokoladu na prazan stomak vrlo brzo počinju da zloupotrebljavaju ovaj proizvod. Nutricionisti su pronašli objašnjenje za ovaj fenomen: glad pojačava zadovoljstvo koje se dobija od jedenja već ukusne čokolade, izazivajući pravu psihološku zavisnost od čokoladnih proizvoda.
Kao rezultat toga, više niste u stanju da odolite iskušenju i spremni ste da pojedete nekoliko čokolada dnevno.
Čokolada je veoma kaloričan proizvod, a njena konzumacija u velikim količinama izaziva višak kilograma i gojaznost. Zato pokušajte da ga konzumirate veoma retko, malo po malo i ne na prazan stomak. U isto vreme, bolje je preferirati gorke sorte sa sadržajem kakaoa od 75%.
3. Slatki napici
Čak i ako ste žedni, ne treba je gasiti gotovim slatkim napitcima. Pročitajte etiketu - sastav i energetska vrednost takvog pića će vas uznemiriti. Čak i sokovi sa oznakom „prirodni“ i „dijetalni“ sadrže previše šećera i konzervansa da bi ih mogli piti a da ne naškode vašoj figuri.
4. Brza hrana
Brza hrana je izuzetno nezdrava i neverovatno kalorična. Ovde je sve štetno: izbor proizvoda, način njihove pripreme, začini i prelivi koji se koriste u jelu. Istovremeno, većina kalorija dobijenih iz „brze“ hrane se ne pretvara u energiju, već se talože na telu u obliku potkožne masti.
Čak i ako jedete brzu hranu 2-3 p**a nedeljno, ona će postati skriveni uzrok viška težine - za mesec dana primetićete povećanje od nekoliko kilograma.
5. So i začini
Svi znaju da so izaziva nakupljanje tečnosti u telu, ali skoro niko ne može odbiti da je koristi. Pošto bljutava hrana postaje neukusna, preporučuje se da se trudite da ne odustanete od soli u potpunosti, već samo smanjite njenu potrošnju na najmanju moguću količinu.
Takođe morate biti pažljiviji sa začinima: s jedne strane, začini pomažu u dodavanju ukusa nevoljnim dijetetskim proizvodima; s druge strane, teraju vas da jedete više od potrebne količine.
6. Alkohol
Alkohol nije samo izvor dodatnih kalorija, već izaziva i pogoršanje metabolizma, usporavanje lipolize (razgradnje masti) i povećanje apetita.
7. Veliki tanjiri
Sa velikog tanjira možete jesti samo ako potpuno kontrolišete zapreminu hrane: na primer, porciju unapred izmerite ili lako odredite zapreminu na oko. Jednom kada izgubite kontrolu, nesvesno počinjete da stavljate mnogo više hrane na tanjir nego što vam je potrebno i prejedate se.
Da bi se potpuno eliminisala mogućnost prejedanja, preporučuje se da jedete samo sa malih tanjira. U idealnom slučaju, trebalo bi da kupite malu činiju koja može da primi samo potrebnu količinu hrane.
8. Brzina
Jedite polako kako bi vaše telo imalo vremena da uhvati trenutak zasićenja i da vam da odgovarajući signal. Kada prebrzo pojedete hranu, osećate se kao da niste siti i posežete za još.
9. Voda i hrana
Lekari su dokazali da ispijanje pića tokom obroka dovodi do smanjenja koncentracije želudačnog soka i kao posledica toga do sporijeg varenja hrane, težine, smetnje u varenju i nadimanja.
Preporučljivo je piti sva pića između obroka. Ako je do obroka ostalo manje od 20-30 minuta ili od prethodnog obroka nije prošlo 40 minuta, ne preporučuje se piće.
Voda često postaje skriveni uzrok viška kilograma, jer nas već od vrtića uče da obroke završavamo šoljicom kompota ili čaja.
10. Jelo ispred ekrana
Jedenje ispred TV-a ima dva negativna aspekta:
prejedanje
jačanje odnosa tv-hrana
Kada jedete ispred televizora, ne primetite da ste već dugo siti i pojeli mnogo više nego što ste planirali. Pored toga, mozak formira naviku da jede ispred ekrana, pa će kasnije kada uključite TV, telo žudeti za hranom.
11. Stres i hrana
Oslobađanje stresa i podizanje raspoloženja hranom je prirodno za mnoge od nas. I za to postoje razlozi.
Prvo, hormon kortizol koji se proizvodi tokom stresa povećava apetit i tera vas na prejedanje, konzumirajući uglavnom nezdravu i visoko kaloričnu hranu.
Drugo, slatkiši i čokolada su odlični antidepresivi jer stimulišu proizvodnju hormona sreće.
Međutim, upravo tokom stresa je važno strogo kontrolisati ishranu, jer kortizol usporava metabolizam, podstičući taloženje masti. Izlaz postoji: dovoljno je zameniti nezdravu hranu zdravim (ali ne manje ukusnim) voćem i povrćem.
Na primer, pomorandže popravljaju raspoloženje jednako dobro kao i čokolade, ali istovremeno sadrže malo kalorija i izvor su zdravih vitamina i dijetalnih vlakana.
12.Nedostatak sna
Često se dešava da osoba striktno prati dijetu i redovno vežba, ali ne može da izgubi težinu. U ovom slučaju, skriveni uzrok viška kilograma može biti hronični nedostatak sna ili loš kvalitet sna (nesanica, isprekidan ili plitak san).
Nedostatak sna je veliki stres za organizam, a stres uvek dovodi do usporavanja metabolizma i aktivnog nakupljanja masti, čak i kada jedete sa kalorijskim deficitom. Pored toga, ako spavate nekoliko sati manje od preporučene količine (7,5-9 sati), vaši dani će postati duži. Shodno tome, postoji još 1 obrok.
Nutricionisti preporučuju dovoljno spavanja svaki dan. Ako ste jedan od retkih tipova ljudi kojima je potrebno samo 5-6 sati sna po noći, najverovatnije jedete 1-2 p**a češće od ljudi koji spavaju 8-9 sati. Da biste izbegli dobijanje viška kilograma ovim režimom, moraćete da smanjite veličinu porcije. Ponovo izračunajte dnevni unos kalorija i podelite ga sa brojem obroka.
13. Smatrate da voće nije kalorična hrana
Ljudi koji su daleko od brojanja kalorija obično su uvereni da voće i bobice nisu samo bezopasne, već i korisne za figuru u bilo kojoj količini. Ovo je strašna greška!
Svako voće ima određeni sadržaj kalorija, samo je nešto niži od, na primer, mesa, hleba, testenina.
Voće je moćan izvor ugljenih hidrata. Mnogi sportisti potpuno odbijaju da jedu voće tokom mršavljenja kako bi ubrzali sagorevanje masti. Ovo sugeriše da čak i ako jedete samo voće, možete da dobijete višak kilograma.
Voće treba konzumirati mudro. Ne treba ih jesti tek tako između obroka. Voće treba da deluje kao nezavisno jelo. Na primer, mogu zameniti popodnevnu užinu ili drugi doručak.
14. Unapređenje u poslu
Neverovatno je, ali visoka pozicija u kompaniji ili društvu često postaje glavni skriveni razlog viška kilograma. U ovom slučaju, 2 faktora mogu doprineti povećanju telesne težine.
Prvi je smanjenje fizičke aktivnosti. Nakon unapređenja, ljudi obično počinju manje da se kreću: imaju manje vremena za sport, više pomoći u obavljanju sitnih poslova, više novca (gde mogu da prošetaju, zovu taksi ili koriste ličnog vozača).
Druga je psihološka komponenta. Dokazano je da unutrašnji kompleksi mogu naterati osobu koja je dobila viši položaj da podsvesno teži potpunosti.
U društvu je odnos između društvene težine osobe i njene sopstvene težine čvrsto uspostavljen.

31/12/2023

Mir u meni, mir oko mene.
Mir u meni, mir oko mene.
Mir u meni, mir oko mene.
U ovom novom krugu, želim nam svima da nam ovo bude mantra i da nam tako bude iznutra i spolja i da ne zaboravimo da cenimo svaki trenutak u kojem se nalazimo, jer je život poklon. Uzdravlje! 💞✨💞