Ayurveda Barcelona

29/07/2025

Consulta Ayurveda

Orientación de salud personalizada basada en los principios del Ayurveda, que prioriza el equilibrio de los sistemas corporales mediante la dieta, tratamientos herbales y hábitos saludables.

¿Qué sucede en una Consultoría Ayurveda?

1- Evaluación de Doshas: Se abordarán su Prakrit (constitución corporal natural) y Vikriti (desequilibrios actuales) basados en las tres dosas: Vata, Pitta y Kapha.

2- Historial de Salud y Evaluación de Estilo de Vida: Se hablará sobre su dieta, rutinas diarias, niveles de estrés, digestión, sueño y cualquier problema de salud.

3- Recomendaciones Personalizadas: Basadas en su constitución y desequilibrios.

28/07/2025

El hígado es uno de los órganos más esenciales del cuerpo. Segrega bilis que se utiliza para la producción de las proteínas del plasma, el almacenamiento de hierro, la regulación de la coagulación sanguínea, la digestión, la regulación de aminoácidos, la eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo y más.

Las principales causas de intoxicación del hígado son el estrés, el alcohol, la comida basura, el tabaquismo y la medicación. Las alergias, aumento de peso y las migrañas son algunas de las causas principales de los problemas relacionados con el hígado.

Remedios caseros útiles

1. AMLA
Contiene ácido cítrico y es una fuente abundante de vitamina C.
Ayuda a mantener el funcionamiento del hígado en un nivel óptimo.
Estimula el proceso de la digestión, mejora el sistema inmunológico del cuerpo y protege el funcionamiento del hígado.

2. REGALIZ (LICORICE)
Las personas que tienen un aumento en el nivel de las enzimas transaminasas se benefician mucho de este remedio casero.
Se consume generalmente en forma de un té.
Tiene propiedades anti-ulcerosos y es muy eficaz para tratar las complicaciones relacionadas con el hígado.

3. CÚRCUMA
La cúrcuma tiene muchas propiedades medicinales.Contiene antioxidantes, que tratan con facilidad los problemas relacionados con el hígado .
Es un buen tratamiento para la hepatitis C y B.
El consumo regular de leche mezclada con cúrcuma ayuda a mantener el correcto funcionamiento del hígado en el cuerpo humano.

4. LINAZA
Los fitoconstituyentes presentes en las semillas de linaza ayudan a las hormonas del cuerpo a que se en los sitios receptores del cuerpo evitando su distribución a través del sistema vascular.

La ingesta de una pequeña cantidad de semillas de lino diario hacen que el hígado funcione de forma bastante saludable y eficiente.

5. VEGETALES
Algunas verduras como la col, remolacha, brócoli, zanahoria, ajo, cebolla ayuda al hígado a secretar una cantidad más grande de las enzimas. Estos ayudan en la realización de las reacciones de desintoxicación del hígado de manera eficiente y protegen el hígado de cualquier daño.

CONSEJOS
Comer más verduras de hoja verde y frutas frescas.
Beber mucho líquido en forma de agua o infusiones de hierbas.
Evitar el estreñimiento.
Evitar la comida procesada.
Hacer ejercicio regularmente.

25/07/2025

El lassi evita la deshidratación durante el verano, el agua se pierde en el cuerpo en forma de sudor. El lassi devuelve agua al cuerpo y equilibra.

BENEFICIOS PARA LA SALUD
1- Digestión: Si no puedes tomar leche, el yogur se considera la segunda mejor opción. El lassi se prepara con yogur, es una bebida beneficiosa para el tracto digestivo. Promueve la producción de enzimas digestivas y ayuda a la digestión.

2- Problemas Estomacales: Lassi o suero de leche es un remedio sano y natural que se utiliza para aliviar el hinchazón del estómago evitando el estreñimiento y trastornos estomacales.

3- Probióticos: Lassi es un probiótico que influye en el crecimiento de bacterias saludables y reduce el desarrollo de malas bacterias en el intestino.

4- Masa muscular: Esta bebida es rica en proteinas que son esenciales para la construcción del músculo.

5- Energía: Beber un vaso de lassi cuando los niveles energéticos son bajos.
Salud ósea: Mejora la salud òsea y la salud dental por ser rico en calcio.

RECETA
En un mortero, poner de 8 a 10 semillas de cardamomo y aplastarlos (quitar la cáscara y aplastar las semillas hasta reducirlas a polvo).

Poner en un bol 2 tazas de yogur frío.

Con una batidora, mezclar bien el yogur, tiene que quedar bien mezclado y con una consistencia suave antes de agregar el resto de ingredientes.

Agregar de 6 a 8 cucharadas de azúcar (evitar el azúcar refinado).

Agregar a continuacion 2 tazas de agua fría .

Volver a batir la mezcla hasta que se disuelva el azúcar y salga una capa espumosa en la parte superior.

Agregar 1 cucharadita del polvo de cardamomo y unas hebras de azafrán. También se pueden añadir unos cubitos de hielo.

Volver a batir.
​
Vertir el lassi en vasos largos y servir. Se puede adornar con una pizca de cardamomo en polvo o frutos secos picados (pistachos).

16/07/2025

PREGUNTAS FREQUENTES SOBRE EL AYURVEDA
1. ¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda es un sistema tradicional de medicina originario de la India que se basa en el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Su enfoque holístico busca prevenir enfermedades y promover la salud mediante tratamientos personalizados.

2. ¿Qué tipos de tratamientos ofrece el Ayurveda?
Ofrecemos diversos tratamientos, como consultas personalizadas, terapias de masaje, tratamientos de desintoxicación (Panchakarma) y asesoramiento dietético y sobre estilo de vida.

3. ¿Cuánto dura una consulta de Ayurveda?
Una consulta inicial suele durar entre 60 y 90 minutos, lo que permite un examen detallado y un historial médico completo. Las consultas de seguimiento suelen ser más breves.

4. ¿Es seguro el Ayurveda?
Sí, el Ayurveda se considera seguro cuando es practicado por profesionales capacitados. En Narayan Yadav, utilizamos métodos naturales y hierbas tradicionalmente conocidas por sus beneficios para la salud.

5. ¿Puede combinarse el Ayurveda con los tratamientos médicos convencionales?
Sí, el ayurveda puede combinarse con tratamientos médicos convencionales, pero siempre se recomienda informar a su médico y consultor ayurvédico sobre todas las terapias que esté recibiendo.

6. ¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados de los tratamientos ayurvédicos?
El tiempo necesario para ver los resultados puede variar en función de la persona y la naturaleza del tratamiento. Algunos pueden notar mejoras rápidas, mientras que otros pueden requerir un enfoque a largo plazo.

7. ¿Necesito hacer algún tipo de preparación antes de una consulta?
Es útil acudir a la consulta con un historial médico claro y una lista de los medicamentos que esté tomando. También se recomienda estar abierto a compartir su estilo de vida y su dieta.

8. ¿Se personalizan las consultas?
Sí, todas las consultas en nuestro centro son personalizadas. Evaluamos cada caso de forma individual para ofrecer el tratamiento más adecuado a las necesidades de cada individuo.

9. ¿Son caros los tratamientos ayurvédicos?
Los costes varían según el tipo de tratamiento y la duración de la consulta. Ofrecemos distintas opciones para adaptarnos a las necesidades de nuestros pacientes.

10. ¿Puedo acceder a tratamientos ayurvédicos si estoy sano?
Sí, el Ayurveda no sólo se centra en curar enfermedades, sino también en mantener la salud y prevenir problemas mediante prácticas sanas y equilibradas.

21/06/2025

MANAS (LA MENTE) Y SU IMPORTANCIA EN AYURVEDA
Ayurveda otorga un estatus especial a Manas, más precisamente la mente y la describe como Ubhayendriya que representa una mezcla de órgano de percepción y acción.

El sistema de medicina ayurveda dice que en el aparato cuerpo-mente, la mente controla el cuerpo, demostrando así la importancia de la mente para el cuerpo.
Esa mente es responsable de una variedad de funciones como la percepción, la toma de las decisiones correctas , el pensamiento y la comprensión.

SINÓNIMOS DE MANAS
- Manas que tiene el potencial de pensar.
- Cittan que tiene el potencial de adquirir conocimiento en profundidad.

EL CONCEPTO DE MANAS
El concepto de la mente es el rasgo sobresaliente de la filosofía india. Podemos encontrar una descripción de la mente en Veda (Rig Veda y Yagur Veda), Upanishads, léxicos indios y metafísica ayurvédica.

CLASIFICACION DE LA MENTE
Se pueden clasificar "conceptos" o "perspectivas diferentes" relacionadas con la mente en tres clases distintas:
1- Visión Materialista: es una forma de establecer la conexión entre los órganos sensoriales y el alma.
2- Visión Psíquica - La mente tiene la propiedad de transformación en las formas correctas.
3- Visión Espiritualista - Considera que el Alma (Atma) es consciente, así como la Mente (Manas), pero la conciencia por parte de Manas es limitada. La mayoría de los filósofos indios describen la conexión entre Manas (la Mente) y el Atma (el Alma).

13/06/2025

10/04/2025

DHATUS -Siete Capas de Tejido - y el Rol de la Digestión

El origen de la palabra "dhatu" significa "componente fundamental". Literalmente se traduce como "lo que sostiene", en relación con el conjunto de células de nuestro cuerpo que mantienen el potencial de nutrirnos, sostenernos y protegernos.

Estas siete capas de tejido incluyen la linfa (rasa), la sangre (rakta), los músculos (mamsa), la grasa (meda), el hueso (asthi), los nervios (majja) y los órganos reproductivos (shukra).

Cada tejido nutre al siguiente, convirtiéndolos en una comunidad interconectada de soporte.

Nuestros siete tejidos también actúan como un sistema excretor para liberar toxinas y crear tejidos secundarios que son partes esenciales de nuestra constitución física. Estos tejidos secundarios se denominan "malas de saptadhatu".

DHATUS Y EL ROL DE LA DIGESTIÓN
Somos lo que comemos, y la fortaleza de nuestros tejidos se rige por la digestión de los alimentos y emociones que elegimos ingerir.

La cantidad, calidad y consistencia de la ingesta de alimentos son responsables de la cantidad, calidad y consistencia de nuestros tejidos.

Un metabolismo estomacal adecuado, es esencial para el correcto funcionamiento de los tejidos. Este estado primario de la digestión afecta a cada capa de los dhatus y es esencial para nuestra salud general.

08/04/2025

El cuerpo es un carro tirado por cinco caballos (los sentidos), dirigidos por riendas (la mente), con el alma (atman) al mando.

* El CARRO (EL CUERPO): En esta alegoría el cuerpo se compara al carro, es el recipiente que transporta al alma en su viaje a través de la vida, así como un carro es el vehículo que se mueve y transporta al pasajero. Destaca lo crucial que es cuidar nuestro cuerpo porque es a través de él que nos comunicamos con el mundo exterior.

* LOS CABALLOS (LOS SENTIDOS): La vista, el oído, el gusto, el tacto y el olfato son los cinco sentidos que representan los cinco caballos. Percibimos el mundo exterior con la ayuda de nuestros sentidos. Los sentidos desenfrenados pueden desviar la mente del objetivo real de la autorrealización y dirigirla hacia búsquedas materialistas, de la misma manera que los caballos sin control pueden desviar un carro.

* LAS RIENDAS (LA MENTE): La mente está representada por las riendas, que gobiernan a los caballos. El medio por el cual ejercemos control sobre nuestros sentidos es a través del intelecto. Puede controlar los sentidos y guiarlos hacia el camino de la justicia, o puede permitir que se descontrolen y creen confusión y desorden.

* EL AURIGA (EL INTELECTO): El intelecto está simbolizado por el auriga (Krishna) es el discernimiento que determina la dirección del movimiento del carro. Guía la mente y los sentidos hacia el camino del dharma (rectitud) y discierne entre el bien y el mal.

*EL PASAJERO (EL ALMA): El alma, o el yo auténtico, es el pasajero del carro. Es el observador definitivo, que contempla el recorrido de la vida al tiempo que se mantiene emocional y físicamente distante.

21/03/2025

ENFOQUE HOLISTICO DE AYURVEDA : EL ARTE DE MANEJAR EL STRESS
El sistema tradicional en la India define CINCO CAPAS del ser humano:

1) Annamaya Kosha (Tierra) es el cuerpo mantenido por los alimentos;
2)Praanamaya Kosha (Agua) es la energía vital mantenida por la respiración;
3) Manomaya Kosha (Fuego) es la capa mental mantenida por los pensamientos y las emociones;
4) Vijyanmaya Kosha (Aire) es la sabiduría hecha de conocimiento, intuición y voluntad;
5)y Anandmaya Kosha (Espacio) es la capa de la dicha”.

Al abordar el manejo del estrés en un mundo sobrecargado de trabajo, quizás la clave reside en gestionar la energía del ser a lo largo del día.

Esto implica gestionar nuestra energía en diversas dimensiones:
1) la energía física a través de la alimentación (Rajásica, Tamásica, Sátvica);
2)la energía mental a través del control de los pensamientos y la respiración;
3) la energía vital a través del manejo de la voluntad, la disciplina, la resiliencia y la empatía;
4) y el entorno manejando los tres tipos de energia (Rajásica, Tamásica, Sátvica)

Mediante el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu, prácticas ancestrales como la meditación, hierbas adaptogénicas y cambios en el estilo de vida actúan sinérgicamente para calmar el sistema nervioso y promover la resiliencia frente al estrés. Se trata de cultivar la paz interior, no eliminar los desafíos, sino equipar el cuerpo y la mente para afrontarlos con gracia.

13/03/2025

LOS PRINCIPIOS DE JIVA PARIKSHA
Se basa en el principio de que la lengua refleja el estado general del cuerpo y proporciona valiosas pistas sobre la salud física, mental y emocional de una persona. Según el Ayurveda, la lengua se considera un microcosmos de todo el cuerpo. Al examinar detenidamente las diversas características de la lengua, un practicante ayurvédico puede obtener información esencial sobre la constitución dosha de una persona, sus desequilibrios metabólicos y sus posibles dolencias.

1. COLOR: El color de la lengua puede variar, lo que indica la presencia de desequilibrios. Por ejemplo, una lengua pálida o blanca puede sugerir anemia o mala circulación, mientras que una amarillenta puede indicar problemas hepáticos. Un tono azulado o violáceo puede indicar mala oxigenación o problemas circulatorios.

2- FORMA: La forma y el tamaño de la lengua también pueden revelar información importante. Una lengua hinchada puede indicar retención de líquidos o problemas digestivos, mientras que una lengua delgada y puntiaguda podría sugerir deshidratación o desnutrición.

3- DEPOSITOS: Si están presents en la lengua, se observa su grosor, color y distribución. Un depósito blanco y espeso puede indicar mala digestión o presencia de toxinas. Una depósito amarillento puede indicar exceso de bilis en el cuerpo, y un deposito negra podría sugerir la acumulación de sustancias nocivas.

TEXTURA: La textura de la superficie de la lengua puede proporcionar más información. Una lengua áspera o seca podría indicar deshidratación o exceso de calor corporal. Una lengua suave y húmeda se considera signo de buena salud.

06/03/2025

MEJORES SUPLEMENTOS AYURVÉDICOS PARA FORTALECER LA SALUD OSEA

1. JENGIBRE, tiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a reducir la tasa de pérdida ósea. Consumir una taza tibia de té de jengibre .

2. ASHWAGANDHA: ayuda a mejorar la densidad ósea y proporciona fuerza a los huesos, apoyando la salud de este tejido en general.

3. GOKSHURA: ayuda a fortalecer los huesos y promover la salud musculoesquelética. Favorece la absorción de calcio y mejora la densidad ósea.

20/02/2025

KAPHA: LA ESTIMULACIÓN CLAVE PARA MANTENERSE SANO Y CON ENERGÍA

Kapha de forma inherente, es frío, pesado, y denso, la clave para equilibrar Kapha es la estimulación. Los Kapha tienden a aferrarse al status quo y la rutina, por lo que necesitan la estimulación de nuevas vistas, sonidos y experiencias.

1-Seguir una rutina diaria regular, despertándose idealmente antes de las 6:00 a.m. cada mañana. Evitando tomar siestas durante el día.
2- Mantener el calor y evitar la humedad. Los Kapha son particularmente sensibles a las condiciones húmedas y frías, se benefician de calor. Si se está congestionado, una afección bastante común en Kapha- , utilizar una almohadilla caliente debajo de la espalda y evitar durante el invierno, la exposición de la nariz, la garganta y los pulmones al aire frío del invierno.
3- Realizar a diario un masaje en seco en el cuerpo – con una manopla vegetal antes de la ducha -para estimular la circulación.
4- Realizar por la mañana una limpieza nasal ( Neti ) para ayudar a prevenir la congestión.
5- Despejar el espacio. Limpiar regularmente y deshacerse de cosas que sabes que nunca usaras.
6- Hacer ejercicio con regularidad. Esta es la mejor manera de evitar el estancamiento y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Favorecer el caminar rapido, montar en bicicleta, nadar, aeróbicos y deportes competitivos.
7- Utilizar aromas cálidos, incluyendo la estimulación del olor del clavo, canela, camphor, eucalipto, enebro, y mejorana.
8- Utilizar los colores cálidos y luminos, incluyendo el amarillo, naranja y rojo.

PAUTAS NUTRICIONALES
Favorecer los alimentos que son ligeros, secos o calientes. Los alimentos con sabores picantes, amargos y astringentes son los más beneficiosos para la pacificación de Kapha. Reducir los alimentos con sabores dulces, agrios, salados.

Learn more:
https://www.ayurvedabarcelona.net/2025/02/20/kapha-la-estimulacion-clave-para-mantenerse-sano-y-con-energia/