Vivamus

29/04/2026

Gunarason gőzerővel indultunk az életmódváltó program megvalósításába! ✨
Két nap alatt 3 foglalkozást tartottunk a résztvevőknek.

🔄Az első alkalomra olyan témákat készítettem ami segíthet kicsit visszatekinteni az előző próbálkozásokra, sikerélményekre és kudarcélmények feldolgozására. Szó volt az automatizmusokról és önreflexiós feladatokat is kaptak a részvevők.

Rendkívül nagy energiával indultak el, a közösség motiváló ereje máris látszik és ezt ők is hangsúlyozzák! 🤍

🌱Májusban folytatjuk!

23/04/2026

19/04/2026

Vasárnapi emlékeztető ☝️

13/04/2026

Olyan sokat haladtál, és rengeteget tettél már magadért – ezt ne felejtsd el 🫶

11/04/2026

A szociális szorongás sokkal több, mint „félénkség”.💡
Sokszor már az esemény előtti feszültség és az utána következő túlgondolás is ugyanolyan megterhelő lehet, mint maga a helyzet közbeni szorongás. 😮‍💨

07/04/2026

Múlt héten Szenttamáson tartottam műhelymunkát 7. osztályos diákok számára, ahol az online világ előnyeiről és hátrányairól beszélgettünk. 🌐

A digitális tér ma már a mindennapjaink szerves része – különösen a fiatalok életében. Éppen ezért kiemelten fontos, hogy időben elkezdjük a tudatos és biztonságos internethasználatra való felkészítést.

A közös gondolkodás során szó esett többek között az online lehetőségekről, a veszélyekről, valamint arról is, hogyan lehet egyensúlyt teremteni a digitális és a valódi világ között.

Köszönöm a szenttamási Népkönyvtár munkatársainak a meghívást és a bizalmat!

02/04/2026

Egy valóban értékes és hiánypótló életmódprogram indul Gunarason, amiben előadóként én is részt veszek
👉 Még ma és holnap nyitva áll a jelentkezés minden gunarasi lakos számára.

Vajdaságban egyedülálló program kezdődött Gunarason, rövidesen egy átfogó, féléves életmódváltozás-foglalkozássorozatot tartanak a gunarasi helyi közösség jóvoltából. Kovács Viktor, a helyi közösség tanácsadója elmondta lapunknak, hogy csaknem ötvenen vettek részt a nap...

30/03/2026

👉Pszichoterapeutaként hiszek abban, hogy a testi egészség mellett a lelki jóllétünk ugyanolyan fontos. Sőt, sokszor ez az alapja minden tartós változásnak. Pont ezért csatlakoztam a gunarasi életmódváltó programhoz: hogy a résztvevők ne csak fizikailag, hanem mentálisan is támogatást kapjanak az út során.

A közös munkát egy elhivatott szakmai csapat erősíti: Dupák Evelin | The Holistic Nutritionist (táplálkozástudományi szakember, életmód-tanácsadó), Dr. Móra Szabolcs (főorvos) és Faragó Csilla (gyógytornász) és jómagam. Együtt dolgozunk azon, hogy a program ne csak egy gyors megoldást adjon a résztvevők kezébe, hanem, hogy valódi, fenntartható változást tudjanak elérni. 🤍

💌A jelentkezés még nyitva áll minden gunarasi lakos számára március 31. és április 3. között. Érdemes időben jelentkezni, mert a helyek száma korlátozott.

26/03/2026

Érdekes, hogy ha bármi fáj a testünkben, szinte automatikusan szakemberhez fordulunk.
De amikor a lelkünk nincs rendben, hajlamosak vagyunk halogatni, megmagyarázni, vagy egyedül megoldani. 😕

Neked mi a véleményed erről? 💭