Centro de Estudios de Bienestar Psicológico "Alfonso Bernal del Riesgo".

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Centro de Estudios de Bienestar Psicológico "Alfonso Bernal del Riesgo". Trabajamos por el bienestar psicológico de la comunidad universitaria y población en general

02/04/2026

*Tropezones con Café; de los viernes* Sevilla, 2 de abril de 2026 – 642026 Pedro Varo Chamizo

*El arte de habitar tu propio ritmo*
Vivimos en una época que confunde la velocidad con el progreso. Nos han enseñado que avanzar es sinónimo de hacerlo sin pausas, que tropezar es retroceder y que detenerse equivale a quedarse atrás. Sin embargo, hay una verdad más profunda que rara vez nos permitimos escuchar: la vida no espera a que te pongas al día, te encuentra donde estés.
Esta frase, que aparece en la imagen, condensa una realidad que a menudo olvidamos. La vida no se rige por nuestros planes lineales ni por nuestras urgencias. No se detiene mientras intentamos ordenarlo todo, ni se aplaza hasta que nos sintamos “preparados”. La vida sucede ahora, justo en medio de nuestras imperfecciones, en medio de los pasos que damos hacia delante y también en esos que, sin quererlo, nos llevan hacia atrás.
*“La vida no espera a que te pongas al día, te encuentra donde estás; la pregunta es si estarás ahí para recibirla con amabilidad.”*
*Porque así es el ritmo real del crecimiento* . A veces avanzamos un paso, solo para luego retroceder dos. Y en esa aparente pérdida de terreno, en realidad estamos reorganizando nuestro equilibrio interno. Estamos aprendiendo de otra manera, más profunda, más lenta, pero más verdadera. El cambio no es una escalera de peldaños firmes, sino un vaivén constante entre lo que fuimos y lo que estamos intentando ser.
En medio de ese vaivén, es fácil caer en la autocrítica. Nos comparamos con quienes parecen avanzar sin titubeos, con esos itinerarios impecables que vemos en redes sociales o que nos imponemos desde la exigencia familiar o profesional. Pero lo que no vemos es que todos, absolutamente todos, estamos en un proceso de evolución único. Nadie transita el camino con el mismo mapa. Los altibajos y los desvíos no son fallos en la ruta; son parte del viaje.
“Los pasos hacia atrás no son derrotas, sino parte del vaivén necesario para encontrar tu propio ritmo.”
Ser amable con una misma o con uno mismo en ese proceso es, quizás, uno de los actos más revolucionarios que podemos practicar. No se trata de conformarse o de renunciar a crecer, sino de reconocer que el crecimiento no es una carrera. Disfrutar del propio ritmo natural implica soltar la necesidad de tenerlo todo resuelto antes de permitirnos vivir. Implica confiar en que, aunque no estemos donde imaginábamos, estamos exactamente donde necesitamos estar para seguir transformándonos.
La próxima vez que sientas que vas demasiado lento, que das un paso atrás o que te desvías del camino que habías trazado, recuerda: no estás perdiendo el tiempo. Estás habitando tu proceso. Y en esa habitación consciente, en esa pausa amable contigo mismo, la vida ya te ha encontrado.

21/02/2026
Alerta: adolescentes en riesgo 👇🏻
28/12/2025

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EL PAÍS experimenta con tres cuentas ficticias los filtros de OpenAI para proteger a los niños. Expertos en salud mental critican el resultado, porque las medidas son insuficientes y no alertan a los padres a tiempo cuando su hijo revela que quiere quitarse la vida

22/12/2025

Feliz día a todos los educadores 🎉🥳

✨️" _La discapacidad no define a una persona, solo muestra una parte de su historia_ ".                                 ...
04/12/2025

✨️" _La discapacidad no define a una persona, solo muestra una parte de su historia_ ". No vivimos una enfermedad, vivimos una condición que nos enseña cada día a ser más fuertes, más conscientes y más humanos. No buscamos lástima ni miradas de pena; buscamos respeto, inclusión, oportunidades reales y empatía.
Cada uno de nosotros tiene una batalla que no se ve, pero también una fuerza que no siempre se reconoce. Yo camino con muleta, y detrás de ese paso hay coraje, adaptación y una gran voluntad de salir adelante. Aprendí a aceptar mi ritmo, a valorar mis avances y a transformar el dolor en una voz que inspire a otros.💪🙏"

Pedro Varo Chamizo

El malestar que no gestionas, se cronifica y te hace más daño. Enfrentar los problemas los pone en vías de solución.
26/09/2025

El malestar que no gestionas, se cronifica y te hace más daño. Enfrentar los problemas los pone en vías de solución.

04/09/2025

UD ha leído alguna vez un texto erótico? Ha sentido el impacto en su cuerpo y su psiquis, de escuchar palabras con una fuerte carga sexual?

Ud permite que su hijo o hija menor de 12 años, vea escenas sexuales bien gráficas en películas, series, novelas, etc? UD habla delante de su hijo o hija menor de 12 años con el mismo lenguaje sexual con el que habla con su pareja en la intimidad ? UD permite que su hijo o hija observe caricias o relaciones sexuales de UD y su pareja o de otros adultos?

Si UD ha respondido que sí a la primera y segunda pregunta, debe saber que ese mismo impacto que despierta deseo sexual, es el de textos, palabras, imágenes de carga erótica, sobre los niños y niñas de cualquier edad. Más aún si realiza movimientos corporales que también provocan erotización. . Somos seres biológicos y tenemos respuestas biológicas. Pero en el ser humano hay una edad que marca la madurez para empezar a entender todo esto. Los niños y niñas deben ir descubriendo poco a poco, en la medida que tienen un interés natural y una madurez mental que los va llevando paso a paso. Acelerar ese proceso, implica diversos riesgos para ellos.

Si UD respondió que sí a alguna de las preguntas 3, 4 y 5, sepa que está actuando irresponsablemente en relación con esos niños y niñas.

Si UD, por el contrario, se ha sentido incómod@ con esta publicación, le pido por favor que se responda con sinceridad: ¿ Está libremente expuest@ en su medio familiar, su hijo o hija menor de 12 años a canciones y videos con letras e imágenes altamente erotizadas?
Si UD responde que no, está en el bando correcto. No es cuestión ni de puritanismo ni de gustos culturales. Aunque hay también mucho maltrato a la mujer en esas canciones y ese es un tema ético y moral muy importante porque así se construye un patrón femenino y masculino determinado. Sin embargo este comentario está más allá.
Musica popular es una cosa, música extralimitada en lenguaje e imágenes del mundo de los adultos, es otra.
Estar en contacto con el mundo de los adultos de manera precoz, también despierta intereses precoces y hace ver como algo natural que adultos o muchachos más grandes, les hablen o tengan aproximaciones de tipo sexual, sin que ellos vean nada perjudicial en eso.
Si UD no desea que su hija o hija pueda ser víctima o victimario de abuso sexual, si no quisiera que empiece antes de tiempo las relaciones sexuales, que no sepa manejarse ni entienda nada, que pueda ser madre o padre mucho antes de tener la capacidad física, psicológica y económica para ello, sepa que mientras canta y baila ahora que es un niño o una niña, esas canciones que a UD le gustan tanto, con contenidos totalmente gráficos sobre el mundo y la vida sexual de los adultos, UD le está abriendo tempranamente la puerta a un universo que aún no le corresponde y lo está exponiendo, de su mano, a muchos riesgos.

Si UD tiene un niño o niña en una institución escolar, sepa que tiene todo el derecho a reclamar si en la escuela se propicia de algún modo el consumo de este tipo de música, así sea en el reproductor de música del teléfono de algún adulto. Así mismo no debe suceder en instituciones culturales sean estatales o privadas. Busque el modo de denunciarlo.
Todos debemos contribuir a controlar el consumo de productos culturales que no están acordes a la edad de nuestros niños y niñas.

28/08/2025

Tan importante como libretas, libros y lápices 👇🏻

Dirección

Calle 19 Entre K Y L, Vedado, Plaza De La Revolución
Havana
10400

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Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00

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