Metta Clinic

05/03/2026

Um passo de cada vez💪🏾☺️

03/09/2025

🏀 Tratamentos Precisos

Lesão no ombro • Basquetebolista em reabilitação
Cada detalhe conta. Com foco no controlo motor e correção técnica, guiamos a recuperação do ombro com exercícios específicos, frente ao espelho, com exigência e atenção — como o desporto exige.

30/07/2025

Apostamos em abordagens manuais delicadas para aliviar tensões cervicais, devolver mobilidade e proporcionar bem-estar real. O corpo agradece quando lhe damos espaço para respirar.

27/12/2024

03/12/2024

A terapia sacro craniana é uma técnica suave e não invasiva que utiliza toques leves para equilibrar o sistema nervoso e promover o bem-estar. Atua no sistema craniossacral, que inclui o crânio, a coluna vertebral e o líquido que protege o cérebro e a medula espinhal. É indicada para aliviar stress, dores de cabeça, insónias, tensão muscular, problemas emocionais e distúrbios da articulação temporomandibular (ATM). Uma abordagem ideal para quem busca relaxamento profundo e equilíbrio corporal.

29/06/2023

Porque na fisioterapia às vezes precisamos de uma ajuda da nutrição…

O excesso de peso pode ter um impacto significativo nas articulações em todo o corpo. O excesso de peso implica um stress adicional nas articulações, principalmente nas articulações que suportam peso, como os joelhos e as ancas. Essa aumento de carga pode levar a vários efeitos adversos:

1. Osteoartrite: o excesso de peso é um importante fator de risco para o desenvolvimento de osteoartrite. A pressão excessiva e a tensão nas articulações podem acelerar o desgaste da cartilagem, levando a dor nas articulações, inflamação e rigidez.

2. Dor nas articulações: o peso adicional pode causar dor crónica em várias articulações, incluindo joelhos, ancas, tornozelos e coluna. Essa dor pode limitar a mobilidade e afetar a qualidade de vida geral.

3. Mobilidade e função limitadas: o excesso de peso pode dificultar o movimento e a realização de atividades físicas, levando à diminuição da flexibilidade articular e da amplitude de movimento. Isso pode exacerbar ainda mais a rigidez e a dor nas articulações.

4. Aumento do risco de lesões: O aumento de carga pode tornar as articulações mais suscetíveis a lesões, como entorses e fraturas. As articulações enfraquecidas podem não suportar o stress de movimentos bruscos ou quedas.

5. Inflamação: o tecido adiposo (células de gordura) liberta certas substâncias químicas que promovem a inflamação. A inflamação crónica nas articulações pode piorar os problemas articulares existentes e contribuir para o desenvolvimento de artrite.

Regular o peso por meio de uma dieta equilibrada, exercícios regulares e manter um estilo de vida saudável pode ajudar a aliviar a tensão nas articulações e a reduzir o risco de problemas relacionados à obesidade. Deves consultar um profissional de saúde para aconselhamento e orientação personalizados.

22/06/2023

Porque na fisioterapia às vezes precisamos de uma ajuda da nutrição…

A condroitina e a glucosamina são substâncias frequentemente usadas como suplementos dietéticos para apoiar a saúde das articulações, principalmente da cartilagem.

O sulfato de condroitina é um componente da cartilagem que ajuda a manter a sua estrutura e função.
Promove a retenção de água e a elasticidade, que são importantes para a flexibilidade da cartilagem. Suplementos de condroitina são comumente derivados de fontes animais.

A glucosamina, por outro lado, é um composto natural encontrado na cartilagem saudável. Desempenha um papel vital na formação e reparação da cartilagem. Os suplementos de glucosamina são geralmente feitos de cascas de marisco ou produzidos sinteticamente.

Tanto a condroitina quanto a glucosamina são comumente usadas juntas como uma terapia combinada para a saúde das articulações. Funcionam sinergicamente para fornecer benefícios potenciais, como reduzir a dor e a rigidez nas articulações, melhorar a mobilidade das articulações e apoiar a saúde geral das articulações.

Se estás a pensar em usar suplementos de condroitina ou glucosamina, é melhor consultar um profissional de saúde que possa fornecer aconselhamento personalizado com base nas tuas necessidades específicas e no teu histórico médico.

28/04/2023

Na Metta Clinic encontras aparelhos modernos, descrição, pontualidade e assiduidade pautados pelo profissionalismo que nos caracteriza.
Conta connosco!

27/04/2023

Estamos bem no centro histórico de Mindelo, próximos da Câmara Municipal, do Mercado, da Igreja Nossa Senhora da Luz e do Palácio da Justiça.
Marca já a tua consulta, sessão de fisioterapia, de Reiki ou das muitas outras valências que temos para ti. F**a atento aos destaques da nossa página do Instagram.
Tens alguma dúvida? Contacta-nos para o 9501488. Encontra-nos no Whatsapp, Facebook e Instagram.

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