Dirección Municipal de Salud Cotorro

16/04/2026

Presentes trabajadores de salud del en el Acto por el 65 Aniversario de la Proclamación del Carácter Socialista de la Revolución Cubana.

16/04/2026

Supervisión y control en el departamento de Farmacia, despacho de medicamentos

14/04/2026

Engalanamiento de nuestra ↘️↘️ en saludo al 1ro de Mayo.

14/04/2026

Engalanamiento del Policlínico Rafael Valdés Menéndez en saludo al 1ro de Mayo.

14/04/2026

Matutino especial en nuestro Policlínico Rafael Valdés Menéndez, se dió lectura a la convocatoria al 1ro de Mayo y se explicaron las motivaciones y razones para participar.

14/04/2026

El trabajo del medico comunitario es primordial para la prevención de enfermedades y elevar la calidad de vida del paciente, ejemplo de ello es la Dra Yessica Estevez que con su entrega,amor y dedicación labora en el CM 16.

14/04/2026

14/04/2026

En la semana de la victoria se realiza la Plenaria de Convocatoria al 1ro de mayo en el .
Trabajadores de salud estuvimos presentes con la convicción de que .

13/04/2026

El Día del Psicólogo en Cuba se celebra cada 13 de abril, un día para reconocer la labor de salud mental, prevención y orientación.
Muchas felicidades para tod@s.

13/04/2026

Iniciamos la jornada hoy lunes en la ➡️ con el matutino de la semana donde además de las principales efemérides nacionales e internacionales y otras relacionadas con salud se dió lectura a la convocatoria al 1ro de Mayo.

11/04/2026

Beneficios físicos de caminar↘️
🏃🏃🏃🏃:
➡️ Salud cardiovascular:
➡️ Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares
➡️ Mejora la circulación sanguínea y linfática.
➡️ Disminuye la presión arterial y el colesterol.
➡️ Fortalece el corazón y los pulmones, aumentando la capacidad aeróbica y la resistencia a los esfuerzos.
➡️ Control de peso.
➡️ Fortalecimiento de huesos y músculos.
➡️ Mejora de la digestión:
➡️ Control de la diabetes:
➡️ Mejora de la visión.
➡️ Fortalece el sistema inmunológico.
➡️ Reduce la inflamación de piernas y tobillos al mejorar la circulación sanguínea y linfática.
↘️ Beneficios mentales y emocionales:
➡️ Mejora el estado de ánimo:
➡️ Reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión.
➡️ Aumenta la secreción de sustancias del bienestar como las endorfinas.
➡️ Mejora la función cerebral, previniendo la demencia temprana y mejorando las habilidades de pensamiento.
➡️ Protege la memoria y los centros de aprendizaje.
➡️ Ayuda a despejar la mente y a la reflexión.
➡️ Mejora la calidad del sueño.
➡️ Reduce el dolor y el estrés que pueden causar alteraciones del sueño.
➡️ Aumenta la energía:
➡️ Combate la fatiga y ayuda a sentirse con más energía durante todo el día.
➡️ Brinda la oportunidad de socializar si se camina con amigos o en grupo.
↘️ Recomendaciones generales para caminar:
➡️ Regularidad: Se recomienda caminar al menos 30 minutos diarios a paso moderado. Pequeñas caminatas a lo largo del día también son beneficiosas.
➡️ Técnica: Mantén la cabeza en alto, mira hacia adelante y presta atención a tu postura.
➡️ Calentamiento y enfriamiento: Realiza estiramientos antes y después de caminar.
➡️ Hidratación: Bebe suficiente agua durante el día.
🏃Caminar es una excelente forma de mejorar tu salud física y mental de manera sencilla, accesible y gratuita🏃

11/04/2026

Jornada por la salud en comunidades del Policlínico Rafael Valdés Menéndez del , en saludo al Centenario de nuestro Comandante en Jefe Fidel Castro Ruz. Acercar los servicios a nuestras comunidades cada sábado es el compromiso de los trabajadores de la salud en el territorio.