Ambulanta Phoenix Medical

Home
Ambulanta Phoenix Medical

Phoenix Medical je ambulanta za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju koja se bavi prevencijom i rehabilitacijom bolnih sindroma, povreda i bolesti.

13/08/2025

✨Još vežbi za siguran i efikasan oporavak nakon porođaja ✨

Nastavljamo tamo gde smo stali u prvom delu isečka iz emisije “In corpore sano”. Dajem prikaz još 2 vežbe koje su:
✅ bezbedne
✅ prilagođene vašem telu
✅ prvi korak ka povratku na trening i svakodnevne aktivnosti bez bola.

U Phoenix centru nudimo kompletan individualni postporođajni program:
✅ Vežbe za oporavak
✅ Elektrostimulacija mišića
✅ Tretman ožiljka
✅ Preso terapija - limfna drenaža.

Sve na jednom mestu - uz najbolju stručnu podršku od prvog dana.

➡️Pozovite i zakažite svoj prvi pregled već danas!

📞064/5977426

📍Mačvanska 20, Beograd

12/08/2025

✨ Prvi koraci ka bezbednom i brzom oporavku nakon porođaja ✨

Mame, oporavak ne mora da znači mirovanje. Već od momenta kada vaš lekar da zeleno svetlo, možete započeti bezbedne vežbe koje:
💪 vraćaju stabilnost i snagu
⚖️ pomažu telu da se postepeno vrati u formu
🌿 olakšavaju svakodnevne aktivnosti bez bola.

U ovom videu iz gostovanja u emisiji “In corpore sano” pokazujem 2 vežbe iz programa ranog postporođajnog oporavka koje radimo u Phoenix centru - pod stručnim vođstvom i u potpunoj sigurnosti.

➡️ Uskoro delimo sa vama i drugi deo videa za još vežbi i saznajte šta sadrži ceo program postporođajnog oporavka.
📲 Pratite nas!

📩 Pošaljite poruku i zakažite svoj prvi pregled - jer oporavak počinje danas.

Tvoj Phoenix tim

04/08/2025

Nedavno me je jedna trudnica pitala:

„Je l’ tačno da duboki čučanj širi grlić materice i zato se ne sme raditi u trudnoći?“

Ovo je česta zabrinutost, ali je važno razjasniti:

🔹 Duboki čučanj NE izaziva širenje (otvaranje) grlića materice.
🔹 Ne postoji nijedna naučna studija koja potvrđuje tu tvrdnju.
🔹 Grlić se otvara (širi) tek u porođaju, kao deo fiziološkog procesa koji je pod uticajem hormona i kontrakcija.

✅ Šta duboki čučanj zapravo radi?
– Aktivira mišiće karlice i nogu
– Može pomoći bebi da se u trećem trimestru bolje „namesti“
– Povećava mobilnost i priprema telo za porođaj.

⚠️ Kada treba biti oprezan?
Prema akušerskim i ginekološkim smernicama, vežbanje u trudnoći se individualizuje i prilagođava u sledećim stanjima:
– kada postoji pretnja prevremenim porođajem,
– kod cervikalne insuficijencije (npr. skraćen ili delimično otvoren grlić pre 37. nedelje),
– kod placente previje i drugih komplikacija.

📌 U praksi, u takvim slučajevima kliničari savetuju izbegavanje položaja koji mogu povećati pritisak na cerviks, kao što je duboki čučanj. Umesto toga, prioritet se daje obično vežbama sa potporom (na lopti, u ležećem ili bočnom položaju).

🧘‍♀️Vežbanje u trudnoći može biti sigurno, osnažujuće i korisno - kada je vođeno stručno i prilagođeno tvojoj trudnoći.

🤰🏼Želiš da se krećeš bez straha i da radiš vežbe koje su provereno bezbedne?

📍Vežbaj individualno u Phoenix centru - uz stručni nadzor fizioterapeuta i program skrojen po tvojoj meri.

📞 Zakazivanje termina pozivom na 064/5977426.

29/07/2025

Kegel vežbe nisu za svakoga.

Nekima mogu značajno pomoći, dok kod drugih neće doneti nikakvo poboljšanje.

Ključ je u testiranju mišića karličnog dna.

Zato u Phoenix centru ne nagađamo - testiramo i pravimo individualan plan lečenja.

📲 Pozovi 064/5977426 i zakaži svoj termin.

📖 Želiš da saznaš više o ovoj temi? Poseti blog na našem sajtu i pročitaj ceo tekst.

28/07/2025

Studije pokazuju da biofeedback terapija može imati dodatne efekte kod žena sa stres urinarnom inkontinencijom koje:

☑️ imaju izrazito slabe mišiće karličnog dna,
☑️ ne mogu da osete kontrakciju mišića karličnog dna,
☑️ ili ne napreduju dovoljno uz standardne vežbe.

Kod ovih žena, biofeedback je način da nauče kako da aktiviraju svoje mišiće i prate napredak objektivno.

Biofeedback se ne preporučuje rutinski ili kao samostalni oblik terapije, već u kombinaciji sa redovnim vežbama za mišiće karličnog dna, jačanje mišića kukova i celog tela.

Ako se prepoznajete u ovoj priči i pitate se da li je biofeedback za vas - pišite nam ili zakažite konsultaciju pozivom na 064/5977426 u Phoenix centru.

18/07/2025

SUI ne mora biti svakodnevna prepreka.

Ukoliko vam se dešava da izgubite urin prilikom napora, važno je znati da rešenje postoji.

Najnovije studije potvrđuju da kombinacija Kegel vežbi i vežbi za kukove može doprineti bržem poboljšanju simptoma.

U Phoenix centru pružamo stručno vođene, individualno prilagođene planove vežbanja – zasnovane na naučnim dokazima.

📞 Zakazivanje ➝ DM ili pozivom na 064/5977426
📍 Vračar, Beograd

09/07/2025

Mnoge žene nas pitaju:
„Radite li još nešto osim vežbi za dijastazu? Masaže? Struju? Tekar?“
⠀
Razumemo zašto – vežbanje često deluje kao “samo jedna od stavki”.
⠀
Ali istina je drugačija.
Vežbanje nije dodatak. Ono je osnova terapije.
⠀
Zato što nijedna pasivna procedura ne može:
🔹 vratiti funkciju trupa
🔹 uspostaviti koordinaciju mišića i kontrolu pritiska
🔹 obezbediti snagu i stabilnost potrebnu za svakodnevni život
⠀
💡 Tek kada se telo pokrene na pravi način –
počinje pravi oporavak dijastaze.
⠀
U Phoenix centru ne nudimo prečice.
Nudimo ti stručan, dosledan i efikasan put ka oporavku.
⠀
📩 Piši nam za više informacija i zakaži svoj prvi pregled.

📞064/5977426

📍Mačvanska 20, Phoenix

07/07/2025

Iznenadna, jaka bol u karlici četiri nedelje nakon porođaja.

Bez povrede. Bez udarca.

Bol prisutna i u mirovanju. Hod otežan. Snimak je otkrio – stres fraktura sakruma.

🦴 Iako retka, postporođajna stres fraktura može se javiti kod žena sa neprepoznatom osteoporozom povezanoj s trudnoćom i dojenjem (PLO).

📉 Gubitak gustine kostiju u ovom periodu je normalan, ali kod nekih žena on postaje izraženiji i tada dolazi do preloma – i to bez traume.

❗ Ako bol traje, ometa hod, stajanje, ili se pojačava čak i u mirovanju – nije u pitanju “samo oporavak nakon porođaja”.

🧠 Rano prepoznavanje i pravovremen tretman dovode do potpunog oporavka.

A potpuni odmor nije rešenje – ključno je stručno vođenje i postepeni povratak aktivnosti.

📍U našem centru za fizioterapiju Phoenix, radimo sa ženama koje se oporavljaju nakon porođaja – pažljivo, stručno i sa razumevanjem.

🔻
Podeli ovu objavu sa ženom kojoj bi mogla biti važna.
📩 Ili nam piši – tu smo da pomognemo.

📞064/5977426

📍Mačvanska 20, Beograd

02/07/2025

📌 Znate li da postoji 5 različitih tipova urinarne inkontinencije? I da svaki zahteva drugačiji pristup lečenju?

U ovoj objavi smo objasnili razlike – ali ako želite da saznate više o uzrocima, simptomima i tretmanima 👇

📖 Pročitajte ceo tekst na našem blogu – pišite nam u DM i šaljemo link!

Ili nas kontaktirajte direktno za procenu mišića karličnog dna i individualni plan terapije.

📞064/5977426

📍Phoenix – centar za rehabilitaciju i pokret, Vračar

🔁 Podelite objavu – znanje o inkontinenciji menja život mnogim ženama.

05/06/2025

Iako postoje brojne metode – od elektrostimulacije do radiofrekventnih terapija poput INDIBA/TECAR – najjači naučni dokazi i dalje idu u prilog jednoj stvari:

🎯 Vežbanju.

➡️ Precizno ciljane vežbe za trbušne mišiće, vođene stručnim okom fizioterapeuta, ostaju osnova i prvi izbor u tretmanu dijastaze prema vodećim smernicama i istraživanjima.

🔌 Elektrostimulacija i TECAR mogu pomoći kao dodatak, ali nisu zamena za pokret i funkcionalnu aktivaciju mišića.

⸻

U našem centru Phoenix radimo procenu i planiranje terapije zasnovane na:

✅ individualnim karakteristikama
✅ savremenim dijagnostičkim kriterijumima
✅ kombinaciji naučno dokazanih metoda.

📩 Ako želiš da tvoj oporavak bude stručan, efikasan i dugoročno uspešan, javi nam se – zakazivanje procene je prvi korak.

📲 Zakaži termin pozivom na 064/5977426.

📍Mačvanska 20, Beograd

Phoenix tim je tu da te vodi – pouzdano i profesionalno.

26/05/2025

Najveće spontano smanjenje dijastaze dešava se u prvih 8 nedelja nakon porođaja – ali to ne znači da treba da “samo čekaš”.

✨ Blage vežbe disanja, svesne aktivacije i vraćanja funkcije trbušnim mišićima pomažu telu da iskoristi ovaj prozor oporavka.

Oko 8–12. nedelje krećemo ka jačim treninzima – ali uz temelje koje si postavila ranije.

📞 Ako želiš bezbedan plan, ZAKAŽI TERMIN pozivom na 064/5977426 – oporavak ne mora da bude zbunjujuć.

📍Mačvanska 20, Beograd

Pokrenimo zdravlje,
Tvoj Phoenix tim

20/05/2025

Vežbanje je od izuzetnog značaja, ali bezbednost je na prvom mestu!

Zakaži svoj termin za individualan plan vežbi ili terapija stručno i individualno prilagođen tebi u svim fazama trudnoće.

Vrhunski tim Phoenix fizioterapeuta je tvoja podrška za zdravu i aktivnu trudnoću! 🤰🏼

📍Mačvanska 20, Beograd
☎️ 064/5977426

Pokrenimo zdravlje,
Phoenix tim

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ambulanta Phoenix Medical posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ambulanta Phoenix Medical:

Shortcuts

Address
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: