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Paula Folch - Psicóloga y Coach

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Cuba
Cataluña
Paula Folch - Psicóloga y Coach

Página sobre desarrollo personal, liderazgo y autoestima Psicóloga num. colegiada 22.951 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.

Especialista en Coaching. Formadora y divulgadora en medios de comunicación. Sé quién soy y lo que hago trato que vaya en línea con mis valores y mi propósito de vida. Desde que tengo consciencia sobre mi, me apasiona el conocimiento de la existencia humana, creo profundamente en el potencial que somos; por este motivo, mediante el Coaching, la Psicología y la Formación acompaño a mis clientes a t

ravés de un proceso de autoconocimiento a que descubran por ellos mismos la fórmula que les permitirá conseguir sus objetivos personales y profesionales y a vivir con bienestar y libertad de decisión. Creo en el nuevo paradigma que defiende el desarrollo humano para vivir desde el auténtico liderazgo.

28/07/2025

A mi yo de hace 5 años le diría...

CONFÍA.

La confianza es...

Ese viento que te empuja a dar un paso,
La caricia que te sostiene cuando todo tiembla,
La voz firme y suave que nace en el centro del pecho,
Ese poder personal que no grita, pero se siente.

No tiene nada que ver con la soberbia.
Y todo con la verdad.
La confianza te invita, te mueve, te desafía.
Y sí… te cambia la vida.

Para llevarte, por fin, a ese lugar donde tú
siempre has permanecido.

Reflexiones de lunes. Un abrazo enorme y gracias por estar

➡️ ¿Y tú? ¿Qué le dirías?

25/07/2025

Hay una nueva forma de vivir que mi corazón siempre ha sabido.

He pulido mucha escultura interna que no estaba del todo lista.

Después de +12 años acompañando a personas, lo tengo claro: somos muchos y muchas.

Cada vez somos más los que sentimos que es hora de vivir distinto.

Más auténtico. Más libre. Más en paz.

Más desde nuestro

¿Nos encontramos aquí?

20/07/2025

“No es hambre, es ansiedad”

No me conquistas con tu ambición desenfrenada.
Dices que tienes hambre, pero lo que veo es ansiedad.
Persigues el dinero con tanta euforia que nunca es suficiente. Siempre quieres más.

Y eso no me atrae. Me pone triste, porque sé que es buscar algo como si te fuera la vida, en nombre del crecimiento.

Eso no es liderazgo.

Es un vacío disfrazado de progreso.

Es construir un imperio solo para sentirte a salvo, reconocido, importante.

¿Cuánta necesidad de amor escondes detrás de tanto logro?

A mí me atraes cuando dices que tu proyecto nace desde el corazón.

Cuando tus valores son brújula, no eslogan.

Me atraes cuando eliges con quién trabajar, y no haces alianzas por conveniencia.

Cuando observas con estrategia, pero decides desde la verdad.

Me atraes cuando tu negocio te sostiene, pero no te consume.

Cuando lo construyes con calma, respetando cada etapa. Sin prisa. Sin humo.

Me atraes cuando eliges crecer por dentro,
y desde ahí lideras tu vida —y tu trabajo— con presencia, poder y propósito.

➡️Si sientes que tu crecimiento profesional no te está llenando como pensabas… es momento de revisar desde dónde estás construyendo.

‼️No te confundas creyendo que la exigencia es la única vía para tener resultados. Veo constantemente personas desplegando su potencial con bienestar y consiguiendo muchísimo.

👉 En mi programa trabajamos esto. Con calma, con estrategia, desde el ser. Si quieres más info, el primer paso es rellenar el formulario que encuentras en el link de la bio.

Abrazo!

17/07/2025

¿Te bloquea lo que otros piensan de ti?
Ayer, en el grupo , trabajamos algo muy humano: la mirada externa.
Pero lo hicimos desde un lugar muy distinto.

Muchas veces ponemos toda nuestra energía en sanar lo que nos activa:
ese comentario que me duele, ese “no” que me frena, la forma en que alguien responde, o el miedo a mostrar una propuesta nueva.

Y sí, eso también es parte del camino.

Pero… ¿y si el foco no estuviera ahí?
¿Y si lo importante fuera cultivar una mirada interna que me sostenga de verdad?

Porque cuando tengo recursos de seguridad dentro de mí, puedo sostener lo que venga de fuera.
El juicio, el “no”, la exposición… dejan de definirme.

Ayer acabamos sintiendo:
✨ el mundo me recibe tal como soy
✨ yo me recibo tal como soy

Y de ahí surgieron tres palabras que resumen lo que se llevaron:
libertad, expansión y mucho.

Y me quedé reflexionando…
¿Cuántas veces ponemos la mirada en lo que falta, en vez de fortalecer lo que ya está?

Esta es la forma en la que acompaño.
➡️Si te resuena, queda un último espacio para trabajar juntas en mentoría individual.

Desde lo que eres. No desde lo que falta.

♥️Rellena el formulario que hay en la bio y entrarás en lista prioritaria para trabajar juntos.

16/07/2025

Gracias vida.

14/07/2025

En mi sector hay un mantra que se repite (y, si sigues algunos coaches, mentores de liderazgo/desarrollo interno, lo habrás oído mil veces):

“La vida que quieres te va a costar la vida que tienes.”
Durante años, se ha repetido esta frase como si fuera el motivo ganador para atrevernos a ir a por nuestros sueños.

Pero ¿sabes? Está frase inspiradora puede llevar presión, impulsividad y autoexigencia si primero no hemos hecho un trabajo de .

He visto a muchas personas, y me incluyo, cogiéndonos a este motivo como excusa para romper con un presente que no es tan excelente como la expectativa a la que queremos ir.

Confundimos valentía con impulsividad.

Blanco y negro, todo o nada, una exigencia vestida de motor de crecimiento que nos lleva al radicalismo y alejarnos de nuestra naturaleza.

Para muchas personas, el desafío está en saber qué quieren o autorizarse a ir a por sus objetivos.

Para otras, (y aquí entro yo), está en sostener las acciones, en no apresurarnos por el ansia de actuar, en trabajar para nuestros objetivos desde tu centro, sin cambios galopantes que pueden traer consecuencias que no queremos.

Bajo mi punto de vista y experiencia, es más amable y eficaz tener claro nuestros objetivos, convertirnos en la persona que los va a sostener e ir haciendo, para cuando sea el momento de cambio, escogerlo, sin movimientos bruscos de volante.

El pensamiento dicotómico nos desconecta de procesos más sabios y orgánicos.

Tu ego, en un inicio, pensará que es aburrido o débil y querrá chute emocional.
Tu alma, en un medio y fin, te lo agradecerá.

➡️¿Habías pensado en esto antes?

❤️‍🔥Si quieres un trabajo interno, este mes abro 2 espacios. Link en bio!

11/07/2025

Cuando te conocí, dejé de comprar la idea de “tu pareja te tiene que potenciar”.

¿Acaso este asunto no me pertenece? ¿Para qué pedirte tanto? ¿No te estaría colocando en un lugar demasiado alto?

Yo no te pido que me potencies. Te pido que me mires, así como voy siendo.
Esa entusiasta sin freno que tanto nos gusta,
la rabiosa que defiende sus límites y asusta,
la que se pone la mano en la cara y mira el dolor a escondidas.
La caprichosa que no quiere dejar de deleitarse con la belleza.

Quiero poder mirar todas mis partes contigo.
Encontrar en ti un lugar lo suficientemente blandito como para no cerrarme,
y lo suficientemente firme como para no instalarme en esas versiones.

Y elegir estar, elegir caminar.
Aunque el espejo en el que nos veamos a veces sea de colores y otro pareciera tener grietas,
aunque quisiéramos mirar para otro lado,
aunque a veces, sea difícil sostenernos.

Poder ser yo, contigo
es la única bandera que se planta en la cima,
y que ha ganado la batalla a mi amada soledad.

Porque tú no estás para potenciarme,
tú lo haces mirándome entera.

06/07/2025

“If you don’t see me, I don’t exist.”
(Robbie Williams. Y podría ser la herida de muchos de nosotros).

Ayer fui a su concierto.
Me alucinó.
Era un espejo.

Vi a un hombre que era el rey del espectáculo.
Y nos contó una historia. Se vulneró.

Entendí algo:
Para que miles de personas sientan que están con una sola persona,
tiene que haber mucho liderazgo interno.

En su documental, vi a un niño herido con fama prematura.
Con Take That, su identidad se construyó a base de expectativas, de éxito.

Cuando no brillaba, desaparecía.
Cuando no lo aplaudían, no se encontraba.

Aprendió que solo sería querido si destacaba.
Que solo tendría valor si gustaba.
Y que si no lo veían... no era nadie.

Esa herida lo llevó lejos.
Éxito. Dinero. Admiración.
Muchos hemos crecido buscando esto:

💎¿Hemos buscado llegar a algún sitio para sentir que entonces valemos más?
💎¿Hemos asociado nuestro valor al reconocimiento?
💎¿Hemos brillado hacia fuera mientras nos apagábamos por dentro?

Cuando estamos allí, no lo vemos.
Pero aparece el coste:
salud, vacío, adicción al placer inmediato, desconexión, agotamiento…

❤️‍🔥El éxito que elegimos des del centro, es maravilloso. Porque no tapa nada. Sólo expande nuestra contribución.

Yo acompaño a eso.
A que lo que consigas, lo hagas sin perderte.
Sin disfrazarte.
Sin exigirte demostrar.

Porque este ha sido parte de mi trabajo interno.

Robbie empezó a sanar cuando se permitió amar y ser amado sin máscaras.
Yo acompaño a encontrar eso sin tener que tocar fondo como él.

No nos comparo con él, obvio.

A veces, basta con sentir que si no rindes, NO VALES.
Que si no te reconocen, tampoco lo haces.
O sentir que actúas en las reuniones.

Desde mi trabajo propongo:
Renunciar a modelos antiguos de para encontrar el de dentro.

Que los resultados no tengan que costarnos nuestra esencia.
Que no tengamos que demostrar nada para merecer todo.

¿Estás conmigo?
Si te resuena, aquí estoy. Link en bio.

04/07/2025

“No quiero más transformación, quiero un espacio para mí dónde parar, inspirarme, muscular la consciencia y rodearme de personas afines”.

Somos muchos los que habéis pasado por mis espacios y compartimos algo: sabemos que todo en la vida es resultado de cultivar la consciencia y el liderazgo interno.

Hemos aprendido muchas herramientas en el proceso y ahora queremos seguir integrando, compartiendo y expandiendo todo lo que hemos despertado en este trabajo conjunto.

Porque no queremos que el piloto automático nos coma. Queremos seguir entrenando nuestro poder personal, en acción, mientras vivimos.

Por petición vuestra, abrí este lugar en junio. Me encanta cuando me decís: “No queremos entrar en fase de mantenimiento, queremos PERTENECER”.
Lo mejor que me podéis ofrecer es esto, peticiones claras. Entonces respondo.

Poder en acción no pone el foco en que acumules más métodos ni herramientas (como consecuencia, lo harás), sino que encuentres un espacio de calidad que te ayude a mantenerte conectada con quién eres mientras aportas, creces y vives.

Un lugar para darle espacio a tu esencia, no a tu exigencia.

Porque tú ya has demostrado mucho y ahora quieres hacerlo diferente: con más cuerpo, más calma y más claridad.

Este fue el resultado:
“Cuesta mucho encontrar espacios donde puedas hablar y ser entendido. Sentí que no estoy loco. Aquí me siento libre, puedo ser quién soy. Me llevé conexión.”
“Aportas mucho más de lo que podemos aportar, tienes un plus. Y también nos diste voz sin dejar que nos fuéramos por las ramas”
“Este espacio es como una pausa de café dentro de mi agenda tan ajetreada. Es mi oasis personal, un momento solo para mí, ese lugar donde yo paro.”

🗓️El 15 de julio a las 16:00h para explorar un tema que nos toca de pleno: Elegirte, reconocerte, sostenerte

🌹Del reconocimiento externo a la validación interna
Cómo dejar de buscar aprobación y reforzar tu propia voz
🤭Habrá un reto práctico, que te llevarás para que, en comunidad, hagamos mientras nos comprometemos con nosotros.

📹Quedará grabada!

➡️Si has trabajado conmigo o estás en ello y te resuena, escríbeme.

02/07/2025

“Queremos una formación para docentes tecnológicos que trabaje la cohesión” - me dijeron.

Nos reunimos.
Les pregunté de todo y sólo escuchaba.
Cuando tuve una imagen clara, les propuse:

“No vamos a poner la cohesión como objetivo principal.
El objetivo más realista para ellos es mejorar su rol profesional como docentes.
Conseguiremos que la cohesión sea un resultado, como consecuencia de su trabajo interno”.

Para mí fue un reto.
Se estrenaban conmigo.
No habían hecho nada de crecimiento profesional ni personal.

Con lo que la formación tenía que ser terrenal, práctica y directa al grano.
Y a la vez, lo suficientemente potente para que el espacio juntos pudiera sostener el conflicto interno que tenían con las estructuras institucionales.

¿EL RESULTADO?

👍 Docentes implicados con su desarrollo profesional.
👍 Entregados a hacerse preguntas y ejercicios que desvelaron pura potencialidad (Tenéis el resultado de las fortalezas que sacaron en las últimas fotografías).
👍 Ambiente que favoreció la cohesión sin entrar en queja.
👍 Salieron potenciando su rol como profesionales y mejorando como personas.

Lo que parecía una formación de 2 horas, fue mucho más:
Un espacio de consciencia, humanidad y conexión con el propósito profesional.
Y el feedback lo confirma:

“Muchas gracias por la sesión de hoy. Ha sido una jornada muy bien valorada, con momentos de reflexión que, sin duda, dejarán huella en muchos de nosotros.
Gracias por tu acompañamiento y por el tono tan humano que supiste dar a la formación.”

🔁 Lo mejor: continuamos el año que viene.

💬 ¿Te gustaría una formación así para tu equipo? Escríbeme y lo hablamos.

01/07/2025

Trabaja. Descansa. Eso da igual.

Está bien si haces vacaciones o si decides trabajar.
Si dedicas quince horas o si con dos tienes suficiente.
Si trabajas cada día de la semana, si solo descansas los fines, o si eliges libremente cuándo hacerlo.
Está bien si vives entre el bullicio de la ciudad o si necesitas el calor sereno de la naturaleza.
No me cuentes qué haces, ni cuánto haces, ni qué es lo correcto.

Confiésame cómo está tu energía.
Si hay ganas encendidas por dentro.
Si la alegría gobierna tus días.
Si hay espacio en tu pecho para respirar, para sentir, para habitarte.
Dime si vives con un “sí” a ti.
Si ese “sí” es un paso que te acerca a tu visión.
Si tu aportación responde a una necesidad y hace que este mundo —que a veces duele— sea un lugar más amable, más seguro.

Está naciendo una revolución de almas con nombre de servicio.
Y en ella no hay reglas fijas, porque hay brújulas internas que guían las acciones.
Puedo sentarme a escribir un sábado porque la inspiración me llama.
Puedo descansar un martes por la mañana porque el cuerpo me pide espacio.

Y desde este nuevo lugar,
¿Cómo voy a juzgar cuántas horas estás delante del ordenador?

Este es el ejemplo de un correo que he mandado hoy a mi lista de suscripción.
Si quieres recibir inspiración y activación cada martes y sábado a las 8h, tienes el link en la bio.

➡️Y si quieres una mano amiga que te acompañe a pasarlo por el cuerpo, rellena el formulario (que también está en la bio) y valoraremos si somos team para empezar ❤️‍🔥

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Our Story

Psicóloga num. colegiada 22.951 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña. Life-Coach Teleológica en el @institutgoma. Formadora y divulgadora en medios de comunicación (radio y TV). Desde que tengo consciencia sobre mi, me apasiona el conocimiento de la existencia humana; creo profundamente en que podemos llegar a vivir desde el potencial que somos, si nos abrimos a soltar aquello que nos impide vivir desde nuestra plenitud. Lo he corroborado en mí y en los clientes que tengo la suerte de acompañar.

Mediante el Coaching, la Psicología y la Formación acompaño a mis clientes a través de un proceso de autoconocimiento a que potencien su capacidad de decisión para que vivan desde su libertad y así consigan vivir con plenitud y autorealización.