Cuídate Muévete Nútrete

Cuídate Muévete Nútrete Centro de nutrición y entrenamiento personal.

Remember 5 años atrás 🥹Hoy es nuestro 9º Aniversario y echando la vista atrás me vienen muchos recuerdos. Nos conocimos ...
13/11/2024

Remember 5 años atrás 🥹

Hoy es nuestro 9º Aniversario y echando la vista atrás me vienen muchos recuerdos.

Nos conocimos algo antes, y a parte de coincidir en lo personal, también nos movía la idea profesional, de ser dueños de nuestro espacio y tiempo. Así que manos a la obra, local pequeño, austero, pero con lo más importante, la experiencia y formación de años en el sector.

Los inicios? Pues para mí algo duros aunque muy ilusionantes. Acostumbrado a trabajar muchas horas al día, eso de tener tanto tiempo libre me generaba ansiedad. Así que, manos a la obra, a trabajar a tiempo parcial en otras empresas, llamadas 📞 a compañeros, visitas a ferias y congresos y muchas horas en el centro, empezó a dar sus frutos.

A día de hoy, un cambio de local, la mejor maquinaria del sector y lo más importante, la formación continuada que nunca hemos dejado.

Aunque lo más importante en mi crecimiento personal y profesional, ha sido gracias a . Algun@s dirán que: tú que vas a decir si es tu pareja, aunque quien ha trabajado con ella i comparte algún momento de su vida , sabe que es infalible e inagotable en lo profesional y que estar a su lado aunque sea un rato te hace mejor persona 🧍‍♂️😍.

Solo una reflexión, llegar hasta aquí ha sido duro, pero sabíamos que debíamos generar una base para poder alcanzar metas. Hoy día, veo que gente joven, quiere empezar ya por la meta sin pasar por la casilla de salida 📤. De seguir teniendo la suerte que me proporciona poder vivir de mi propio negocio, no lo cambio por nada, aunque también se, que si he de volver al barro no se me caen los anillos, siempre con los pies en el suelo.

Happy 9 años más y prepárate que el año que viene es súper cifra 1️⃣0️⃣ años 🎉🥳.

En nuestra apuesta por la innovación, tecnología y salud, incorporamos las botas de presoterapia de  a nuestro centro .Y...
24/10/2024

En nuestra apuesta por la innovación, tecnología y salud, incorporamos las botas de presoterapia de a nuestro centro .

Y porque Jesús? Pues mira, entre otras cosas porque nuestra compi y nutricionista y, por recomendación de doctores con los que trabajamos y colaboramos, se lo han recomendado por un tema de insuficiencia venosa y una lesión , y porque a veces aunque nuestros pilares, el y la sean los prioritarios y fundamentales, una ayuda es necesaria 👍🏼

Vale Jesús, y en qué casos es recomendable a parte de lo que comentas de María? 😏

Te cuento:

1️⃣Muchas horas sentad@s o muchas horas de pie
2️⃣Mucha fatiga acumulada por ejercicio
3️⃣Retención de líquidos
4️⃣Insuficiencias venosas o mala circulación

Que, que consigues? 🤗

1️⃣Mejorar la circulación
2️⃣Oxigenar la musculatura
3️⃣Drenar el líquido
4️⃣Recuperación muscular pre o post fatiga o competición.

Que como funciona? 🙌🏻

1️⃣Sesiones sueltas, o bonos, de 30 minutos aprox.

Quieres más info?

Escríbenos y te contamos 👍🏼

😅😂🤪 Ya me gustaría…. Hoy he puesto esta foto trucada para resaltar dos cosas:1️⃣ Lo fácil que es hacer un montaje con ap...
20/09/2024

😅😂🤪 Ya me gustaría….

Hoy he puesto esta foto trucada para resaltar dos cosas:

1️⃣ Lo fácil que es hacer un montaje con app, y eso que le he dedicado 5”. De como nos engañan con los antes y después de 10 días, 3 meses, etc… con lo que supone y difícil que es ya no solo de conseguir, sino de mantener en el tiempo, provocando al no conseguirlo, grandes frustraciones.

2️⃣ Me escriben y llaman preguntando para empezar a entrenar con nosotros, y cuando me dan el objetivo, me dicen que es para perder peso o para marcar abdomen.
Por suerte el ejercicio te ayuda a: ponerte fuerte, resistente, flexible, más móvil, etc… y puede ayudar a metabolizar mejor las grasas y mejorar tu composición corporal, pero estas dos premisas han de ir acompañadas de la nutrición, ya que a más demanda energética y gasto calórico, el cuerpo nos va a pedir más alimento y si este es de la misma calidad que el ingerido hasta ahora, puedes subir de peso y ese objetivo estético que buscas no se va dar.

Tengo la suerte de trabajar a mi lado con una nutricionista y poder abordar el caso de forma conjunta, pero de no ser así, y cuando les doy la opción de hacerlo de esta forma o decirles que para ese objetivo necesita si o si de un/a nutricionista, a parte del asombro en muchas ocasiones, no quieren la opción y optan por no entrenar con nosotros.

En esta vida me han enseñado, que para recibir has de dar y sobretodo lo que doy es SINCERIDAD, porque para vender humo ya hay demasid@s en las redes.

LOS ABDOMINALES SE ENTRENAN EN LA COCINA

P.D. Nos quejamos de intrusismo, pero después son much@s compañer@s de mi sector que hacen asesoramiento nutricional y planificaciones, cuando no son nutricionistas y por ley está sancionado, pero allá cada uno con su responsabilidad y con su tranquilidad 🫢🤪.

Septiembre es un mes de loc@s!! Arrancaste?A veces cuando me piden información sobre mis servicios, entre otras cosas, m...
10/09/2024

Septiembre es un mes de loc@s!! Arrancaste?

A veces cuando me piden información sobre mis servicios, entre otras cosas, me preguntan cuál es mi “método” … y no sé que contestar, porque lo confieso, NO tengo método 😅

No tengo la dieta perfecta con la cual vas a bajar “X” kilos en “X” semanas.
Tampoco te puedo garantizar que bajarás el peso que quieres, ni predecir el tiempo con el que lo harás.

No sé cual es tu “supuesto” peso ideal, y desconozco el tiempo que te llevará alcanzarlo.

Me encantaría ofrecerte una fórmula “magica”, rápida y fácil … pero no la tengo.

Mis herramientas son muy básicas: alimentos, ejercicio, conciencia, responsabilidad y sobre todo .

No es el método más cómodo y sencillo que muchos desearían, pero probablemente sea el más respetuoso y satisfactorio a largo plazo 💙

Somos Cuídate Muévete Nútrete 2.0Un espacio donde profesionales con un mismo objetivo: la mejora de tu salud, comparten ...
01/09/2024

Somos Cuídate Muévete Nútrete 2.0

Un espacio donde profesionales con un mismo objetivo: la mejora de tu salud, comparten espacio.

Servicio de nutrición 🥙

Servicio de entrenamiento personal 🏋🏽‍♂️


Hace ya 8+1 años que iniciamos este proyecto, donde después de los 8 primeros, hemos cambiado de estudio y donde colaboramos con más profesionales del mismo campo.

Sigues con nosotros? 💪🏼
Eres nuevo por aquí? Te invitamos a seguirnos y seguir los perfiles de nuestros profesionales 🤗.

Al proceso   leve que se desarrolla como consecuencia del  , se le conoce como: INFLAMMAGING 🙃Aunque la inflamación es a...
08/02/2024

Al proceso leve que se desarrolla como consecuencia del , se le conoce como: INFLAMMAGING 🙃

Aunque la inflamación es algo natural y que se va acentuando con el paso del tiempo por el debilitamiento del , podemos tomar alguna medida para disminuir su impacto en nuestra salud 👇🏻

👉🏻 Dieta antiinflamatoria 🥑🥦🍑
👉🏻 Suplementacion especifica: resveratrol, omega3, ácido alfa lipoico, astanxatina … 💊
👉🏻 Ejercicio físico A DIARIO 🏋🏻‍♀️
👉🏻 Control del estrés 🧘🏻‍♀️
👉🏻 Sol ☀️

En mujeres, este proceso se ve acelerado por la menopausia así que el estilo de vida que llevemos es clave … nos tenemos que alejar de métodos, programas, dietas, restricciones …

Si quieres ganar salud y con ello una composición corporal adecuada y mantenerla a largo plazo, recuerda … “ESTILO DE VIDA”, no lo olvides 😀

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