19/02/2024
Evo nekoliko zanimljivosti:
Smejanje je dobro za zdravlje: Smejanje ima brojne zdravstvene benefite, uključujući smanjenje , jačanje imunološkog sistema i oslobađanje , prirodnih supstanci koje poboljšavaju raspoloženje.
Mediteranska ishrana produžava život: Studije su pokazale da pridržavanje mediteranske ishrane, bogate voćem, povrćem, integralnim žitaricama, maslinovim uljem i ribom, može smanjiti rizik od srčanih bolesti, šloga i drugih hroničnih oboljenja, kao i produžiti očekivano trajanje života.
Redovno vežbanje može poboljšati mentalno zdravlje: Fizička aktivnost oslobađa hemikalije u mozgu, poput endorfina i serotonina, koji mogu poboljšati raspoloženje, smanjiti anksioznost i depresiju, kao i poboljšati kognitivne funkcije.
San je važan za zdravlje mozga: San je ključan za obnavljanje i obnovu mozga. Nedostatak sna može dovesti do problema sa koncentracijom, pamćenjem, donošenjem odluka i drugih kognitivnih funkcija, kao i povećati rizik od razvoja raznih zdravstvenih problema.
Druženje može produžiti život: Studije su pokazale da socijalna povezanost i podrška može produžiti životni vek, smanjiti rizik od depresije i anksioznosti, poboljšati kvalitetu života i čak pomoći u oporavku od bolesti. Održavanje bliskih odnosa sa porodicom, prijateljima i zajednicom važno je za celokupno zdravlje i blagostanje.
