https://www.facebook.com/109779804721477/

Ana Sič - podrška u promeni, Matije Gupca 118/18, Subotica (2025)

09/10/2023

"Kada je mlado drvo ozleđeno, ono raste oko svoje ozlede. Kako drvo nastavlja da se razvija, ozleda postaje relativno mala u odnosu na njegovu veličinu. Kvrge, površinske pukotine i deformisane grane govore o ozledama i preprekama na koje je drvo nailazilo tokom vremena i koje je savladalo. Način na koji drvo raste oko svoje prošlosti doprinosi njegovoj izuzetnoj jedinstvenosti, karakteru i lepoti. Ja, svakako, ne zagovaram traumatizaciju u svrhe izgrađivanja karaktera, ali pošto je trauma u nekom trenutku našeg života gotovo datost, slika drveta može poslužiti kao prigodno ogledalo."
Peter Levine, "Buđenje tigra"

Vaše rane, ožiljci na telu ili u duši čine vas jedinstvenim.
One svedoče o tome da se PREŽIVELI.
One svedoče o vašoj fantastičnoj sposobnosti adaptacije.
One su vaše ordenje.

Sa ponosom ih nosite.

26/10/2022

Za nekontrolisanu reakciju je potrebno da budu ispunjena oba uslova: i visok nivo stresa u tom trenutku i misao okidač. Znate li da možete upravljati svojom frustracijom i sprečiti izliv emocija jednostavnom promenom te misli?

Pisaću o tome u novom emailu koji stiže u vaše sandučiće ovog petka.

Ako još niste, prijavite se na moj nedeljni newsletter na linku u opisu profila kako biste čitali o ovoj temi i drugim temama iz oblasti psihologije.

08/07/2022

Naše patnje uglavnom proizilaze iz očekivanja da nam potrebe (emocionalne, intelektualne, za povezivanjem, sigurnošću, podrškom, bezuslovnim prihvatanjem itd) zadovolje osobe koje to ne mogu, iz prostog razloga što nemaju u sebi ono što bismo voleli da nam daju.

Da, bilo bi lepo da mogu. Da, misliš da je to što očekuješ u skladu sa njihovom ulogom u tvom životu. Ali...

Odgovori sebi na nekoliko pitanja:

Šta očekujem od _______ a ne dobijam i uporno patim zbog toga?

Šta zapravo mogu da očekujem od _______? Šta je to što ta osoba može da mi pruži?

Šta moram da prihvatim kako bih nastavila odnos sa _______?

Ko drugi može da mi pruži ono što očekujem od ove osobe?

Da li sama sebi pružam ono što uporno očekujem od drugih?

❤

17/12/2021

Imajte u vidu:

👉Depresija ne umanjuje čovekovu želju za povezivanjem, nego samo njegovu sposobnost povezivanja.

👉Nekad se depresija maskira dobrim, čak i euforičnim raspoloženjem.

👉Osoba u depresiji nije tužna sve vreme. Ona isto tako ima i dobre dane i može se sa njom razgovarati o raznim temama, ne mora svaka tema biti ofarbana tugom.

👉OK je da ste srećni i da podelite tu sreću sa osobom u depresiji. Biće joj drago što je ne spašavate (jer spašavanjem pokazujete da mislite da ste iznad nje, odnosno stavljate osobu sa depresijom u bespomoćan položaj)

👉Depresija je samo jedan deo te osobe.

👉Život osobe koja se bori sa depresijom je jednako vredan kao vaš i može biti ispunjen i lep- odnosite se prema njoj tako.

👉Nemojte je žaliti- PRIČAJTE SA NJOM SVOJIM PRIRODNIM GLASOM. Ali budite ljubazni.

👉Vaš zadatak nije da tu osobu spasite depresije. Budite prisutni u njenom životu i to je često dovoljno da se oseća prihvaćeno.

👉Budite jasni sa svojim granicama. Ako joj kažete da vas može pozvati u bilo koje doba dana ili noći, da li ćete joj zaista biti dostupni? Radije recite- pozovi me ili pošalji poruku kad sam ti potrebna, a ja ću ti odgovoriti kad budem mogla, možda ne istog dana.

👉OK je da je posavetujete da porazgovara sa stručnim licem. Nekad je kod depresije potrebno uvesti medikamentoznu terapiju u kombinaciji sa psihoterapijom.

👉Život osobe koja se bori sa depresijom lakši je uz prijatelje.

🌟Bar jedan stabilan, bezuslovno prihvatajući odnos je lekovit.🌟

Da li ste se pronašli u ovom tekstu kao prijatelj koji je na nespretan način pokušao pomoći?

Komentarišite, ovo je tema o kojoj treba pričati, da više ne bude društveni tabu.

05/11/2021

Zaista je divno imati vas za prijatelja! Ali...

Glavna tema ove objave jeste da vas manipulatori 'namirišu' kao žrtvu.

O manipulatorima je napisano mnogo tekstova. Manje se piše o vama.

Da biste zaštitili sebe od tuđih manipulacija, potrebno je da se vi menjate. Da zaronite u svoje dubine, shvatite uzroke vaše navike da tuđe potrebe stavljate ispred svojih, da prebolite neke traume i ukinete razne unutrašnje zabrane.

Potrebno je da ojačate samopouzdanje, da shvatite da vredite, eto samo zato što ste to vi.

Da stavite svoje potrebe na prvo mesto.

To nije znak sebičnosti. Naprotiv.

Kad prođete taj put, nećete se više pecati na manipulatorske udice. Prepoznaćete ih na kilometar i zaobići.

04/11/2021

Ako veruješ da ćeš uspeti, pokrenućeš svoje snage i time povećati šanse za postizanje uspeha. Čestitam, imaš pobednički životni scenario i verovatno dosta uspeha iza i ispred sebe!

Ako veruješ da nećeš uspeti, nećeš se dovoljno potruditi i šanse za uspeh ti rapidno padaju.

Iza ovog drugog načina razmišljanja stoje razna uverenja koja smo ili introjektovali (progutali bez žvakanja) od svojih roditelja i ostalih važnih figura u našem detinjstvu, ili smo doneli zaključke bazirane na našem iskustvu.

Možda su nam prisutni u familiji generacijama.

Primeri nekih naših narodnih umotvorina koja podržavaju tapkanje u mestu a ne napredak:

👉Sidi di si ni za di si nisi.
👉Ne talasaj.
👉Ekser koji se izdvaja od drugih uvek dobije čekićem po glavi.
👉Ko visoko leti, nisko pada.

Kako god nastala, ta uverenja mogu da se menjaju. Ona nisu uklesana u kamen.

Tokom ličnog razvoja, koje traje celog života, menjamo i naša uverenja i način razmišljanja.

Ako ti ne odgovara tvoja trenutna životna pozicija, menjaj nešto!

Potraži pomoć psihološkog savetnika ako ne možeš sama.

Na sreću, obraćanje psihologu sve je manje tabu u našem društvu.

Dajte još primera narodnih umotvorina koje propagiraju gubitnički i učesnički životni scenario, ne mogu da se setim svih a znam da ih ima baš dosta...

22/10/2021

I to će proći. Šta god da je u pitanju.

16/10/2021

Neretko se susrećem sa ovom temom u psihološkom savetovanju sa klijentima.

Ta potreba da se kontroliše tuđa percepcija nas se vidi već pri prvom susretu. Klijent se predstavlja onako kako bi voleo da ga ja doživim. To je prirodno i razumljivo. Jednostavno, programirani smo da se ponašamo na određeni način kako bismo obezbedili da nas ljudi prihvate. To je program iz detinjstva, primljen od roditelja i drugih važnih ličnosti iz našeg okruženja.

Ali kako odmiču seanse, padaju maske jer osoba shvata da u odnosu sa mnom ne mora da bude niko drugi do onog što jeste. Mahom se svi opuste vrlo brzo. Kad ih pitam šta misle, zašto su sa mnom opušteni, oni kažu da osećaju da ću ih ja prihvatiti bilo kakvi da su.

Mnogima je to prvo takvo iskustvo. Da budu autentični a prihvaćeni.

To iskustvo ugrade u svoju strukturu ličnosti i ohrabre se da i u svet izađu autentični. Jedna od čari psihoterapije 😉🥰

Ja vam ne mogu opisati koliko su ljudi koji dolaze kod mene na terapiju moćni, kvalitetni ljudi. Mislim na onaj deo ispod maske. Uživanje je raditi sa njima i upoznavati ih.

Ne možeš kontrolisati šta će ljudi da misle o tebi.

Ne troši svoje vreme i energiju na to.

Jednostavno, budi TI. Oni kojima se sviđaš će ostati.

Ana Sič - podrška u promeni

09/10/2023

26/10/2022

08/07/2022

17/12/2021

05/11/2021

04/11/2021

22/10/2021

16/10/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category