30/01/2026
Precaber es mejor que lamentar
/nos/los/las.
👉 Recomendaciones para cuidarnos de resfriados, catarros, asma y otras complicaciones respiratorias en este tiempo de bajas 🧥temperaturas.
El aire frío inflama los pulmones e inhibe la circulación, porque a su paso los músculos se contraen, estrechan y se obstruyen con mucosidad, lo que aumenta el riesgo de infecciones, producción de crisis o síntomas de asma y empeoramiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
🙋Es por esto que, en tiempos de frío, es recomendable:
- Usar ropa adecuada, como gorros, abrigos🧥, pantalones👖, medias🧦 y bufandas 🧣al salir de la casa para mantener un adecuado equilibrio térmico en el cuerpo.
- Cubrirse la nariz y la boca con una bufanda para ayudar a retener el calor y la humedad, protegiendo el buen funcionamiento de las vías respiratorias.
- Beber o ingerir bebidas calientes como té ☕y otras infusiones.
- Tratar de respirar por la nariz 👃en vez de hacerlo por la boca. La nariz humidifica, calienta el aire mucho mejor y evita la entrada de virus y bacterias que pueden provocar infecciones.
- Cuidar de estar bien cubierto en las noches y velar antes de acostarse, que los niños, ancianos y otras personas vulnerables bajo su cuidado, también estén protegidos del frío.
- Si usted o alguien en su casa tiene alergias, asma o padece de EPOC, no se descuide. Tomar todos los medicamentos, tal cual fueron indicados y mantener el hogar libre de sustancias irritantes, contribuirá a evitar situaciones desfavorables.
- Ahhh y si tiene alguna afección respiratoria acuda al médico, use nasobuco y recuerde mantener la higiene de manos.
👉Cuídese mucho y proteja a los suyos‼️
Queremos que el inicio del año transite con salud para todas las personas que nos siguen‼️