01/02/2025
Da li si znala da joga može biti moćan saveznik u podršci zdravlju štitne žlezde? Ovaj mali, ali moćni organ utiče na nivo energije, metabolizam, pa čak i raspoloženje – a kada nije u ravnoteži, može se javiti umor, anksioznost, problemi sa težinom i još mnogo toga.
🔬 Šta nauka kaže?
Studije pokazuju da određene joga asane mogu poboljšati cirkulaciju u predelu vrata, stimulisati protok krvi do štitne žlezde i pomoći telu da bolje upravlja stresom – glavnim okidačem za hormonalni disbalans.
💡 Joga poze koje podržavaju štitnu žlezdu:
✅ Sarvangasana (sveća) – poboljšava rad endokrinih žlezda i podstiče balans hormona.
✅ Matsyasana (riba) – blago isteže vrat i stimuliše protok krvi ka štitnoj žlezdi.
✅ Ustrasana (kamila) – otvara grudni koš i oslobađa napetost iz vrata i ramena.
✅ Setu Bandhasana (polumost) – nežno masira vrat i podstiče rad žlezda.
🔄 Zašto je joga više od vežbanja?
Stres i disbalans hormona idu ruku pod ruku. Joga, kroz disanje i svesne pokrete, smanjuje nivo kortizola (hormona stresa), poboljšava funkciju štitne žlezde i pomaže telu da pronađe prirodni balans.
🌸 Kako početi?
Ne moraš da budeš ekspert – već prvi čas može doneti osećaj olakšanja i smirenosti. Kroz redovnu praksu, tvoje telo će se osloboditi napetosti, a ti ćeš se osećati snažnije, stabilnije i u harmoniji sa sobom.
👉 Da li si već probala jogu? Ako nisi, sada je pravo vreme da napraviš prvi korak ka boljem zdravlju. Piši mi u DM i saznaćeš kako možeš započeti praksu koja odgovara upravo tebi! 🌿💖
