17/07/2025
Da pomognemo nasim malim pacijentima a imamo jednog naslađeg od 5 meseci / mog unuka Đurađa /resili smo da podelimo savete roditeljima.
Najčešće brige roditelja odnose se na raspored uvođenja namirnica. Redosled uvođenja namirnica nije bitan. Nevažno je da li će odojče prvo dobiti voće, povrće ili žitarice, izbor često zavisi od navika porodice i sredine, dostupnosti određenih namirnica. Važno je da pratite opšte smernice, kao što su:
Ispoštujte period adaptacije bebe na nove namirnice, pa tek onda krenite sa formiranjem obroka. U prvih mesec dana beba se adaptira na nove ukuse, a zatim se mogu formirati obroci od već isprobanih namirnica)
Prva hrana može biti kašica od voća, povrća ili žitarica, zavisno od navika porodice i sredine
Pojedini stručnjaci savetuju da se prvo uvede povrće, jer ga deca obično teže prihvataju, dok je voće zbog slatkastog ukusa prijemčivije. Prvo povrće treba da bude blagog ukusa (krompir, šargarepa, tikvica), a voće jabuka i kruška
Prve kašice mogu da budu od pirinča i kukuruza, zatim i od pšenice, ovsa. Kašica se može spremiti sa majčinim mlekom, ukoliko nije već pripremljena sa mlečnom formulom (proveriti na pakovanju)
Koriste namirnice sa područja na kome živimo. To ne znači da neku novu hranu ne treba probati i uvesti u ishranu (npr. kinoa, avokado) ali svakako ne treba da bude prva hrana koju odojče dobija ni najzastupljenija u jelovniku deteta.
Pažljivo birajte i pripremajte namirnice. Hrana spremljena kod kuće je najbolji izbor za vaše odojče. Kada pripremate hranu od svežih sastojaka znate tačno šta ste dali detetu. Idustrijske kašice u teglicama su praktične za hranjenje van kuće, ali često sadrže višak vode, skroba i šećera.
Predlog namirnica koje se možete uvesti po mesecima:
U 5. mesecu – probanje hrane
Povrće: bundeva, šargarepa, krompir, tikvica (termički obrađena, pasirana)
Voće: jabuka
Žitarice: pirinčane ili kukuruzne pahuljice
Sa 6 meseci – sve već navedeno uz dodatak novih namirnica
Povrće: spanać, keleraba, blitva, karfol, batat
Voće : banana, kruška, šljiva.
Žitarice: pirinčane, kukuruzne ili pšenične pahuljice
Meso: mesne supe, piletina (batak, karabatak ), ćuretina, junetina , jagnjetina
Maslinovo ulje
Sa 7 meseci – sve već navedeno uz dodatak novih namirnica
Postepeno davati tvrdo kuvanog žumance, započeti sa jednom četvrtinom, a onda svake sedmice povećavati za četvrtinu, te se tako celo žumance može dati kroz mesec dana.
Voće: kajsija, nektarina, breskva
Mlečni proizvodi : jogurt, kiselo mleko
Puter (maslac)
Sa 8 meseci – sve već navedeno i
Povrće: boranija, brokoli, paradajz, paprika
Voće: dinja, trešnja, višnja, smokva
Žitarice: ražene, ovsene, ječmene u obliku pahuljica ili kao hleb, keks, testenine bez jaja
Meso: riba (pastrmka, oslić, losos)
Sa 9 i 10 meseci – sve već navedeno i
Povrće: kelj, mladi grašak, plavi patlidžan, krastavac, kuvana cvekla, sočivo
Voće: lubenica
Meso: jaretina
Pečurke: šampinjoni
Mleko i mlečni proizvodi: mladi sir, pavlaka , kajmak
Sa 11 i 12 meseci – sve već navedeno i
Povrće: luk, prazilulk, celer, paškanat, peršun, pasulj
Voće: pomorandža, mandarina, jagoda
Imajte na umu da je preduslov dobrog zdravlja raznovrsna ishrana i zastupljenost svih vrsta namirnica u svakodnevnim obrocima kod beba (mleko i mlečni proizvodi, voće, povrće, žitarice, meso/riba/jaja) ali da ne treba žuriti sa uvođenjem namirnica.
Pedijatar neonatolog dr Danijela Krstic vam stoji na raspolaganju za sve dileme i pitanja!
0648092256
