Studio Spretnjak

Studio Spretnjak 📍SUBOTICA 📍SOMBOR
❇️ 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐣𝐚𝐥𝐢𝐳𝐨𝐯𝐚𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐚 𝐦𝐞𝐤𝐢𝐡 𝐭𝐤𝐢𝐯𝐚 𝐳𝐚 𝐫𝐞š𝐚𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐝𝐮𝐛𝐨𝐤𝐢𝐡 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐤𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐢 𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢č𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐥𝐢.
👉Adhesion Release Methods Provider👈
☎️066/5762774

Dr. Mark Spretnjak je visokokvalifikovani zdravstveni stručnjak sa snažnom obrazovnom pozadinom. Diplomirao je na Logan Univerzitetu/Logan Koledžu za kiropraktiku, gde je stekao diplomu prvostepenih studija iz humane (ljudske) biologije. Nastavio je svoje medicinsko obrazovanje na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Novom Sadu, gde je stekao diplomu doktora medicine (MD). Ova kombinacija obrazova

nja mu daje sveobuhvatno razumevanje ljudskog tela. Dr. Spretnjak se specijalizovao za fibrozne adhezije mekih tkiva, stanje koje može nastati iz različitih uzroka, uključujući povrede, upale ili hirurške zahvate. Ove adhezije se javljaju kada se ožiljačno tkivo formira između mekih tkiva, što dovodi do bola, ukočenosti i smanjenog opsega pokreta. Ako se ne leče, fibrozne adhezije mogu doprineti nepovratnoj degeneraciji zglobova, značajno utičući na kvalitet života osobe. U Studiju Spretnjak, dr. Spretnjak sarađuje sa iskusnim diplomiranim fizioterapeutom Milanom Gradinskim kako bi pružili holistički pristup upravljanju bolom. Zajedno su pomogli hiljadama klijenata da prevaziđu bolne tegobe koristeći Metode oslobađanja od adhezija (ARM) i individualne planove lečenja. Njihov cilj je obnova pokretljivosti, ublažavanje bola i poboljšanje ukupnih funkcija. Studio Spretnjak naglašava da svaki pojedinac dobija personalizovanu pažnju i tretman prilagođen njihovim specifičnim potrebama. Kroz obrazovanje i podršku, dr. Spretnjak i njegov tim osnažuju klijente da aktivno učestvuju u svom putu oporavka. Ako imate hronični bol, ograničenu pokretljivost ili druge slične probleme, dr. Mark Spretnjak i njegov tim u Studiju Spretnjak mogu vam pomoći da povratite kvalitet života.

06/05/2026

Vaš bol u vratu možda potiče od ovog mišića ✅
📍SUBOTICA - Luke Sučića 17
📍SOMBOR - Ambrozija Šarčevića 40
☎️ 066/5762-774

29/04/2026

👉Jednostavan način za procenu nervne tenzije tipične za IŠIJAS: Slump test ✅

22/04/2026

Bol sa unutrašnje strane skočnog zgloba ✅
📍SUBOTICA - Luke Sučića 17
📍SOMBOR - Ambrozija Šarčevića 40
☎️ 066/5762-774

15/04/2026

Klizna mobilizacija (flossing) išijadičnog nerva ✅

08/04/2026

👉Sindrom gornjeg torakalnog otvora (TOS) ✅
📍SUBOTICA - Luke Sučića 17
📍SOMBOR - Ambrozija Šarčevića 40
☎️ 066/57-62-774

01/04/2026

BOLNE / OTEČENE NOGE? 👇

25/03/2026

Vrtoglavica?
Šta znači „eye tracking“ u vestibularnom treningu

To je kontrolisan rad sa pokretima očiju koji ima za cilj da ponovo uskladi način na koji mozak integriše:
• 👁 Vid
• 🦻 Unutrašnje uho (vestibularni sistem)
• 🧠 Propriocepciju (osećaj položaja tela)

Cilj = smanjiti nesklad → smanjiti vrtoglavicu, napetost i stanje preterane pobuđenosti (hiperarousal)

⸻
🔹 1. Smooth Pursuits (OSNOVA)
Kako se izvodi:
• Ispružite ruku i držite palac ispred sebe
• Polako ga pomerajte levo-desno (ili gore-dole)
• Pratite pokret samo očima (bez pomeranja glave)

Doziranje:
• 30-60 sekundi
• 2-3 p**a dnevno

Prekinite ako se simptomi pogoršaju.

18/03/2026

👉 Išijas nije nužno posledica problema u kičmi… ✅
📍SUBOTICA - Luke Sučića 17
📍SOMBOR - Ambrozija Šarčevića 40
☎️ 066/5762-774

11/03/2026

Vestibularni trening za vrtoglavicu 👇

Ova jednostavna vežba može pomoći vašem mozgu i unutrašnjem uhu da se postepeno prilagode i bolje regulišu osećaj vrtoglavice.

Počnite polako i izvodite pokrete nežno i kontrolisano.
Cilj je da se nervni sistem postepeno trenira i prilagođava, a ne da se simptomi forsiraju.

⚠️ Ako vežba značajno pogorša vrtoglavicu, prekinite i odmorite se.

Doslednost i postepeno izlaganje pokretima često su ključ za poboljšanje.

04/03/2026

TRETMAN BOLNOG PALCA ✅
📍SUBOTICA - Luke Sučića 17
📍SOMBOR - Ambrozija Šarčevića 40
☎️066/5762-774

26/02/2026

Blaga lumbalna dekompresija u kućnim uslovima ✅

Address

Ambrozija Šarčevića 40
Sombor
25000

Opening Hours

Monday 14:00 - 20:00
Tuesday 14:00 - 20:00
Wednesday 14:00 - 20:00
Thursday 14:00 - 20:00
Friday 14:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 15:00

Telephone

+381665762774

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio Spretnjak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Studio Spretnjak:

Shortcuts

Share

Category