20/10/2014
-Masaža je prirodna metoda kojom se poboljšava zdravlje i održava snaga organizma.
-Terapija masažom je jedna od najstarijih metoda lečenja ,smatra se da se koristi već 5000 godina. Koreni masaže potiču još iz drevne kineske kulture, koja je koristila masažu za ublažavanje bola nastalog od teškog fizičkog posla.
-Mnoga istraživanja dokazala su da masaža ima mnogo fizičkih i emotivnih benefita. S obzirom da broj dokazanih benefita svakim novim istraživanjem u ovoj oblasti raste, može se zaključiti da je masaža neophodna svakom savremenom čoveku, posebno onima koji žive brzim tempom života.
Zbog današnjeg ritma života , većina nas je izložena neprekidnom stresu. Smatra se da je stres , čije su posledice napetost i uznemirenost, odgovoran za preko 80% poseta lekaru opšte prakse godišnje.
-Masaža vam omogućava da se istinski opustite, ćime pomažete svom telu da se odbrani od svakodnevnog stresa. Sem toga , odmorno , obnovljeno i revitalizovano telo ima sposobnost da se održi u svom prirodnom stanju. Masaža deluje na sve sisteme u telu i pomaže im da funkcionišu usklađeno.
-Iako se poslednjih godina ljudi sa naših prostora češće odlučuju za posete salonima za masažu nego ranije, iskustva masera govore da prosečan posetilac koji se prepušta njegovim rukama nije sasvim upoznat u čemu se sastoji blagotvorno delovanje ove isceljiteljske veštine. Da bismo vam u tome pomogli, spomenućemo samo neke od brojnih korisnih efekata masaže:
KOZA-Kada je reč o koži, masažom se najefikasnije uklanjaju izumrle ćelije koje usporavaju ili onemogućavaju stvaranje novih, odnosno blokiraju podmlađivanje kože. Osim toga, odstranjuje se sekret lojnih i znojnih žlezda, a takodje i prisutnih bakterija. Otvaraju se pore i poboljšava respiracija kože; masažom se u koži pospešuje stvaranje histamina i njemu sličnih supstanci koje šire krvne sudove, i aktivira se rezervna kapilarna mreža; ubrzava se cirkulacija, življi je metabolizam i poboljšana ishrana kože. Povećava se njena elastičnost i nestaju bore, posle višekratnih tretmana, koža postaje gipka, svežija i blistavija.
MISICI- Pod dejstvom masaže u mišićima se ubrzava prijem energrtskih i gradivnih materija, omogućava se prisustvo veće količine krvi obogaćene kiseonikom i poboljsava cirkulacija.Povecava se tonus i elasticnost misica.Odgovarajućim tehnikama masaže opuštaju se i istežu mišići i meka telesna tkiva, umanjuiući grč i tenziju mišića. Istraživanja su pokazala da masaža brže oporavlja zamoreni mišić nego odmor od jednog dana. Razlog tome je brže otklanjanje nagomilane mlečne kiseline i ostalih krajnjih proizvoda metabolizma u mišićima sto ima za posledicu da se misic bolje kontrahuje. Narodski receno, ruke i noge nam vise nisu teske, i misici su spremniji za vezbe snage i brzine.Laki smo na nogama i osecamo se poletno.
CIRKULACIJA- Dugoročni efekti masaže ne ograničavaju se samo na njeno dejstvo na kožu i mišiće. Važan pozitivan efekat masaže je ubrzavanje cirkulacije i njega najbrže mogu uočiti osobe koje imaju izražene manifestacije usporene cirkulacije, kao što su: zadržavanje tečnosti u ekstremitetima, hladne ruke i stopala, bol i neprijatnost u rukama i nogama. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi mehaničkim stimulansom krvnih sudova i smatra se izuzetno važnom za osobe koje imaju probleme sa cirkulacijom.
LIMFNI SISTEM- Pored krvotoka, u telu postoji još jedan kružni sistem, limfni sistem. Limfa je bistra ili blago zamućena tečnost koja cirkulise kroz limfne sudove, a filtrira se kroz limfne čvorove. Limfni sistem ima ključnu ulogu u održanju ravnoteže tečnosti u telu i odbrani organizma od bakterija i virusa. Sve želje su okupane u limfnoj tečnosti. Međutim, cirkulacija limfe je spora zato što ne postoji organ koji bi pumpao limfu kroz system, kao sto je srce odgovorno za pumpanje krvi. Kretanje i masaža ubrzavaju cirkulaciju limfe i pospešuju njeno filtriranje kroz limfne čvorove. Masaža je samo jedan od vidova brige o telu i zdravog načina života. Za odgovarajuću hidriranost svih sistema u organizmu , vlažnost kože i dobro varenje, neophodno je svakodnevno unositi veliku količinu vode. Naročito je važno popiti puno vode nakon masaže, zato što masaža podstiče prelazak otpadnih materija iz limfe u sistem organa za izlučivanje. A otpadne materije svi želimo da što pre izbacimo iz sebe.
KOSTI I ZGLOBOVI- Uticaj masaže na kosti je indirektan: one jačaju zato što masaža doprinosi njihovoj boljoj ishrani i razvoju.Usled smanjenog pokreta u zglobu smanjuje se cirkulacija i ishranjenost zgloba. Može da dođe do degenerativnih promena – okoštavanja, pa se zglobna kapsula – oklop zgloba – smežura, gubi se sinovijalna tečnost koja je bitna za normalno klizanje zglobnih delova i time se remete normalni pokreti u zglobu. Masažom može da se smanji bol, da se poboljša ishrana zgloba, da se smanji otok i da se poveća pokretljivost zgloba. Redovnom masažom mišića, vezivnih tkiva, tetiva, ligamenata i zglobova vaše telo će postati pokretljivije i smanjiće se sklonost ka povredama zbog ukočenosti zglobova.
Veliki je broj osoba koje imaju bolove u zglobu ramena, kuka ili kolena.Zbog bolova u ramenu cesto jednu ruku ne pokrecemo dovoljno zbog cega dolazi do atrofije okolnih misica koji su odgovorni za pokrete ruke u zglobu ramena, i slabe ishranjenosti samog zgloba.Isto je i sa zglobovima u kuku i kolenu.Imamo osecaj kao da se kosti dodiruju prilikom svakog pokreta bez tecnosti koja sluzi da podmaze taj pokret.Osecaj je kao da nas hiljadu igala probada u tom zglobu zbog cega se slabije krecemo ili se krecemo nepravilno prebacujuci tezinu na bezbolnu stranu tela,a tako nastaju prvo misicne kontrakture a potom i zglobne koje se mnogo teze ispravljaju i lece.
SMANJUJE GLAVOBOLJE- Redovna masaža pomaže telu da održi optimalan nivo opuštenosti i da se oslobodi stresa, pa se samim tim i smanjuju šanse od napada migrene i tenzionih glavobolja. U slučajevima prisutne glavobolje, masaža vrata, glave i ramena može znatno doprineti ublažavanju bola i nelagodnosti.Napetost koju osecate obicno u zadnjem delu vrata se znatno smanjuje i tako prirodnim putem smanjujete tenziju bez lekova koji to cine kratkotrajno, pritom ostecujuci sluzokozu zeludca.
DIGESTIVNI SISTEM- Poboljšava se peristaltička aktivnost u debelom crevu, sprečava se tzv. zatvor. Masaža jača zidove creva, pomaže varenje i eliminisanje hrane. Stimuliše izlučivanje digestivnih sokova iz želudca, jetre i creva.
DISANJE- Masaža ima veliku ulogu u tome kako da naučite da opustite svoje telo i poboljšate disanje. Osobe sa respiratornim problemima kao što su: alergije, bronhitis, astma, hronične upale sinusa su osobe kod kojih se respiratorne funkcije mogu drastično poboljšati masažom, pokazuju najnovija medicinska ispitivanja. Mišići u prednjem i zadnjem gornjem delu tela su pomoćni respiratorni mišići. Kod osoba sa respiratornim problemima, ovi mišići su trajno ukočeni i napeti što onemogućava normalan ritam disanja, kao i normalnu pokretljivost grudnog koša. Masažom se ovi mišići mogu stimulisati i opustiti, što može vidno olakšati funkciju disanja. Opuštenost, kao jedan od blagotvornih efekata masaže, utiće i na povećanje kapaciteta pluća. Dubokim disanjem ublažava se bol, smanjuje napetost i unosi više energije u organizam.
-Danas se primena masaže vezuje za opštu zdravstvenu prosvećenost. Svako ko vodi računa o sebi i o svome telu, trenira i naporno radi, trebalo bi barem dva p**a mesečno da sebi priušti medicinsko-terapeutsku masažu. Masaža više nije privilegija već potreba.
-Tempo života je sve brži i brzi, zahtevi koji se postavljaju pred nas na radnom mestu sve su veći tako da nam je stres skoro svima postao stalni pratilac, a sa njim i hronični umor, napetost, nervoza,anksioznost…
Sve ovo ukoliko ne obratimo pažnju na vreme dovodi vremenom do čestih glavobolja, nesanica, povišenog pritiska, slabljenja imunog sistema i do mnogih bolesti...
Relax masaža je idealno sredstvo za opuštanje!
Samo jedna relax masaža nedeljno učiniće sledeće: -Eliminisace Vam stres, poboljšaće Vam cirkulaciju, opustiće mišiće,podići raspolozenje, poboljšati koncentraciju, ubrzati metabolizam i izbaciti nagomilanu tečnost iz masnog tkiva.
Masaža je odlično pomoćno sredstvo za postizanje i očuvanje zdravlja i vitalnosti, dovodeći fizičko , mentalno i emocionalno stanje u sklad.
MOC DODIRA JE BLAGOTVORNA
