Fitnes Klub Skill

Fitnes Klub Skill 5.sprat Vodotornja, fitnes studio sa raznovrsnim grupnim programima i teretanom. Vidimo se!

29/04/2026

Jednostavan krug vežbi sa girjom fokusiran na snagu, stabilnost i moć za one koji žele brz, ali zadovoljavajući trening!
3-4 serije
Umerena (izazovna) težina
60 sekundi odmora između (ili po potrebi)
1. Double KB Racked Squat - 10x
2. Double KB Single Leg Deadlift - 8-10x/strana
3. Zamah sa zastojem - 10x

da sve teče lakše🧃

28/04/2026

Zero cola kao izgovor za sve što sledi🫢
Događaju li se tebi ovakve situacije?🤭

27/04/2026

Ako odradiš
3 serije goblet čučnja x12
veslanje u pretklonu jednoručno 3x12
zakorak 3x12
pullover 3x12
single leg hip thrust 3x12
RDL 3x12

imaš kompletan trening za gluteus i leđa za manje od 30 minuta ✨

Bilo kod kuće ili u teretani - jednostavno, efikasno i bez gubljenja vremena

Sačuvaj za sledeći trening i zaprati me za još brzih i pametnih rutina 💪

Misliš da su alergije samo “takve kakve jesu”?Možda problem nije spolja - nego u tvom stomaku.Čak 70% tvog imuniteta nal...
22/04/2026

Misliš da su alergije samo “takve kakve jesu”?
Možda problem nije spolja - nego u tvom stomaku.

Čak 70% tvog imuniteta nalazi se u crevima.
Tu tvoj organizam svakog dana “uči” šta je bezbedno, a šta pretnja.

Kad mikrobiom nije u balansu →
imunitet reaguje previše
javlja se osetljivost
pojačavaju se alergijske reakcije

I sad ključna stvar:
dobre bakterije NE mogu da rade svoj posao bez vlakana.

Zato zapamti ovo:
BGBGS = Beans, Greens, Berries, Grains, Seeds

Ako ovo jedeš redovno → hraniš mikrobiom
Ako ne → ostavljaš imunitet bez podrške

Ali pazi:
vlakna se uvode POSTEPENO
jer nagli unos može izazvati nadutost i nelagodnost

Ne rešavaš samo simptome -
radiš na uzroku.

Ako želiš da ti sredim ishranu, stomak i imunitet
pošalji mi “STOMAK” u DM 💌

17/04/2026

Pokreni limfu = pokreni energiju ✨

Ove jednostavne vežbe inspirisane tai chi pokretima pomažu telu da uradi ono što samo ne može – da pokrene limfni sistem.

Jer limfa nema svoju pumpu.
Ona zavisi od tvog kretanja.

Zato:
- manje ukočenosti
- manje nadutosti
- više energije
- bolji osećaj u sopstvenom telu

Nije svaki trening tu da te iscrpi.
Neki su tu da te vrate sebi.

Sačuvaj ovo i probaj već danas 🤍

Ako sediš 6 do 8 sati dnevnoi misliš da je problem “manjak motivacije” -grešiš.Tvoj mozak je podešen da te ZAUSTAVI.On n...
17/04/2026

Ako sediš 6 do 8 sati dnevno
i misliš da je problem “manjak motivacije” -

grešiš.

Tvoj mozak je podešen da te ZAUSTAVI.

On ne želi promenu.
Želi sigurnost.
Zato ti šalje:
“mrzi me”
“krenuću sutra”
“nisam danas za trening”

To nije lenjost.
To je odbrambeni mehanizam.

Ali problem je što tvoje telo u međuvremenu propada.

Mišići koji treba da te drže zategnutom i stabilnom
se gase.

Zato:
nemaš energiju
bole te leđa
nema rezultata
i stalno si na početku

I ne,
ne treba ti savršen plan.

Treba ti sistem gde:
se pojaviš
na vreme
i radiš kako treba

bez pregovaranja sa sobom

Ova transformacija nije došla jer je “bila motivisana”.

Došla je jer je:
prestala da sluša taj glas
dolazila redovno
i verovala procesu

30 dana.
Bez magije.
Samo disciplina + vođenje.

Ako si se prepoznala -
znaš da je ovo za tebe.

📩 Piši mi “START” u DM
ako želiš da te izvučem iz tog kruga
i da konačno vidiš promenu

Address

Zrenjanin

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitnes Klub Skill posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitnes Klub Skill:

Shortcuts

Share