What are the opening hours?

Monday 16:00 - 20:00 Tuesday 16:00 - 20:00 Wednesday 16:00 - 20:00 Thursday 16:00 - 20:00 Friday 16:00 - 20:00

Zgodan život, Jovana Popovića 33, Zrenjanin (2025)

23/10/2025

🌟 Antioksidansi – vaša dnevna doza zaštite 🥦🍓

Antioksidansi su molekuli koji štite naše ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima 🛡️✨. Pomažu zdravlju kože, srca, mozga i jačaju imunitet. 💖🧠

🍇 Najbogatiji izvori:
Bobičasto voće 🫐🍓
Citrusno voće 🍊
Zeleno lisnato povrće 🥬
Orašasti plodovi i seme 🥜
Tamna čokolada 🍫

💡 Saveti za unos:
Uključite barem 1–2 porcije voća i povrća bogatog antioksidansima dnevno 🌿
Kombinujte boje na tanjiru – što više boja, više antioksidanata 🎨

Jedite sveže ili blago termički obrađene namirnice za maksimalnu hranljivost 🥗
✨ Antioksidansi nisu samo dodatak, već svakodnevni saveznik vašeg zdravlja i energije! ⚡

Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

20/10/2025

✨ Ishrana i imunitet: priprema za hladnije dane 🌿❄️

Kako jesen i zima dolaze, naš imunološki sistem često treba dodatnu podršku. Pravilna ishrana je jedan od najefikasnijih načina da ojačate odbrambene mehanizme organizma i održite energiju tokom hladnijih meseci. 💪🥗

🍊 Citrusi – bogati vitaminom C, pomažu u borbi protiv infekcija i jačaju imuni sistem. Narandže, mandarine, limun i grejp su savršen dodatak svakodnevnoj ishrani.
🥦 Zeleno povrće – spanać, brokoli, kelj i blitva obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima koji štite ćelije od slobodnih radikala i podržavaju prirodnu odbranu tela. 🌱
🧄 Beli luk i crni luk – prirodni antibiotici koji imaju protivupalna svojstva i mogu da smanje rizik od prehlade i respiratornih infekcija.
🥜 Orašasti plodovi i semenke – bademi, orasi, semenke bundeve i suncokreta su bogati cinkom, vitaminom E i zdravim mastima koje podržavaju funkciju imunog sistema i štite organizam od stresa. 🌰✨
🍯 Probiotici i fermentisana hrana – jogurt, kefir, kiseli kupus i kimči pomažu ravnoteži crevne mikroflore, a zdrava crevna flora je ključna za snažan imunitet.
💧 Voda i biljni čajevi – hidratacija je neophodna za sve telesne funkcije, uključujući i imunološki sistem. Zeleni čaj, čaj od đumbira ili nane mogu dodatno podržati telo i pružiti osećaj topline. ☕🌿

⚡ Savet: Priprema za hladnije vreme ne znači restrikciju ili komplikovane dijete. Fokusirajte se na raznovrsnu, sezonsku i nutritivno bogatu hranu koja vas hrani i štiti. Mala promena u svakodnevnoj ishrani može napraviti veliku razliku u vašem imunitetu i energiji. 🌸

💡 Ojačajte imunitet i spremite se za hladne dane! Zakažite online konsultacije i dobijte personalizovani plan ishrane koji vas puni energijom i štiti zdravlje. ❄️💖

Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

16/10/2025

🍹 Mocktails – zdravlje u čaši! 🌿✨

Ko kaže da piće mora da sadrži alkohol da bi bilo zabavno i posebno? 💃 Mocktails su novi trend – šareni, osvežavajući i puni superhranjivih sastojaka. 🌸
👉 Umesto alkohola, tu su kombinacije:🍊 svežeg voća i citrusnih sokova🥒 krastavca i nane za savršenu svežinu🌱 spiruline, matcha praha ili chia semenki za dodatnu dozu energije i antioksidanata

Ovi napici nisu samo ukusni, već i funkcionalni – pomažu hidrataciji, jačaju imunitet i podržavaju probavu. 💧💪

🍓 Berry Fresh Mocktail 🌿✨
U čašu stavite jagode i borovnice i blago ih izgnječite da puste sok. 🍓🫐Dodajte svež sok od pola limuna i nekoliko listića nane. 🍋🌱Ubacite led i dolijte mineralnu vodu. 💧Za kraj, ukrasite listićima nane. 🌸

Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

13/10/2025

Pravilo 3×3 – mali rituali za svaki dan

Mala pravila često čine veliku razliku kada je u pitanju zdravlje i energija. Zato vam predstavljam pravilo 3×3 – jednostavan način da unesete red i balans u svoju svakodnevnicu. 🌿💪

👣 3.000 koraka – čak i ako nemate vremena za trening, kratka šetnja može pokrenuti cirkulaciju, ubrzati metabolizam i osloboditi vas stresa. Ne mora da bude sve odjednom – rasporedite tokom dana.

💧 ⅓ vode od dnevne potrebe – telo je često žedno, a mi mislimo da smo gladni. Počnite jutro sa čašom vode, a do podneva unesite barem trećinu svoje dnevne potrebe. To je oko 700–800 ml za većinu ljudi.

🍳 30 g proteina do podneva – doručak bogat proteinima (jaja, jogurt, sir, ovsena kaša sa proteinom, riba ili mahunarke) daje energiju, smanjuje napade gladi i pomaže očuvanju mišića.

Ova tri jednostavna koraka su mali reset koji svako može da uklopi, bez ekstremnih dijeta ili prevelikih odricanja. ✅

👉 Probajte već od sutra i primetićete koliko će vam dan biti produktivniji i lakši! 🌸

Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

09/10/2025

🌍 Globalni ukusi na vašem tanjiru! 🍴✨

Zdrava ishrana ne znači monoton jelovnik – naprotiv, otvara prostor za kreativnost i putovanje kroz različite kuhinje sveta. 🌱

🥢 Azijska kuhinja donosi obilje povrća, ribe i začina poput đumbira i kurkume – odličnih saveznika imuniteta.
🥗 Mediteranski stil poznat je po maslinovom ulju, svežem povrću i ribi – savršen balans za srce i ceo organizam.
🌮 Latino kuhinja obogaćuje obroke pasuljem, kukuruzom i avokadom – nutritivno bogatim namirnicama koje daju energiju.

Integracija globalnih ukusa u vašu svakodnevnu ishranu čini obroke zdravijim, zanimljivijim i raznovrsnijim. 💡 Male promene, poput dodavanja začina ili zamene uobičajenih priloga, mogu uneti potpuno novu dimenziju u vaš jelovnik.

👉 Hrana je više od goriva – ona je iskustvo, putovanje i način da otkrijete šta vašem telu i duhu najviše prija. 🌿

Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

06/10/2025

✨ Mitovi u ishrani: vreme je da ih razbijemo! ✨

Društvene mreže su preplavljene “brzim rešenjima”, savršenim dijetama i “čudesnim” namirnicama. Ali, istina je da ovakve tvrdnje često nemaju naučnu osnovu i mogu više da naštete nego da pomognu. Evo nekoliko najčešćih mitova:

🚫 Mit 1: Ugljeni hidrati goje.Istina: Nisu ugljeni hidrati krivi – već prekomeran unos i izbor rafinisanih proizvoda. Integralne žitarice, voće i povrće su ključni za energiju i zdravlje.
🚫 Mit 2: Posle 18h ne treba jesti.Istina: Telo ne zna koliko je sati, bitan je ukupan unos tokom dana. Ako večerate kasno, ali u okviru svojih potreba – nema razloga za brigu.
🚫 Mit 3: Detoks sokovi čiste organizam.Istina: Jetra i bubrezi su naši prirodni detoks organi. Sokovi mogu biti ukusni i zdravi, ali nisu magično rešenje.
🚫 Mit 4: Proteini su samo za one koji vežbaju.Istina: Proteini su potrebni svima – za obnovu ćelija, hormone i imunitet. Nisu rezervisani samo za teretanu.
🚫 Mit 5: Masti su loše.Istina: Postoje zdrave masti (maslinovo ulje, orašasti plodovi, riba) koje su esencijalne za rad srca i mozga.

💡 Ključ je u balansu i prilagođavanju ishrane sopstvenim potrebama, a ne u slepom praćenju trendova sa mreža. Sledeći put kada naiđete na “brzi trik” – zapitajte se: da li ovo ima naučnu potvrdu ili je samo još jedan mit?

🥗 Vaše telo zaslužuje pažnju, znanje i realan pristup – a ne instant rešenja.

Želite proverene informacije i plan ishrane prilagođen baš vama? Pišite mi 📩 i zakažite svoj termin – zajedno ćemo razbiti mitove i pronaći ono što vašem telu zaista prija.
Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

03/10/2025

🍂 Sezonske namirnice – vaši najbolji saveznici za zdravlje 🌿

Prilagođavanje jelovnika godišnjem dobu nije samo tradicija, već i način da svom telu pružite ono što mu je u tom trenutku najpotrebnije. 🌟 U ovom periodu godine priroda nam nudi bogatstvo namirnica koje su pune vitamina, minerala i antioksidanasa.

🥦 Bundeva i brokoli – savršeni za krem supe i tople obroke.🍎 Jabuke i kruške – pune vlakana i prirodne slatkoće, odlične za užinu ili zdrave poslastice.🥬 Kupus i kelj – bogati vitaminom C i odlični za jačanje imuniteta.🌰 Orašasti plodovi – prirodni izvor zdravih masti i energije.

Sezonska ishrana znači više ukusa, više hranljivih materija i bolju prilagodljivost organizma promenama u prirodi. 🧩 Uživajte u toplim jelima i svežem voću – jer balansirana ishrana u skladu sa sezonom donosi vitalnost, energiju i dobro raspoloženje. 💚

✨ Vaše telo zna ritam prirode – samo ga pratite!

Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

30/09/2025

Anti-dijetni pristup: zdravlje, a ne frustracija!

🚫 Dijete koje obećavaju brze rezultate, ali donose frustraciju i jo-jo efekat, nisu put do zdravlja. Koliko p**a ste krenuli sa restriktivnim režimom, a završili umorni, iscrpljeni i razočarani? Anti-dijetni pristup menja taj pogled. 🌿✨

💖 Suština anti-dijetnog pristupa nije u odricanju, već u prihvatanju svog tela i učenju kako da mu pružite ono što mu je zaista potrebno. To znači da prestajemo da hranu delimo na “dobru” i “lošu” – jer svaka ima svoje mesto kada postoji balans. 🥗🍫

Umesto restrikcija, fokus stavljamo na:🍓 unošenje raznovrsnih namirnica koje hrane i telo i um⚡ prepoznavanje signala gladi i sitosti – slušanje sopstvenog tela🌸 oslobađanje od osećaja krivice posle obroka

👉 Zdrava ishrana ne znači gladovanje, već pronaći meru koja podržava vašu energiju, raspoloženje i vitalnost. Kada oslobodite sebe od strogih pravila i zabrana, otvarate prostor za uživanje u hrani, ali i za zdraviji odnos prema sebi.

Kao nutricionista i dijetetičar, moj cilj nije da vas ograničim, već da vas naučim kako da uživate u hrani bez griže savesti, a da istovremeno podržavate svoje ciljeve i zdravlje. 👩‍⚕️💬

🏡 Online konsultacije su tu da vam pruže praktične savete i plan koji se uklapa u vašu svakodnevicu – bez stresa, bez komplikacija, u skladu sa vama.

Karolina Petrović
specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar

📞 +381 69 198 55 15
📧 info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

22/09/2025

Vaš plan ishrane, vaša energija 🌟🥑
Zdrava ishrana nije uniformna – vaša rutina je jedinstvena. Personalizovani online plan ishrane kreira se tako da:
prati vaš ritam života ⏳
odgovara vašim željama i navikama 🍓🥗
podržava vaše ciljeve i energiju ⚡
Uz stručnu podršku, lako ćete:
organizovati obroke koji vas hrane i osnažuju 💪
izbeći stres i konfuziju oko izbora hrane 🥑✨
uživati u svakom trenutku, znajući da vaše telo dobija ono što mu je potrebno 🌿💖
Online plan omogućava fleksibilnost, praktičnost i personalizaciju. 🏡💻 Svaki obrok je prilika da se osećate bolje, a svaki dan prilika da učinite nešto dobro za sebe i svoje zdravlje.
🌐 Zakažite online konsultacije i napravite prvi korak ka zdravijem, energičnijem i zgodnijem životu. Uz pravilan pristup, hrana više nije obaveza, već alat za vašu energiju, vitalnost i snagu. 💪🌸

Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

15/09/2025

Prilagođena ishrana, stvarni rezultati 🍽️✨
Zašto prilagodjeni režim ishrane funkcioniše? Zato što je kreiran baš za vas. 🧩 Svaka osoba je jedinstvena, i zato plan ishrane mora da uzme u obzir vaš stil života, navike, ciljeve i ukuse. 🌿
Personalizovani plan obuhvata:
jednostavne, brze i ukusne obroke koji hrane telo i osnažuju duh 🥗🥑
praktične savete kako da unesete više energije u svakodnevicu ⚡
podršku i motivaciju stručnog nutricioniste 👩‍⚕️💬
Bez brojanja kalorija i restriktivnih dijeta, vaš plan je dizajniran tako da svakodnevni izbori hrane budu laki i bez stresa. Svaka odluka ka zdravijem životu postaje korak ka boljem raspoloženju, većoj energiji i unutrašnjem zadovoljstvu. 🌸💖
Online pristup vam omogućava da pratite plan iz udobnosti svog doma, u skladu sa vašim tempom života 🏡💻. Naučićete kako da jedete raznovrsno, ukusno i hranljivo, bez osećaja krivice i frustracije.
💡 Otkrijte koliko je jednostavno osećati se dobro u svom telu svaki dan. Svaka vaša mala promena vodi ka dugoročnoj vitalnosti, energiji i zdravlju. 🌟💪

Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

08/09/2025

Online plan ishrane – vaša rutina, vaša pravila 🥑💪

Svaki dan donosi svoje izazove, ali vaša ishrana ne mora biti jedan od njih. 💚 Personalizovani online plan ishrane dizajniran je da se uklopi u vaš ritam, obaveze i želje, bez stresa i osećaja krivice. 🌿
Uz online režim ishrane:
jedete raznovrsno i ukusno 🍓🥗
pratite napredak i prilagođavate plan svom tempu života 🕒💻
dobijate stručnu podršku i motivaciju od nutricioniste 👩‍⚕️💬
Svaki obrok je prilika da unesete energiju u telo, uživate u ukusu i hranite se svrsishodno. 🥑✨ Više ne morate da brinete o komplikovanim dijetama – sve je prilagođeno vašim potrebama i ciljevima.
Online pristup daje vam slobodu da plan ishrane pratite bilo gde i bilo kada, dok ja brinem da svaka preporuka bude praktična i realna za vaš život. 🏡💻 Zajedno učimo kako da hrana bude vaš saveznik, a ne prepreka. 🌟
💡 Vaš personalizovani plan je više od ishrane – to je podrška, motivacija i put ka zdravijem, energičnijem i „zgodnijem“ životu. Svaki korak koji preduzmete vodi vas ka boljem raspoloženju, vitalnosti i ravnoteži tela i uma. 🌸💪

Karolina Petrović, specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar
📞 +381 69 198 55 15

info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

02/09/2025

🌸 Ponovo zajedno sa još više entuzijazma – korak po korak ka vašoj najboljoj verziji. 🌸
Nakon duže pauze zbog perioda druge trudnoće i porođaja, vraćam se svom pozivu i onome što volim najviše – da vam pomognem da kroz ishranu pronađete zdraviju I zgodniju verziju sebe. 💖👩‍⚕️ Za sada krećemo sa online konsultacijama, a već kroz nekoliko meseci očekuje vas i nastavak rada uživo. ✨

Zdrava ishrana nije gladovanje, zabrane ili beskrajno brojanje kalorija. 🚫🍫 Ona je balansiran pristup hrani koji vam daje snagu da izdržite svakodnevne obaveze, osmeh da uživate u malim stvarima i vitalnost koja vas pokreće. 🌿🥑

Kao nutricionista i dijetetičar, moj zadatak nije da vam dajem zabrane i stroga pravila, već da vas naučim kako da ishranu uklopite u svoj život tako da vam ona postane saveznik. 🌸 Svako telo priča svoju priču, i zato i plan mora biti prilagođen baš vašem ritmu i potrebama. 🧩💻

👉 Online konsultacije su tu da vam olakšaju put – praktične, jasne i dostupne gde god da se nalazite. 🏡✨ Kroz njih dobijate smernice i podršku koje možete odmah da primenite u svom svakodnevnom životu. A uskoro se vraćamo i uživo, sa još više inspiracije i ličnog kontakta. 🌿

✨ Pišite mi i rezervišite svoj termin već danas – na dobro poznatu e-mail adresu i broj telefona.

Karolina Petrović
specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar

📞 +381 69 198 55 15
📧 info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin
🌸 Ponovo zajedno sa još više entuzijazma – korak po korak ka vašoj najboljoj verziji. 🌸
Nakon duže pauze zbog perioda druge trudnoće i porođaja, vraćam se svom pozivu i onome što volim najviše – da vam pomognem da kroz ishranu pronađete zdraviju I zgodniju verziju sebe. 💖👩‍⚕️ Za sada krećemo sa online konsultacijama, a već kroz nekoliko meseci očekuje vas i nastavak rada uživo. ✨

Zdrava ishrana nije gladovanje, zabrane ili beskrajno brojanje kalorija. 🚫🍫 Ona je balansiran pristup hrani koji vam daje snagu da izdržite svakodnevne obaveze, osmeh da uživate u malim stvarima i vitalnost koja vas pokreće. 🌿🥑

Kao nutricionista i dijetetičar, moj zadatak nije da vam dajem zabrane i stroga pravila, već da vas naučim kako da ishranu uklopite u svoj život tako da vam ona postane saveznik. 🌸 Svako telo priča svoju priču, i zato i plan mora biti prilagođen baš vašem ritmu i potrebama. 🧩💻

👉 Online konsultacije su tu da vam olakšaju put – praktične, jasne i dostupne gde god da se nalazite. 🏡✨ Kroz njih dobijate smernice i podršku koje možete odmah da primenite u svom svakodnevnom životu. A uskoro se vraćamo i uživo, sa još više inspiracije i ličnog kontakta. 🌿

✨ Pišite mi i rezervišite svoj termin već danas – na dobro poznatu e-mail adresu i broj telefona.

Karolina Petrović
specijalista i strukovni nutricionista dijetetičar

📞 +381 69 198 55 15
📧 info@zgodanzivot.rs
📍 Jovana Popovića 33, Zrenjanin

Zgodan život

23/10/2025

20/10/2025

16/10/2025

13/10/2025

09/10/2025

06/10/2025

03/10/2025

30/09/2025

22/09/2025

15/09/2025

08/09/2025

02/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	16:00 - 20:00
Tuesday	16:00 - 20:00
Wednesday	16:00 - 20:00
Thursday	16:00 - 20:00
Friday	16:00 - 20:00