Zen Spot Yoga

Zen Spot Yoga A Zen Spot Yoga sportegyesület -Hatha jóga és filozófia,
Sportsko udruženje- Hatha joga i filozofija

A Zen Spot Yoga az önfelfedezés és fejlődés ösvényén járó embernek ad elméleti és gyakorlati segítséget, a jóga évezredes technikájával. A Raja (királyi)vagy ashtanga jóga, a nyolcfokú jóga útjának ismertetésével és gyakorlásával. A gyakorlatokon keresztül ( Hatha jóga) megtanuljuk a test fegyelmezését és jeleinek megértését, a test ismeretével pedig megnyílik utunk az elménk ellenőrzése és lassan valódi énünk ( Önvalónk- Átman) felé



Zen Spot Yoga pruža teorijsku i praktičnu pomoć čoveku na putu samootkrivanja i razvoja, koristeći tehnike joge stare hiljadama godina unazad.

Sziasztok😊3. Hétfő 19h ( Mártival)5. Szerda 8h és este 19h 6. Csütörtök 19h (Zsófival)8. Szombat 8h ( kezdő)♥️
01/11/2025

Sziasztok😊
3. Hétfő 19h ( Mártival)
5. Szerda 8h és este 19h
6. Csütörtök 19h (Zsófival)
8. Szombat 8h ( kezdő)
♥️

🧘🏻🙏🏻 " TUDOM.AKAROM.MEGCSINÁLOM. Figyeld egy napig, hogy mikor mondod: nem tudom, muszáj, kellene, és próbálom. A " nem ...
27/10/2025

🧘🏻🙏🏻 " TUDOM.AKAROM.MEGCSINÁLOM.
Figyeld egy napig, hogy mikor mondod: nem tudom, muszáj, kellene, és próbálom.
A " nem tudom" azt jelenti, nem fogom.
A " muszáj" és a " kellene" azt jelenti, lemondok a döntés szabadságáról.
A " próbálom" hazugság.
Dobd ki az ilyen beszédet a szótáradból.
Nem tudsz úgy elengedni valamit, ha nem helyettesíted mással.
A félelem nyelvét helyettesítsd mással: tudom, akarom, megcsinálom, úgy döntöttem, képes vagyok!"
Edith Eva Eger

🧘🏻 Senki sem oldja meg az életedet helyetted és neked!
Hogy a boldogság, nyugalom, önfejlesztés útját vagy a depresszió, nyugtalanság, distressz útját járod- e , csak tőled függ!
Kapd össze magad!
🙏♥️

A folyó vize,A part földje,Az ég tere,A nap tüze,Az ősz levegőjePancha mahabhuta.Az öt elemVilágunk épitőkövei.Amikor ha...
25/10/2025

A folyó vize,
A part földje,
Az ég tere,
A nap tüze,
Az ősz levegője

Pancha mahabhuta.
Az öt elem
Világunk épitőkövei.
Amikor harmóniában vannak egymással,
Érzed a végtelent!🙏♥️

A kezed csodái♥️
20/10/2025

A kezed csodái♥️

18/10/2025
Psoas –  a „lélek izma” 🧘🏻🙏🏻♥️A psoas major egy mélyen futó izom, amely a gerincoszlop alsó részét (ágyéki csigolyákat) ...
11/10/2025

Psoas – a „lélek izma”

🧘🏻🙏🏻♥️

A psoas major egy mélyen futó izom, amely a gerincoszlop alsó részét (ágyéki csigolyákat) köti össze a combcsonttal.
Ez az izom segíti:

a csípő hajlítását (amikor felemeljük a lábunkat),

stabilizálja a gerincet és a medencét,

és mozgás közben segít a testtartás egyensúlyban tartásában.

🧘🏻Nem véletlenül hívják a „lélek izomának” is – feszültség, stressz vagy tartós érzelmi megterhelés is hat rá.

Ha a psoas tartósan megrövidül vagy feszessé válik, az izom elveszíti rugalmasságát.
Ez nemcsak helyi fájdalmat, hanem láncreakciót is indíthat el az egész testben.

🧘🏻Okok:

- ülőmunka, kevés mozgás

-csak futás, nyújtás nélkül

- Tartós stressz vagy szorongás – a test „védekező” reakcióként összehúzza a psoast

- Medenceferdülés, gerincferdülés, vagy viscerális (szervi) feszültségek a környező területeken

🧘🏻 Tünetek:

- Deréktáji, ágyéki fájdalom, ami gyakran ülés után rosszabbodik

- Csípőbe, combba, hasba sugárzó fájdalom

- Nehézségek a felállásnál vagy a test kiegyenesítésénél

- Tartós hasi feszülés, emésztési panaszok

- Mély, szúró érzés a has vagy ágyék területén

🧘

A psoas nem magányos: összefonódik a test fasciális hálójával és szoros kapcsolatban van a belső szervekkel:

Fasciálisan a rekeszizomhoz és a medencefenékhez kapcsolódik, így a légzés minőségét is befolyásolhatja.

Viscerálisan közel van a vese, a vastagbél és a nemi szervek területéhez — ezek feszültsége vagy gyulladása is érintheti a psoast.

Ezért gyakran nemcsak mozgásszervi, hanem szervi diszfunkciók is állhatnak a háttérben.
🙏🏻🧘🏻♥️

Sziasztok a jövő hét:13. Hétfő 19h14. Kedd 19h ( kezdő)15. Szerda 8h16. Csütörtök 19h ( Zsófival)
11/10/2025

Sziasztok a jövő hét:
13. Hétfő 19h
14. Kedd 19h ( kezdő)
15. Szerda 8h
16. Csütörtök 19h ( Zsófival)

Address

Javorska 4
Palics
24413

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00

Telephone

+381631739053

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zen Spot Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zen Spot Yoga:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram